家庭科学·新健康

家庭科学·新健康 (2018年02期)

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名,贴近生活、贴近大众,办刊宗旨为“生活必读,开卷有益”,本刊...     展开
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目录
健字当头丨放下手机,寻回健康
近来,一篇《手机在过去的一些年干掉了谁》的小文风靡朋友圈,文中称“手机已经干掉了座机、照相机、游戏机,干掉了银行、钱包、手表、地图、指南针…而最恐怖的是,或许也会干掉好的身体和好的视力,还有,干掉下一代,最终就是,干掉——人类……”。 看到...
健康圈子丨健康圈子
健康新词典 【现代孤独症】 指现代人习惯深夜独处玩手机的现象,最典型的症状就是逛网络社交圈子。这类症状集中出现在那些习惯熬夜的年轻人身上。 分析:简单地将摆脱熬夜等同于戒掉手机可能并不能从根源上解决问题,尝试在实际生活中自发性地建设自我与他...
特别策划丨保“胃”战
“几年前来者不拒的钢铁胃,如今已經招架不住七荤八素的刺激”、“年龄大了才发现,茶竟然很好喝,粥也挺舒服”……前段时间,在网络上流传的《第一批90后的胃已经垮了》的文章引起了不少90后的共鸣。年纪轻轻的90后,为啥胃就不行了?我们又该拿什么拯...
健康新知丨“坐井观天”也能健体强身
久坐的上班族,时常会感觉后背酸痛,颈部僵硬。如何舒展自己疲劳僵硬的身躯?本期,中医专家为你介绍一个简单易行的小方法。 颈部尽量向后,拉伸督脉 ●本刊记者:上班族多半时间是在办公室里度过。有没有一种能在办公室里操作的养生方法呢? 【武医师】对...
健康新知丨少吃东西,为什么血糖反而高了?
微信上有文章称,只要连续断食三天,就能够有效控制血糖和血脂。最近还有一篇《柳叶刀》上的文章,说是每天只摄入800千卡热量,减肥30斤,就能让糖尿病人的血糖恢复正常!某女士看了很动心,就连续三天没吃东西,直到第三天晚上,觉得身体虚弱得不行了,...
健康新知丨你手中的保温杯,里面应该“装”点啥?
“今年过节送点啥,收礼只收保温杯!送爸妈,送爷爷,送奶奶。”很多人朋友圈发了类似玩笑的一句话,但足以看出一个问题:保温杯真的很火!不管是明星,还是普通老百姓,手拿保温杯就是一种透着“健康味”的时尚。可你知道吗,这健康时尚潮也不是随随便便“追...
身体管理丨“拼命”运动有碍癌症康复
运动有助于身体健康是众所皆知的,合理的运动对疾病的恢复也很有帮助。但运动也并不是越多越好,越“拼命”越好,有的过度运动可能会适得其反。 提高抗癌力不能单纯靠锻炼身体 ●本刊记者:不少癌症患者,病情控制了要锻炼身体了,于是拼命运动,想通过这样...
身体管理丨抗癌“二八定律”
心理学研究有个“二八定律”:人生碰到的事情,只有5%的事情是非常紧要的,非认真对待不可。但非常紧迫、非得认真的事情,在你的一生中不会超过5%。 另外,15%和25%的事情,是需要比较认真对待的,但不是非常紧迫的。就像平时的财务做账,相对来说...
身体管理丨多发性子宫肌瘤术后更易复发
资料显示,多发性子宫肌瘤剔除手术后的复发率明显高于单发性子宫肌瘤,因为很多微小子宫肌瘤难以被B超检查发现,只能在手术时触摸或肉眼观察才能发现,有些特别微小的子宫肌瘤即便手术时也难以发现,容易引起术后复发。 子宫肌瘤是一类性激素依赖性肿瘤,青...
身体管理丨癌症容易在春天发生“转移”
春天是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冻,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新,“春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。” 但许多痼疾老病均易复发,包括恶性肿瘤。 最易复发: 肝癌乳腺癌胃癌排前三 春天,人体内的阳气也顺应自然,有向上向...
