少林与太极

少林与太极 (2021年01期) 电子版

类型:月刊  类别:体育
《少林与太极》杂志于1984年创刊于开封,侧重于少林武艺、太极拳术及地方拳种的介绍。《少林与太极》诞生于中华武术两大门派...     展开
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卷首语丨“元”奥“极”妙的武术
每一年的1月1日,都叫作“元旦”,虽说这也是公历或者说是西元的称法,但我们的传统文化里更是把“元”看得十分重要,“元典”“元亨”“元日”“元月”“建元”“开元”“元文化”,甚至从西方现代概念中翻译过来的“元素”“元音”“元件”等,不难领会出...
特别策划丨太极拳“申遗”之路及其世界影响
北京时间12月17日晚,联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会在线上召开。我国单独申报的“太极拳”、我国与马来西亚联合申报的“送王船——有关人与海洋可持续联系的仪式及相关实践”两个项目,经委员会评审通过,列入联合国教科文...
特别策划丨河南省体育、游艺与杂技类非遗项目状况
河南省地处中原,是中华民族和华夏文明的重要发源地,文化遗产丰富多彩,是全国非物质文化遗产资源大省。近年来,在省委、省政府的正确领导和社会各界的大力支持下,河南省非物质文化遗产保护工作呈现出良好的发展态势,取得了明显成效。 一、河南省非物质文...
禅武少林丨少林虎拳擒拿十八手
虎拳擒拿,独特高妙,其以大力虎爪为基,佐以踢、打、摔、扑等法,沾身近攻,刚猛多变,轻可致敌筋节扭曲,重可致敌骨折肢残。 本文介绍少林虎拳擒拿十八手,招招擒敌,令敌束手,全要习练者灵活运用。 一、虎旋 【用法分解】 1.敌我对峙。 2.敌右脚...
禅武少林丨少林黑虎拳(下)
13.马步下切 右腿屈膝上提,左掌沿右臂向前下切,右拳收于右腰侧。目视左掌。(图24) 右脚落步,上体左转,两腿屈膝成马步,右拳以拳背向右下切,左臂屈肘,左掌置于右肩前。目视右拳。(图25) 14.弓步按推 右腿屈膝上提,右拳变掌向左、向上...
禅武少林丨少林拳是外家功夫吗?
清朝以前,中国武功有门派之别(如少林派、武当派、峨眉派等),没有内家、外家之分。清代以后(据文字记载,应自黄宗羲始),内家、外家之说逐渐流传开来,并由此开始有了褒内家、贬外家的门派高低之争。当代武术界似乎对这种含糊不清的分类方法予以认可,并...
禅武少林丨古少林搏击:脚打人不知之低腿暗踢
中國武术中的一招一式,都有十分明确的攻防目的。如冲拳击胸,栽拳击腹,上冲拳和下勾拳击头;低踹击膝盖以下,平踹击头颈;指出点穴,掌出截腕,膝出打阴,胯出挤靠;回掌搂带,勾手防踢,矮身防扑,闪身防后。凡此种种,不一而足。每出一招,非攻即防,攻防...
刚柔太极丨固腰转胯(中)
三、腰劲即“主宰”劲 通常所说的腰劲,是指腰腹肌肉收缩适时适度紧张,增加肌肉的机械强度,增加腹压,这两个增加,加固了腰椎关节,使腰椎关节更加坚韧稳固稳定,锁力含劲稳身作用更强,腰以上躯干铁板一块,“板似牛”背整如墙。说腰劲不好,不是说腰没有...
刚柔太极丨太极八法五步动作分解教与学(上)
第一段 定步八法 预备式:身体直立,两脚并拢,头正颈直,下颚微收,舌抵上腭,两臂下垂,静心凝神,目视前方(图1) 提示: 1.身体自然直立,两臂下垂,两手放松轻贴大腿两侧。 2.排除杂念,调整呼吸,静心用意。 一、起式 (1)上体直立呼气下...
