家庭科学·新健康

家庭科学·新健康 (2018年03期)

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名,贴近生活、贴近大众,办刊宗旨为“生活必读,开卷有益”,本刊弘扬科学的生活理念,倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。
原价:¥6.00   促销价:¥2.90
  • 促销信息
  • 全年订阅更优惠!

微信扫一扫
使用小程序阅读
  • 二维码
  • 收藏

微信扫一扫,使用小程序阅读
分享
目录
健字当头丨春季需要“轻运动”
春回大地,万物更新。这个季节,出去跑跑、跳跳,在春风中舒展舒展筋骨,方不辜负这天地间的“生发”之气,也顺应了“春夏养阳”的养生节奏。 然而,好多人似乎对“运动”这个词有什么误会,总是认为不激烈、不出大汗、不筋疲力尽,甚至体重不减个几斤这运动...
健康圈子丨健康新词典
【睡眠债务】 严重缺觉的现象,需要的睡眠减去实际的睡眠,人们在不知不觉中欠下了巨额的睡眠债。 分析:若“负债”爆表,会产生后遗症。外表:皮肤暗沉、老化、无光泽,看起来毫无活力。健康报警:血糖升高、心跳加速等。创造力喪失:睡眠不足,脑中电波传...
健康圈子丨专家拍砖
焦虑?水果可以帮你 ●王旭峰(赛福凯瑞医学研究院院长) 很多人会有焦虑,他们的通病是吃水果少。水果中含挥发性的香味物质,一般有安神助眠功效,且还可使人精神愉悦。这种挥发性的香味物质刚好可改善上班族因压力带来的情绪紧张和失眠。 而水果中富含的...
健康圈子丨提示板
梳头4个意想不到的好处 俗话说“头梳千遍,病少一半”。头部有许多重要穴位,梳对了有意想不到的好处。1.滋养头发:刺激头皮末梢神经,改善局部血液循环;2.健脑安神:刺激头部穴位,起到健脑防衰作用;3.缓解头痛:可使绷紧的神经得到松弛,使紧张痉...
健康圈子丨情报站
这个动作让颈椎增压45斤 美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士称,经常驼背、低頭玩手机会容易造成脊椎损伤。研究发现,因为地球引力的缘故,当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达约45斤重,这可相当于一个...
健康圈子丨我家秘方
常感冒:喝黄芪百合粥 慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、習惯性感冒等病多属于肺气虚弱,推荐黄芪百合粥。黄芪、百合各30克分别洗净放入锅中,加清水适量,用文火煎煮约30分钟,滤取药汁,将粳米100克泡洗干净放锅中,加入药液,煮至粳米烂熟,...
健康圈子丨手到病除
【环跳穴】轻松解决腰腿疼痛 据古代医术记载,环跳穴可以治疗“偏风、半身不遂、腰胁相引急痛,腰胯痛不得转侧,冷风湿痹,痹不仁,股膝酸痛,胫痛不可屈伸”等疾病。在日常生活中,我们可能会偶尔碰到一不小心就闪了腰的情况,或遇到身体不舒服,腰痛的让人...
特别策划丨春养肝
又是一年芳草绿。对于整日忙碌的现代人来说,在这肝气当令的季节,该如何养护好自己的肝脏?本期,就请中医专家為我们谈谈春季养肝之道。 【疏肝解郁正当时】 女性比男性更容易肝气不舒 阳春三月,大地回暖,万物复苏,人体内的肝气也随着季节而生发。对于...
健康新知丨“大姨妈”前后,你吃对了吗?
说起“大姨妈”,不知有多少人感到心塞。她有时很小气,一不顺心,说不来就不来了。而她光顾的那几天,不少女性朋友也有各种不适,很让人抓狂。如果出现上述问题,该如何是好?让我们先从食疗调理入手。 月经前一周,喝点暖宫酒 ●本刊记者:在“大姨妈”还...
健康新知丨免疫力太强也可引发疾病
很多人对于人的免疫力有一个错误的理解,他们认为人的免疫力是万能的,可以抵御一切疾病,所以人的免疫力是越强越好的,这也是为什么市面上的增强人体免疫力的保健产品那么多的原因之一。但是事实上,这种想法是有一定错误的。 免疫力并不是越强越好 虽然免...