身体管理丨昼夜温差大于15℃要防中风
熬过了寒冬,心脑血管疾病最危险的季节即将过去,因而许多心脑血管疾病患者都认为可以高枕无忧了。然而事实并非如此,春天的气候是四季中最为反复无常的,脑中风极易在此时偷袭。 倒春寒 血管最易“闹情绪” 【典型病例】50多岁的赵先生,前几天早起后感...
身体管理丨“先心病”患儿,术后能否上体育课?
最近接到一位小读者的求助,他今年10岁,是名先天性心脏病患者,活泼好动的他一直很羡慕别的小朋友可以随意地跑跑跳跳,而他,虽然已经成功手术,但是妈妈对体育课还是下了禁令,每次坐在教室窗旁看到其他同学体育课开心的笑脸,他都非常着急。于是,他打来...
身体管理丨心脏需要“主动休息”
心有多重要,从有关“心”的成语上就可以窥见一斑,一见倾心、赤胆忠心、呕心沥血……可是,你真的了解你的“心”吗? 如何了解自己的心脏健康 成年人的心脏大小如同你自己的拳头,重约300克,在胸部中间偏左。怎么知道自己的心脏正常不正常呢?你自己的...
身体管理丨老人防跌倒 先防低血压
跌倒是老年人最常见、最严重的问题之一,每年大约有5%~15%的老年人因跌倒而造成软组织损伤、脑损伤、骨折和脱臼等。 引起老年人跌倒的危险因素很多,如脑血管病、低血压、低血糖、老年痴呆症、过度疲劳、跌倒恐惧以及服用多种药物等,其中低血压是最常...
身体管理丨老人输液,家属别忘观察血管
“打针,我怕了!”“你轻点啊!护士,你能一针扎上么?”对老年患者而言,打针输液是一件特别痛苦的事,因为一是扎准血管难;二是扎上了稍不注意常出现血肿的情况。 广州市第一人民医院老年病科肾内科护长陈敏军说,据统计,输液过程中有21%的外周静脉输...
身体管理丨老人初春防“痰厥”
初春时节,天气变化无常,病人常因剧烈咳嗽而出现意识短暂丧失或跌倒,因在咳嗽时发病,中医称之为“痰厥”。“痰厥”多在慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病、脑动脉硬化、冠心病等慢性病基础上,因剧烈咳嗽而诱发。 初春季节,有呼吸或血液循环系统...
身体管理丨血管不好,更得讲究睡!
人的睡眠时间占整个生命的1/3,睡眠状况不好会惹来慢性病,其中心脑血管病与睡眠障碍更是形影不离。各种心脑血管疾病患者中,伴有睡眠障碍的人群比例很高,与原发疾病相互影响,严重影响患者生命质量。所以,心脑血管疾病患者比普通人更該讲究睡眠。 脑卒...
身体管理丨冠心病人早春喝杯安心茶
初春天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使冠心病患者病情加重或恶化。建议冠心病患者不妨自己调配一杯“安心茶”。 【丹参山楂茶】 有安神镇静、活血止痛的功效,适用于治疗心血虚、心血淤阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力下降、胸部刺痛、舌质...
身体管理丨心理疾病的根子在大脑
一说到心理问题,人们首先想到的是情绪高涨、低落或抑郁、焦虑、惊恐等表现。心理治疗好像也都是“说服教育”,让病人改变自己的生活方式,出去旅游旅游、让心情愉快起来之类。这样处理的基础是认为心理问题是功能性的而不是器质性的,其结果常常是不仅没有起...
身体管理丨脑萎缩和老年痴呆不是一回事儿
“这次体检查出我有脑萎缩,会不会发展成老年痴呆呀?”70岁的吴大妈不无担忧地对女儿说。其实,不止吴大妈,很多老年朋友都有这样的疑问。那么脑萎缩真的会转化为老年痴呆吗?听听专家的说法。 脑萎缩≠老年痴呆 许多老年朋友对头颅CT或MRI检查报告...
