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运动中及时补水
补水在运动中起着至关重要的作用。当人们在运动时，身体会出汗，导致体内水分流失。如果不及时补充水分，身体会出现脱水的状况，可能出现体力下降、头晕和疲劳感。因此，要保持良好的运动状态，就需要掌握正确的补水方法。
运动补水的原则是：少量多饮，不要感到口渴时才喝水。一般补水方法：运动前的两小时，补充一瓶白开水（300～500 毫升）。（剩余979字）
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运动健身时的三大注意要点
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