挺直腰杆，做“正直”老人

人老腰先老。不少老人有腰酸背痛、走路不便、腿没劲等情况，这可能是脊柱老化的表现，以腰椎最常见，其次是颈椎，最后是胸椎。预防和延缓脊柱老化刻不容缓。

腰椎退变：腰部僵硬酸痛，无法正常弯腰

不少老人常出现间断性或反复性腰疼、腿疼等，有时候洗个菜、做个饭，腰就疼得受不了，多是腰椎退变的信號。在腰椎退变前期，多以腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬，时不时有疲乏感为主要症状，有的老人还会出现无法正常弯腰的情况，伴有腰部疼痛、发僵、麻木等。（剩余1241字）

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