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运动对身体的益处
调控血压 运动会令血压升高，而运动后血压又往往会偏低，所以.定期运动有助于调控血压与心率，使之趋于平稳。
降低血糖水平 运动时身体须消耗血糖和能量储备，体内血糖水平自然会降低，这有助于刺激体内糖分的新陈代谢。
改善血脂 运动能有效提升体内HDL（俗称好胆固醇），降低LDL（俗称坏胆固醇），防止动脉粥样硬化。（剩余630字）
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有氧运动有益于强健心脏
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