大众健康

大众健康 (2019年12期)

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志,风格严谨,通俗实用,知识丰富,内容广泛,贴近大众,...     展开
原价:¥12.00   促销价:¥7.29
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目录
环球封面速览丨“超级胰岛”对付糖尿病
《自然·通讯》2019.11.04 “超级胰岛”对付糖尿病 瑞士日内瓦大学的研究人员,通过将羊膜上皮细胞添加到胰腺中调节血糖的细胞簇中,成功地创建了一种更坚固的“超级胰岛”组织。移植上述胰岛组织之后,会有更多的胰岛细胞存活下来,从...
天下资讯丨好消息
好消息 睡前服降压药效果或更好 研究表明,高血压患者服用降压药的最佳时间是在睡前,而不是早上。这种时间安排不仅能更好地控制血压,还能显著降低心血管疾病死亡和心脏病发作或中风等事件的风险。研究人员随机选择了19084名西班牙成年人,让他们在早...
共同关注丨舌尖上的养生
論现代人对“养生”的执念,这些年来层出不穷的“养生神话”无疑是最好的佐证。生吃茄子能减肥、喝绿豆汤治心梗、生吃泥鳅养气血……这些炮制出来的“吃法”,带着几分新奇,却都在“调理身体”的大幌子下,轻易走入寻常百姓家,不管你的舌尖是不是“乐意”。...
共同关注丨迷恋养生,一种“社会流行病”
今天,对于“人需要养生”这句话,相信没有谁会存心去反驳。近年来,养生热潮席卷全中国的大街小巷,从老年人到中年人再到90后,没有谁不倾心于养生。而对于何谓养生,并不是人人都明了于心。每当西方人说起要“保持健康”时,他们脑海中首先想到的可能是运...
共同关注丨吃货的养生经,三大原则不能破
传统医学,源远流长。中医在养生保健方面积累了丰富经验,其中很多经典理论被现代人“拿来”,应用到日常生活中指导饮食,结果有人受益,有人则弄巧成拙。 像“过午不食”这个说法,已经风靡了很多年,大家乐此不疲地用这种方法进行减肥、养生。甚至有媒体报...
共同关注丨营养素补充剂,并非多多益善
首先,让我们先了解一下成年人每日营养素需要量是多少。2018年4月,国家卫生健康委员会发布了《中国居民膳食营养素参考摄入量》,从中我们可以清晰的看到,成年人每日需要的B族维生素、维生素C、维生素E、维生素D及钙的需要量。 从表中可以看到维生...
共同关注丨除了枸杞,保温杯里还能泡什么
相信在大家的朋友圈里都流行着这样一句话:“人到中年不由己,保温杯里泡枸杞!” 枸杞泡水,可以说引领了中国养生新风尚。90后甚至戏谑地称自己为“中年少女”——脱发、发福、失眠多梦等症状早早出现在了这群青春美少女身上,于是乎,我们开始养生! 你...
共同关注丨五谷粉:“乱炖文化”OR“私人定制”?
我曾经问过一些朋友,他们心目中的完美食物是什么样的?答日:要多样化,要精粗搭配;要方便携带,便于少食多餐;营养好,热量低,不容易饿;更重要的是美味,最好还能契合中国传统养生之道……连珠炮似的要求之后,就一脸期待地看着我,希望我像机器猫一样,...
共同关注丨“辟谷”的秘密,藏在饮食习惯里
普通人群——不可盲目过度减食和“辟谷” 随着社会经济的发展,“三高”、肥胖等慢性疾病已经成为中国人的常见病。很多慢性疾病的治疗,主要依靠终生服用化学药物来控制症状,延缓进展,几无治愈的可能。近期有研究报告表明,高糖饮食可以迅速改变肠道菌群,...
共同关注丨90后,养生不是一道数学题
在准备写这篇文章之前,笔者先敷上了一帖面膜,岁月催人老,作为一个90年代初出生的小中医,今天想与大家聊聊咱90后是不是该养生了。 遥想当年,90后曾被贴上浮躁、叛逆、非主流的标签。因为年轻,90后的世界是新鲜的、变革的,是无惧的、叛逆的,是...
