大众健康

大众健康 (2020年08期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志,风格严谨,通俗实用,知识丰富,内容广泛,贴近大众,...     展开
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目录
环球封面速览丨《影响因子·综合》2020.07.09
5G技术对健康没有影响 5G技术辐射比目前4G更高,它的射频辐射对健康是否有潜在影响一直存在争议。美国俄勒冈州立大学的研究人员的一项新的研究结论有望改变这种状况。研究人员将胚胎斑马鱼暴露在3.5GHz射频辐射下两天,这种频率通常是5G手机使...
天下资讯丨好消息
■经常运动患高血压风险低 美国《循环》杂志近日刊登的一项新研究显示,即使生活在空气污染程度较高的地区,经常运动的人患高血压的风险也较低。研究人员对中国台湾地区的14万余名健康或年人进行了研究,并平均追踪5年。结果发现,不论污染水平如何,进行...
共同关注丨硬核免疫力
就像光和影,凡事都有两面性。即便是新冠肺炎疫情,给我们带来的影响也是多种多样的。有些生活方式由此崩塌,有些人生航向从此转变;病毒成为人人设防的对象,免疫力已是日常谈论的焦点。 有人说,免疫力是人类可以依靠的健康“终极保护神”。它们就像守护我...
共同关注丨人体免疫力的“非常6+1”
免疫力是人们天天都在说的健康概念,是保护人体不发生各种疾病的能力。但如果让你具体说说免疫力是什么,恐怕很多人就回答不上来了。 免疫系统有三大生理功能 免疫力就是人体免疫系统的功能。免疫系统具有防御、自稳和监视三大生理功能,维护着人体内环境的...
共同关注丨五个层次理解人体免疫力
目前对于新型冠状病毒,我们缺乏抗病毒的特效药,而包括人工肺呼吸、胃肠外营养等在内的对症治疗,并不直接作用于病毒。机体真正将病毒清除干净,依靠的是免疫系统对病毒的杀灭,人们通俗地称之为免疫力。 免疫力说起来朗朗上口,概括性好,已被社会公众普遍...
共同关注丨病毒来犯,我们的“金钟罩”在哪里
人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。它们就像“战士”一样,各司其职,随时发现“入侵者”和“叛乱者”,及时加以消灭,以保护我们的健康。 从出生到死亡,人体免疫系统并非一直保持着强大的作战能力和训练有素的战备状態。也就是说,人的免疫...
共同关注丨吃出强大的免疫力
众所周知,免疫力是人体最好的防御系统。正是因为免疫力的存在,身体才有能力抵抗病毒入侵,身体健康才得以保障。遗憾的是,目前只有针对疾病的特异性治疗药物,还没有研制成功能改善免疫力的药物。既然没有,“人以食为天”,人体必须把營养吃进去,吃出自己...
共同关注丨提高免疫力的运动干货
运动锻炼时,呼吸心跳加快,循环血量增加,代谢和产热加速,伴随激素和神经调节,这些身体反应是产生健康效益的生理基础,其中也包括促进并维持身体免疫力。 人体的免疫防线 大家都知道,人体有一套完善复杂的免疫系统,使得机体具有保护“自我”,抵御“非...
共同关注丨《黄帝内经》教你增强免疫力
“免疫”一词,最早见于中国明代医书《免疫类方》,指的是“免除疫疠”,也就是防治传染病的意思。因此“免疫力”相当于中医正气中的一部分。 《素问·刺法论》言:“正气存内,邪不可干”。《素问·评热病论》曰:“邪之所凑,其气必虚...
共同关注丨肿瘤免疫治疗的邡些事儿
肿瘤免疫治疗有100余年的发展史。1863年,癌症起源于慢性炎症的假说首先被提出来,1893年,被称为“癌症免疫疗法之父”的美国医生成廉·科莱,意外发现细菌感染能刺激机体的免疫系统,增强机体免疫力而杀灭肿瘤,从此翻开了肿瘤免疫治疗...
共同关注丨免疫力低下,你中招了吗
网上说到免疫力下降,总结出了以下4个方面的表现: 一是人越来越虚弱,换季的时候容易受凉感冒。环境只要稍微出现一些变化,身体就会马上给出反应。不是这里难受,就是那里不舒服,整天病怏怏的。 二是脸上喜欢长一些疙瘩。这些疙瘩可能是空气中的花粉或者...
共同关注丨人老还能“拼”免疫力吗
免疫力其實是一种身体防御的平衡状态,既不能防御不足,也不能防御过度。人的一生中,免疫系统的防御保护作用贯穿始终。与此同时,免疫系统也可能在某些特定的条件下出现平衡状态的失调。现在的老年人都很关注自己的健康,对提升免疫力也是颇有想法。人老了,...
