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一日三餐科学搭配食谱清单
夜晚不能吃香蕉？苹果做早餐适合吗？其实不同食物都有最佳的进食时间，现在营养师为我们一一分解。
香蕉 适宜食用时间：中午 不适宜食用时间：早上 / 晚上
原因说明：营养丰富，可减压、润肠通便、强化免疫系统、提升肤质，配合运动可辅助减肥；早餐空腹吃会使血糖快速升降，让人又饿又累；晚上吃会转化为乙酸和乙醇，阻碍消化系统，增加身体负担。（剩余1283字）
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