保健与生活 (2021年05期) 电子版

目录

名家讲坛丨关于身体的奥秘

头皮上抠出来的“白泥”是什么？ 问：头皮上抠出来的“白泥”到底是什么？ 答：有些人在挠头的时候，能从头上抠下一块块“白泥”。那么，这“白泥”是什么？原来，从头上抠下来的“白泥”是螨虫的分泌物堵塞毛囊形成的“油脂粒”。其实，每个成年人的头皮上...

名家讲坛丨关注老年人听力　提高生活质量

随着医疗保健事业的发展和物质文化生活水平的提高，人类平均寿命不断延长，老龄人口逐渐增多，老年人的听力问题日益引起全社会的关注。老年性听力损失与耳病已成为影响老年人生活质量的重要因素。在我国第22个“爱耳目”来临之际，我刊特邀专家撰稿为大家介...

热点聚焦丨警惕　两成猝死都因它

近日，一名年轻艺人在家中突然死亡，病理解剖结果显示是主动脉剥离。主动脉剥离是怎样一种疾病呢？暨南大学附属第一医院心血管外科主任张晓慎介绍，主动脉剥离又叫主动脉夹层，是急性主动脉疾病的一种，常可危及生命。相关统计显示，突发意外死亡患者尸检发现...

热点聚焦丨“米”字操可防颈椎病?听听专家怎么说

“米”字操是当下流行的一种颈部保健方法，广东省中医院大骨科主任林定坤教授提醒，并不是所有人都适合练习“米字操”来舒缓颈椎不适，某些患者可能会适得其反。 “米”字操不能盲目练，应因人而异 林定坤介绍，练习“米”字操能够通过活动颈部，拉伸其周围...

热点聚焦丨眼妆可能会伤眼　“口罩妆”最好不画

最近，以眼妆为重心的“口罩妆”迅速升温，眼影盘、眼线笔、睫毛膏、美瞳等产品销量也随之大幅增加。眼妆虽迷人，但你知道眼睛的感受如何吗？ 涂在眼部的化妆品，主要包括眼线、眼影、睫毛膏。拿眼线为例，眼线的种类包括眼线笔、眼线液、眼线粉和眼线膏，它...

家庭医生丨查出骶管囊肿该怎么办

在门诊经常会遇到因为腰痛前来就诊的患者，有的考虑是腰椎间盘突出症，有的考虑是腰肌劳损，有的考虑是椎管狭窄，进行磁共振检查后，报告显示骶管囊肿。很多患者会问：“骶管囊肿是什么？腰痛是它引起的吗？要手术吗？囊肿会自行吸收吗？会癌变吗？”其实骶管...

家庭医生丨乳腺结节会恶变吗

随着人们对健康的重视，有很多人会通过定期体检来了解自己的身体状况。而一些女性在进行体检时常会发现乳房有乳腺结节。很多女性害怕乳腺结节转变成乳腺癌。那么，乳腺结节是否会恶变呢？根据结节的性质，可以分为三种情况： 不会癌变结节 如乳腺的轻度增生...

家庭医生丨六个问答助你了解桥本甲状腺炎

桥本甲状腺炎很常见，但很多人对它知之甚少。现通过下面六个问答，帮助大家深入了解桥本甲状腺炎。 桥本甲状腺炎的名字从何而来？ 桥本甲状腺炎最早是由一位日本医师发现的，所以就用了他的姓氏“桥本”来命名。桥本甲状腺炎还有一个拗口的中国名字——慢性...

家庭医生丨疝事虽小　亦需重视

疝气是一种常见病、多发病，老百姓通常称其“小肠疝气”。儿童和老年患者多见，主要表现为局部突出的包块，并且平卧休息或手推时包块能够消失。 引起疝气的原因 综合来说，疝气的发生主要有两大因素：一是腹壁结构薄弱，张力下降;二是腹腔压力增高。部分儿...

家庭医生丨一捏就痛可能患了风湿性多肌痛

腿痛、腰痛、肩痛……最近几个月，王女士每天都被各种痛折磨。她先被诊断为骨科疾病，后又被怀疑是感染问题。最终，历经多家医院，“真凶”——风湿性多肌痛才被揪出来。 浑身痛却一直找不到病因 王女士今年72岁，身体硬朗。今年年初，她突然感觉右腿肌肉...

中老年保健丨动动脚趾　有益健康

足部对健康的重要性，已被很多人所熟知。所以很多注重养生的人知道通过足部的保养可促进全身的健康。但更多的人，主要将注意力集中在脚底按摩以及足浴上，而忽略了脚趾对人体健康亦颇有帮助。 人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚趾上的穴位，虽不如足部...

