亚太传统医药·都市健康人

亚太传统医药·都市健康人 (2013年12期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
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卷首丨适当吃肉有益健康
天气越来越冷了,大家都宅在家里,足不出户,好友们很久都没联系了,老这样可不是好事。终于忍不住呼朋唤友把大家都叫出来,干什么呢?大家几乎异口同声:“去火锅店搓一顿。” 热气腾腾的火锅,汤色鲜亮,味道浓郁。羊肉、牛肉……大块朵颐,大啖其肉,胃暖...
资讯速递丨冬季时节中年人如何养生?
冬季时节中年人如何养生? 浙江省中山医院中医内科主任中医师胡炜 在养生中,冬至是非常重要的节气,尤其是中年人。养生的关键:静神少虑、劳而勿过、节欲保精、适当运动、审慎调食。应提倡精神摄养、饮食调养为主,顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法...
资讯速递丨德国:新成像系统可显示几毫米大肿瘤 有望彻底除肿瘤
德国:新成像系统可显示几毫米大肿瘤 有望彻底除肿瘤 如果恶性肿瘤可以全部切除,癌症病人就有康复的可能。但一些肿瘤的体积很小,而且与健康组织相连,难以肉眼识别,往往成为“漏网之鱼”,一有机会就复发。德国弗劳恩霍夫制造技术与自动化研究所研发出一...
资讯速递丨卫计委:患者无支付能力急诊不能拒收
卫计委:患者无支付能力急诊不能拒收 国家卫计委近日发布《需要紧急救治的急危重伤病标准及诊疗规范》,要求院前急救人员必须及时、有效地对符合标准的急危重伤病患者实施急救,不得因患者因身份不明、无能力支付医疗费用等理由拒绝或拖延救治。在院前医疗急...
健康视点丨雾霾之殇
今年1/4国土受雾霾影响 11月4日,中国社会科学院、中国气象局联合发布的《气候变化绿皮书:应对气候变化报告(2013)》指出,近50年来中国雾霾天气总体呈增加趋势。其中,雾日数呈明显减少,霾日数明显增加,且持续性霾过程增加显著。 从空间分...
健康视点丨二胎是个奢侈品
靴子终于落地 11月15日,十八届三中全会通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》对外发布,其中提到“坚持计划生育的基本国策,启动实施一方是独生子女的夫妇可生育两个孩子的政策”。 这标志着延宕多年的“单独二胎”政策将正式实施。接...
健康视点丨比治癌更重要的是防癌
我国一家大型医院的肿瘤科统计发现,在重症监护病房治疗的肿瘤晚期病人,人均花费5.5万元,平均存活时间只有12天,而同是肿瘤晚期病人,在临终普通病房就治,人均花费1.5万元,存活时间反而长,达17天。 “全民癌症风险管理宣传计划”日前在我国正...
图说新闻丨名摄影师发布新作支持公开场合哺乳
名摄影师发布新作支持公开场合哺乳 一直以来,母乳喂养在公开场合都是被明令禁止的。然而,英国《每日邮报》10月21日却刊登了一组名为“现实生活中的母乳喂养”的图集,展现了许多新晋妈妈们在现实生活中各种公开场合下给婴儿喂奶的情形,以此来破除社会...
生命奥秘丨哈欠、瘙痒为何能传染?
人类的一些行为如打呵欠、瘙痒,会不知不觉在个体之间相互传染。不过,这类传染有时与其说是传染,不如说是从众行为。现在,研究人员还不能解释清楚人的一些相互传染的行为、感觉和情绪等究竟是单纯的心理问题,还是人的社会化所造成的。 呵欠传染的解释 有...
生命奥秘丨是什么决定我们的长相
若问:武则天的长相是怎样的?不少人大概答不上来。大家当然知道她是个美人,但“美”只是概念,与具体的长相难以联系。《资治通鉴》载:“太平公主方额广颐……太后以为类己。”太平公主是武后的女儿,母女相像(“类己”)很自然。如此说来,武则天也是“方...
生命奥秘丨冥想可以改善人脑功能吗
冥想,作为一种解压训练,已经在世界范围内被大众所熟知,也有很多人参与到这项训练当中。冥想有利于人的心理健康,比如赶走爱走神的毛病,使思维变得更加活跃,让人遇事不再过于焦虑等。然而,这一切都是怎么做到的?承载着心理功能的大脑,会因为冥想而发生...
