健身气功

健身气功 (2018年03期)

类型:双月刊  类别:体育
《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物,由国家体育总局主管,中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身气功》杂志面向社会,面向大众,倡导科学健身养生理念,弘扬民族优秀健身文化,集权威性、科学性、知识性、实用性、趣味性为一体,依托强大的专家、顾问力量,从理论和实践两个方面为健身气功爱好者提供健身养生指导。
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业内动态丨全国百城千村健身气功交流展示活动在扬州启动
4月29日,2018年全國百城千村健身气功交流展示系列活动启动仪式暨江苏省百城千村健身气功交流展示系列活动启动仪式、扬州市第十七届全民健身体育节开幕式在扬州体育公园举办。国家体育总局健身气功管理中心原副主任、现武术运动管理中心副主任杨战旗,...
业内动态丨2018年首期中国健身气功名家大讲堂开讲
4月22日至27日,为期6天的2018年首期中国健身气功名家大讲堂在安徽省池州市举办。 2018年首期中国健身气功名家大讲堂名师荟萃、大家云集。北京体育大学教授杨柏龙、武汉体育学院副教授雷斌、云南民族大学客座教授石鉴月、南京中醫药大学副教授...
学术天地丨“一带一路”视域下健身气功跨文化传播的内容研究
一、“一带一路”背景下健身气功跨文化传播的价值 1、传承本土文化,塑造国家形象 “一带一路”是经济带,也是文化带,对于沿线国家文化繁荣与发展提供了开放包容、公平正义的国际平台。健身气功作为我国蕴含深厚文化属性和民族特质民族传统体育项目,承载...
学术天地丨内蒙古:第三届全区百县健身气功交流比赛隆重开幕
5月15日上午,由内蒙古自治区体育局主办,内蒙古自治区社会体育服务中心、包头市体育局承办,内蒙古体育发展基金会、内蒙古健身气功协会协办的“体育发展基金杯”第三届全区百县健身气功交流比赛暨2018年全国百城千村交流展示启动仪式(包头站)在包头...
学术天地丨编制健身气功运动处方之浅见
一、健身气功运动处方的概念 如果把目前推行的健身气功九套功法比作“标准化产品”,那健身气功运动处方就是“个性化产品”,是锻炼者根据个人的身体状况和练习目的,针对某一问题采取的“专门化练习套路”,具有继承传统、活学活用、针对性强、容易推广等优...
功法探讨丨健身气功·太极养生杖习惯性错误及纠正方法
预备势 1、持杖并步直立时,杖上端向后向外歪斜。纠正方法,持杖并步直立时,左手食指伸直贴杖,指背向前,指尖向下,其余四指自然握于杖身三分之一处,杖垂直于体侧。左肘微屈,小臂贴杖,杖上部贴于左大臂和左肩外端后方,杖下端下指向左脚跟左侧约20厘...
功法探讨丨认识丹田 学好收势
丹田,气功界一个经常提到,而且非常重要的名词。那么丹田究竟是指什么呢?它在气功修炼中又有什么作用呢?本文以健身气功·八段锦收势为例,谈谈本人对丹田的认识,以及意守丹田在收功中的应用技法。 一、认识丹田 从古至今,气功修炼者都非常重...
功法探讨丨要重视健身气功练习后的整理运动
健身气功功后配合相应的整理运动,可达放松身心的目的,帮助习练者更好的健身、养生。 一、整理运动在健身气功中的必要性 健身气功虽然柔和缓慢,但是在练习的过程中有很多下肢持续用力的动作,需要调动大量的腿部肌肉,造成肌肉的紧张。如健身气功...
功法探讨丨诗赞健身气功·易筋经
预备势 两脚并拢身中正,百会虚领周身松。呼吸自然心气和,万虑皆抛七窍封。 韦驮献杵第一势 两脚平开与肩宽,双手环拱平当胸。均衡气机调神经,气定神敛貌亦恭。 韦驮献杵第二势 抬肘平伸画半圆,坐腕立掌左右撑。驻足蹬目深呼吸,肩臂肘腕齐做功。 韦...