中老年保健丨老年人春游保健七注意

阳春三月，风和日丽，万物萌发，桃红柳绿，鸟语花香，自然界呈现一派生机勃勃、欣欣向荣的景象，正是人们外出旅游的大好时光。但要特别提醒的是，老年人由于机体生理功能衰退，抵抗力减弱，适应性较差，外出春游时更要注意卫生保健，使自己高高兴兴地出门，快...

中老年保健丨没受外伤怎么骨折了

有一位60多岁的男性患者，平时身体较好，十分注重锻炼，每天坚持跑步，因近几日感觉胸背部疼痛到医院就诊。磁共振检查发现，患者的第11、12胸椎有轻度压缩性骨折，但是患者之前并没有明确的外伤史。既然如此，他为什么会骨折呢？ 随着年龄的增长，老年...

中老年保健丨老年人耳鸣　做个心电图

69岁的杨大爷患高血压、糖尿病多年，因为平时比较注意调养锻炼，身体情况一直尚可。日前因突发心绞痛急诊入院。医生在问诊时发现，杨大爷在心绞痛发作前，一度出现双侧高音调耳鸣，当时杨大爷以为是衰老的正常表现。其实，耳鸣可能是心血管疾病的早期信号，...

自我保健丨控血压　有技巧

门诊中，经常有老年患者问：“我一直遵医嘱用药，可是血压还是控制得不理想，有什么好办法吗？”建议在坚持服药的同时，根据以下不同情况，适当加一些控压技巧： 清晨高血压 清晨血压指晨起后1小时内、服药前、早餐前的血压，或起床后2小时或6—10点的...

自我保健丨老年人防流感　做到这五条

“对老年人来说，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。”中国疾控中心流行病学前首席科学家曾光表示，流感是老年人的重要死因，与其他年龄组相比，流感相关死亡风险在老年人中最高。老年人防流感应做到这五条： 积极应对，重视流感预防 主动学习关于流...

自我保健丨患了类风湿关节炎这样做运动

类风湿关节炎是一种以对称性、多关节炎为主要表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。随着病情的发展，患者出现关节受损甚至关节畸形，治疗不及时可使关节功能减退。因此，使用药物缓解症状后，患者应积极进行功能恢复的训练，可延缓并减轻疾病对关节的损伤程度，...

自我保健丨施氏十二字养生功

“施氏十二字养生功”是上海市名老中医施杞教授根据多年临床经验总结出的以“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势组成的一套可促进全身气机调畅的养生操。 其中“按、转、磨、蹲、调”五势能活动全身多个部位的肢体关节，促进全身气血运...

自我保健丨老年人驼背　做做正驼操

老年人驼背大部分是一种衰老的表现。驼背不仅使体形难看，还会压迫内臟，影响心肺功能，引起腰背头颈不适等。所以，平日要养成良好的生活习惯，防止脊柱因为长期劳累而变形，少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。偶尔长时间下棋、打牌后，要有意识地做扩胸运动。...

育儿百科丨看看你是如何破坏孩子的专注力的

家长每每遇到孩子写作业磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的时候，内心怒火想压又压不住，分分钟要吼。其实，越吼孩子的注意力越难集中。下面来聊聊孩子专注力的那些事情，也来看一看家长是如何破坏孩子的专注力的。 对号入座看看孩子的专注力是否达标 每个年龄...

育儿百科丨宝宝长牙那些事　你知道几件

“医生，我家宝宝8个月了，怎么还没长牙？”“医生，我家宝宝最近总流口水，都长湿疹了，这是为什么？” 宝宝的乳牙一共20颗，出牙顺序和时间有一定规律。一般左右同名牙对称萌出，同一位置的下牙萌出会早于上牙。通常从6个月左右开始萌出第一颗乳牙，在...

家庭中医药丨甘松的故事

传说凤凰降生五百年后，在棕榈树顶端的树枝上为自己搭建了一个巢，然后出外收集肉桂、甘松和没药等香料，衔入巢内，垫在自己的身下，它点燃巢穴，让自己在火焰中燃烧，再从死灰中复生，从此变得美丽异常，且获得永生。这就是凤凰涅槃。在凤凰涅槃时，有一颗甘...

家庭中医药丨化解怒火　不妨“捶胸顿足”

前不久，著名演员孙俪分享的一则短视频，迅速在抖音等平台上火了起来，被大家广泛点赞和转发。视频中，她提到当遇到不顺心的事，想要生气发火时，就像大猩猩一样“捶胸顿足”，用手敲击自己胸口处的膻中穴。 膻中穴是个什么穴 膻中穴，又称“上气海”等。根...

