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失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体生理需要。流行病学调查显示，10%～30%的人群遭受失眠的影响，近年来发病率还有上升趋势，已成为重大的公共问题之一。
中医认为，失眠的原因多种多样，其中主要有肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚5种证型。（剩余1308字）
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失眠的食疗秘方
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