特别策划丨红肉有罪?
很多人认为,心脏病和2型糖尿病等是吃肉导致的,特别是红肉。然而,美国哈佛大学公共卫生学院研究发现,未加工的红肉与心脏病及2型糖尿病之间不存在关联性。但是,加工肉食的确不利健康,如高温油炸等过度烹饪,与肉本身无关。最不应该忽视的是,肉类富含维...
特别策划丨食物选择顺序
记得每到冬天,气温骤降,往往不约而同想着去海吃一顿羊肉火锅,既补身体又防寒。清朝皇宫,每年冬至,第一道菜就是羊肉炖萝卜。冬季的吃食,总少不了鸡鸭鱼肉,特别是年节,顿顿全鸡全鸭,餐餐鱼肉不停。享受荤鲜的结果,往往是体重增加。 有人说多吃点白肉...
特别策划丨红肉PK白肉
营养价值 红肉的脂肪偏多,但是红肉中富含矿物质尤其是铁、锌,并且容易被人体所吸收、利用,还有丰富的蛋白质、维生素(B1、B2、A、D)等。 白肉类食物能提供丰富蛋白质,且脂肪含量低,不容易造成“三高”。 不管红肉还是白肉,都含有脂肪,包括饱...
特别策划丨红肉本无罪,加工惹的祸
最近几年,流行病学一直致力于研究肉类摄入量与癌症发病几率的关系。普遍认为减少红肉或加工肉制品的摄入量,可能减少癌症的发病几率。 远离加工肉类 据BBC(英国广播公司)的报道:瑞典研究人员提醒,食用经过预处理的肉类,如咸肉、腌肉、熏肉或香肠,...
特别策划丨红肉对健康的特殊营养作用
肉类是一些微量营养成分的必需来源,这是因为一些微量成分仅在肉中存在,或者是因为肉中存在的一些微量成分,其生物利用率高。每天食用100g肉和肝脏能够满足日推荐量50%的铁、锌、硒、维生素B和100%的维生素A。 蛋白质 肉类是优质食物蛋白质的...
特别策划丨吃牛肉能减肥吗?
有些女性朋友认为减肥需要和肉类说bay-bay。真的是这样吗?从营养学角度分析,肉类并不一定是减肥的天敌。以牛肉为例: 减肥期间摄入肉类对减肥有益吗? 答案是肯定的,理由有二: 1、蛋白质类食物可以提高身体的热量消耗 我们在摄入食物时,身体...
饮食天下丨严冬食补吃羊肉
寒风凛冽的季节,吃一顿热气腾腾的涮羊肉,不但能驱寒,还有意想不到的益气补虚,补血助阳,促进血液循环,暖胃疗肺的效果。不过,羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情,并不是对所有的人都合适。而且,羊肉与其他食物一起吃的时候,要注意有...
饮食天下丨无糖食品的真面目
在讲究健康饮食的今天,低糖饮食正在形成一种新的健康潮流。不过,无糖食品背后到底隐藏着怎样的“秘密”?让我们一起来认识一下。 为了迎合消费者日益增强的健康意识,现在各大超市和商场里的食品专柜都打起“无糖”牌,纷纷以“无糖”、“低糖”等为噱头,...
饮食天下丨喝出来的健康隐患
人们对如何吃得健康非常关注,殊不知,喝得不对也很伤身。英国《每日邮报》刊文指出,咖啡、果汁、汤类等饮品喝不对,会留下很多健康隐患。本期,我们结合国外研究,采访国内多位权威专家,总结出国人需要恶补的“喝的学问”。 汤类盐多易高血压 汤类不仅能...
饮食天下丨吃饭有个最佳时间表
吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富,还要求吃得规律。生活中,很多人因为没有养成科学的饮食习惯,该吃的时候饿肚子,导致营养不良,精力不佳;不该吃的时候偏偏暴饮暴食,诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。本期,给大家推荐一个吃饭的最佳时间表...
