健康博览 (2023年10期) 电子版

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健康／随笔丨余生很贵 请别浪费

记得刚毕业分配工作的那会儿，我被分配到了偏远小乡镇里的某个单位，一向作为优等生的我，心中充满了委屈与不甘。有位长辈开导我：“虽然你没有被分配到心仪的城市和单位，但这已然是一个事实，你无法改变，不妨接受它，把握好自己的现在。”就是这句话，让我...

健康／大看台丨工作焦虑压力大　小心“职业紧张”

你是否对目前的工作状态感到满意？你是否常常因压力太大而感到疲惫？失眠到凌晨，上班没精神，工作总出错，这可能是职业紧张在作祟。 随着全球经济的发展和现代生活节奏的加快，人们的工作方式发生了改变。从过去单纯依靠体力劳动或体力劳动与脑力劳动相结合...

健康／大看台丨数字化重建

42岁岩哥（化名）做生意常年东奔西跑，一直不是很在乎自己的身体，从来没有去体检过，平时有点小病小痛也不放在心上。 “我也记不清我的脸是什么时候开始肿起来的，等到我在自己的左脸上摸到一个肿块时，才发觉可能不对劲了。”岩哥赶紧放下手中的生意，来...

健康／解惑疾病丨秋意浓　寒露至　调情畅志强体魄

乌桕微丹菊渐开，天高风送雁声哀。金秋十月，天气不断转凉，昼夜温差变化大，在此提醒大家：及时添衣，预防流感；秋冬季是心脑血管疾病的高发期，注意预防脑卒中；秋天万物凋谢，衰败景象易引起伤感情绪，要注意调养情志。此外，本月将迎来重阳节，我国自古就...

健康／解惑疾病丨不可小觑的儿童斜视与弱视

斜视与弱视是两种常见的儿童眼病，许多家长对它们的了解并不多。那么，什么是斜视与弱视？应该如何正确、有效地进行治疗呢？本文带你详细了解。 斜视 斜视，通俗而言就是指双眼视线不平行，一只眼的视线朝前，而另一只眼的视线可能朝外（外斜视）也可能朝内...

健康／解惑疾病丨被忽视的缺铁性贫血

缺铁性贫血是临床上常见却又很容易被人忽视的疾病。在门诊经常会遇到一些因严重贫血前来就诊的患者，病史长达几年甚至十几年。体检报告中都有类似提示，但大多数患者却总认为贫血是小毛病，并不在意。殊不知，日积月累，疾病就会越发严重，影响正常生活、工作...

健康／解惑疾病丨威胁健康的“小蚯蚓”

25 岁的贝贝（化名）是服装市场里的一名穿搭模特，因为直播的缘故，她几乎每天从早站到晚，一天下来，常感到腿部僵硬。 某天下班后，贝贝在按摩酸胀的左小腿时，发现了几条若隐若现的红色“小蚯蚓”。当听人说这些“小蚯蚓”是静脉曲张，需要住院手术时，...

健康／解惑疾病丨视网膜脱离修复术后　为何需要趴着睡

近段时间，30 多岁的蓝先生发现眼前时常有黑影飘过，然后感觉有黑色物体慢慢地从下往上压过来，挡住了视线。蓝先生一开始以为是眼疲劳引起的，并没有太在意。第二天，在接孩子放学的路上，蓝先生突然发现自己的左眼看不见了，感觉像被一大块黑幕遮住了眼睛...

健康／解惑疾病丨 老年人腰腿痛　病因竟是房颤

60多岁的李阿姨平时身体状况良好，这两年退休在家带孙子，劳累时偶尔会感到心慌。有一天半夜，她因腰痛难忍而去医院急诊科就诊。在心电监护下，医生发现她的心率高达200次/分，这是心房颤动的特征。进一步检查后发现，除了心率异常快以外，李阿姨的右肾...

健康／解惑疾病丨金秋螃蟹季　小心牙隐裂

深秋菊黄蟹正肥”，金秋时节，正是一年中螃蟹最肥美的时候，从古至今，人们都难以抵挡肉质鲜美的蟹肉的诱惑。但是用牙当工具来破壳，有可能出现牙齿隐裂甚至完全纵裂，最终导致拔牙。 什么是牙隐裂 牙隐裂是指在牙冠的表面出现非生理性的细小裂纹，医学上也...

