科学养生

科学养生 (2018年05期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《科学养生》是中国医院管理杂志社主办的培养现代人养生意识的刊物。本刊带您了解名人的养生之道,从生理疾病到心理健康,从食补到药疗,无所不有;另外还有各个年龄及性别的人所适用的养生之道的介绍。
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名人寿星档案丨睡眠为第一要务的外交家
姓名 顾维钧。 简历 1888年生于江苏嘉定县。1892年进私塾读书,1899年进中西书院读书,1901年考入上海圣约翰书院读书,1905年考入美国哥伦比亚大学。1912年获博士学位,同年回国任袁世凯英文秘书。1922年起,先后出任北洋政府...
养生热点丨海洋污染威胁所有生灵
去年,一头鲸鱼在挪威索特拉岛的海岸沙滩搁浅,引起世人瞩目。据媒体报道,这头鲸鱼重约2吨,身长6米,是一头成年突吻鲸。这头鲸被发现时已经奄奄一息,有关人员救助无果,对它执行了安乐死。解剖发现,鲸鱼腹中没有什么食物,只有约30只塑料袋。研究人员...
名人与养生丨钟楚红演绎“冻龄女神”
每当盘点娱乐圈的不老神话,被称为“冻龄女神”、“红姑”的钟楚红一定榜上有名。钟楚红虽然已经58周岁,息影20多年,但偶尔有机会露面依然笑容灿烂,依然美艳动人,大家都称赞她保养得宜,完全看不出真实年龄。 那么,这个曾被评为“香港第一美女”的钟...
专家访谈丨容易被误为“心梗”的疾病
有位中年女士突然咳嗽胸闷,嗓子不舒服,有异物感。她觉得可能感冒了,没有很在意。可是这“感冒”迁延一年多也不好,且越来越严重。看了好多家医院,医生说她可能患的是肺间质纤维化。三年前,她的肺部功能衰竭,呼吸也十分艰难,不得已,做了肺移植手术。术...
食疗食养丨生吃熟吃的不同健康功效
我们都知道,有些食物既能生吃,又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么,究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果? 白萝卜:生吃清热,熟吃消食 萝卜生吃性凉,具有生津止渴、清热排毒等功效。对于口舌干燥、眼睛干涩、便秘尿黄者,吃...
食疗食养丨令人忘忧的黄花菜
在素菜“八珍”系列中,黄花菜名列在其中的“草八珍”中,其余的“草八珍”是猴头、银耳、竹筍、驴窝菌、羊肚菌、花菇、云信香。黄花菜在蔬菜类中应该是别名最多的一种菜了,又名金针菜、萱草、紫萱、忘忧草等。因为它的形状犹如针一样,也有人叫它金针菜。《...
食疗食养丨护心食物—人体“发动机”的燃料(一)
心脏是人体的“发动机”,一旦这个“发动机”出现问题,轻者影响到身体各个部位功能,重者生命的车轮会停止运转。近年来统计资料显示:心脏病已成为国人健康的头号杀手,每年死于心脏性猝死的近100万人,即约每半分钟就有1人死于心脏病猝死。因此,如何保...
食疗食养丨野菜飘香 食有学问
春回大地,草长莺飞,漫山遍野,春草葳蕤,各种野菜纷纷登场。很多人都认识不少野菜,如苦菜、荠菜、马齿苋、车前子、小根蒜、蒲公英等,野菜品种众多,难以尽数。野菜一般无污染,品质纯净,是大自然的美妙馈赠,也是人与自然相生相伴的见证。野菜营养丰富、...
食疗食养丨糖尿病人如何巧吃美味水果?
张先生胃口好,能吃能干,体重超标,五年前就是糖尿病患者了。如今每天服药,血糖控制得基本稳定,但是他有点管不住嘴,喜欢吃水果,有的时候吃多了,血糖就上来了……那么,糖尿病人究竟能不能吃水果?应该怎样吃蔬菜和水果呢? 糖尿病人能不能吃水果? 糖...
食疗食养丨真正的绿色食品—韭菜
提到韭菜,人们常用它来比喻某些腐败和错误现象:不要像韭菜“割”去了马上又“冒”出来。 “屡批屡犯”的罪恶、错误的东西,当然最叫人憎恨。但用韭菜来做比,尽管很生动,可我总觉得不大妥当。韭菜难道是“不好的东西”吗? 韭菜原产亚洲,中国本是它的故...
杨力讲血管健康丨饮食调理:心血管健康的基础保证
本栏目撰稿人杨力,中医学家,中医心血管病专家,易经专家,中医养生专家,历史文化学者,中国医易学创始人,易经养生法开创者,中国象数科学提出者,中医疾病预测学创始人,北京周易研究会会长,中国中医科学院研究生院教授。开创和弘扬中国医易学。出版著作...
