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不管面对怎样恶劣的环境，你都能通过专注于过程而摆脱它的影响。比如，你的闹钟提醒你早上去健身，可是你特别累，完全没有动力。在面对这件事时，不同的人会产生截然不同的反应。
关注环境者：我为什么要计划早上去锻炼呢？我太累了，真想休息一天。我浑身酸痛，眼睛都睁不开，怎么可能举得动杠铃呢？不可能。要不我再躺几分钟？（结果一睡就是几个小时）
关注过程者：（半梦半醒间）我只需要翻一个身，到床那边去。（剩余328字）
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