刚柔太极丨初学太极拳之要点
一、初学太极拳须注意事项 (一)动作准确、速度均匀。 初学太极拳时,学动作不宜贪多、求快,扎实基础很重要。首先,准确掌握规范的动作方法和技术要领,记清动作的路线、过程、角度,以确保建立正确的技术动力定型;其次,太极拳的练习速度宜慢不宜快,要...
刚柔太极丨浅议太极拳的实用性
余有拳友,练拳与教拳已四十年,在他居住的县城颇有名气与影响。余与其偶遇,非常高兴地问:“还在练拳与教拳吗?”他沮丧地说:“没有了。”这出乎余之意外,于是惊问:“为什么?”他说:“单鞭下势打不下去了。” 他的回答使我想到了一个太极拳训练的大题...
刚柔太极丨太极拳“虚灵顶劲”动式分析
太极拳是一项集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的体育运动,强调的是思想专注、意识专注、心灵集中的练习和细心揣摩拳法。对于太极拳中的“虚灵顶劲”动式来讲,其注重的是外在的头部、躯干的姿势,内在的意识思想的集中。所谓“提神”便是动作...
刚柔太极丨太极拳内劲的修炼方法
内劲的修炼是在外劲修炼的基础上,通过意气的修炼而实现的。内家拳重视形体的外劲修炼,但更注重内劲的修炼,这是内家拳与外家拳的显著区别之一。 内劲的修炼程序有两个。 一是练体内意气能量的积聚。这是通过意气的修炼实现的,通过“逆腹式呼吸”引动并强...
刚柔太极丨太极拳中的呼吸技巧
在太极拳练习中,呼吸与动作是统一的,需要相互配合。呼吸调节得好坏对太极拳的练习质量和效果产生直接影响,练拳人需要在合理的自然原则之下,有意识地引导呼吸,更好地适应动作要求,提高练拳质量。本文以太极拳中呼吸方法为核心,简要阐述了几种呼吸的方法...
天下功夫丨浅说中国古代兵器(四)
十四、耙 耙头本为农具,并非兵器,乃神农之遗制。耙作为兵器来历亦甚悠久,与弓、弩、矛、盾无分前后,本用木质,后为铁质而成兵器。《西游记》中猪八戒用的兵器就是钉耙,这虽然是小说中虚构的,但也从中可见当时耙头盛行于武林。 耙有齿,可以筑击,齿上...
天下功夫丨孙氏武学“内劲”论(上)
内劲,是孙氏武学理论体系的核心之一。孙氏武学是内家武学,离开内劲,就不要侈谈内家武学了。孙氏武学作为将形意、八卦、太极三大内家拳融为一体、独树一帜的一大武学门派,离开内劲更是不可能的。 在《拳意述真》一书中,“内劲”一词出现16次。在四部拳...
天下功夫丨《易筋经》的流传与误解
中国人,没人没听过《易筋经》的大名,还有很多人在练着、幻想着。但若考察起来,就只能苦笑。 《易筋》《洗髓》二经,武学界仰若泰山北斗,传习者多,影响甚为可观。但传习诵法者,或不知其来历,或不明其功法之底蕴,更多不能审其于武术史思想史之意义。 ...
天下功夫丨八宝蒺藜流星锤
太祖门八宝蒺藜流星锤亦称太祖绳锤,属武术软器械之一,由一根大约相当于演练者两倍身长的绳索和在绳索一端系着的金属锤构成。金属锤多为铜制八棱形,在各棱角镶有锥刺。锤绳连接处有铁环三环相扣,正中一环,旁挂二环,五环相套,状若梅花,称为花环。环上系...
天下功夫丨日常体能训练小技巧
常言道:不怕千招会,就怕一招精。信息社会,强身健体的APP、微信公众号、网站都很多。这些地方,只要一打开,那方法招式多种多样。可以说,多变的训练方法真的让人眼花缭乱、目不暇接。但真正能适合自己、又能取得良好训练效果的方法,得自己去有效实践。...
