家庭科学·新健康

家庭科学·新健康 (2018年05期)

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名,贴近生活、贴近大众,办刊宗旨为“生活必读,开卷有益”,本刊弘扬科学的生活理念,倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。
原价:¥6.00   促销价:¥2.90
  • 促销信息
  • 全年订阅更优惠!

微信扫一扫
使用小程序阅读
  • 二维码
  • 收藏
收藏成功

微信扫一扫,使用小程序阅读
分享
目录
健字当头丨熬夜就是在玩命
近来,一位网友晒出了自己17岁和22岁的对比照片——17岁时元气满满,堪称小鲜肉一枚;22岁却体态臃肿,头发稀疏,恰似颓废大叔。这天差地别的形象让人不禁要问:这位少年,这些年你遭遇了什么?可这位网友自己却回答说:什么可怕的事也没发生,只是自...
健康圈子丨健康新词典
【心灵健康食品】 對身体健康没有好处,但吃起来却能让你感觉很棒的食物。 ?誅分析:薯片、炸鸡等垃圾食品虽不利于身体健康,但吃时能带来满满的幸福感,可以说是有益心理健康,所以被称作“心灵健康食品”。其实,可多吃些既能带来幸福感又健康的食物,比...
健康圈子丨提示板
碗筷要在4小时内清洗 很多人在饭后习惯把碗丢进水池泡着,但这样做,容易让碗变成细菌皿:细菌进入新环境后,约1到4小时内是它的适应期,此后将以几何级数快速增殖。用水泡碗时,碗里留有的丰富油脂作为细菌培养基,为细菌的繁殖提供营养。如果清洗和消毒...
健康圈子丨专家拍砖
脑梗年轻化更“青睐”胖子 ●张萌(北京大学航天临床医学院心脏中心副主任) 脑梗塞早已不是老年人的“专利”,年轻化趋势非常明显,且多见于胖子。肥胖的人易发生早期动脉粥样硬化,一旦斑块不稳定,进而形成血栓,就容易引发脑梗。专家建议年轻人:饮食清...
健康圈子丨情报站
总看手机可能会口臭! 日本口腔专家中城基雄研究认为,玩手机超过30分钟会口臭。看手机时会低头,这种姿势会减少唾液分泌,引起口臭的细菌就会增加。为了防止看手机时出现口臭,需要进行适当的口腔运动:如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等,口腔就會...
健康圈子丨我家秘方
控肥胖、降三高:喝点冬瓜粥 中医上讲,胖人多湿,肥人多痰,痰湿多是由脾虚湿阻所致,冬瓜粥可以清热利濕。鲜冬瓜100克或冬瓜子15克,大米100克,生苡仁50克,鲜冬瓜将瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。每天中午或晚上坚持喝一小碗,喝上个把...
健康圈子丨手到病除
【头维穴】头痛不可怕,头维赶走它 关于这个穴位,《素问》王冰注:“足少阳、阳明之会。”《甲乙经》曰:“寒热头痛如破,目痛如脱,喘逆烦满,呕吐,流汗难言。”这些描述,說明了此穴位的性质和用处。寒热头痛,目痛多泪,喘逆烦满,呕吐流汗,面部额纹消...
特别策划丨保健有“方”
【增强免疫力构筑“防病墙”】 压力大、睡眠不足、营养不良等原因,都在使我们的抵抗力不断下降。如何提高免疫力? 睡眠与免疫力密切相关 周军介绍,免疫力是人体自身防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物,处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞...
健康新知丨脚跟总是疼痛,多是肾气虚了
肾气不足导致脚跟疼痛 【本刊记者】很多老年人都有脚跟干裂、疼痛的问题,虽然不是大病,却困扰着他们。中医认为,脚跟干裂是什么原因导致的呢? 【武医师】 在中医看来,如果总在一个位置上反复出现问题,就得在其所在的经络上找原因。《灵枢·...