医生聊病丨有些癌症是我们自己找来的
从事肿瘤临床工作30多年的李教授,是国内从事中西医结合治疗肿瘤业绩斐然的著名专家,他每次有关致癌防癌的言论都会引起人们的极大关注。因为,他的讲话风格言简意赅,直奔主题,直击要害。 李教授表示,说很多癌症是我们自找的有两层含义,有一种是老百姓...
家庭医生丨春季如何应对流感、禽流感
2017年4月,从廊坊来京治疗的61岁的张某被确诊为患有H7N9禽流感,患者合并急性呼吸窘迫综合征、严重脓毒血症、急性肾功能衰竭、弥散性血管内凝血等严重并发症,经抢救无效死亡。此后陆续有患H7N9禽流感的患者死亡,仅北京就有5例,引起人们不...
家庭医生丨不可忽视呼吸暂停综合征
某单位干部老刘生来睡觉就打呼噜,越老越呼噜得厉害。他如果中午想在沙发上午睡,同一办公室的人就别想再睡了。那呼噜声时大时小、时弱时强,在走廊都能听见。结果,在退休的第二年,他就因为呼吸暂停综合征加上突发大面积心梗辞世。 打呼噜就是打鼾,可以分...
家庭医生丨夏天到来话午睡
立夏以后,天气逐渐炎热,做好夏季养生,首先就要睡好觉,特别是午觉。短短的午睡时间,可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。那么,怎样午睡才能健康呢? 有关学者根据对近百名心脏病患者相关数据的对照分析,发现晚上睡觉与冠心病发生率的关系不甚明显,...
家庭医生丨咽喉疼痛可能是冠心病在作怪
最近一段时间,69岁的王大爷总是感觉咽部疼痛,有类似于异物卡在喉咙的灼痛感。一向注重健康状况的王大爷不敢大意,多次到不同医院的五官科就诊,均未发现异常情况。后来,一位经验丰富的医生建议他到心内科检查。检查后,心内科医生初步推断,王大爷的咽部...
马志国谈心理丨从逃避到面对:艰难的自我改变(下)
本栏目撰稿人马志国,心理学者,应用心理学研究员,知名心理咨询师,中国心理学会会员,中华医学保健国际研究院研究员,中国性学会性心理专委会委员,中国教育家协会理事,中国学校心理健康教育总课题组专委会委员,全国网上家长学校特聘心理健康专家,中国青...
养生月报丨常吃大蒜的男人更有魅力
常吃大蒜的男人更有魅力 英国苏格兰斯特林大学和布拉格查理大学联合做了一项研究。研究人员找来42名男子,将他们分为2组。其中一组不吃蒜,另一组吃12克生大蒜或大蒜胶囊。并在每个受试者的腋下夹一块棉片,以收集12小时腋下汗腺分泌物的味道。研究人...
心理导航丨“维护形象”会带来心情抑郁
有人说,巴金的《家》之所以成功,就在于暴露出封建大家庭内的诸多矛盾,塑造了长门长孙高觉新这个符合传统礼教的善良聪明孝顺的形象。觉新是高家的长房长孙,即大家庭的继承人,这要求他必须维护大家庭的形象,接受各种压力。中学毕业,觉新就被召回家中结婚...
心理导航丨“乐以忘忧”究竟好不好?
在国人的词汇中,“乐以忘忧”往往带有贬义,这方面最典型的代表莫过于三国时期的蜀后主刘禅了。 从“乐不思蜀”说起。 “乐不思蜀”这句成语就源自于刘禅。蜀汉亡国,刘禅被押送到了洛阳,司马昭设宴款待,先以魏乐舞戏于前,蜀官伤感,唯独刘禅有喜色。司...
心理导航丨心理也是可以锻炼的
今年春节拜年的流行语是:预祝身体快乐,心理康健!由此可见,心理健康越发受到全社会的关注。美国著名心理学家爱德华?琼斯明确指出,和锻炼身体一样,我们的心理也需要下苦功“锻炼”,从本质上来说,“心理锻炼”其实是一种修炼学习的过程,主要包括以下情...
生活情趣丨从一饭一事中感受生活的乐趣
生于传统士大夫家庭的汪曾祺,从小受诗书字画熏陶,他喜欢在自己的作品中畅谈食事住行,涵盖世间百态,循着中国人的记忆,深植现实的烟火尘埃,唤醒一代人沉睡的灵魂。 《人间知味》是汪曾祺的一部散文集,他以生动自然的笔触,唤起人们对生活的美好感觉:从...
名医话长寿丨名中医胡乃文纵论“病的真相”
著名中医大师胡乃文在台湾行医数十年,治愈无数疑难杂症和顽症,如今,鹤发童颜,威望卓著。特别应该说明的是,胡乃文是个十分特殊的中医—他最初原本学的是西医,毕业之后,曾在美国斯坦福研究院从事生命科学领域的尖端研究10余年,就是说,在西医的尖端领...