共同关注丨不能挥霍的年纪,护住你的脾胃
人到中年,会自我感觉身体开始走下坡路,精力、体力、脑力大不如前,已经不能挥霍。中年人是家庭的顶梁柱,上有老,下有小,最应该注意身体健康。刚从工作岗位退下来的老年人,还要肩负起照看孙辈的重任,身体也不容有半点闪失。从饮食入手,很多中老年人养生...
遇见丨门诊挂号,没你想象的那么难
别人的挂号小窍门 下午3点50分左右,王阿姨一家就开始盯着手机了。全家三口都把手机界面跳到了北京协和医院App的预约挂号界面,他们已经选择好了预约就诊的医生和具体时间,只等着医院4点钟放号。果不其然,在放号的前几分钟,家人顺利为王阿姨抢到了...
健康纵横丨艾滋阻击战,看谁更强悍
世界历史上所有爆发的传染病,一开始均给公众带来恐慌,给政府带来紧张,给学者们带来好奇,并由此造就出伟大的科学家,产生出伟大的科学发现、科学发明及科学创新。艾滋病也不例外。 1981年,加州大学洛杉矶分校医学院的医生发现了4例患严重肺部感染的...
国际前沿丨何首乌伤肝还挑人?答案在这里
前不久,解放军总医院第五医学中心全军中医药研究所与中南大学湘雅医院临床药理研究所合作,首次发现何首乌诱发特异质肝损傷的易感基因HLA-B*35:01,研究成果发表在国际肝病顶级杂志《肝脏病》上。 这一发现表明,何首乌仅对极少数特定人群有肝损...
医界高手丨急诊“掌门人”张茂
“一名合格的急诊医生需要:扎实的理论知识+熟练的临床技能+高度的责任心……” “我们面对的,可能是一场小感冒,也可能是一场致命的危机……” “ICU(重症监护病房)就是I see you(我看着你)……” 张茂,浙江大学医学院附属第二医院急...
求医向导丨牙齿不好,慢病一定来“敲门”
有句老话说:“牙齿不好,疾病满身跑”。可见很久以前我们的祖先就已经依据经验总结出了牙齿疾患和全身疾病的某些关系。那牙不好,尤其是患有牙周炎,可诱发哪些疾病呢? 易出现消化吸收障碍 “牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香”。某牙膏广告词曾红遍...
求医向导丨看脸、看腿、看说话,中风有哪些早期症状
中风,医学上称之为脑卒中,是一种急性脑血管疾病,简单来说,脑血管堵塞了(缺血),或者破裂了(出血),都叫做脑卒中。相当多的中老年朋友,没有意识到这个疾病离我们很近,也完全没有意识到它的严重致残风险。社会上普遍“谈癌色变”,可是,无论是国外,...
求医向导丨流感简答题,您会几道
为什么流感的流行难以预测? 答案:流感病毒是一种RNA病毒。由于流感病毒复制时极易出错,复制过程中参与的酶不能进行校正,从而容易发生突变而导致病毒变异,因此难以预测。 为什么无法消灭流感病毒? 答案:流感病毒无法消灭,主要有以下两个原因: ...
求医向导丨又到流感季,七类人当心了
流感是人类面临的主要公共健康问题之一,发病率高,危害大。早诊断、早治疗是提高流感治愈率、降低病死率的关键。 每年冬春季节是我国流感高发季节,希望社会公众提高对流感的认知,提高疫苗接种率,尤其是建议5岁以下婴幼儿、65岁以上老人、孕妇、慢病患...
求医向导丨运动前,测测自己的心肺耐力
我们都知道,适当的运动是最低成本的预防疾病的方法。运动可以保持心脏活力,保持搏血量,长期运动的人心率慢,每搏量大。 但是,运动过头可不行。随着运动强度的增加和运动时间的延长,运动也会带来一些对身体有害的副作用。运动强度和时间超过一定程度,可...
求医向导丨“扶老”是个技术活儿
随着我国步入老龄化社会,我们身边的老人越来越多。目前,跌倒已经成为老年人最常见、最易发生的意外事件。倘若我们在家里,或是在街上,遇到了老人跌倒的情况,到底该如何科学有效地处理呢?希望这篇文章,能对你有所帮助。 年龄一天天增长,人的骨头也会变...
求医向导丨敬老爱老防跌倒
敬老愛老防跌倒...
