允许自己紧张

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你是否也有过这样的体验：上台演讲前心跳加速、手心出汗，但一旦你开始讲话，专注于内容，紧张感会自然减弱。

这其实正契合心理学中的“接纳与承诺疗法”——接纳恐惧，不与恐惧搏斗（因为越搏斗，恐惧越强大），同时承诺于“行动”本身。

我们常常不自觉地把“情绪”和“行动”绑在一起，认为“只有我感觉不恐惧了，我才能去做”“只有我信心满满了，我才能开始”。（剩余262字）

试读结束

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