天下功夫丨站桩的三种痛感及其转换过程
在站桩过程中,肌肉会产生酸痛或胀痛,这是什么原因呢?就人体的生理机能而言,疼痛或酸痛的原因是受到外界打击、刺伤、内源性疾病如关节炎或脏器疾病、运动后肌肉乳酸堆积等。站桩之所以产生疼痛,是运动导致乳酸堆积的结果。大家熟知的跑步、打球、练拳等肢...
天下功夫丨陈斌全球太极拳巡讲元旦精品班圆满结业
2021年1月3日,由陳氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌执教的“全球巡讲系列活动”之“2021元旦精品班”在陈家沟·正雷太极书院圆满落下帷幕。经过了几天难忘的时光,拳友们在太极拳路和拳理上都有了各自的收获。 在陈斌的耐心传授下,大家通...
天下功夫丨保护 传承 发展 共享“太极拳传承发展座谈会”在正雷太极书院召开
2020年12月19日,由太极拳保护协作委员会发起,国家文化和旅游部指导,河南省文化和旅游厅、中共焦作市委、焦作市人民政府主办的“太极拳传承发展座谈会”在焦作温县陈家沟“正雷太极书院”召开。 国家文旅部非遗司、河南省文旅厅非遗处、河南省非物...
天下功夫丨东武太极元旦精进班在郑州举行
一元复始,太极开新篇。2021年1月1日上午,“东武太极元旦拆架、推手精进班”在郑州经开区格瑞斯晨舍四楼国际厅顺利开班。 东武太极研修院教练张宇欣主持开班典礼,东武太极研修院院长张东武、常务院长徐勤兰以及本刊总编赵国华、东武太极拳友会会长康...
天下功夫丨坤元太极拳馆乔迁:打造中山太极拳产业新高地
经过前期的紧张筹备,2020年12月20日上午,陈家沟陈氏太极拳协会中山分会坤元太极拳馆喜迁新馆。 坤元太极拳馆成立于2010年,现由陈家沟太极拳第十九世嫡系传人国际太极拳大师陈小星亲传弟子、陈家沟太极拳第二十世传人周直艳担任分会长兼馆长。...
天下功夫丨太极拳七大流派传承人同台表演
“梅花一枝报春来,引来百花满园开”,经过400年世代传承,太极拳承载着无尽期盼,在北京时间2020年12月17日晚,迎来了世界范围的认可——太极拳被列入人类非物质文化遗产代表作名录。 12月19日晚,为进一步扩大太极拳影响力,弘扬太极拳文化...
天下功夫丨武术专家论坛暨《武术文化教育丛书》编写会议在河南大学举行
2020年12月26日,武术专家论坛暨《武术文化教育丛书》编写会议在河南大学举行。来自全国武术界的大咖齐聚河南大学,围绕武术人才培养、河南武术发展现状等进行有益探讨。 此次会议由河南大学体育学院、河南大学武术文化研究所、登封少林永智传统文武...
天下功夫丨回眸“十三五”“豫”见有光的体彩
对于河南体彩来说,“十三五”的五年是坚守初心、团结奋进的五年,是攻坚克难、创新求变的五年,也是稳步健康发展、满载而归的五年,更是助力中原经济社会发展、为百姓服务做出积极努力的五年。 “十三五”期间,河南省累计销售体育彩票729亿多元,较“十...
天下功夫丨走出疫情阴霾 践行社会责任 河南体彩走过不平凡的2020年
2020年,充满了泪水和汗水,注定是不平凡的一年。这一年,我们共同抗击疫情,走上复工复产之路;这一年,我们满怀激动,度过了难忘的电脑型体育彩票河南上市发行20周岁生日;这一年,我们携手发展体彩事业,取得了好成绩。截至2020年12月31日,...
天下功夫丨新七星彩 有你更精彩
说起七星彩,河南的购彩者对我并不陌生,我是第一个来到河南的电脑型体育彩票,也是河南购彩者最青睐的数字型游戏。刚上市时,我叫河南6+1,2004年我更名为七星彩,并在全国统一发行,转眼间,我度过了令人难忘的20岁生日。2020年,对于体彩七星...
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