求医向导丨吃出健康“油”为重要
俗话说柴米油盐酱醋茶,油在人们生活中不可或缺,不仅主导着菜肴的色香味,还负责提供我们每日所需的能量,更与人体健康息息相关。 当前我国居民摄人油脂普遍过量,特别是饱和脂肪酸摄人过多,给健康埋下了隐患。研究显示,高脂饮食影响脂类与能量在人体内的...
特需问诊丨特需问诊
1.面瘫就是中风吗? 微信公众号10月24日文《这9个不典型的中风先兆,一定要提前知道》 读者红豆留言:面瘫也是中风吗?家婆之前面瘫,去针灸一段时间就好了,她这个是中风前兆吗? 出诊医生:江苏省人民医院心内科褚明 面瘫整体上分为周围性面瘫和...
百姓药房丨艾滋病新药能改变什么
早诊断,早用药 美国食品药品管理局近日批准了用于预防HIV的药物达可挥(Descovy),这是世界上第二个用于预防HIV感染的药物。对大众来说,提起艾滋病虽然还是觉得有些害怕,但已经不像20年前那样,会有一种谈虎色变的恐惧。这种变化,是由抗...
百姓药房丨用好“双面”阿片,你需要了解这些
环球网曾报道,阿片类药物上瘾已经成为当前美国人的健康问题,而开具过多危险止疼药的医生,正面临法庭的审判。据报道,迈克尔·科斯登科(Michael Kostenko)医生被判处有期徒刑20年,就是因为他给无法服用强效止疼药的病人开具...
百姓药房丨老人家便秘用抗菌药?错了!
便秘小问题,险酿大错误 案例:患者刘某,男性,94岁。因腹痛、腹泻两天入院。两天前,他老人家因为便秘服用三代头孢后,出现腹泻、腹痛,共排便5次~6次,排泄物呈稀水样、无脓血,伴一过性头晕,左侧肢体活动不灵。他既往有高血压、糖尿病病史30余年...
百姓药房丨保健品药品傻傻分不清?专家帮你捋一捋
针对乱象丛生的保健食品领域,国家市场监管部门最近发布了《保健食品标注警示用语指南》(2020年1月1日实施),明确要求生产厂家把“保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病”警示用语,放在最小销售包装的主要展示版面,占的面积还不能小于20%,以...
中医养生丨冷、冻、疼?冬至时令养生记3招
冬至作为中国的一个传统节日,至今已有2500年以上的历史。据记载,周秦时代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年。《汉书》有云:“冬至阳气起,君道长,故贺……”也就是说,人们最初过冬至,是为了庆祝新一年的到来。 时令饺子补能量 冬至在严冬季节...
中医养生丨茶饮药粥除口臭
口臭是一种病症,亦称口腔异味,是指口内出气臭穢的一种症状,会妨碍患者的交际、工作,使人十分烦恼。社会环境的不断变化,使得人们慢慢认识到口臭在人际交往中的不良影响,并开始对其治疗方法越发重视。 中医认为,体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常...
中医养生丨防治感冒喝点五虎汤
神奇的五虎湯,是全国知名老中医李可,根据经典中医圆运动一气周流理论创制的一个处方。经南方医科大学李可学术思想传承基地、广东省中医院中医经典科,以及重庆市中医院中医经典科的反复临床验证,确实是用药安全、价格低廉、疗效非常不错的一个临床验方!“...
心理月刊丨越“自黑”越幸福?
在生活中,我们几乎时刻都在做着印象管理,尽量只表現出自己好的、想表现出的一面,而把身上不认同的部分努力掩藏。然而,你是否也常常自称“社畜”“屌丝”?你是否也曾大方承认不开十级美颜不敢上镜?这种“自黑”似乎越来越常见。 “自黑”与主观幸福感相...
心理月刊丨及时干预,勿让天使走极端
不幸正在摧残他们 近日发生的无錫高架桥事故引起全国网友的共同关注,其中谈得最多的,还是在事故中不幸遇难的单亲爸爸。女儿听到爸爸不幸遇难的消息后,几天不吃不喝,一直悲痛哭泣…… 如何对孩子进行心理援助,成为众多网友关心的问题。 从心理发展的角...