饮食天下丨运动饮料的健康问题
近日,美国药物滥用警报网发布调查报告称,在2007-2011年这4年中,因为运动饮料导致的心跳过速、抽搐甚至癫痫等问题而被送进急诊室的病例从10068例上升到20783例。运动饮料的过量消费已经成为一个值得关注的健康问题。 而在报告之外,电...
饮食天下丨中国式自杀饮食习惯
我们日常的饮食习惯,多半都是损害健康或致命,比如食物过甜,糖是家庭必备食品,但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。 在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常...
运动健身丨滑雪:冰雪中的速度与激情
头顶是湛蓝的天空,身边是皑皑的白雪世界,呼吸着冬季特有的新鲜冰爽空气,这一切都伴随着自己在滑雪道上的飞驰越发美好起来。滑雪这项速度与激情并存的运动受到越来越多人的热捧。 相关政策法规 相关政策法规:国际雪联,全称国际滑雪联合会The Int...
运动健身丨下午锻炼更好
早起锻炼,然后工作学习,是大多数人梦寐以求的作息规律,但是晨练真的最健康吗?研究发现,下午锻炼更有利于调整紊乱的生物钟,同时,还有许多其他的好处。 下午锻炼能够帮助我们调整生物钟 我们的健康状况与身体的生物钟息息相关:大脑、肝脏、心脏等器官...
运动健身丨无健身,不精英
这年头,不健身都不好意思被人叫“精英”(虽然被社会公认为精英的人大概只在十万分之一,但至少有四分之一的人都自认为是精英)。在江山一派红火正能量的时候,君不见微博、微信上那些低调的炫耀帖:“Nike+显示我刚刚跑了10.3公里”,或者更“低调...
运动健身丨健身房最佳健身程序
拿着崭新的健身卡,走进琳琅的健身房,你有些发怵:我应该怎样开始健身计划呢?每次都练些什么内容呢?有什么注意事项呢?让我们跟随专家的指点,浏览一下最佳健身程序吧。 在家准备 碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉...
情爱画廊丨状告“中国巴菲特”的女人
原本以为见陆娟很难,没想到记者一打通她的电话,她就答应接受采访。 在记者的想象里,豪门阔太应该身穿名牌,注重个人修饰,但出现在北京朝阳区一间咖啡厅的陆娟面色蜡黄,头发乱糟糟,一身黑衣让本就消瘦的她更显单薄。 整个采访过程中,陆娟不停地接电话...
情爱画廊丨送给爱人一个昵称
你知道老公叫我什么吗?你可能认为,亲切点的是小名,俗一点的是“老婆”,拽一点的是“娘子”,显得有文化的是“爱人”,书面语是“妻子”,土一点是“屋里头的”……这些都不是,猜吧!你累坏了也猜不到,一般人我不告诉他。 很多年了,老公管我叫“姑娘”...
情爱画廊丨爱情有三副面孔
每个人都觉得自己的爱情独一无二,但事实上,你总能在心理学家总结出的这三种爱情模式里找到自己。 恋爱,是身体欲望、情感交流和心灵契合这三个因素组合而成的产物。虽然爱情看似有72变:亲密无间的爱、理性的爱、依赖的爱、夹杂着恨的爱……但在不同的爱...
品质生活丨美国普通人买奢侈品会被认为是异类?
网上经常有不少比较中国国内跟美国的奢侈品价格的帖子,比较一致的意见是买奢侈品,欧洲最便宜,美国第二。中国好像是世界上奢饰品卖得最贵的地方。 最近,有个朋友过来度假。他在比华利山上某奢侈品牌店当经理,我们聊到刚过去的“十一”黄金周,中国豪客“...
品质生活丨情 聚
相遇有缘,相守有份, 同窗四载有缘有份; 相离无怨,相惜无恨, 相思廿年无怨无恨。 桂林山见证相聚之难,苦中带乐。 漓江水映衬相伴不易,时光飞逝。 千年的期盼,万年的默守, 只为换来蓦然回首时多看一眼。 或回眸一笑无妨,前世之约, 或举杯畅...
品质生活丨峡韵(外一首)
抖落江城雨,拂去南湖风, 是谁在坛子岭上伫立不动, 看楚天辽阔水向东。 追忆心中的孤帆远影, 把那离骚轻轻吟颂。 是谁落下温暖的眼泪, 敲击着古老的青铜。 你听!你看! 峡江上弯似曲帆如织, 你听!你看! 云漫中龙在舞凤在鸣。 九寨随笔 海...