健康／解惑疾病丨 这个“眼中钉”　万万不可拔

25 歲的小李在工地干活时，意外被一枚铁钉扎入右眼球正中间位置。令人惊讶的是，他竟然自己动手将钉子拔了出来，并且直到4小时后，他才前往医院就诊。医生发现小李存在右眼角膜裂伤、虹膜脱出和外伤性白内障，情况非常紧急。为了保住眼球并降低感染性眼内...

健康／解惑疾病丨年轻人脱发自救小妙招

成年人的压力有多大？往往从发量就可以看出来。头发的“离去”，就像是对压力无声的抗议，看着镜子中日渐稀疏的头发，不禁黯然神伤，英年早“秃”的为何偏偏是“我”？ 90后小伙秃成“大叔” 四个月前，90后的小李一脸愁容地走进医院脱发专科门诊。“我...

健康／解惑疾病丨守护生命“腺”　男人少添“堵”

“好久没有这么顺畅了。医生，我真该早点听你的话！”今年82岁的李大伯在医院泌尿外科做完前列腺微创手术一周后，恢复良好，终于告别了折磨他一年多的“小尾巴”。 一年前，李大伯发现自己解不出小便，到医院一查，才发现自己患上了前列腺增生，并有尿潴留...

健康／解惑疾病丨“脚踏实地”也痛苦

生活中，时常会遇到这样一些孩子，走路时摇摇摆摆，长时间站立和行走总是喊“脚痛”，步态蹒跚不稳，行走速度迟缓，鞋跟内侧很容易出现磨损……这时就要注意，这些孩子可能是扁平足。 扁平足是最常见的青少年临床问题之一，研究表明，扁平足在青少年中的发病...

健康／解惑疾病丨让“牛皮癣”无处遁形

银屑病俗称“牛皮癣”，是一种常见的慢性自身免疫性皮肤病，具有慢性和复发性等特点，其特征是皮肤上会出现红斑、银白色鳞屑和炎症病变，这些斑块通常会出现在头皮、膝盖、肘部、腰部等身体部位，就像一颗颗黏人的“牛皮糖”。 从世界范围看，银屑病的发病率...

健康／解惑疾病丨身上的“泥”为何总洗不掉

生活中，你是否发现身边总有些胖胖的朋友，他们的脖子上有时会有黑黑的一圈，即使用最好的沐浴露，选最贵的香皂，搓最大的力，抹最白的精华液，但怎么也洗不干净……这洗不下来的“污垢”究竟是什么呢？ 最近半年，10岁的小轩（化名）遇到了一些烦恼。他发...

健康／解惑疾病丨关于兴奋剂　你了解多少

当前，杭州第19 届亚运会正在如火如荼地进行，而在7 月份，杭州亚组委就正式发布了《杭州第19 届亚运会药品指南（The 19thAsian Games Hangzhou 2022Pharmacy Guide）》（以下简称《药品指南》）。该...

健康／解惑疾病丨正确使用耳机　保护听力健康

近日，有一名大二女生因戴耳機熬夜看视频，一夜醒来突然失聪，被诊断为突发性耳聋。而不久前一名23岁的男生，因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院被诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。耳机对听力的伤害有多大，又该如何...

健康／解惑疾病丨按揉太阳穴　清利头口振精神

休息不好、工作压力大、吹风着凉、用脑过度、焦虑易怒……这些情况极易引起头晕、头痛，如果不及时治疗，可能会严重影响工作和生活。 在头面部上，有一个叫作太阳穴的穴位，位于耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方两眉梢后的凹陷处，是头部要穴。它在中...

健康／解惑疾病丨止痛药不可乱吃

头痛、牙痛、胃痛、姨妈痛……疼痛难忍时刻，止痛药仿佛“救世主”一般，一药解百痛。但是，止痛药可真不是随便吃的！ 今年35 岁的小强（化名）是公司的中坚力量，经常熬夜加班，偶尔头疼得厉害时，就吃一颗止痛药，然后继续工作。前几日连续加班后，又一...

