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晚餐明明吃得多，为何早上却更饿

明明头天晚餐吃了很多，为什么第二天早晨还是像“饿狼”？其实，这是身体给你发出的“抗议”信号。一方面，晚餐吃太多（尤其是高糖高脂食物），会让血糖飙升，而为了降糖，身体会加速分泌胰岛素，导致次日晨起血糖偏低，触发饥饿信号。另一方面，大量食物会迫使胃被强行撑大，加快消化速度，一觉醒来，胃里空空如也，饥饿感反而比平时更强烈。（剩余586字）

试读结束

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