家庭中医药丨自制白及膏治肛裂

肛裂是齿状线下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，常引起肛周剧烈疼痛，让患者苦不堪言。下面这个小方子（坐浴+外敷）可以缓解患者的不适症状。 药物组成：苦参、黄檗各20克，冰片（后下）5克，白及（研粉）10克。 制法：将苦参、黄檗各20克用温水50...

家庭中医药丨鸡蛋里竟藏着两味中药

煮鸡蛋、荷包蛋、番茄炒鸡蛋、鸡蛋饼等美食常出现在人们的餐桌上，因为大家都知道鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。可是您知道吗，一枚小小的鸡蛋还藏着两味中药？ 鸡蛋壳内侧、蛋清外...

家庭中医药丨张锡纯妙用牡蛎的故事

《舌尖上的中国》第二季第二集《心传》中展示了诱人的潮汕小吃“蚝烙”。蚝是牡蛎的别名。吃过牡蛎肉，牡蛎壳并非废物，而是一味可攻坚消积的中药。 名医张锡纯解说牡蛎善消瘰疬，他举了一则案例。这则案例让他有深刻的体会，所以在《医学衷中参西录》“医方...

家庭中医药丨蒲公英　清热解毒良药

相传有一天，被后人尊为“药王”的唐代医药学家孙思邈因左手中指不小心触碰了木刺，出现手指红肿，而且疼痛难忍。十几天过去后，伤处仍痛得厉害，疮面也一天天扩大。在为人治疗疔疮时孙思邈经常用到蒲公英，于是便采来蒲公英内服、外敷，用药后受伤的手指很快...

健康新知丨嗅觉减退可能是脑瘤所致

“我鼻子不太灵，闻不到气味”，许多人有这样的情况时都以为是鼻炎惹的祸，57岁的陈女士也是如此。 陈女士一直以为自己头痛伴嗅觉减退是因为鼻炎，2个月前出现右眼视物模糊时，又心想可能是老花了，但没想到短短几天，右眼视力下降得很厉害，她这才赶紧去...

健康新知丨吃糖吃出来的毛病你占了几个

近些年，发表在《自然》《细胞》《英国医学杂志》《新英格兰医学杂志》等世界顶级医学杂志上的多项权威研究，都证实和传达了这样一个结论：糖摄入过多危害人体健康。那么，糖究竟是如何危害人们身体的呢？我们先来细数一下！ 糖尿病，更重了！ 虽然吃糖和糖...

健康新知丨氨基转移酶升高代表肝脏受损吗

在查看体检报告时，您有没有遇到过氨基转移酶指标不正常的情况？氨基转移酶后面标注的升高箭头，让很多人心里一惊，甚至怀疑自己患了肝炎。那么，氨基转移酶升高到底意味着什么，是肝脏生病了吗？ 为何指标升高平时却无症状 氨基转移酶是维持细胞生理功能的...

药膳食疗丨薤白　白薤露中肥

高树荫柴扉，青苔照落晖。荷锄山月上，寻径野烟微。老叟扶童望，赢牛带犊归。灯前饭何有，白薤露中肥。 ——宋·梅尧臣《田家》 这首诗描绘了一幅傍晚时分，农夫耕种完田地，带着耕牛悠然自得回家的美好画面。家中的灯烛已然点亮，试问有什么饭菜...

药膳食疗丨多吃鱼、坚果和豆类可护心

近日，一项西班牙学者的研究发现，平时多吃點鱼及富含仅一亚麻酸的植物性食物可护心，有助于改善心肌梗死患者预后。 研究显示，血清欧米伽-3脂肪酸水平与主要不良心血管事件的发生及心血管疾病患者再入院呈负相关。 这项研究共纳入了944例接受经皮冠状...

药膳食疗丨常喝茶、吃苹果可降血压

英国雷丁大学、剑桥大学和美國加州大学戴维斯分校等机构的营养学家使用客观的标准测量数万名英国居民的饮食状况后发现，食用富含黄烷醇的食物和饮料（包括茶、苹果和浆果）的人血压较低。 研究人员从欧洲癌症前瞻性调查中选取了英国诺福克郡的25618名参...

药膳食疗丨提高免疫力这些日常饮食法则要遵守

前不久，中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会慢病预防与控制分会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会和科信食品与营养信息交流中心共四家专业机构共同发布了《全盘营养与免疫力守护联合提示》，倡导大众保持合理膳食，通过均衡营养保障自身免疫力...