健康新知丨带娃看病 怎样更高效?
平日里活蹦乱跳的孩子,忽然精神萎靡或者发烧、咳嗽,往往会让家长慌了手脚。第一反应,当然是去医院。然而,匆匆忙忙赶到医院,挂了号,排完队,好不容易见到医生,没想到医生上来就是三连问:有痰吗?最高体温多少?对什么东西过敏?完全不知道啊。家长心想...
健康新知丨一边作死,一边自救,这也叫养生?
如今“养生朋克”这一词语在网络上十分流行,它主要形容一些一边戕害健康,一边养生的年轻人。他们一边暴饮暴食,一边吃大山楂丸消食化积;啤酒太凉?喝完赶紧拿白酒中和一下……这种边作死边自救的方式真的能养生吗? 最起码一边撸串一边撸糖葫芦 北京厚朴...
身体管理丨“补药”可能为癌症“火上浇油”
大家总想当然地认为,既然是得了癌症,人一定虚了。病又是绝症,必须用好药、补药撑着。所以,从一开始确诊癌症,家人和朋友就开始四处张罗着找药,人参、冬虫夏草、鹿茸都备着。但事实真的如此吗,“大补特补”真的好吗? “大补之品”可能帮倒忙 ●本刊記...
身体管理丨想让癌症走,必须管好口
在中国,特别是上海、北京等发达的大城市,女性乳腺癌发病率这几年快速攀升。 30年前,乳腺癌的发病率在欧美发达国家非常高。因为欧美的主导性饮食是以动物脂肪类为主体的,而在当时的中国,人们以谷物类为主食。所以,乳腺癌在中国发病率很低,但是,近3...
身体管理丨冠心病患者是否能外出旅行
天气渐渐回暖,很多地方有了春的气息,于是人们旅行的心又蠢蠢欲动,这其中也有很多冠心病患者,他们渴望旅行带来的快乐,又对长途旅行有着担忧,那么,冠心病患者旅行中应该注意些什么,既能玩得高兴,又不会发生“意外”呢? 旅行对心血管系统大有好处 ●...
身体管理丨你以为装了心脏支架就没事了?
广州医科大学附属第三医院心血管内科主任医师陈晞明介绍,很多原本健康的人出现心绞痛时,以为是年龄大了,并未意识到是心绞痛,没及时应对,导致危险。也有人认为不要紧,做个心脏支架就行,其实后期治疗不可少。 ●心绞痛到底有多痛? 心绞痛很多时候并不...
身体管理丨胸痛就是心脏有问题?别自己吓自己
胸痛是我们日常生活中十分常见的一个症状,不过,不同原因导致的胸痛的症状是不尽相同的,所以感觉胸痛时,首先不要过于紧张,可以根据胸痛的常见原因来判断自己的情况,再做进一步的处理。 心绞痛 把心绞痛摆在第一位,是因为这个确实是相对严重的症状。持...
身体管理丨血压过低危害不亚于高血压
高血压对健康的危害已经引起了人们的普遍重视,而低血压所引起的损害却容易被人们忽视。血压值收缩压低于90mmHg(毫米汞柱),舒张压低于60mmHg,就被视为低血压,低血压对人体健康带来的危害不亚于高血压,也应引起人们的足够重视。 引发低血压...
身体管理丨心脏病人莫贪睡
以往有些患心脏病的老人总认为休息越多越能长寿。其实,这种想法是欠妥的。最近,美国有关专家研究证明,心脏病人还是少睡为妙。 美国心脏病专家对40~80岁的男女做了80万份调查,两年后,他们再分析这些人所填的调查表,并与他们的现状进行比较,发现...
身体管理丨春季为何多头痛
在一年四季中,春季头痛患者最多,这主要有以下几种原因: ◆睡眠节律改变 人脑中的松果体根据光亮度分泌激素,春天光照时间较冬季明显延长,天亮变早,因此人也较冬季早醒,睡眠时间因早醒而减少了近30分钟,大脑血管因此产生反射性轻度扩张,从而引发紧...
身体管理丨热毛巾擦颈防脑梗
预防脑梗塞除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外,还可在每日早晚洗浴之际,以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周,以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛,使已硬化的血管逐漸变软,恢复其弹性,减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样...