健康新知丨想健脾就得节约“脾气”
小儿脾胃功能尚未健全 《中医儿科学》说,脾胃为后天之本,主要是用来运化水谷和输布精微,为气血生化之源,小儿生长发育迅速,对水谷精微的要求相对较多,而脾胃发育未臻完善,运化功能相对不足。 很多家长认为,既然孩子是脾虚,就赶紧补啊!吃点党参、黄...
健康新知丨这八大“健康常识”都是假的!
1瘦子不会得高血脂 高血脂,虽然带一个脂字,但和肥胖并无直接关系。是否会得此病,与你体内的血脂吸收、合成和转化是否异常有关,有些胖人虽然脂肪多,但脂代谢并无异常,而有些瘦子可能因为遗传、高血压等原因导致脂代谢异常,因此患上高血脂。 2吃素不...
健康新知丨防近视最佳方法:每天户外两小时
权威资料显示,我国儿童青少年近视患病率居世界第一,高度近视(近视度数 600度)的人口相当于加拿大人口的总和。近视者,尤其是高度近视者,不仅自身视力健康受到威胁,而且在航天、国防、高精密仪器等诸多领域都受到限制,因此,我国儿童青少年近视预防...
身体管理丨癌症患者饮食关键不在“忌”,而在科学
过分“禁忌”小心将自己“饿”死 ●本刊记者: 研究表明,食物对癌症的启动和促进都可能有影响。于是乎,许多生了癌的患者对很多事物“绝口不吃”,您怎么看这样的做法? ○何裕民:首先要看“食物对癌症的启动和促进都可能有影响”这句话,其实说的是错误...
身体管理丨瘦一点患癌概率小
六种癌症专爱找胖人 越瘦的人得上癌症的机会越小,这是科学家们基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。 经过多年的临床研究发现,33%的癌症发生在肥胖人群中;其中,肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。人们的...
身体管理丨预防肿瘤从祛除瘀血开始
瘀血成因之一:血脉损伤 中医认为,血脉的直接损伤可导致瘀血。人体受到外伤,如摔伤、扭伤、击打伤、刀伤等,导致局部的血脉受损,血溢于脉管之外而瘀阻,轻者出现皮下青紫,肿胀疼痛;重则皮开肉绽,骨裂骨折,刺伤血管,血溢于脉外,变为死血。所以从中医...
身体管理丨“代谢综合征”是各种疾病的前期表现
水桶腰很可能是“代谢综合征” 如果在几年前,拿这个问题向医生请教,他们会回答“可能没有病”。可是如果现在向医生请教,他们会告诉你,你已经得了一种病,此病称为“代谢综合征”。现在,亲爱的读者朋友们,请你拿来一根皮尺,测量一下自己的腰围。如果男...
身体管理丨支架有“使用期限”吗?
支架手术是局麻 ●本刊记者: 患者最担心的是手术过程是否很痛苦? ○孙宏涛:支架手术是个微创介入手术,患者仅在穿刺点局部麻醉时会觉得局部注射麻药的轻微疼痛。整个手术过程中患者都是清醒的。部分患者可感受到穿刺处有疼痛、麻木和酸胀感,但都不剧烈...
身体管理丨“压力山大”易致心律失常
让人惊慌不安的心率失常 心律失常是心脑血管疾病中的一种常见病,随着年龄的增长,患上该病的概率也就增加。正常人的心跳是有节律而平稳的,在安静状态下的心率每分钟在60-100次。当心律失常(中医称为心悸)时,就像揣着一只“小鹿”,可表现为心中急...
身体管理丨女性高血压到底有多“复杂”
一.经期前紧张综合征 ?誅月经期女性 雌激素旺盛 ?茺表现:在月经来前的1—10天内,反复的出现烦躁、乏力、抑郁的消极情绪,身体的表现为脸上长痘、水肿、头痛、血压升高等。 ?茺病因:雌激素增长旺盛,容易造成内分泌失调刺激孕激素的敏感性,导致...
身体管理丨雌激素减少女性绝经后冠心病猛增
