如何吃得更健康？最新版《中国居民膳食指南》给出答案
吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》（以下简称“膳食指南”）时隔6年再次修订，并于4月26日面世。新版膳食指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议。
新版膳食指南做了哪些调整？记住3点
和2016年的膳食指南相比，新版膳食指南做了以下调整：
①盐推荐摄入量继续下降，从每天小于6克调整到每天小于5克;
②奶类建议喝更多，从每天300克调整为300～500克，也就是说喝300克以上才好;
③明确提出吃的肉里要包含水产品，而且建议每天吃一个鸡蛋，每周至少吃2次水产品。（剩余2349字）
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