身体管理丨脖子后面的“富贵包” 提醒你该减肥了
我們在日常生活中会看到身边有人的脖子后面有个不小的、厚厚的隆起,中老年人更为常见,有时年轻人也会长,民间叫做“富贵包”,还有人称之为“夺命包”。这个包包究竟是什么?中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领给出的解答是,富贵包其实是脂肪团的堆...
身体管理丨梳脚底 中风康复快
83岁的钱伯距他中风发作已经接近一个星期,生命体征已平稳,但仍然处于昏迷之中。入院后,除了醫生和治疗师每天给他进行的康复治疗外,他的女儿天天守在病床前对他一边说话,一边用一把木梳反复“梳”他的脚底,要不就是为他轻捏手指尖和脚趾,刺激他的神经...
身体管理丨常见的眼睛问题,我们该怎么应对?
生活中,各种各样的眼病问题常常困扰着我们。下面,就一些常见问题跟大家聊聊。 年轻时近视眼,年老就不得老花眼? 近视眼,我们知道是眼球的轴被拉长了,好比原来是一个西瓜,变成了冬瓜;而远视眼,是由西瓜变成了扁南瓜;老花眼是什么呢?不是说眼睛变成...
身体管理丨眼睛进异物了,千万不能揉!
异物入眼,很多人以为揉一揉眼睛就好了。但是,这种做法是有误的。乱揉眼睛,很可能损伤眼角膜,伤害眼睛。 异物入眼,眼泪会先保护你 “异物入眼,靠揉,是一种很不恰当的做法。”广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林指出,沙子、灰尘等异物飞入眼睛后,通...
身体管理丨孩子“倒视”别慌张
小墨的孩子两岁了,每当教他一些卡片、图片上的东西时,他总是拿在手里倒转看。小墨情急之下带着孩子到医院检查,可医生却告诉她不用担心,孩子的表现是一种正常的生理现象,称为“倒视”。 我们知道,眼睛就像一架照相机,人们在观看外界各种物体时,在视网...
身体管理丨不断清嗓子,或是鼻后滴漏综合征
最近早晚温差大,5岁的晨晨跟很多小朋友一样也难免受凉“中招”了,感冒后反复咳嗽,用了药似乎也不见多大的好转,尤其是在早晨时,就咳得更加厉害了,而且还有痰,当医生得知晨晨咳嗽那么长时间还没好,并且还有鼻窦炎的病史时,便建议妈妈带他去耳鼻喉科看...
身体管理丨咽喉要塞,身体疾病显示器
人们常说的话“咽喉要塞、兵家必争之地”,形象地说明了咽喉部的重要性。 先说说喉吧。喉是呼吸通道上的一个门户,喉以上叫上呼吸道,喉以下是下呼吸道。除了构成呼吸道的一部分外,主要功能是发声。喉位于颈前正中,在舌骨之下,上通咽,下接气管,两侧有颈...
身体管理丨多少爱好与耳朵为“敌”
耳朵似乎是你身上“野生”的一个器官,你很少会注意它。3月3日是全国爱耳日,专家提醒您,生活中最好和一些伤害耳朵的爱好说再见。 随身听,随时随地在伤害你 如今,到处都是戴着耳机边走边听的时尚男女。长时间用耳塞式耳机听音乐,会对听力造成伤害。耳...
身体管理丨嘴里发苦是个小问题吗?
有些小伙伴觉得,口苦,习惯了就好。可这种看似微小的不舒服,可能潜藏着大麻烦。 1.口腔炎症 不良的口腔卫生习惯除了会引起牙疼、牙周炎之外,也可能会带来口臭、口苦等不愉快的感受。牙龈、舌头、唾液腺等发生感染、口腔溃疡都可能导致嘴巴对味道的感觉...
身体管理丨当心睡眠不足引发糖尿病
美国一项调查显示,每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常的情况,增加患2型糖尿病可能性。 美国布法罗大学研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者,統计他们工作期间每周平均睡眠时间。结果显示,平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损...
身体管理丨偏侧咀嚼不但会变丑,还易得胃病