雌激素是重要的血管保护因子 50岁,妇女雌激素分泌量约为年轻时的一半,60岁雌激素分泌量只有年轻时1/4左右,到80岁,不足年轻时1/5。雌激素是重要的血管保护因子,有保护血管内皮、抑制血小板聚集、调整血脂、改善粥样硬化冠状动脉收缩反应作用...
身体管理丨白天困倦难耐也是病
美国睡眠医学会将白日过度嗜睡定义为无法在日间主要清醒期间保持觉醒和警觉,并且几乎每日都会在无意间或在不适当的时间睡觉,持续至少3个月。 人群流行病学显示,白日过度嗜睡见于10%~25%的一般人群。白日过度嗜睡的最大危害是失眠和吸烟,其他还包...
身体管理丨为什么每次睡醒都觉得身体很累?
睡眠呼吸暫停 睡眠呼吸暂停患者的气道在睡眠期间不稳定,当气道关闭时,患者就会窒息,大脑就会被震醒,这样才能呼吸,恢复应有的氧气水平。当这种情况一次又一次地发生时,就会扰乱睡眠,妨碍身体进入深度睡眠状态,无法得到充分的休息。 睡前饮酒或喝咖啡...
身体管理丨测量血压时要注意“脉压”
所謂脉压,是指收缩压(又称高压)减去舒张压(又称低压)的数值。正常成年人在休息状态下脉压介于30~40毫米汞柱,小于30毫米汞柱或大于40毫米汞柱均属不正常。临床上发现有些病人的脉压过大或者过小,则可以作为诊断疾病的参考。引起脉压增高的常见...
身体管理丨颈椎病错误认识知多少
5月1日至7日是世界職业病日。原本职业病似乎只是和那些危险、有污染的岗位有关。但是,当我们整日面对电脑而患上颈椎病、腰间盘突出、“鼠标手”的时候,我们就会感到“职业病”这个词离我们越来越近。尤其是颈椎病,正在不知不觉间成为越来越多上班族的“...
身体管理丨关节疼用小苏打水洗洗
关节疼痛时,把疼痛部位用小苏打水浸泡可得到明显缓解。将小苏打按1∶5000比例配制洗澡水,水温宜保持在35℃~37℃。每周洗浴1~2次,浸泡手足可2天1次。若洗浴不便,也可以選择擦洗的方式。 小苏打水之所以管用,原因是痛风或关节炎症状加重,...
身体管理丨老年人拔牙并非小事一桩
心脑血管病人拔牙先降压 拔牙是口腔科门诊最常见的一个小手术,但是对于患有高血压、冠心病的老人来说,可要格外谨慎。中国医科大学附属盛京医院口腔科主任林晓萍说,老年人身体素质差,很可能由于拔牙时麻药的刺激和心理的恐惧,而导致血压波动骤然升高而诱...
身体管理丨血糖高就是糖尿病吗?
糖尿病是一组遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病,由于胰岛素分泌功能缺陷和(或)胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱,其主要特点是慢性高血糖。判断糖尿病并不能简单根据一次随机血糖测定值作为诊断标准,正确的诊断标准...
身体管理丨低血糖引发的糖尿病不能忽视
说到糖尿病,大家通常会联想到高血糖、高血脂、高血压等。然而,还有一部分糖尿病是以低血糖隐匿起病的,容易被忽视。 哈尔滨53岁的胡先生,日常生活中常出现心慌、大汗、饥饿等症状。一次胡先生因低血糖昏迷,被送往哈尔滨医科大学附属第二医院救治,他的...
身体管理丨肥胖是糖尿病发展的“发动机”
判断“糖胖”要看这三项指标 “糖胖”是指2型糖尿病伴随体重增加。判断一个人是否是糖胖,除了看他是否被诊断为糖尿病外,还要看他的体重指数(BMI),即体重除以身高的平方(kg÷m2),只要体重指数大于24kg/m2,这类患者即为“糖...
身体管理丨血脂正常动脉也可能硬化
一项大规模临床研究发现,尽管血脂正常,如果高敏感C反应蛋白(hs-CRP)数值偏高,还是可能造成血管壁发炎,造成动脉粥样硬化。 专家解释,hs-CRP是从肝脏分泌出来的,被视为一种发炎指数,如果人体感染发炎,数值就会上升。如果此蛋白质数值高...
身体管理丨情绪不好,小心招来胆囊炎