心理月刊丨别把失眠想成一场灾难
想睡睡不着?小心认知偏差 今年35岁的张先生,5年前留学归来后就职于某知名外企,工作责任心强,做事追求完美,自我要求高,不到两年时间就晋升为部门经理,可谓年轻有为。3个月前工作岗位调动,张先生逐渐出现入睡困难,近两个月来持续加重,一到傍晚就...
吃出健美 丨钟爱板栗?吃起来悠着点
板栗是秋冬季节必备零食之一。网传板栗的热量相当于米饭的两倍,情况属实,都以淀粉为主。 而且比较而言,板栗还不易消化,对胃的要求更高。过量食用会引起消化不良,胃酸的人甚至会感到胃疼。所以,板栗好吃归好吃,吃起来还是悠着点。 与大米等碳水化合物...
吃出健美 丨人造肉也有高盐高油风险
随着人造肉汉堡、人造肉月饼、人造肉饼的相继面世,人造肉市场也被各大食品公司、投资人不断追捧。人造肉等于肉吗?其营养价值真的比肉高吗?老百姓能放心吃吗……带着这些疑问,记者采访了科信食品与营养信息交流中心信息部副主任阮光锋。 本质是植物蛋白 ...
妈咪宝贝丨破水了先别慌,3种情况看急诊
临床上,我们经常会碰见因为破水挂急诊来医院的孕妇。有些是之前毫无迹象,没有宫缩也没有见红,突然哗啦一下就破水了,而且这种情况可能发生在各个孕周。有些则是已经有了不规律的宫缩,然后疼着疼着就破水了。也有一些不是大量的流液,她只是感觉内裤有点湿...
妈咪宝贝丨跟孩子一起面对“尿床”这件事
案例一偶尔尿床,这么应对 “医生,我们家宝宝是个男孩,今年3岁半了,夜间还是频繁尿床。只要不给他穿纸尿裤,就必定要尿床,这是正常的吗?一般孩子到几岁就应该不尿床了呢?面对宝宝的这种情况,我们家长又能做些什么呢?” 这位家长遇到的问题,是我们...
妈咪宝贝丨揪出孩子说梦话的元凶
孩子爱说梦话,很多妈妈都有过经历。最近我接诊的一位妈妈,孩子才3岁,最近也是经常说梦话。妈妈担心她是不是生病了,到医院做了几项检查,又没发现什么问题。经过与孩子妈妈充分的沟通,我了解到,最近她家孩子睡前迷上了聽“小怪物”“大灰狼”之类的故事...
妈咪宝贝丨防性侵,如何教娃自带“保护网”
儿童性侵事件时有发生,让家长们心如刀绞。很多为人父母者,特别是女孩的妈妈,会忧心忡忡地问我: “我们视若珍宝的孩子,该如何做才能保护好?” 我们都希望孩子能生活在如同舒曼《童年》组曲所描绘的纯真美好世界里,但真实世界并非如此。来自中国少年儿...
妈咪宝贝丨宝贝发烧40℃竟是捂出来的
前几天的一个深夜,儿科急诊室外突然响起急促的呼救声,值班医生赶紧起身接待,只见一位家长怀里抱着一名大约3个月的小婴儿,婴儿大汗淋漓,头发都湿透了,面色苍白,四肢抽动。一测体温,高达40℃,家长还不愿意把孩子身上层层叠叠裹着的好几层衣物解开。...
妈咪宝贝丨整个孕期都要补钙吗
很多准妈妈想知道,如何才能判断自己是否需要补钙呢? 首先,孕妈妈缺钙可以直接通过症状来发现,比如在散步、爬楼梯等轻微运动后,出现小腿肌肉紧张,微微发抖并有不容易缓解的酸胀感,或在夜间出现小腿抽筋的情况,那就应该当心了!钙摄入不足的孕妇,还会...
运动美容丨数说跑步质与量
上期我们谈到了跑步的利与弊,这期我们更深入一些,谈谈跑步质与量的控制,以及参加马拉松比赛“实战”问题。 65%减肥心率 许多人跑步喜欢带运动手表,除了速度、距离、跑步路线的呈现,实时心率功能也几乎成了运动手表的标配。 每次跑多少才合适,这是...