小丽最近在家反复照镜子,发现自己两边的脸不对称,左边要比右边大一点儿。在朋友的建议下,小丽到口腔医院找医生检查,医生检查后告诉她,小麗两边脸颊不对称,与右侧蛀牙导致她经常用左侧牙吃东西有关。专家表示,偏侧咀嚼不仅让人变丑,还容易烂牙及得牙龈...
身体管理丨智齿撑破脸?你说拔不拔?
近日,一名25岁小伙竟因一颗小小的智齿,导致脸上被捅“烂”了一个洞!听起来有点匪夷所思,但这名男子已因智齿发炎导致面瘘。智齿的“威力”由此可見一斑,那么该不该拔呢? 这些情况必须拔 小刘是一名上班族,两年来反复出现右侧牙龈肿痛,但都自行好转...
身体管理丨“久站成病”者不比“久坐成病”少
我们常常说“久坐成病”,并且对久坐的“办公室一族”的健康提醒也比较多,但大量临床案例表明,“久站成病”者并不比“久坐成病”者少,这是一种并未引起人们重视却相当普遍的“职业病”。 营业员腰酸背疼,都是久站惹的祸 小丁是某商场营业员,她的工作看...
身体管理丨强直性脊柱炎,不止是脊柱的病
当年“周杰伦患上强直性脊柱炎”的新闻可谓热得不能再热,对这名字耳熟并不代表了解这个病,那强直性脊柱炎是怎样一种病? 有明显的家族聚集发病现象 不少人都认为强直性脊柱炎是种脊柱疾病,沈阳市第一人民医院风湿免疫科主任纪辉说:强直性脊柱炎是一种以...
身体管理丨打了胰岛素,为何血糖还高?
最近,赵女士打来电话说:“我是一位2型糖尿病患者,一直靠口服降糖药和打胰岛素控制血糖。最近检查发现,空腹血糖竟然超过18mmol/L。我很纳闷儿,为什么我一直坚持打胰岛素,血糖还是很高?” 据郑州人民医院内分泌科主任医师于江红分析,一般情况...
身体管理丨经常腿抽筋可能是动脉硬化
中老年人腿抽筋,除了受凉或缺钙外,还要注意查查是否由动脉硬化引起。因为当动脉发生硬化时,腿部血液循环会受阻不畅,血液供应减少,代谢产物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋;另外,局部组织出现缺血缺氧,还会导致生理...
身体管理丨要把慢性腹泻当回事
有些老年朋友长年累月大便不成形,很多人在大便的时候伴有不同程度的腹痛或不适,这其实就是慢性腹泻。 慢性腹泻妨碍营养吸收 全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师赵文霞说,很多人对此不以为意,觉得只要不便秘,也没有任何影响。...
身体管理丨血糖低也容易患糖尿病
“糖尿病不是高血糖吗,可我是低血糖,怎么也成了糖尿病?”在临床中刚确诊的患者经常会这样问,由于病人时常发生低血糖,所以从未怀疑自己会得糖尿病。 其实,空腹血糖低,正是一部分2型糖尿病人的早期表现,不少医生也正是从这一点上觉察到这些患者患糖尿...
身体管理丨前列腺炎 到了春天会“发芽”?
最近一段时间,泌尿科门诊多了不少前来寻医问药的前列腺炎老病号,他们的难言之隐大都是排尿出了问题,尿频、排尿不畅,有时甚至小便点滴而出。说是老病号,是因为许多人的病史起码都有三五年。听说春季是治疗前列腺炎的黄金季节,许多老病号似乎多了一些希望...
身体管理丨轻跳可预防骨质疏松
预防骨质疏松,除积极治疗一些疾病、合理饮食、补充钙质、规律生活外,还要加强运动。对此,运动专家推薦轻跳。 每天只要坚持做50次跳跃运动,便能收到增加骨密度,防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得单纯轻跳枯燥,可用跳绳的方法,或者两者交替进行。此外...
身体管理丨中年女性肾衰多 尿路感染是祸首
细心人不难发现,最近几年有关慢性肾功能衰竭的报道不断见诸媒体,且肾衰这一灾难多发生在中年女性身上,发病突然,很多人首次到医院就诊时,已到了不得不透析换肾的晚期。 肾衰增多祸首在尿路感染 导致肾衰的病因主要有慢性肾小球肾炎和以慢性肾盂肾炎为主...
身体管理丨惊蛰 用“艾”唤醒身体抵抗力
“阳气初惊蛰,韶光天地周。”蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物,过冬的虫排卵也要开始孵化。所以我们此时要做就是用艾灸同样唤醒我们“藏”了一冬的身体,防病健体。 扶正气 防流感 惊蛰到,“春雷响,万物長”,这时候,气温...
