手边之物即防身之器：生活中女性防身术（中）

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洗衣木槌套路练习

套路绝非“花拳绣腿”，而是把各个实战攻防动作编篡成供人练习、传承的一种武艺，通过练习具有强身健体、防身自卫、文化传承、意志培养等功能的武术套路，可以增强练习者的心肺功能、肌肉耐力和关节灵活性；通过呼吸和运动，可缓解压力、调节情绪，达到修身养性的目的。本套路具有简练、易学、实用等特点，经常练习，有助于提升女性身体反应能力和心肺功能。（剩余2130字）

试读结束

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