身体管理丨过度疲劳当心突发性耳聋
突然听力下降、耳朵突然出现“嗡嗡”响、“嗞嗞”响或耳闷感一定要第一时间就医。 一觉醒来后耳朵堵住了 林先生工作应酬多,压力大,又逢年底冲业绩,常“战斗”到深夜。前几日一觉醒来,突觉左耳听不清声,他以为感冒没在意,结果几天未改善,才去就医。经...
身体管理丨天天刷牙,为何还长龋齿
不少人有这样的困惑:“我每天很认真的刷牙,怎么还会有蛀牙?”“为什么别人的蛀牙是在牙齿上面,而我的偏偏是牙缝间?”专家指出,牙间缝龋坏不及时治疗将殃及两颗牙齿,不可小觑。平时学会正确使用牙线来清洁齿缝,可以预防龋坏发生。 只刷牙,无法实现全...
身体管理丨女孩徒手挤黑头,竟然患上脑脓肿!
因为用不清洁的手挤掉了鼻头位置的几个黑头,10岁姑娘小如感染上了严重的脑膜脑炎并形成了硕大的脑脓肿,不仅需要花费超过10万以上的医疗费用开颅取出脓肿,还有可能会遗留下癫痫、脑积液这样的后遗症。 细菌突破了血脑屏障 据暨南大学附属第一医院神经...
身体管理丨体检结果“阳性”不一定是坏事
我们日常体检或身体不适时抽血检查,总会有些项目结果显示“阳性”。有些人会觉得“阳性”就代表着有问题,于是焦虑、慌张、害怕。其实,不同项目的阳性所代表的意义不同,并不全是证明我们的身体出现了疾病。 可能1 说明身体健康 这种情况主要见于一些对...
身体管理丨高血糖只是表面 要命的是并发症
大多数糖尿病患者在患病早期是没有症状的,但医生却坚持要把患者的血糖控制到接近正常的水平,对此,很多人不理解。其实,动物体内所有指标的范围都是长期适应的结果,超出范围,或高或低都不利于细胞的正常代谢。具体到血糖这一指标,我们来分析一下为什么血...
身体管理丨用眼过度要补血
随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多都市上班族已到了无电脑不能成事的地步,常觉得眼睛发干。 眼睛干澀是眼疲劳的一种,如果你经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。“肝藏血”,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”。双眼受到...
身体管理丨老年痛风患者:别做剧烈运动
“醫生,我昨天与朋友打了一场羽毛球,今天脚趾头就开始隐隐痛,然后红肿越来越厉害!”65岁的刘先生因为痛风发作来医院就诊。“每次运动后几乎都会诱发痛风。我还能运动吗?”风湿免疫科专家认为,对于痛风患者来说,痛风和运动就像一对跳华尔兹的舞伴,剧...
身体管理丨减肥瘦成“纸片人”却被查出脂肪肝
今年18歲的小欣,是浙江宁波一名高中学生,因追求“骨感”,小欣下定决心节食减肥。半年下来,身高1.7米的她,体重迅速减至70多斤,瘦似“纸片人”。虽然身体“暴瘦”了,但令小欣没想到的是,脂肪却“跑”到肝脏上,身材纤瘦的她已患上脂肪肝。 营养...
身体管理丨逢年过节,别让你的胆累出病来
中国成语中与胆有关的还真不少呢,比如:胆大包天,胆战心惊,胆小如鼠等等。其实,这种文化涵义中的“胆”与人肚子里的胆囊可不是一回事。 胆囊是个“蓄胆汁池” 胆囊与肝脏密不可分,紧紧贴在肝脏的右下缘一个翠绿的小东西,深深陷在肝脏的窝里面,胆囊收...
身体管理丨年轻人足跟痛大多是肾虚作怪
前不久,30多岁的赵先生到医院就诊,来的时候一瘸一拐,说脚后跟疼好几天了,现在走路都困难。我的老师王宏坤教授曾经说过,年轻人出现的足跟痛,大多数是肾虚型足跟痛,给赵先生做影像检查后发现,他的跟骨部位并没有明显的骨刺,从而初步验证了王教授的判...
身体管理丨挺胸跷脚有益健康
俗话说“人过六十岁,弓腰又驼背”。不管何种原因出现的弯腰驼背对健康都有害。有关专家指出,老年人如果像年轻人一样,尽量并经常昂首挺胸,不仅有助于延缓腰、颈椎发生病变,还能增加老年人的肺活量,對健康大为有利。 老人若经常弓腰、低头,会影响心肺功...