健康／解惑疾病丨突发心梗 需立即“躺平”

心梗，来势凶猛，死亡率高，常让人措手不及，秋冬季节，更是心梗的高发时期。心梗有什么征兆，突发心梗该如何处理，对心梗患者实施救治的重点是什么？ 胸闷是心梗的典型症状 心梗即急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，大部分患...

健康／心理丨这些“破烂”轻易丢不得

许多家长表示，他们的孩子非常依赖家中一些破旧的毛毯、撕坏的毛巾、脏兮兮的玩偶……一旦离开了这些“破烂”，孩子就无法入睡，真可谓换不得、扔不得，就算只是脏了拿去洗洗，孩子还得闹。有的孩子甚至成年后也无法离开这些“破烂”，让人哭笑不得，却又无可...

健康／妈咪宝贝丨走近无痛分娩

产痛，是绝大多数女性一生中经历的最为剧烈的疼痛，从医学疼痛指数上来看，它仅次于烧灼伤痛，排在第二位。 无痛分娩在医学上的专业术语是“分娩镇痛”，该技术可以减轻产妇的妊娠疼痛，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，是准妈妈们顺产时的更好选择。 不过，...

健康／妈咪宝贝丨科学备孕　切莫忽视体检

小红和小林是一对新婚夫妻，他们计划明年生育一个健康的宝宝。然而，对于备孕，这对小夫妻还有很多疑惑，不清楚什么该做，什么不该做。于是，他们前往了生殖医学中心门诊，向专业人士进行咨询。 ●备孕体检真的有必要吗 答案是肯定的，合理的备孕前检查和健...

健康／妈咪宝贝丨“睡神宝宝”养成记

睡眠问题可能会导致宝宝生长发育相对迟缓，对记忆力、免疫力、注意力及情绪行为等多方面产生不良影响。此外，宝宝的睡眠情况还直接关乎家长情绪及生活质量。所以，儿童睡眠在生活中的重要性不言而喻。 了解不同年龄段宝宝的睡眠特点 ●刚出生 宝宝还未形成...

健康／妈咪宝贝丨指甲的秘密

指（趾）甲生长的起点是甲体根部皮肤下面的甲母质。甲母质会不断分裂生成角蛋白细胞，而老的角蛋白细胞会被新形成的细胞推向前方，逐渐从皮肤下面往外生长，变硬后覆盖在甲床上形成甲体。有人说，指甲上月牙越多，身体越健康；也有人说指甲上出现白点、白线，...

健康／妈咪宝贝丨宝宝爱吮手　该不该干预

生活中，经常可以看到有些宝宝喜欢吮吸手指，许多家长可能会感到困惑或担忧，不知道这种行为是否正常，以及该如何应对。 首先，家长需了解宝宝吮吸手指的原因。宝宝吮吸手指的情况很常见，吮吸是婴儿的生理需求之一，多数宝宝都曾有吮吸手指的情况。另外，当...

健康／妈咪宝贝丨宝宝舌苔发黄怎么办

宝宝的舌头表面有很多点状凸起，形似“指压板”，其中的空隙非常容易藏污纳垢，口腔中的细菌、食物残渣以及一些脱落或坏死的上皮细胞，可能会“藏匿”在这些空隙中，形成一种薄膜状附着物，俗称“舌苔”，通常呈淡白或粉红色。 有时家长可能会发现宝宝的舌苔...

健康/女性丨脱掉尿不湿　走出尿失禁

60 岁的金阿姨是某社区广场舞队的队长，经常带领舞队参加各种比赛。但她有一个秘密。“我一跳舞就会漏尿，但我实在喜欢舞蹈，所以每次排练我都会穿着尿不湿参加。”金阿姨尴尬地说。 近日，她终于鼓起勇气来到杭州市妇产科医院院长李香娟主任医师的门诊寻...