品质生活丨去角质给肌肤减负
很多MM下班回到家都比较懒,洗完澡清洁完面部,做完基本的皮肤护理工作就直接倒床上了,很多重要的皮肤保养工作都忽略掉,导致肌肤状况一直得不到改善,甚至越来越差。去角质就是被大多数人忽略掉的一个重要环节!大家可能觉得去角质是油性肌肤才要做的事,...
品质生活丨用手机壳是否会致癌
9月14日,央视《是真的吗》节目调查小组分别从地摊和商场购买了塑料、硅胶及皮革这3种常见材质的手机壳,送到清华大学建筑环境检测中心室内空气检测室进行检测。经分析发现,在手机正常使用的平均温度下,手机壳会释放出有毒物质甲醛,其中皮革材质的手机...
养生之道丨梦揭示的健康隐患
梦从来都带有一定的神秘感,让人觉得奇妙怪异又虚无缥缈。长期以来,梦境分析一直被认为像占星术一样没有可靠依据。然而,如今的科学家却认为,梦实际上可以为人们提供重要的健康线索,及时发出某些严重疾病的提示信号。英国《每日邮报》最新载文,刊出多位专...
养生之道丨休息,不是睡觉
大概每个人都会有一种“离开这个糟心的职场,有个空窗期,或者休息,或者见识外面的世界”的想法吧。对于终究还要回到职场的你来说,确认了离开的意义,比什么都重要。 傻干之后不能傻睡 你可能在无谓的劳累之后连休息都不会。 为什么你睡了11个小时仍然...
养生之道丨十个“缺陷”反而健康
胸部小脊椎好 人们常用“太平公主”形容乳房较小的女性。然而,土耳其一项最新研究发现,与乳房较小的女性相比,乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲,进而引发背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯,危险会更大。 美国整容医师协会完成的一项研究发现,179名...
养生之道丨懂“肠寿”才能更长寿
肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。近日,南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍了肠道的保健知识。 肠道不好心情也会差 肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务,同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态,肠道...
养生之道丨雾霾天的护肺良方
入冬以来,全国各地雾霾重现,许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状。雾霾天对肺部的伤害有多大?如何在雾霾天里保护肺部健康?中日友好医院中医呼吸科主任医师张纾难为大家讲解雾霾天的肺部保养。 PM2.5对肺的伤害不可逆 雾霾对人的损害分为短期效应...
养生之道丨四个时刻风邪最伤人
冬天,很多人遇到冷风就喷嚏不止、流涕不断,甚至引发哮喘,整个冬季都会伴随鼻塞。这几天风很大,黄女士称冷风时节,她就会感觉头好冷,头重,头痛,但是无感冒症状。《素问·生气通天论》中说:“故风者,百病之始也。清静则肉腠闭拒,虽有大风苛...
生命故事丨百岁老人白发返青
在一个阴雨连绵的日子里,我们踏着泥泞,绕过蜿蜒曲折的乡间小路,来到了陈翠兰的家。 百年的沧桑岁月,似乎并没有在陈翠兰脸上留下太多痕迹,红润的皮肤,清秀的五官,尤其是那双眼睛清澈、明亮,充满神采。这是百岁陈翠兰给我们的第一印象。 记性好,思路...
生命故事丨铁岭“大眼妹”与病魔斗争8年
病情 身患再生障碍性贫血8年,2005年心心高二,16岁那年因为感冒一直不好检查出来身患再生障碍性贫血,其中出现过剧烈头痛、常年口腔溃疡、严重贫血、连续高烧等病症。加上一直吃药引起的副作用,病情一年比一年加重,大夫口头叮嘱家属可能要准备后事...
求医问药丨出汗暴露健康隐患
冬天已经来了,可有些人感觉自己出汗反而更多了。出汗是一种散热的生理现象,但有些异常出汗会让人很不舒服,甚至影响社交、工作。那么,什么样的汗会有问题?不同的出汗性质、部位、时间又意味着什么?我们请来中国中医科学院培训中心主任张雪亮教授,为百姓...
