冬藏蓄能防未病

高春晖 刘丽涛

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“春生夏长，秋收冬藏。”冬季是人们休养生息的时节，然而不少人常被乏力、失眠、湿气重等问题困扰。其实，冬季养生并不复杂，只要顺应节气的特点，在饮食上吃对、运动上选对、情志上稳住，就能实现“未病先防”。

辨体质施膳平衡湿热不费力

冬季饮食的核心是“辨体质施膳”，既要应对低温，又要化解体内湿热，关键在于遵循“温而不燥、润而不腻”的原则。（剩余1313字）

试读结束

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