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关键词：中医食疗；药食同源；失眠；乏力；亚健康
中医食疗是根植于传统中医理论的养生智慧，并非依赖名贵补品的精致养生，而是巧用日常食材的性味归经，结合自身体质辨证搭配，通过饮食调节脏腑机能、平衡身体状态。其容易操作，只需简单的食材组合，便能针对性改善失眠、乏力等常见的亚健康问题，让养生融人三餐，轻松守护身体健康。（剩余3300字）
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中医食疗助你改善失眠与乏力
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