身体管理丨“冻”手“冻”脚的体质,该怎么办?
很多人一到冬天,就觉得手脚冰凉,怎么暖也像个冰块似的,其实,这是寒体。寒体是一种比较常见的病理体质类型。寒体的人常见畏寒怕冷、四肢不温、腰脊酸痛、性欲减退,甚或阳痿、夜尿频频而清长,或耳鸣耳聋、齿摇发秃、舌淡胖伴有齿印、脉沉细无力,时或大便...
身体管理丨天火扶阳 一年之计在于春
立春过后春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。据《本草纲目》记载,艾能“回垂绝元阳”,扶阳灸就是利用艾草这一点;“服之则走三阴而逐一切寒湿”,“灸之则透诸经而治百种病邪”。艾灸的独特的功效就是“灸”。...
身体管理丨立春养生 开年大吉
常言道:一年之计在于春。做好春季养生,将是您健康一整年的美好开端。依照中医天人合一的观点,人体只有及时顺应天时的变化,才能长久地保持健康。而在四季之中,气候变化无常的当属春季了。因此,人体养生一定要注意从春季开始。 ◆南北立春:养生保健应不...
身体管理丨养生药酒不能任性喝
【传言】泡药酒是人们滋补养生的方法之一。活血化瘀、补血益气、补肾温阳的药材,加上酒本身辛散温通的功效,药酒的保健功效大增。药酒虽好,泡起来、喝起来可不那么简单,不少人在微信里“收获”的养生“秘籍”可能就是“伤身”的“毒酒”。 【解读专家】山...
身体管理丨春困来袭 主动出击
很多人春季都容易乏力犯困,这是由于气温升高引起的人体正常反应,但是如果春困症状严重影响到了工作和生活,则有必要采取一些手段,主动出击。 春困不是病 春季为什么会感觉特别困呢?这是因为人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于“收敛”狀态,而春天天...
身体管理丨感冒来袭,告诉您一个泡脚的方子!
最近周围的人不断传来感冒的消息,很多人浑身酸痛,头疼,流清鼻涕,发烧,有一些人咽喉干痛。那么,这个时候,该选用什么样的药材呢?该如何处理呢? 如何把感冒消灭在“萌芽阶段” 我给大家来分析一下吧。 这个外感,如果是感受寒邪导致的,一般会分为这...
身体管理丨喂奶妈妈怎样喝中药才安全?
喜获宝宝,本来是一家人都高兴的事,但现实生活毕竟不是电影里那般理想,很多产后妇女都出现了这样或那样的毛病和不适,比如产后胎盘残留、产后恶露不绝、产后乳腺炎、产后身痛、产后汗证、产后发热、产后咳嗽、产后抑郁……其中免不了要一边喂奶,一边要吃药...
身体管理丨吃中药哪种剂型适合你?
很多人都知道,在医院开了几大包中药,如果嫌煎煮麻烦,可以让医院帮忙代煎。现在,医院的服务更加人性化和个体化,甚至有了 “中药个体化定制剂型”的服务,医生为你开具的中药可根据个人需求,制成合剂、丸剂、胶囊。那么你知道哪款剂型最适合你吗?广州中...
身体管理丨长期服药 不宜服用保健品
服药时吃保健品 肝功能出现异常 吴女士听说红曲胶囊比较适合老人服用,就给母亲王奶奶送了几大盒。王奶奶血压、血脂都很高,连续好几年都在服用医生开的降血脂药辛伐他汀。 谁知连续吃了几个月后,王奶奶感觉两条腿越来越没力气。过几天后,王奶奶发现腿上...
心灵瑜伽丨降服“直男癌”不能硬碰硬
我跟老公结婚两年了,结婚前没发现他这么“事儿”,什么都管着我,穿衣服要管,说话要管,家务不干还总挑刺儿,虽然他对我也很关心,但日子过得真的很憋屈,难道这就是传说中的“直男癌”?我该怎么处理呢?沈阳:慕青 “直男癌”算一个新兴名词,源于大家对...