情志郁闷导致胆腑通降不畅 辽宁中医药大学附属医院传染科主任医师卢秉久说,一般人看来,胆囊炎似乎与情绪变化并没有“瓜葛”,但实际上,大多数胆囊炎的发生、加重都与患者的情绪密切相关。曾经有一位女性患者,患胆囊炎半年多,服用过多种中西药治疗,效果...
身体管理丨盲目 “保胆取石” 不可取
广东省人民医院普通外科肝胆病区主任金浩生介绍,“保胆取石”即将胆囊切开,取出里面的石头,再将胆囊缝合好,因为宣传只取石不切掉胆曾经风靡一时,受到不少病人的欢迎,老年患者更是认为切了胆囊对身体不好,手术创伤大而选择到一些医疗机构做“保胆取石”...
身体管理丨一岁内孩子皮肤黄了是大事
患儿平均存活期仅1年 先天性胆道闭锁是新生儿长期阻塞性黄疸的主要原因,它是一种肝内外胆管出现阻塞并可导致淤胆性肝硬化而最终发生肝功能衰竭的疾病,患儿平均生存期为12个月。也就是说,一旦发现,只能存活1年时间。 患儿一般在出生后1-2周时会出...
身体管理丨抓住儿童胃炎背后的“真凶”
“真凶”之一:感染 一种是急性细菌感染,比如吃了不洁食物,引起急性胃肠炎,往往上吐下泻,发烧腹痛,比较容易诊治。另一种就是幽门螺杆菌感染,这是近年最引人注意的致病菌。有很多资料证实:这种细菌与胃炎的关系密切,孩子患病多由成人传染。做呼气试验...
身体管理丨乳房胀痛不一定有病
青春期乳房胀痛:正常发育 乳房发育,是女孩进入青春期前的一个生理变化。广东省妇幼保健院乳腺科张安秦主任医师表示,在这个阶段,由于体内激素的变化,女孩的乳房先是隆起,乳头下的乳房组织出现一个如豌豆到蚕豆般大小的结节,有轻微胀痛感。随后,乳腺继...
身体管理丨警惕!这些妇科病最易被误诊
不要一次检查后就手术 女性容易被混淆误诊的常见病主要有以下几个:慢性宫颈炎与宫颈癌;HPV感染与宫颈癌;功血(功能性子宫出血)与子宫内膜癌;子宫肌瘤的良性与恶性变(平滑肌肉瘤);卵巢囊肿与卵巢癌。 举例来说,慢性宫颈炎与宫颈癌在妇科阴道镜检...
身体管理丨中医也能帮你治急病
中医药救急,副作用小花钱少 中医药治疗急症的确切疗效,我们日常生活中的例子就有不少。如中风早期服用安宫牛黄丸,对晕厥患者按压人中,胸闷胸痛含服复方丹参滴丸、麝香保心丸、速效救心丹等,这些常识不少老病号早已耳熟能详。中医只能治慢性病不能治急症...
身体管理丨慢调细理治“鬼剃头”
脱发类型约有十种,其中有一种脱发叫做斑秃,神不知鬼不觉,一夜之间就能让人脱到见头皮,所以民间俗称“鬼剃头”。广东省中医院皮肤科主任医师朱培成说,斑秃是一种可突然发生于头部的局限性斑片状脱发,与精神压力大密切相关,因此在治疗斑秃时,也需要不急...
身体管理丨治面部皮炎湿敷是个好办法
春夏是面部皮炎的高发期。面部反复发生红斑、丘疹,并常伴有皮肤瘙痒、烧灼、发干或紧绷感。患了面部皮炎,应剖析原因对症治疗,湿敷是个好办法。 方法是取6层大小能覆盖病变部位的纱布,用室温下的自来水、冷开水或冷茶叶水浸湿后(以不滴水为度)敷于面部...
身体管理丨冬病夏治夏至“出发”
温经攻克顽固老寒疾 艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀,是老祖宗留给咱们的养生妙法。中医讲究:冬病夏治,很多冬天患上的老顽疾,在夏天会得到很好的治疗效果,而艾灸疗法则是冬病夏治最好的选择。 所谓寒病,泛指一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷、遇寒...
身体管理丨提高免疫力瞄准“五大特区”
前胸保健:叩拍 前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。 建议:在每天早起穿衣下床前,采取虚掌叩拍的方法轻輕拍击心胸几下,可避免骤受风寒的刺激。即将五指并拢、掌心中空,对...
身体管理丨百岁长寿专家谈长寿