共同关注丨免疫力的5个常见误区,别陷进去
很多人都知道免疫系統功能很重要,热衷于提升免疫力,期望能够依靠免疫力百病不侵。这可能吗? 面对免疫力这个既抽象又具象的概念,我们的认识,难免会走进误区。 误区1 生病都是免疫力低引起的 人的疾病状态是由很多原因造成的,感染性疾病往往有明确的...
共同关注丨寻找“魔弹”
假设你因感染而卧病在床,定会选择吞下一颗药丸,然后等待着不久后的康复。显而易见,现代人对医疗充满信心。然而,人们并非总能如此幸运。 古往今来,有多少痛哭的人们眼睁睁地看着亲人死于发热、腹泻、伤口感染或其他疾病,又有多少瘟疫摧毁了一个又一个村...
遇见丨他们,因癌结缘
两代人为癌所累 36岁的她是一位乳腺癌患者。一个周一的上午,她专程来北京顺义妇儿医院乳腺中心看李毅主任的门诊。见到李主任时,这位乳腺癌患者却显得异常平静和乐观,她表达了强烈的保留乳房的意愿。 这位患者有明显的乳腺癌家族遗传史。之前初次在这里...
健康纵横丨音乐治疗,直击灵魂的医术
疫情期间,武汉音乐学院教授万瑛带领师生,组成16人的音乐心理援助团队,开办音乐疗愈电台,同步开通微信公众号,向公众发送减压的音乐和方法。 用音乐对抗疾病,由来已久。20世纪中叶兴起的音乐治疗,如今已经发展成为一门成熟的学科,出现在精神病医院...
医界高手丨王华 奋力追逐“光明”的事业
王华, 主任医师, 硕士生导师,教授。湖南省人民医院眼视光中心主任,湖南省儿童青少年近视防控技术指导中心主任,湖南省康复医学会视觉康复专业委员会主任委员,中国医师协会眼科分会眼视光专业委员会委员,中国康复医学会视觉康复专业委员会委员,中国医...
国际前沿丨软骨再生,真能治好骨关节炎?
骨关节炎是一个常见病,世界卫生组织统计,50岁以上的人中,骨关节炎的发病率为50%,55岁以上的人群中,发病率为80%。随着人口老龄化,骨关节炎的患者越来越多。又由于现在工作方式的改变,许多年轻人也患上了骨关节炎,患病人群的年龄已经有所提前...
求真证伪丨撞树养生,是传说还是真理
这其实不是一个流言,而是一种流行于老年人中的养生健身方法。具体场景如下—— 清晨的公园里,总是能看见在一棵棵粗壮茂盛的松柏、白杨、梧桐树旁晨练的老人。他们站立于选好的树前,放松入静。片刻后,老人们往往会两手轻抚树皮,口中念叨着大自然对人的恩...
求医向导丨高血脂认识的十大误区
对付心血管病的关键在于预防和疾病的管理,重要性“无论怎么强调都不为过”。血胆固醇每升高1%,冠心病事件发生的危险性就升高2%。由于城镇化和老龄化等因素和我国居民生活方式明显变化,1989年时,我国男性居民食用胆固醇仅为100mg/d,至20...
求医向导丨有了颈动脉斑块,怎么办
有斑块不可怕,不稳定才危险 颈动脉斑块,其实更准确地说,是在颈总动脉末端和颈内动脉起始段更容易形成动脉粥样硬化斑块。这其实是人体血管自然老化的过程,就跟水管生锈一样正常。 研究发现,动脉粥样硬化斑块在8岁孩子的主动脉就能最早发现。而对于40...
求医向导丨当运动遇到吸烟
有人习惯在运动前后的短时间和过程中吸烟,包括被动吸烟。这种情况对健康可能造成危害。 为什么呢?大家都知道,运动时人体的肌肉组织、心脏等器官需要消耗较平静时更多的氧气,进行葡萄糖氧化,产生ATP,保证运动时能量供应。而吸烟时人体会吸入更多烟草...
求医向导丨高龄生育关键问题,答案都在这里
有一种说法,问女性年龄是不礼貌的,如果说一位女性高龄那就更不友好了。但是作为一名产科医生,我们每天都在问这种“不礼貌”的问题,说这种“不友好”的话。如果你的年龄达到或超过35岁,产科医生就会在保健手册上写下:高年初产,或者是高年经产,然后贴...