身体管理丨阴虚最怕乱补壮阳之品
【典型案例】 30岁刚出头的小杨,近几个月来一直处于失眠多梦、喉咙干燥、眼睛干涩的状态,动不动就心烦发火,工作效率明显降低。医生详细询问病情后告诉小杨,他已经出现了典型的阴虚症状。小杨疑惑了,在他看來,阴虚似乎是老年人才有的,自己年纪轻轻怎...
身体管理丨春茶不宜贪尝鲜
春茶并非愈新鲜愈好。刚采摘下来不久的茶叶,由于没有经过较长时间的放置,其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发,可能导致饮后肠胃不适、腹泻等不良反应。因此,饮春茶不宜太新鲜,新采摘的春茶至少存放半個月再喝。有的茶,比如普洱茶、黑茶等...
身体管理丨春季运动:注意“123”
春暖花开,到公园和公共场所运动的人逐渐增多。在此,专家提醒,春季锻炼应注意以下几个方面。 1抽筋 许多人都会有这样的经历,在游泳时出现小腿“抽筋”,尤其是在水温较低或游泳时间较长的时候更容易发生。对于缺乏经验的人,尤其是儿童、少年,如果在游...
身体管理丨给中年女性的“私家”调理方
人过中年,可以说是女人的一道坎,《黄帝内经》讲女人“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”大意是说女人到了35岁左右,身体就开始走下坡路了,卵巢功能衰退,雌激素水平下降,直至绝经,卵...
身体管理丨别让“春困”伤了身
春天是人们容易犯困的季节,适当的睡眠可消除疲劳,但如果睡眠时间过长,不仅消除不了疲劳,还会给身体带来许多害处。 导致身体虚弱 人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血量增加。人休息时心脏也处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间...
身体管理丨从内“美容”,拯救黄褐斑
很多女性面部有黄褐斑,这令人很烦恼,所以大家会用各种化妆品来遮盖,可是,我们一定要知道,黄褐斑只是身体失调的一个结果而已,我们用化妆品可以遮盖住它,但是身体失调却是更大的问题啊,它会引起我们身体的衰老,甚至日积月累,产生疾病。所以,我们必须...
身体管理丨“药食两用品”也不能随心所欲吃
很多中药材有“食品”、“药品”的双重身份。2002年,原卫生部出台了《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》,明确了88个既是食品又是药品的品种(如链接所示)。此外,黄芪、党参、人参、当归、沙参、天麻、杜仲、冬虫夏草、茶叶、酒类等,现在也常...
身体管理丨止痛药,你真的会用吗
不少人把止痛藥当作万能药,无论哪儿疼,一律用同一种止痛药。其实,正确的使用镇痛药物并不是件简单事儿。 首先明确药品分类和作用机制 止痛药几乎是每个家庭必备的药品,可是由于每一种镇痛药都有特定的适应症、禁忌症、副作用,所以,掌握镇痛药的分类和...
身体管理丨服用降压药,应该“见异思迁”!
服用降壓药物应该“从一而终”吗?我只能服用这一种降压药物吗?答案当然是否定的,但题目中的 “见异思迁”并不是指盲目的根据广告或者各种宣传随意更换降压药物,而是要讲究“因地制宜”,按照您的自身情况,身体“有异”当“思迁”。 按需调整药物种类 ...
身体管理丨孩子高热易脱水,备点口服补液盐
这几天,门诊上发高烧的患儿特别多,我给其中一些孩子开了口服补液盐。有些家长不解:这不是腹泻患儿用的药吗?为啥要给发烧患儿开? 这是因为孩子生病,容易出现肠胃不适,常常不想吃饭、不想喝水,再加上体温较高,散热时出汗较多,会很容易脱水,因此要及...
身体管理丨调治月经病 激素疗法不可怕
在治疗月经病时,不少患者听到要使用激素疗法,就表现出强烈的抵触情绪,他们经常这样说:“医生,补充激素不是会长胖吗?”“听说激素会导致恶变!”“长期用有副作用,会发生股骨头坏死。”月经失调的少女在需要激素治疗时,家长们更是不理解:“未婚少女怎...
