该吃多少量身定简单查表告诉您(九)

打开文本图片集

平衡膳食的健康意义想必大家都能认同，膳食中所含营养素数量必须充足，种类必须齐全、比例适当，能量的摄入与机体消耗能够保持吃动平衡，大家也能理解。但说每个人该吃多少有标准，却让大家感到莫名其妙——难道吃饱就好不可以吗？

严格意义上讲，每个人的饮食量和他（她）的年龄段、健康状况、身体活动类型、身高和体重等因素有关，合理的饮食量最好能够计算一下。（剩余1313字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。