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减肥误区你中招了吗

误区一：运动量越大减肥效果越佳

并不是所有人都适合通过大量运动达到减肥效果，比如以下两类人：

1.体重过大的人这类人在运动时，如不注意，易出现心功能损伤。另外，剧烈运动后，易造成关节磨损或椎间盘突出等终生性损害。

2.肌肉含量低的人這类人在剧烈运动的情况下容易骨折，存在一定的风险。

误区二：只吃蔬菜水果能减肥

一般蔬菜的热量都相对较低，胃口较大的人，可适当增加低热量蔬菜的摄入量。（剩余378字）

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