身体管理丨紫苏可消 海鲜过敏
吃海鲜过敏的人属于过敏体质,主要是对异体蛋白过敏,表现为全身皮肤瘙痒,起荨麻疹。据《中药学》记载,平常用于治疗感冒的紫苏有很好的解毒作用,可解鱼蟹、狂犬、蛇蟲之毒。单用一味紫苏解毒,一般需要50克左右才能起作用。如果取紫苏30克,再加上除风...
心灵瑜伽丨养儿缘何再不能防老?
我现在很困惑,儿子已经上五年级了,但感觉我们对他多好,他都觉得是应该的。记得一次写作文让写父母最让他感动的事,无论我和他妈妈怎么启发,他都觉得“没什么,不都这样吗?”这是我们教育失败吗?这样辛苦养他却指望不上他为我们养老?天津:飘逸 世界上...
心灵瑜伽丨心语茶座
为何我总觉得自己是“斜眼” 我一开始是眼睛不舒服,查了查就开始担心自己的眼睛有外斜,非常恐惧,去医院检查多次,结果却都是正常。是我自己没表达清楚?还是医生检查不够详细?现在看人就紧张,怕人说我“斜眼”,这种状态已经几年了,特别焦虑,我该怎么...
心灵瑜伽丨地球不会围绕你一人转
近日,一女子为等丈夫扒着高铁车门影响发车的新闻很是轰动;其后一男子因塞车打报警电话“求助”高铁等他20分钟的新闻也同样令人大跌眼镜。大家不禁感叹,这人都是怎么了?难道地球是围着你一个人转的吗? 越利己世界可能就越小 “人不为己,天诛地灭。”...
心灵瑜伽丨不会说话,会让人觉得你很冷漠
生活中,我们许多人在回应别人时,总有自己习惯性的语言,如“是的”,“知道了”,“好的”,虽然只是简短的几个字或一句话,但给人的心理感觉却有很大差别。 ●事例一:总说“随便”,恋爱失败 琪琪经人介绍与一个男孩约会。外出吃饭时,男孩问她想吃什么...
心灵瑜伽丨为啥觉得工作越来越没劲
说到职业倦怠,很多人认为是出现在入职时间比较长的老职工群体中。广州医科大学附属第五医院精神(心理)科副主任医师莫煊却表示,職业倦怠在哪个年龄段都可以发生,甚至还有刚入职不到一年的“职场新人”。近来,临床上因职业倦怠导致严重失眠而来心理诊室咨...
心灵瑜伽丨“吃”泄露了你的心理弱点
吃,是每个人每天都要做的事,但你想过吗?就是这个简单的吃,往往会在不经意间泄露出你的性格和心理弱点。 工作吃零食——性格不嚴谨 最近,工作三年的小林被提拔为市场部经理。虽然已是堂堂经理,但他还保留着爱吃零食的习惯,办公桌上经常放着各种休闲食...
心灵瑜伽丨女人别被心理问题拖垮
女性由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力,使许多心理问题更容易侵扰她们。 月经前后易紧张焦虑 28岁的萌萌,平时为人温和,但每次来月经的那些天她却变得易怒、烦躁、不讲理,为此每次月经来潮前她就会跟老公“打招呼”:这些天千万别惹我! 心理...
心灵瑜伽丨家有小小“暴力狂”,怎么办?
东东是个令人头疼的孩子,才三岁,脾气比天大,凡事没顺心意,就大喊大叫、挥拳踢脚,或者把玩具扔得满地都是,跟小伙伴玩耍也是一言不合就推人、打人,妈妈为此苦恼不已,该怎么去好好管教这个小小“暴力狂”? 察觉孩子负面情绪 “每个人,不管是大人还是...
优生活丨如何避免餐后血糖快速上升?
众所周知,饮食对于糖尿病病人至关重要,于是乎,对于糖尿病饮食问题的传言和说法特别多,糖友的目的就是不要让“嘴”成为血糖升高的催化剂,那么如何避免吃到嘴里的东西使得血糖快速升高,这就是关键。 食物别煮太烂 人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,饭不能...
优生活丨胃肠不好的人如何选择主食?
门诊病人经常问医生,胃肠有毛病时,适合吃什么主食?粗杂粮能吃吗?本期就为大家解答这个问题。 主食是指提供主要能量的食品,它能提供50%~65%的能量来源。我国居民多以稻米、小麦两大类全谷物为主食。全谷物精加工成白米和白面粉,制作的食物称为精...
优生活丨老年人吃饭守则:软、淡、暖
