休完长假却还是精力欠缺怎么办？

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小程：

你好！在经历了一个长假后，许多人却发现自己并没有得到充分的休息，对即将到来的工作任务也没有兴奋感。这主要是下面几个原因导致的：

首先，源于社会节奏与个体适应的失衡。现代社会以高效、快速为特征。人们在日常工作中长期处于紧张状态，身体和心理逐渐适应了这种快节奏。长假本应是打破这种节奏，身心放松的时期，但如果假期安排与社会节奏的差异过大，如过度放纵、日夜颠倒、缺乏规律，个体在重新回归工作时，就难以迅速适应。（剩余904字）

试读结束

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