做好运动防护 提升身体素质

进行充分的热身运动

热身运动是在正式的体育锻炼之前进行的活动，可以帮助身体逐渐适应运动状态，提高肌肉的温度和弹性，减少运动损伤的风险。大学生在体育课上应认真对待热身运动，通过慢跑、关节活动、拉伸等方法，使全身肌肉得到充分的调动。此外，热身运动还可以提高心肺功能，增强心血管系统的工作效果，为接下来的运动打下良好的基础。（剩余843字）

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