老年人体弱,因此在饮食方面更应该多加注意,均衡营养是主要的。广州医科大学附属第五医院中医科主治医师梁健宁表示,对于每天都吃饭这件事,老年人如果做到以下几点,更有助于健康—— 要软。老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃软不吃硬”,所谓“硬食”...
优生活丨三句话分清食物寒热
中医认为,人的体质有寒热虚实之分,食物也有寒热之别。对于寒性食物,如果体质偏于虚寒,易出现消化不良,大便稀溏,畏寒怕冷等症状的人就不宜多吃,而实热体质的人则可以适当多吃。 对于热性食物,凡是经常发生喉咙肿痛,胃火牙痛,疔疮肿毒,脾气急躁易怒...
优生活丨吃代餐粉减肥靠谱吗?
对很多微胖界人士来说,减肥是一件很苦恼的事。想吃减肥药又担心危害健康,想运动又缺乏毅力,想节食又害怕营养跟不上。为了解决这些“苦恼”,一种号称能快速减肥、营养健康的代餐粉火爆朋友圈。吃代餐粉减肥,真的靠谱吗?请河南省人民医院营养师文静为您解...
优生活丨你的方便面吃对了吗?
网络上常有这样的传言:一袋方便面需要肝脏解毒两个月;方便面在胃里几个小时不消化……那么,方便面到底还能不能吃?到底该怎么吃? 问题1:方便面到底能不能吃? 既然是有SC编号或QS编号(生产许可证编号,相当于以前的QS认证)的食物,不是毒药,...
优生活丨“嘴馋”可能是营养失衡的信号
国外有研究表明,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某种口味可能是营养失衡或健康异常的信号。 老想吃肉 这可能是身体缺乏氨基酸或铁等矿物质的信号。肉可以为人体提供氨基酸和矿物质。但是,肉吃得太多,可能会引发一些代谢疾...
优生活丨一代宗师书法家
柳公权(778年-865年),字诚悬,唐代著名书法家。他是楷书书体的总结者和创新家,自创独树一帜的“柳体”楷书,为后世百代楷模,与欧阳询、颜真卿、赵孟頫并称“楷书四大家”。 自创“柳体”楷书 柳公权以楷书著称,他的书法在唐朝当时即负盛名,民...
优生活丨黑色水果抗衰老能力最强
营养学家近来研究发现,黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。...
优生活丨米饭怎么做更营养?
米饭作为中国人餐桌上的日常主食之一,制作方法虽然简单,但其实也有不少讲究。一碗好吃的米饭,除了与大米品质有关外,与蒸的方法也有关。那么,大米怎么蒸好吃又营养呢? 米饭这样蒸更好吃 河南省人民医院营养科医师王雯说,淘米有讲究。大米轻轻淘洗一两...
优生活丨春喝“三粥” 防病保健
入春以后,风成为了春季的主气。风邪多从人体的皮毛而入。因此,春季如果能有效阻止风邪引发的风寒、风热和风燥,就能使机体免受旧病或新疾的侵扰。我国古代医书《千金方》中记载:“春时宜食粥。”下面为读者推荐三个粥方,如能常食,可起到防病和保健的作用...
往期杂志 更多
订阅全年
家庭科学·新健康
自订阅时开始,您将获得一年内此刊在网站更新的全部期数,我么会在第一时间为您跟新最新一期

全年订购价格: ¥34.80

登录龙源期刊网

温馨提示:

1.点击网站右上角的“充值”按钮可以为您的账号充值

2.充值金额可以选择30,50,100或500元

3.充值成功后即可购买网站上的任意杂志或文章

还没有龙源账户? 立即注册

购买杂志

家庭科学·新健康

杂志价格:¥2.90元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:100.00

购买杂志

家庭科学·新健康

杂志价格:¥2.90元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:¥100.00

    去充值
monitor
在线客服

工作日:
9:00-18:00

点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 常见问题