教学园地丨健身气功·太极养生杖口诀
第一章 健身气功?太极养生杖功法源流 最早工具是棍棒,属于器械也称杖,长沙汉墓导引图,持杖姿势有图像,屈身转体运动状,右手在下左在上,图像之中有文字,注释以杖通阴阳。大量史料记载详,传统精华要弘扬,国家成立课题组,挖掘继承再编创。 第二章 ...
海外传真丨气聚丝绸之路 荣襄文明之旅
古丝绸之路绵亘万里,延续千年,打开了各国友好交往与人类文明进步的新通道,写下了古代东西方文明交流融合的辉煌篇章,让世界开始了解中国,让中国开始影响世界。回望历史,展望未来,习近平总书记再次提出了“一带一路”的倡议,将丝绸之路承载的和平合作、...
海外传真丨健身气功伴我抗癌之路
雷诺病和白血病 1999年12月,我的两条腿都骨折了,并且肿起来,我不能行走,甚至不能站起来。我的日常活动只能坐在轮椅上去完成,因为行动受限,我的生活质量也受到影响。 在寻访过很多医生和专家之后,我被德克萨斯大学的医生诊断为患有雷诺病,又称...
运动处方丨健身气功运动处方系列(十一)——肩周炎
随着社会的发展,肩周炎逐渐成为现代常见的肩关节疾病,同时该病也已经成为现代中老年人发病率较高的疾病,不容忽视。根据研究调查显示:社会人群中肩周炎发病率为2%~5%,其发病年龄通常为40~60岁,高发年龄为56岁左右,因而又称“五十肩”。该病...
感悟体会丨我与健身气功结缘
作者背景资料:男,苗族,生于1965年1月,现年53岁。2004年4月从麻阳建设银行下岗。下岗后组建一支乐队,担任乐队男声主唱(民族唱法),承接各类红白喜事、开业庆典演出活动。同时经营音响设备、舞台等项目的出租。习练健身气功近一年。 自从成...
感悟体会丨健身气功的馈赠
我从2010年开始接触健身气功。这期间,我收获了许多,也改变了许多。这些年来,经常有熟识的人问我同一个问题:你每天坚持锻炼,健身气功给你带来了什么好处?我只是轻描淡写地回复两个字:健康!今天,当老年大学“健身气功与养生”班的学员们要求我从切...
感悟体会丨将“匠心精神”融入健身气功
今天带领同事们一起练八段锦时,一位同事说:“做任何事情都需要匠心精神,许老师你对科学健身是投入匠心精神了。”我觉得这是对我最高的肯定和赞许。 接触健身气功有10个年头了,起初是越练越觉得有意思,习练多了,会发现身体的肌肉越来越灵活越来越听话...
感悟体会丨选 择
现在健身的方法很多,选择适合自己身体条件和喜欢的很重要,因为这能起到事半功倍的作用。 2015年秋天,我因常年过敏性鼻炎季节性发作,引发的咳嗽一直不好,并时有哮喘发生,到医院就诊时,因才上了两层楼就开始气喘吁吁了,加上面黄肌瘦,精神不振,医...
八面来风丨如何正确站好浑圆桩
站桩形式繁多,其中浑圆桩动作简单,间架中正,也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段,供读者参考。 调 身 两脚与肩同宽,脚尖朝前,身心放松,具体要令:头竖目正,顶项收颚,肩撑肘横...
文学艺苑丨气功“喜”(微小说)
(一) “柳姐!柳云!你来买菜呀?” 柳云正在菜市场里转悠,忽然听得有人叫她,回头一看,隔着七八个顾客,有个中年妇女在向她招手。定睛看时,原来是健身气功协会的会长程慧娟。她高声答应着挤过去。程会长也向她伸出手来问道:“柳姐啊,你这十多天上哪...
文学艺苑丨循序渐进与渐入佳境(散文)
一个人很容易受身边的人或场景所感染。 如果,你有一个很乐观积极又很风趣的朋友,你一定是受其影响而会常常感受到幽默的滋味。 如果,你有一个爱运动的朋友,你必然会受到运动所带来的活力无限,感受到了运动带给你的积极乐观和舒筋活络的美妙。 如果,你...
养生茶座丨二十四节气养生(四)
七、立夏 立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始更是;太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时...
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