求医问药丨今冬咳嗽为何这么多
天气渐渐转凉,雾霾天的持续出现,一声接一声地咳嗽也不时出现在我们耳边。我们发现,很多朋友,包括他们的家人、朋友都在经受咳嗽的困扰。有朋友称:“我朋友已被咳嗽困扰一年多了,一年四季基本不停,可他才20多岁呀。”还有朋友称:“当雾霾指数超过20...
求医问药丨膏方调补,要抓紧时机
8类人最适合 下午4点多,中医医院普通门诊的病人已经不多了,可治未病中心膏方门诊的诊室外,还等候着多位病人。诊室里,一名中年男子正跟副主任医师张国英述说自己的病症,平时气短,话说多了就咳嗽,体检发现血脂高,脸上还爱长疣。经过诊断,医生认为他...
求医问药丨看舌头知内火
看舌头要分几个部分:第一,看舌质,是红的,还是紫的;是淡的,还是暗的?第二,看舌苔,是黄苔,还是白腻苔?第三,看舌体,有没有裂纹、有没有齿痕?是胖舌,还是瘦舌?舌头是不是僵硬,有没有歪斜等。最后,看舌的脉络。 舌尖红表示有心火 一般来说,比...
求医问药丨家庭应急药,你准备好了吗?
家,是我们感觉最温馨的地方。然而,在这个最安全的港湾,一旦出现突发情况,你是否会因为平日的疏忽,危机意识的缺乏,而慌张狼狈,手足无措?本期,广州军区广州总医院急诊科副主任卢勇,为我们解析家庭应急必备药品,让我们时刻防范于未然。 家庭药箱常备...
求医问药丨好好喝水,帮着治“病”
水对身体的重要性不言而喻,不仅能解渴还能缓解身体不适,帮我们摆脱苦恼。 长痘痘清晨一杯凉白开。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢,体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖...
求医问药丨身体要穴能救急
穴位按摩大家都不陌生,但很少有人能在生活中正确应用。MSN中文网“名医讲堂”日前邀请了北京中医药大学东直门医院针灸科的汤立新教授,来告诉大家身体上哪些穴位是要穴,救急的时候该如何按摩。 气喘揉膻中 人体约有360多个穴位,但常用的并不是很多...
求医问药丨肺好坏,看印堂
人得了病,疾病就会呈现在脸上,既可以显现在整个颜面,叫做“满面病色”,也可以仅显现在某些局部,叫“色部病色”,都有一定的规律可循。肺的色部在两眉之间,这个区域俗称“印堂”。一个人有了肺病,基本上能从印堂看出气色变化。 印堂的正常气色比周围的...
求医问药丨服药期,少喝甜饮料
汽水、运动饮料、果汁、乳饮料等含糖饮品多数添加了蔗糖或其他甜味剂,进入人体后会转变成葡萄糖和果糖,大量喝可能影响某些药的吸收或增强其副作用。 解热镇痛药和含对乙酰氨基酚的感冒药:糖能减慢胃里内容物的排泄速度,抑制解热镇痛药的吸收,因此服用对...
都市心情丨你的工作为什么不顺心
我曾经遇到过这样一位客户李先生,四十多岁,依然单身,穿着一身笔挺的西服,向我请教关于职业发展的问题。他的问题是:“为什么我这么努力,寻找一切发展的机会,事业却一直没有成功呢?” 我花了很长时间听完李先生的故事,他的工作履历是这样的:在家乡甘...
都市心情丨忙来忙去工作没重点
部门会议上,经理的话让崔凡感到震惊:你以为从四面八方交代给你的每件事都十万火急、重要无比吗?如果你自认为百分之六七十的时间都在做既重要又紧急的事情,那只能说明一点,你根本分不清什么是重点!崔凡觉得很困惑:我每天忙碌的那些事情,不重要吗? 直...
都市心情丨当同事打断你的工作
你是不是有这样的经验?工作进行到一半,同事突然叫你帮他寄一份急件,或是叫你帮忙回答客户一通电话,你怎么办?更糟的是,同事央求你参加一个临时的会议,逼得你不得不将手头上的事情搁下来。 这些事情说起来都是琐事,每件事不过十几分钟,但是可惜而又可...
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