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经期运动与饮食的正确打开方式

经期可以运动吗

对于身体健康、月经规律、经量适中的女性，在月经期间适当的健身锻炼是有益的。适当运动可促进身体的新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血情况，还可减轻下腹坠胀感和腰酸等不适症状。同时，运动时腹肌、盆底肌的收缩和舒张交替进行，对子宫起到一定的按摩作用，可促进子宫内的血液循环，加快子宫内膜的剥脱，有利于经期保健。（剩余1786字）

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