马有度趣谈智慧养生丨田园耕作动中乐
本栏目撰稿人马有度,重庆医科大学教授、主任医师。国务院特殊津贴专家,科普作家,全国科普先进工作者,全国首席中医健康科普专家。世界中醫学会联合会养生专委会首席学术顾问、中华中医药学会顾问。曾荣获国家教委科技进步奖。著有《感悟中医》等20余部著...
海外养生丨生活中抗压力的小秘方
谁都盼望着不用匆匆地赶路上班,不用为账单而烦恼,不用为晚回家而做出解释。这是一种完全没压力的生活,但实际则难以做到。不过今日美国《品质生活在线》网站刊发了保健专家的文章,告诉你如何立即驶向无忧无虑之理想生活的快车道,从而让生活步入宁静的港湾...
海外养生丨运动健脑—风靡全球的养生新时尚
众所周知,运动让我们更健康,但大多数人不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力,或者增加了内啡肽。其实,运动令我们心情愉快的真正原因是:使我们的大脑处于最佳状态。许多研究表明,体能越好,大脑的适应力就越强,同时在认知和心...
海外养生丨节食减肥可能会损害心脏
牛津大学的一项新研究显示,节食可能会阻止心脏正常跳动。 研究人员说,心脏有问题的人,在采用低热量饮食前应该咨询医生。 这项新的研究使用核磁共振成像(MRI)技术调查了每天摄入不足800卡热量对心脏功能的影响,以及这种情况下脂肪在腹部、肝脏与...
宁蔚夏闲话四季养生丨夏日养心更适宜
本栏目撰稿人宁蔚夏,成都市第二人民医院副主任医师,从事中医、中西医结合工作近35年。现为中国科普作家协会会员,中国文字著作权协会会员,四川省科普作家协会常务理事、医卫科普创作专委会副主任,成都市科普作家协会常务理事、副秘书长。3项科研成果获...
养生红绿灯丨生活中的健康时限
所有的东西都会变旧、变坏,从而失去它的健康意义,如果继续食用或使用,就会带来致病危害。认真阅读一下此文,你便会知道家里保存的食物什么时候该扔了,正在使用的东西什么时候该清洗了、该更换新的了。 剩菜 健康时限:4~6小时 时限缘由:剩菜在20...
养生故事丨陪着健康去散步
老公从广东打工回家后,我只给他提了一个要求:无论多忙,每天吃过晚饭,陪我到外面散下步。他一听,发了愁,身體发福的他,恨不得上厕所都开车去,看我一脸乞求,又想想我几乎每个月都会感冒,锻炼已成势在必然,只好答应:不就是散个步吗?行! 刚开始散步...
养生故事丨夜跑让我祛病又健身
乔迁新居后,家离单位远了,坐公交需近一个半小时的路程。因此,我每天早晨一起床,就像军营紧急集合一样,穿衣服、洗脸、刷牙后,拎着包就急匆匆奔往公交站点,连早饭都顾不上吃,就更甭提什么晨练健身啦! 快节奏的都市生活,让我成了都市生活的“奴隶”,...
二人世界丨别让药物干扰夫妻生活
来自国内外的大量医学信息显示,已有多达50余种药物可对男女性功能产生不同程度的负面影响。就说男性吧,仅服用降压药一项,就使阳痿的发生率由7%飙升到了25%。女同胞亦不例外,由于缺乏类似于男性“勃起”、“射精”等硬性衡量指标,多表现为性致低落...
养生一得丨我用“舌头操”防痴呆
我已是耄耋之年的老人了,到了我这个年龄,自然毛病多多。也难怪,人老了,身体各方面的器官就都衰退了。一般的毛病如高血压、便秘、咳嗽等我都不怕,这些毛病注意保养,吃点药就可以了。我最担心的是患上老年痴呆症,一旦患上这毛病,不但自己生活不能自理,...
养生随笔丨九分幸福
关于幸福,似乎一直存在着一些理解误差。比如在一则公益广告里,一位年轻母亲对孩子念叨着“等你长大了,我就可以享福了!”念了二十多年,孩子长大了,结婚了。那位已步入中老年的母亲开始带起了孙子,又对孙子说:“等你长大了,我就可以享福了!”片子最后...
养生随笔丨编织·怡心·健身
我喜欢织毛衣,更喜欢织毛衣时的那种恬淡、悠闲的心境。 常常一个人静静地坐在阳台上,任舒缓的音乐低低回放,毛线在指间绕来绕去,很是沉醉,喧嚣的尘世渐渐远了,一切那样美好。编织的过程凝神静气、心静体动,生活工作中的各种烦恼、忧愁也就慢慢消失了。...
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