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近期一项关于老龄化的研究发现，对中老年人而言，持续维持并逐步提升身体活动，是实现“健康老去”最可靠的途径。如果爸妈还认为“出汗才算没白练”“每天一万步最健康”，是时候带他们走出这些运动误区了。新年，一起帮爸妈建立科学运动观吧！
首先，明确有效运动是重塑身体的核心。老年人运动的重点应该包括：力量训练。（剩余943字）
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新年，帮爸妈建立科学运动观
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