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那些助眠小妙招，有多少是错的？

人一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠健康是我们整体健康状态的重要标志之一。日常生活中，有不少睡眠误区常被大家信以为真。

流言1：高枕无忧。

真相：俗话常说“高枕无忧”，但枕头过高或过低都会给颈椎造成影响。其实，枕头不是用来“枕头”的，而是“枕颈”的，颈椎有一个前凸的弧度，如果枕头过高，那么头部会被迫形成“低头”状态，使颈曲度过伸过屈，这会无形中给脖子增加负担。（剩余1036字）

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    今日文摘 2014年02期

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