求医向导丨公式法断症,且行且谨慎
2020年初,一场突如其来的新冠肺炎疫情,彻底摧毁了人们对病毒感染的认知。一旦遭遇发热、咳嗽、头昏、肌痛等症状,大家再也无法像以前那样保持镇定。“我是不是得了新冠?”这来自内心的恐惧,就像一层乌云笼罩在心头。 最近,武汉某发热门诊的医生总结...
求医向导丨老来有活力,生活更美丽
我國是世界上老年人口最多的国家。65岁及以上老年人口有1.67亿。近1.8亿老年人患有慢性病。失能、部分失能老年人约有4000万。开展老年健康促进行动,对于提高老年人的健康水平、改善老年人生活质量、实现健康老龄化有着重要意义。 《健康中国行...
百姓药房丨坚持规范用药,这些小窍门能帮你
坚持规范用药是防治心脑血管病等慢性疾病进展的关键。遗憾的是,现在有不少患者出于各种各样的原因,没能按照医生的指导使用药物。研究表明,30%~50%的慢性病患者,因不能按照规定用药而导致治疗失败。为了帮助慢性病患者坚持规范用药,我在临床工作中...
百姓药房丨医保降价85%,创新药走人寻常人家
一年前,大四学生小胡因腰骶部疼痛、僵硬及活动受限,就诊于湖南省人民医院马王堆院区风湿免疫科。结合他典型的炎性腰背痛症状、腰椎活动度受限体征、HLA-B27基因检测阳性及骶髂关节炎CT改变等结果,我们给出了最终诊断:强直性脊柱炎。 本来这个即...
百姓药房丨小小叶酸片,困惑何其多
很多患者都曾问到我关于服用叶酸片的问题,甚至不同年龄段的人都有着同样的困惑:叶酸片需要一直吃吗?不同剂量用法一样吗?吃多了会有什么不好? 不得不说大家都是热爱生活之人,关心健康之人!健康嘛,细节见真知。大家能够如此较真,我心里很是欣慰,下面...
百姓药房丨制服痛风,用药有讲究
痛风目前还不能根治,现代医学只能做到在痛风急性发作期,用药物来控制痛风性关节炎的急性发作,防止急性关节炎复发,预防关节破坏及肾脏损害等。 ◆抗炎镇痛,提高生活质量 24小时内针对性使用非甾体抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素,可以有效抗炎镇痛,提...
百姓药房丨二甲双胍的自白
我的作用降血糖,临床首选应用广。何时服用有讲究,小量起始逐加量。 B12缺乏适当补,不伤肝脏和肾脏。用来减肥不可取,合理用药保健康。 我叫二甲双胍。我的故事要从一种草本植物——山羊豆说起。 山羊豆也叫法国紫丁香,遍布于欧洲各个国家的乡间田野...
中医·养生丨刮痧祛暑的独到之处
夏日炎炎,不少人选择以“冷”法攻之,如开空调、喝冷饮、吃西瓜等。实际上,在传统中医疗法中,也有不少解暑的妙招,刮痧就是其中的一种。通过刮痧,可将淤积在体表的湿热与气滞宣泄出来,从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。 刮痧,既可补又能泻 《黄帝内...
中医·养生丨庚子参斛茶,润养度盛夏
盛夏来临,炎热气候给我们身体带来的副作用逐渐显现。 这个夏季时而高温酷暑,燥热难耐,时而暴雨倾盆,暑湿夹杂。气候的急剧变化,使得不少人或多或少地出现了口燥咽干、干咳、口干苦、疲倦乏力、食欲下降等不适感。2020庚子年,具有“燥气流行”的特点...
中医·养生丨解暑第一瓜,全身皆是药
“碧蔓凌霜卧软沙,年来处处食西瓜。形模渡落淡如水,未可蒲萄苜蓿夸。” 此诗出自宋代范成大的《西瓜园》,诗中的第二句已把谜语答案告诉大家了。对,就是西瓜。诗中描述绿色蔓茎的西瓜,顶着寒霜,长于沙地上。时节到来各地都在吃西瓜。西瓜形状空廓味道很...
中医·养生丨立秋到了,贴膘不如润肺
立秋,是二十四节气中第十三个节气,秋季的第一个节气,为秋季的起点。立秋并不代表酷热天气的结束,初秋天气依旧很热。据气候平均温度划分季节的标准,必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天,按照这样的标准,中国很少有在“立秋”就进入秋季的地...
中医·养生丨最常见的两个结节,中医来疏通
中医常说“气生百病”,也就是说:生气会导致许多疾病的产生。这里的气是气滞,通俗一点说也就是生闷气,或者是情绪压抑、抑郁的意思。 中医认为,乳腺结节和甲状腺结节的病因与情志,以及生活环境有很大关系。长期的情绪压抑或波动较大,使肝气难以抒发,造...