一日三餐:牛奶稀饭藕粉 郑集的饮食以“三低(低脂肪、低热量、低糖)、二足(足够的维生素和纤维素)和易消化”为原则。老人进餐定时,每餐只吃八九分饱,细嚼慢咽。 老人一天的菜單如下:早餐一杯牛奶,两只煮熟了的鹌鹑蛋,用五颗红枣、三颗桂圆、15~...
身体管理丨老年人易“脱水”,切勿口渴才喝水
老年人更容易脱水 每天,我们的身体都会失去大量的水分。因此,补充水分十分必要。尤其是老年人,如果出现脱水症状会产生各种各样的风险,更要时常注意补充水分。 隨着年龄的增长,人体的成分会发生变化,水分的含量也会逐渐减少,脂肪含量会增加。楼慧玲说...
身体管理丨天暖了,说说你最关心的减肥问题
好吧,本期我们就来谈谈减肥吧,这是一个很热门的主题。 其实,减肥第一要务,就是那句著名的“管住嘴,迈开腿”。不过大家会说,“这么简单的道理,还用你说?”那么,是否还有其他的原因导致肥胖呢?也是有的,比如,气虚、痰湿重等体质的人也会变得肥胖。...
身体管理丨川贝枇杷膏火了!但它不是止咳神药
适用于感冒中后期的干咳 “川贝枇杷膏对普通感冒、流感并没有神奇的预防和治疗作用!”中医专家说,“中医讲究辩证施治,川贝枇杷膏更适用于感冒中后期的干咳,以及阴虚燥咳患者服用。” 我们在感冒时,由于外邪侵袭,会使肺气失宣,造成肺气上逆,肺阴受损...
身体管理丨滥用退烧药易伤孩子胃黏膜
孩子生病发烧,不少家长爱擅自施药退热,殊不知这样可能适得其反,虽然暂时缓解了不适症状,却可能导致孩子的胃黏膜损伤。 孩子胃黏膜的血管丰富,但是各种消化酶的分泌少而且活力低,消化功能差。况且孩子的体质和胃黏膜的个体差异大,一些比较常见的抗生素...
身体管理丨中药里的奇名妙效
妇科良药———益母草 益母草的药名来源于孝子的故事:古代有位孝子见母亲长年因妇科病造成的腹痛,立志遍寻名医为母亲治病。掌理医药的神仙被他的孝心感动于是赐他药草治病,母亲服用后不仅排出瘀血连疼痛也渐渐消失,后来孝子就用这种草药治好了许多妇女疾...
身体管理丨眼用制剂开封后最多可用四周
眼用制剂用量很少,使用很慢,对于剩余的眼用制剂,很多人有这样的疑问:眼用制剂开封后还能用多久? 这就涉及使用眼用制剂时应关注的两个概念:有效期与开启后使用期限。有效期是标注在药品说明书和标签上的日期,指眼用制剂未开启时有效期限。开启后使用期...
身体管理丨降糖药漏服了怎么办?
很多老年读者对二甲双胍并不陌生了,这是目前全球应用最广泛的口服降糖药之一。不过一些老人在服用这一经典老药时仍会有困惑,比如说漏服了该怎么办?饭前吃好,还是饭后吃好?广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师黎志恒针对患者比较关心的问题进行解答...
心灵瑜伽丨“宅男宅女”小心抑郁来敲门
女儿27岁,个性腼腆、孤僻,大学毕业后找了几个工作不合适,就一直“宅”在家里,在自己的小世界里窝着,通过网络来接受信息,处于完全与世隔绝的状态,连吃饭也不出房门,一切活动都在屋里进行,家人劝说也无济于事。床就在身边,玩够就睡,根本没有出去工...
心灵瑜伽丨心语茶座
我真的有那么差吗? 和男朋友在一起两年了。前一段时间才刚刚订婚,但是最近老是吵架,我发现他特别爱挑我毛病,感觉我在他眼里就是个一无是处的人。每次生气和他讲道理,他都不听,还恶言相向。对自己爱的人都可以这样,这样的感情还有往下走的必要吗?鞍山...
心灵瑜伽丨别让熊孩子积重难返
近日,一8岁男孩狠推孕妇并轻描淡写地表示“只想实验一下看能不能流产”的新闻着实让人惊出一身冷汗。“5岁男孩将2岁女童关进电梯,致女童坠楼身亡”、“小男孩要炸鸡不成,将姐姐推下地铁”、“看动画片嫌吵,男孩割断楼外施工人员安全绳索”……搜索新闻...
心灵瑜伽丨太过“装嫩”可能是种病
