大众抗阻训练的价值

如今社会科学快速发展，药物治疗已不是人类预防和抵抗疾病的唯一手段，与此同时抗阻训练从各个方面走进大众视野，普遍被使用在预防疾病、辅助治疗等方面，保护和增进人体健康。抗阻训练也被称作力量训练，是指依靠自身力量来克服外界阻力的活动，是提高肌体力量的主要手段。虽然一直以来，涉及到抗阻训练的群体基本都限于运动员和专业健美人士，但随着社会大众对美好生活的热爱、对身体健康的追求，近年来许多研究表明，抗阻训练对社会大众的身体健康也同样具有方方面面的重要意义，抗阻训练不但能增强骨质、延迟肌肉松弛老化，同时对降低体脂，减少胰岛素抵抗，降低心血管疾病产生的风险等方面也同样有着良好的效果，且对于老人和青少年也具有相当重要的意义。（剩余3178字）

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