心灵瑜伽丨心语茶座
男友“好色” 这婚结不结? 我跟男友是同事,他做业务,经常以应酬为名出去鬼混,我提出过分手,后来又复合了。可我发现,虽然他现在对我很好,但我根本没放下之前他对我的背叛和伤害,对他再无信任,他的眼睛总是离不开路过的每一个美女,为此经常争吵不断...
心灵瑜伽丨孩子被“虐”你会察言观色吗?
前段时间,保姆、幼儿园虐待幼儿的报道不时见诸报端,我们在愤怒疼惜的同时是否想到,不仅仅是身体上的虐待,语言暴力的伤害可能更深更隐蔽。那么,如果孩子被“虐”,你会察言观色及时发现吗? 反常行为可能就是被“虐”标志 虐童行为对孩子来说是“毁灭性...
心灵瑜伽丨不要让老人越来越小心翼翼
退休后老人易处于心理弱势地位 老人由于衰老等因素导致其处于心理弱势,所以可能出现以上行为。但出现以上现象,说明家庭关系已经处于一种不健康的状态,双方都应努力做出调整。老人对待子女越来越小心翼翼,可能是因为其处于心理弱势,这种现象在退休后更为...
心灵瑜伽丨你的孩子真的是“管不了”吗?
小何自从搬到新家就一直有个困扰,那就是楼上的孩子不分时间的蹦跳已经严重的影响了她的生活。她一直觉得都是邻居,忍忍就过去了,但随着孩子年龄和体重的增加,小何发现有时她家的吊灯都在晃了,于是只能上楼去跟邻居说。邻居表示他也很抱歉,但孩子就喜欢蹦...
优生活丨减肥药总吃也上瘾
节日期间很多人身心放松、睡眠过度、暴饮暴食,结果导致体重快速增加。一些人为了使自己尽快瘦下来,纷纷购买减肥药,一时间药店内减肥药热销。然而,美联社近日的一则报道却给人们泼了冷水:研究表明,长期服用减肥药会带来诸多不良反应,甚至导致人体产生耐...
优生活丨“苹果脸”别用冷水洗
天冷之时,许多人脸颊容易发红,像苹果一样红彤彤的。所谓的“苹果脸”特别好发于干性皮肤或敏感肌膚的人,是一种血管神经调节障碍,非常顽固,可以说无法用医学手段治疗。但温度一稳定就基本能消失。 出现“红脸”问题,建议洗脸时用温水,不要用过热或过凉...
优生活丨专家会诊网上减肥方
随着春天到来,逐渐脱掉厚厚的冬衣,水桶腰、啤酒肚、小赘肉等都原形毕露,减肥被诸多爱美女性提上议事日程。对此,专家提醒,一味追求減肥速度,听信偏方,只会损害健康。 网上减肥偏方花样百出 最近,在一知名减肥论坛看到,网友小白就尝试了所谓的“三日...
优生活丨宝宝有枕秃多因汗太多
枕秃,是婴儿宝宝常见的一种现象,表现为后脑勺一圈没有头发。孩子出现枕秃,家长们最担心的是:是不是缺钙了?不会得佝偻病吧?枕头的质量不好?儿科专家指出,枕秃很多时候是因为孩子出汗太多导致的,而不是佝偻病。孩子睡觉时避免捂着,多趴一趴,能够有效...
优生活丨“吸猫”当心猫抓病!
淋巴肿大,持续高烧,这些症状会不会让你联想到“癌症”这类很吓人的疾病?但实际上这也是“猫抓病”的普遍症状。专家表示,春季来临,宠物情绪易烦躁,“吸猫”一族更要当心“猫抓病”。 “秋后算账” 猫抓容易被忽略 一个多月前,赵先生莫名其妙出现畏寒...
优生活丨对症食疗,治癌利器
对于不同的症状,我主张癌症患者应有针对性地食疗配合,以增强疗效。 化放疗后严重贫血 经常听到癌症患者这样说:“何教授,我化疗后贫血得厉害,白细胞也下降了,现在只有两三千,怎么办啊?”肿瘤临床出现贫血、血小板减少和白细胞下降的非常多,特别是化...
