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摄入总量要有度
遵循“食不过饱”的原则,最好每餐都保持七八分饱。但春节期间有时很难做到这一点,不妨试试食物总量控制法:比如,中午参加了酒席或聚餐,菜肴丰盛,不知不觉多吃了,那么晚餐就要有所控制,晚餐时应减少荤菜及食物总量的摄入。同理,如果一天内所食用的中餐和晚餐均是大餐,第二天就要减少摄入的食物总量,如此,才能保证食物总量不超标。(剩余1955字)
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