用弹力带练练上肢力量(上)

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主讲老师：孙奇

北京体育大学运动训练专业硕士，国家体育总局备战2012年伦敦奥运会身体功能训练团队成员，现任国家羽毛球队队员林丹的专职体能教练、北京体育大学小球教研室外聘教师。

本期，我们给大家分享几个运用到弹力带的上肢力量练习，主要针对肩袖肌群，提高肩关节稳定性及上肢肌耐力，减少运动损伤。

如果想发展上肢的肌肉力量、耐力以及控制能力，最好选择用弹力带进行慢速的肌肉离心收缩的练习。（剩余1560字）

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