优生活丨得了糖尿病,真的不能喝酒吗?
小酌怡情,大饮伤身。我们知道糖尿病患者是要严格限制饮酒量的,但是遇到一些喜庆场合或是应酬需要喝酒的时候又该怎么办?在日常生活中,糖尿病患者每天又该如何饮酒呢?近日,北京医院内分泌科知名专家郭立新教授给出了答案。 糖尿病患者每天饮酒多少合适 ...
优生活丨“好食物”是怎样变成“坏食物”的?
我们经常听说,蔬菜、水果、杂粮、豆类、鱼类等食物都是好食物。但是,这些食物真的能够给人带来健康效果吗?那可不一定。下面,我们来看看,“好食物”是怎样变成“坏食物”的。 【案例 】 油炸小黄鱼/松鼠鳜鱼/煎银鳕鱼/鳕鱼堡 这些都是餐馆中的常见...
优生活丨白酒并非都是越陈越好
“五年陈酿98元,十年陈酿198元,二十年陈酿358元。”老百姓一般都认为酒越陈越好,因此,以“年份”定价在商场酒类销售中变得很常見,但是不是所有的酒都是越陈越好呢? 辽宁省酒文化研究会会长孙中林说,“酒是陈的好”的确不假,但主要是指“酱香...
优生活丨最易掺“毒”的11种食品
干辣椒:不选太亮丽的 识别方法:硫磺熏过的干辣椒亮丽好看,没有斑点,正常的干辣椒颜色是有点暗的;用手摸,手如果变黄,是硫磺加工过的;仔细闻闻,硫磺加工过的多有硫磺气味。 海带:特别绿的不能买 识别方法:海带肥肥的,颜色特别绿,还很光亮,很可...
优生活丨以食化食解老年人消化不良
张大爷年轻时,一顿饭吃两大碗完全不成问题,但现在可不行了,稍不注意就感觉不消化,胃胀难忍。再问问周围的老朋友,几乎每个人都存在这样的问题。为什么老年人容易出现消化不良呢?中医认为,最常见的有以下3个原因: 脾胃虚弱 老年人,尤其是患有慢性疾...
优生活丨“每逢佳节胖三斤”魔咒如何破解
春节来临,各种串亲戚、朋友聚会、美食大餐,又要开始了。很多人又要担心发胖问题。在餐桌上不积极吃东西显然是不对的。那么,怎样才能看似一直在吃,其实摄入的热量较少,又不让自己过后感觉饥饿呢?答案就是:选择高饱感的食物。 蛋白、纤维多的食物更让人...
优生活丨文徵明:中国书画史上的全才人物
身为“明四家”之一的文徵明,是一位集书画与文学造诣于一身的大家。他兼工带写的用笔风格、细腻而不刻板的书法,为中国明代艺术留下了一笔宝贵的财富。 突破传统,自创新格 文徵明(1470—1559),长洲(今苏州)人,自号衡山居士,人称文衡山。他...
优生活丨“虚男”如何进补?
很多中老年男性有体虚的感觉,出现疲劳、夜尿频多、肢冷等症状,这些都可以通过饮食进行调理。 肾阳虚如何补 夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇。补肾阳仍旧是男性的“重头戏”。肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软...
优生活丨老人有眼病日常食疗能改善
延缓眼睛衰老、缓解眼病病情,不仅要吃药、手术,还要注意日常养生。依据“春生、夏长、秋收、冬藏”的中医理论,冬季处封藏时期,必须护卫身体的阳气。对眼病老年人来说,在冬季适当食补,能有效保护眼睛、缓解病情,达到有病治病,“未病”强身的目的。 老...
优生活丨馒头怎么做更营养?
甜甜软软的馒头一直是北方人的最爱,但是一种吃法太单调,所以有人开始尝试在做馒头的时候加点“料”,如蔬菜汁、豆浆、鸡蛋等。今天我们来盘点一下馒头的几种花样做法,看看怎么做才能好看、好吃又营养。 加蔬菜汁 很多人喜欢用蔬菜汁和面,蒸馒头或包饺子...
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