健康/女性丨绝经后出血　难道是“返老还童”

今年58岁的张阿姨，已绝经9 年，但最近1 个月反复出现阴道出血，量时多时少。张阿姨感到非常疑惑，心想：“我都绝经好多年了，怎么又来月经了？难道我返老还童了？”张阿姨带着这些疑问，到医院进行相关检查。B 超检查结果提示子宫内膜不规则增厚，且...

健康/女性丨产后腹部为何松弛下垂

最近，小丽升级成为妈妈了，看着新出生的宝宝，她感觉特别幸福。作为一位年轻的白领妈妈，小丽学习了很多关于产后调理的知识，包括均衡饮食搭配和科学管理體重等。月子结束后，她适当增加了运动，目标是尽快恢复到产前的理想身材，做个美丽“辣”妈。渐渐地，...

健康/女性丨乳腺癌患者术后双膝酸痛为哪股

在骨质疏松门诊，常有乳腺癌患者因机体疼痛来就诊，36 岁的董女士就是其中的一位。 10 个月前，董女士在沐浴时触及左乳有硬币大小的肿块，便来乳腺外科就诊。经乳腺磁共振检查、乳腺肿块穿刺活检术以及免疫组化染色等相关检查后，诊断董女士的左乳有浸...

健康／生活丨健身　从制订方案开始

当下，人们身边的健身组织越来越多，健身活动也越来越丰富。科学制订健身方案，开展有氧运动、负重练习和伸展练习对增强体质、促进健康、防控慢性疾病等均有重要作用。正值亚运盛会，让我们一起动起来，向世界展示健康、活力的中国形象。 科学制订健身方案 ...

健康／生活丨别让网球肘找上你

“平时非常喜欢打羽毛球，恨不得天天打，可最近一挥拍胳膊肘就疼，打球时不敢发力，球也打不远。”“谁说不是呢，我去医院看过了，医生说我是网球肘，这不，都休息一个多月了还没有好利索呢。”“我也是，天天康复理疗，虽有好转，但疼痛却时常反复，再这样拖...

健康／生活丨健康“开关”知多少

我们的身体拥有强大的调节能力，自带许多很好用的“开关”，这些身体的“开关”因其简便、有效一直沿用至今，对养生保健、防病治病大有裨益。 明代徐凤的《针灸大全》中有这样一首歌诀：面口合谷收，腰背委中求，头项寻列缺，肚腹三里留。 这首歌诀是前人实...

健康／生活丨喝粥真的养胃吗

很多人都有喝粥的习惯，一日三餐都离不开一碗热气腾腾的粥，甚至把粥当成了主食。有人觉得喝粥养胃，这是真的吗？ 胃不舒服的时候，很多人第一反应都是少吃饭、多喝粥，尤其是白粥。白粥作为一种流质食物，非常好消化，不会给胃带来太多负担，对于手术后胃肠...

健康／生活丨炖鸡汤盲目加料　养生药膳变“毒膳”

现如今，养生已然成为一种潮流，越来越多的人开始注重身体健康和保健。药膳是养生的一种重要选择，它结合了中药和食物，既美味又营养，能够为身体提供所需的营养和能量。但如果未遵从科学养生，选取的中药材种类或剂量不正确，可能会导致中毒。 今年27岁的...

健康／生活丨茶叶蛋和白煮蛋　哪个更有营养

鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。 鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，以及高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织的蛋白质最为接近。味甘性平，具有滋阴润燥，...

健康／生活丨 预防肝癌　这6类食物可常吃

肝癌作为我国第三大肿瘤，早期不易被发现，一旦发现可能已经处于晚期，常对患者及其家庭造成重大危害，被称为“沉默的杀手”。结合中华预防医学会发布的《中国肝癌一级预防专家共识（2018）》（下文简称《共识》），推荐大家多吃这6种食物，以预防肝癌。...

健康／生活丨健康科普技能赛　传递健康最强音

浙江省健康科普职业技能竞赛于近期成功举办。竞赛中，一首首高亢嘹亮的流行改编歌曲将疑难杂症通俗讲解，一段段轻松幽默的演讲将健康科普知识高调传达，还有瞬间将喜剧氛围拉满的小品节目，以及精心编排的动感舞蹈……选手们通过小品、歌曲、角色扮演等各种形...