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膳食纤维具有多种功效，既有益于保持身体最佳功能，又有助于预防过量饮食，对控制体重有利。水果、蔬菜、豆类和全谷食物是补充膳食纤维的重要来源。美国MSN健康频道最新载文，刊出注册营养师艾米·戈林博士总结出的“最补膳食纤维的水果”。
浆果 浆果是膳食纤维和其他抗氧化剂等营养素的重要来源。1杯（166克）树莓和黑莓含膳食纤维约8克。（剩余386字）
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吃对水果益健康
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