“我不想,我不想,不想長大,人群中有25%的人有非常突出的装嫩心理,小心装嫩也是一种病:彼得·潘综合征。”近日,这条微博被网友集体吐槽。有网友说,装嫩是对生活的一种信心,咱不装,咱本来就很嫩,好心情,好人生;也有网友说,常看见几十...
心灵瑜伽丨别太苛责小“破坏王”
【生活實例】 儿子刚刚两岁,平时很讨人喜欢,就有一样让人头疼,只要有新奇玩具或东西到手,一会儿就给弄坏了。 首先,父母要认识到这符合孩子正常的心理特点,是孩子一种积极的探索性和可贵的创造性。 其次,在行为上保护孩子的这种“破坏性”行为。父母...
心灵瑜伽丨给考前焦虑找一个出口
缓解方法一:找人倾訴 心理学表明,把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来,有宣泄的作用。与别人交谈时,能让对方分担你的感受,让压力得到分散。倾诉对象要找可以信赖的人,如考生的家人和朋友。倾诉压力的过程,就是整理、清晰自己思路的过程,对减压非常有...
心灵瑜伽丨考前紧张试试“系统脱敏法”
读者刘女士咨询: 我女兒今年高考,我每天都换着花样给她做好吃的补充营养,但她的情绪却越来越糟。她在一所省重点读书,她学习虽然很努力,但成绩不是特别突出,这跟她的心理素质不太好有一定关系,每到大一点的考试她就紧张,经常发生尿频情况,中考时就是...
优生活丨怀孕生子就得素面朝天吗
孕激素变化更需护肤 皮肤是天然的人体屏障,一般护肤成分基本不能影响表皮下的身体,更别说胎儿了。而脸部吸收面积都很小,经脸部皮肤吸收的量微乎其微。孕期因激素变化,准妈妈的皮肤会出现出油、干燥、过敏、色斑、毛细血管扩张等问题,这时需很好地护肤,...
优生活丨吃盐能减肥?适当吃才是关键
吃盐只是一种脱水方法 国家高级公共营养师杜冬梅指出,这两种方式都是不科学的。首先说说吃盐减肥法。所谓吃盐减肥,只是健美健体和体育竞技领域经久不衰的赛前脱水方法。目的是在短时间内降低体重,来选择适合自己胜算最大的比赛重量级,最常见于举重和格斗...
优生活丨呵护颈腰椎,枕头床垫有讲究
枕头 柔软、透气、可调整 目前市面上有不同的枕头:蒲绒枕、木棉枕、动物毛枕、荞麦枕、决明子枕、橡胶枕、记忆棉枕、竹枕、藤枕、瓷枕等等。不同材质的枕头各有优缺点,在选择枕头的时候要谨记一个原则:柔软、透气、可调整。 (1)忌高枕,不单在睡眠中...
优生活丨什么样的椅子对脊柱好?能“动”的!
一.椅背的角度和曲面应该可调节并对颈、背和腰部有良好的支撑 正常人体的脊柱共有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。因此,...
优生活丨多换睡姿防尿路结石
研究人员针对尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现,80%肾结石患者习慣于单一的睡觉姿势,睡觉翻来覆去者仅占17%,建议尿路结石病人多变换睡觉姿势,避免长时间压迫肾脏,引起新的结石产生。 最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃得太饱,这很容易...
优生活丨湿气重,饮食运动“双管齐下”
总是感觉头部沉重,老想要睡觉;四肢乏力,困倦,懒着不想动;口中发黏,发甜,感觉嘴里蒙上了一些东西,粘腻不适。也有人因为湿气重,出现皮肤瘙痒,湿疹;颈肩腰腿痛的病人天气潮湿时症状也会加重等。 对于这种情况,广东省名中医、脊柱养生专家、广东省第...
优生活丨喝小米粥真能帮你养胃吗?
学会倾听自己身体的反应 首先,养胃这个事情本来就没有准确定义。每个人胃腸情况不一样,体质也各有不同。比如说,有的胃酸多,有的胃酸少。有些是胃溃疡,有些是萎缩性胃炎,有些只是胃动力不足。情况不一样,适合的食物肯定也有差异,对一种食物的反应各不...