运动美容丨化妆品一起用“搓泥”怎么办
你跟化妆品可能“八字不合” 雯雯“种草”了某品牌的化妆品,前几天终于买下了。没想到,这瓶价格不菲的化妆品居然有“搓泥”的现象。这让雯雯失望不已又心有不甘。你说要是便宜吧,还有情可原。这价格,这品牌,这口碑,为什么会“搓泥”呢? 现在我们就来...
优品生活丨给您推荐一个治腰痛的“好法宝”
你是否有看到有很多人从蹲位、坐位站起的时候,总是会托住自己的腰,或者撑住膝盖、桌子,再慢慢站起来?你是否知道腰痛的高发人群有哪些?当你或你的家人正在承受腰部不适带来的痛苦时,你可知道护腰就是很好的“法宝”?看完这篇文章,你就都明白了。 中老...
优品生活丨为老人选鞋,只选对的!
生活中有关“老人鞋”的各种广告已经屡见不鲜,相比普通鞋子,“老人鞋”当然有不少好处。但也有老人表示,曾经遭遇脱胶、断底、不防滑……各式各样的坑。如何购买最适合的“老人鞋”?今天我们就来说一说。 选鞋处处有讲究 老年人足部通常伴有骨质疏松,皮...
优品生活丨防老年痴呆,减少铜暴露
阿尔茨海默病(AD)俗称老年痴呆症,是一种常见的神经退行性疾病。患者在临床上主要表现为渐进性的记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神障碍。 201 8年世界阿尔茨海默病报告指出,全球约有5000万人患有此病,每3秒钟就有1例阿...
优品生活丨有屁就放更健康
你知道吗?大多数人每天会放屁8次~20次。大多数情况下,我们全然不知自己的菊花已经悄悄地排气了。只有屁太多、太臭、太响时,我们才会注意——周围有没有人发现自己放了屁?放这些特征鲜明的屁是不是意味着健康状况出现了变化? 屁的成分和打嗝差不多 ...
优品生活丨家用餐具清洁,这道防线要守住
家用餐具的清洁卫生是防止“病从口入”的首道防线。可事实是怎样的呢? 有科学研究表明,居民家庭餐具微生物污染较为严重,由于餐具不洁引起的食物中毒也时有报道。 居家生活,你了解餐具清洗的知识吗?确保餐具清洁,这其中有什么小窍门吗? 餐具清洁过程...
每月杂谈丨亲近大自然,医生靠边站
绝大部分现代人都知道,肺结核的元凶是结核茵。但在微生物病理学还不发达的时代,即使医生也不知道这一点,所以关于结核病的病因有很多猜测,大都不靠谱。 比如,19世纪时几位细心的英国医生发现,住在伦敦和曼彻斯特等大城市的人患结核病的比例很高,住在...
每月杂谈丨倍速生活与幸福的距离
不知不觉,我们已经跨入倍速生活的时代。最近,中国青年报社会调查中心对1995名18岁~35岁青年进行调查显示,76.5%的受访青年称自己过着“倍速生活”,其中一线城市青年比例最高,达78.9%。85.1%的受访青年坦言自己每天忙忙碌碌但收获...
性学内参丨使用性用品,千万别贪心
前一段时间有一位男士向我寻求帮助,说自己婚后买了性用品,本来是想提高和爱人的性爱质量,结果自己迷上了性用品,越来越不想和爱人同房,现在生育也成了难题。怎么办? 现在市场上可以看到越来越多的性用品,种类繁多功能齐全,可以满足各种人群、各种目的...
性学内参丨“天哪!被孩子撞见了,怎么办”
兩个小故事 4岁儿子:“爸爸妈妈为什么打架” 一天晚上,本以为孩子躺在床上睡着了,我和老公准备亲热。正在亲热中,4岁的儿子突然坐起来问:“爸爸妈妈你们在干嘛?为什么打架?”吓得我们两口子出了一身冷汗,感觉无地自容,恨不得地上有个洞钻进去。老...
性学内参丨健身会让自己“硬”不起来?
随着人们生活水平的提高与自我锻炼意识的增强,忙碌工作之余,很多人会选择去健身房进行锻炼,以让自己的身体更加健壮。但与此同时,部分男性同胞私底下发出了这样的疑问:我明明每天都坚持锻炼,按理说,身体应该越来越健壮,为什么却起到了反作用,而且性功...
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