围绝经期主动管理健康

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王女士发现月经开始不那么守时，关节酸痛，夜间潮热、烦躁，入睡困难，这或许预示着她正步入一个特殊的生命阶段：围绝经期。

理解变化：身体在发出什么信号？

四大健康支柱能为您平稳过渡保驾护航：

一：均衡营养，吃出“支撑力”

补钙与维D：这是骨骼的“混凝土”。钙的推荐摄入量为 $1000＼mathrm{mg / d}$ ，并多晒太阳或补充维生素D。（剩余675字）

试读结束

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