优生活丨红薯、山药、芋头……控血糖的人能吃哪个?
薯类淀粉含量没有米饭高 我们不妨用数据说话,看看这些食物到底含有多少淀粉。因為品种差别非常大,其实没法一概而论,大致在12%~25%之间。比如说,有些用来酿酒的红薯品种,或者用来做马铃薯淀粉的品种,淀粉含量就比较高;而一些用来炒菜的品种,淀...
优生活丨“喝”水果真的能代替吃水果?
每人每天应吃水果200-400克 水果的营养价值很高,这几乎是人人都知道的事情了,按照《中國居民膳食指南》推荐,每人每天应吃水果200-400克。新鲜水果是膳食中维生素、矿物质的重要来源,是人类膳食平衡的重要组成部分。经常吃水果能刺激人体消...
优生活丨健康吃辣有讲究
吃辣的好处不少 研究显示,吃辣有助于降低死亡率。据统计天天都要吃辣的人,比一周也吃不了一次的人,死亡概率要低14%。国家高级公共营养师杜冬梅说:辣椒含丰富的维生素C ,有很好的抗氧化作用。尤其是新鲜的红辣椒,它是蔬菜中维生素C含量最高的,每...
优生活丨酸奶搭配各类食物美味又健康
?筅酸奶配水果。酸奶基本上可以说配什么水果都好吃。比如草莓、榴莲、香蕉、火龙果等新鲜的水果。当然,酸奶配罐头水果也没有问题。无论是罐头黄桃、罐头葡萄、罐头荔枝、罐头菠萝、罐头山楂,切碎拌进去,口感都很好。 ?筅酸奶配蔬菜。制作果蔬沙拉时,把...
优生活丨“浓墨宰相”刘墉
潜心古人书法,自成一家 刘墉的书法初从赵孟頫、董其昌入手,后法颜真卿、苏轼及各家法帖,又上溯魏晋,学钟繇,晚年潜心北朝碑版。虽然他潜心古人书法,但他敢于创新,不受古人牢笼,貌丰骨劲,味厚神藏,超然独出,自成一家。他的书法,初看圆软滑,若团团...
优生活丨更年期脾气暴四类食物可调理
●富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。所以,建议应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。一方面可扭转不良情绪,另一方面有...
优生活丨别让孩子“吃”出咳嗽来
孩子为啥久咳不愈?很可能是“吃”出来的。 ◆吃得太精细 曾见过一个3岁半的孩子,他每天只吃一种食物,就是奶粉,米面反而成为辅食。 无独有偶,一些妈妈为了让孩子多吃水果,就经常把水果打成汁让孩子喝。事实上,果汁与水果的营养相差甚远,果汁里的粗...
优生活丨“食疗菜谱”助考生一臂之力
萝卜枸杞黑米粥 配方:胡萝卜100克,枸杞20克,黑米200克,核桃仁20克。 制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。 功效:常做主食食用,可滋补肝肾...
往期杂志 更多
订阅全年
家庭科学·新健康
自订阅时开始,您将获得一年内此刊在网站更新的全部期数,我们会在第一时间为您更新最新一期

全年订购价格: ¥34.80

登录龙源期刊网

温馨提示:

1.点击网站右上角的“充值”按钮可以为您的账号充值

2.充值金额可以选择30,50,100或500元

3.充值成功后即可购买网站上的任意杂志或文章

还没有龙源账户? 立即注册

购买杂志

家庭科学·新健康

杂志价格:¥2.90元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:100.00

购买杂志

家庭科学·新健康

杂志价格:¥2.90元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:¥100.00

    去充值
monitor
在线客服

工作日:
9:00-18:00

点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 常见问题