练出来的自信

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坚持练功十八年，精神饱满体康健

功中自有黄金屋，沉浸其中乐无边

这四句打油诗就是我现在身体及精神状况的真实写照。习练健身气功，不仅带来了健康和快乐，而且还给我带来了自信和憧憬！

一、细学功法，深耕细节，筑牢根基

要想学好八段锦，须从三个方面入手。首先明功理。教材上写的很清楚：八段锦是古人根据人的形体特征，内秉人之精神特质，按“诚中形外”之理而创编的一种导引养生方法。（剩余2470字）

试读结束

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