心理月刊丨独立的女性才能乘风破浪
这段时间,综艺节目《乘风破浪的姐姐》引发了全国网友现象级的热议和围观,这绝不仅仅是节目组精心安排的结果,而是因为各位姐姐们的表现,给广大女性“打开了一扇通往新世界的大门”,让我们看到了独立的女性又美又飒、可甜可盐的一面,让我们看到了可以有人...
心理月刊丨如何让再婚子女与长子女相爱不相杀
近期,悬疑网剧《隐秘的角落》爆火了。剧中,朱朝阳同父异母的妹妹朱晶晶坠楼身亡,这幕极端惨烈的悲剧撕裂开了隐藏在很多离异家庭再婚子女和长子女相处的困境和难题——似乎他们无法“相爱”只能“相杀”。而从心理学角度看,这个悲剧的本质是来自孩子内心本...
心理月刊丨因为爱情,所以单身
在全球疫情的籠罩下,2020年在莫名其妙、不知不觉中已经过了大半。话说,8月25日是七夕情人节,新生代的男女们,是如何看待爱情和婚恋的呢?为什么会有越来越多的人害怕涉足婚姻?个人以为,以物质为婚恋守则和交往指南,无来便无返的功利心态,以及现...
吃出健美 丨吃小龙虾顾虑多?少吃为妙
小龙虾肉质紧实,口味鲜甜,蛋白质含量较高,脂肪含量较低,脂肪主要为不饱和脂肪酸和人体必需脂肪酸。因此,小龙虾肉的营养价值相对较高。吃货们常常是连吸带吮,能吃尽吃,毫不浪费。 然而问题来了!一次吃上几斤,吃了好消化吗?会不会长胖呢?小龙虾肉以...
吃出健美 丨水果罐头,宜消暑不宜代餐
炎热的天气总是让人想吃点凉爽的东西,夏天最消暑的,便是吃上一个冰冰凉凉的水果罐头。水果罐头中最常见和最受人喜爱的,是黄桃罐头。黄桃做成罐头后,香气诱人,软中带硬,让人回味无穷。 但是,资深吃货们要问了:水果罐头有营养吗?可以用作代餐食品吗?...
吃出健美 丨少白头“吃得消”吗
头发是我们皮肤的附属器,亚洲人的头发以黑色为主,主要依赖于黑色素的产生。正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。 当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到...
吃出健美 丨蛋白质助力,健康生活燃起来
开栏语:“民亦劳止,汔可小康。”2020年是决胜全面小康、决战脱贫攻坚之年,中华民族千百年来为之奋斗的梦想终将成真。健康中国,营养先行。即日起,编辑部开设“走向我们的小康生活”专栏,从营养健康的角度,推出进入小康生活营养改善和膳食观念相关系...
妈咪宝贝丨为孩子挑零食,健康第一
你知道我国第一部专门关于儿童零食的标准吗? 近日,中国副食流通协会发布《儿童零食通用要求》团体标准。该标准于6月15日开始实施。家长们关心的“什么样的零食可以叫做儿童零食”“儿童零食里面不能添加什么”“食品添加剂的用量有没有标准”等问题,都...
妈咪宝贝丨度夏莫贪凉,“空调病”要防
连日的酷暑高温,让许多人直呼“夏天的命是空调给的”。特别是一些年轻父母,贪图凉快,家里长时间开着空调,却忽略了空调制冷给孩子的健康可能带来的危害。事实上,夏天的许多病,特别是孩子生的病,也是“空调给的”。 儿童特别是婴幼儿,由于免疫系统稳定...
妈咪宝贝丨夏季小儿那些皮肤问题
炎炎夏日是皮肤病的高发季节,而儿童又是皮肤病的高发群体。如何让孩子们健康度夏,没有皮肤方面的烦恼?今天看我把文推,大人小孩解了圍。 夏季到来,伴随高温的是大量的出汗。当出汗太多导致汗管破裂后,就会形成大量的痱子。不论是亮晶晶的晶状痱,还是红...
妈咪宝贝丨六招缓解孕期腰背酸痛
王女士怀孕8个月,随着肚子慢慢变大,开始感觉有些吃力了,每次稍微站久一会儿,就感觉腰酸背痛,只有在躺着的时候,才感觉稍微舒服些,但医生说不能总躺着。那么,孕晚期腰酸背痛,是缺钙了吗?该如何缓解呢? 在孕晚期,随着胎儿生长,有些孕妈妈开始出现...
妈咪宝贝丨孕期必吃食物盘点
孕期对能量和营养素的需求量,较平时肯定要增加。从备孕期至孕早期、孕中期、孕晚期,各阶段对营养素的需求都有所不同。因此,有针对性地选择合理的食物,有助于孕妇健康及宝宝发育。那么,孕期推荐食用哪些食物呢? 1.深绿色蔬菜 莴笋、油麦菜、菠菜等,...
运动美容丨十问“美丽的毒药”肉毒素
最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树。如果世上有一种神奇的药,可许你青春芳华永驻,您是否会和我一样而为之心动呢? 肉毒素不是真的毒素,如果现在您还闻毒生畏那就真的out了。肉毒素是近年来十分受求美者欢迎的抗衰老手段,被稱为“永葆青春的毒药”。肉毒...
运动美容丨锻炼身体,也有天赋一说?
科普寄语 全民健康,科普护航。 运动天赋这个词,相信大家都不陌生。比如一说起篮球,我们就会想到乔丹的大手和滞空能力。一说起短跑,脑海中就会闪过博尔特那无敌的大长腿和爆发力。一说起足球,梅西在球场上那灵动的表现让人难忘。从事不同的运动项目,所...
运动美容丨请绕开健身的这些坑
1平時不锻炼,一有机会拼命炼...
优品生活丨别让凉席“超龄服役”
炎炎夏日,除了空调,凉席也是必不可少的消暑神器。然而,市面上的凉席种类繁多,除了传统的草席、藤席、竹席,还出现了冰丝席、牛皮席等新品凉席。挑选凉席也有很多讲究,选对凉席,直接关系着皮肤健康。 不清洗当心螨虫皮炎 王女士的小孙女今年5岁,长得...
优品生活丨太阳镜也有“保质期”
夏日炎炎,我们都知道要给皮肤防晒,但眼睛的防晒,您做好了吗? 太阳镜作为一种遮阳眼镜,属于人体防护用品,最主要的作用就是防止外界紫外线对人眼造成的刺激和伤害,提供一个舒适的视野环境。我们的眼睛在没有适当保护的情况下,如果长期暴露在阳光下,会...
优品生活丨无“蚊”度夏,快来GET科学灭蚊法
清理积水,杀灭“害人精” 进入盛夏,令人讨厌的蚊子多了起来。蚊子除了扰人清梦和让人痒痛,还是多种传染病的主要传播媒介。像我们常见的花斑蚊,学名叫做白纹伊蚊,可传播登革热、寨卡病毒病、基孔肯雅热等多种严重传染病。一旦被携带病毒的蚊子叮咬,引发...
优品生活丨健康潮品
砧板刀具消毒机 为了食品安全,家庭砧板的正确打开方式是准备3张砧板:一张切生食,一张切熟食,一张切水果或蔬菜。但如此一来又带来了收纳、消毒等问题。这款砧板刀具消毒机不仅带有三张不同功能的砧板,还带有紫外线自动消毒功能。套装还自带三把厨刀,刀...
每月杂谈丨导致肥胖的五种食欲
肥胖是现代人的顽疾,相信所有那些曾经尝试过减肥的读者都心有余悸。 很多人把肥胖的责任推给了加工食品,认为加工食品中含有的过量脂肪和糖分是导致现代人肥胖的罪魁祸首。来自澳大利亚悉尼大学的两位营养学家大卫·劳本海默(David Pau...
每月杂谈丨疫情科研决定我们的生死祸福
新冠疫情的流行促成了科研的快马加鞭,大量关于新冠肺炎(COVID-19)的文章井喷而出。2月20日,美国《科学》杂志发表的一篇文章指出,仅仅一天的时间,全球发表的关于新冠肺炎的文章数量就有极大变化。2月27日,在全球两个最大的生物医学预印本...
性学内参丨容易出问题的前列腺妇科尴尬,夏季走开
电影《疯狂的石头》很多人都应该看过,男主人公包世宏(郭涛饰演)上厕所时总是面带痛苦,因为“尿不出来,又总想尿”。想必很多人对此印象深刻,其实他得的就是前列腺炎。 男性从性成熟开始,就会和前列腺疾病打交道,至少一次,至少一种。但更多的人,是和...
性学内参丨妇科尴尬,夏季走开
夏日炎炎,天气热得像个蒸笼,走在路上,迎面的风似热浪扑来。尤其是中医说的长夏季节,高温依旧,且雨水较多,脾胃受困,人常常显得精神萎靡、食欲不振、胸闷腹胀、大便稀薄。长夏指的是7月7日至8月6日的一段时间,炎热且潮湿的气候,容易滋生细菌,使妇...
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