药膳食疗丨桃花令人好颜色

谁最眷恋桃花？恐非唐朝的崔护莫属！他留下了千古的遗憾：“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。” 《本草纲目》记载，桃花具有很好的美容作用。在《神农本草经》中记述桃花“令人好颜色”，有“悦泽人面”的功效。至于其应用...

科学用药丨小心这些药　正悄悄助你长胖

近日美国“每日健康网站”总结了一些常用药物对体重的影响。 皮质类固醇 口服皮质类固醇（如泼尼松）能治疗如哮喘、关节炎、红斑狼疮等一系列疾病。这种药物有食欲增加、体液潴留和代谢功能改变等不良反应。药剂师通常建议患者餐时服用。 皮质类固醇用药时...

科学用药丨餐前服药和空腹服药不是一回事儿

生病了难免要服用药物，有些药要求餐后服用，有些药最好餐前服用。很多人把餐前服药理解为空腹服药，但是这种理解是错误的。 正常人每日分泌胃液的量为1.5～2.5升，其主要成分为盐酸、胃蛋白酶原、黏液、内因子等。正常人禁食一昼夜后，胃液的盐酸排出...

科学用药丨滥用这些药可能会促生“超级细菌”

阿莫西林、左氧氟沙星、头孢菌素、阿奇霉素等这些人们常见的抗菌药物，是抗微生物药物中的几种。抗微生物药物，是指能抑制和杀灭病原微生物，用于预防和治疗由病原微生物引起的感染性疾病的药物，它包括抗菌药、抗病毒药、抗真菌药和抗寄生虫药等。 提到抗微...

科学用药丨当心　有些药会伤牙

口腔健康涉及全身健康，爱护牙齿，除了养成日常良好的口腔卫生习惯外，安全用药也很重要，但这常是人们忽略的一点。前不久，笔者在用药咨询门诊接待了一位患者，他说自己平时吃硝苯地平缓释片来控制高血压，但最近牙龈莫名其妙肿了起来，嘴里还有几处溃疡，吃...

心理健康丨“老漂族”更需要精神赡养

“老漂族”，是指为支持儿女事业、照顾第三代而离乡背井，来到子女工作的大城市的老年人。 作为人口破千万的杭州，拥有成千上万帮子女照顾小孩的“老漂族”。羁鸟恋旧林，池鱼思故渊，漂泊在外难免令人黯然神伤，而对“老漂族”来说，放不下的儿女，回不去的...

心理健康丨四招化解心理疲劳

刚过而立之年，张强已成为公司技术部门的负责人，年轻有为，事业小成。家有娇妻幼子，生活可谓美满如意。最近公司新接了一个项目，时间紧，任务重，作为公司的技术骨干，张强不可避免需要加班加点，连续两周都没有放松过。好不容易项目完成，休息了好几天，张...

性爱天地丨性生活和谐益处多

和谐的夫妻关系不仅有助于男女双方的身体健康，对家庭的稳定，甚至个人的自信、社交能力、工作效率等都有至关重要的影响，而其中性和谐是不可缺少的一部分。下面就来看看和谐性生活有哪些益处。 1.有助于男性健康 男性的健康、能力以及特有的男性特征，离...

性爱天地丨激情后　为何精液变红了

王女士在网上咨询：自己结婚没多长时间，丈夫就去外地工作了，两人长期忍受相思之苦。当丈夫终于从外地回来，久别重逢，自然是几番激情，但最后一次丈夫射出的精液竟然是像血一样的红色。两个人非常害怕，去医院检查被告知是血精。一听说精液里有血，两人就更...

性爱天地丨男性的情欲周期你了解吗

如果丈夫性欲不高或性表现不佳，妻子先不要埋怨，不妨想一想是不是他的周期在捣乱。在雌激素影响下，女性每个月都有“不舒服的几天”。男性也有这样的“周期”，这和雄激素分泌有关。据美国网络醫学博士网站报道，研究发现，男性的情欲有四个周期：一生的、每...

金秋情感丨温暖老时光

巷口的裁缝店里，店主低着头做活，我和她正有一搭没一搭地聊着天。一位银发的老人突然站在了门口，手里托着一件破旧的衣服。 店主急忙站起身和他打招呼。老人笑着说，想给手上的衣服换条拉链。同时颤着手抖开了衣服——一件灰蓝色的旧运动衣，泛着白，袖口有...

金秋情感丨藏在心底的温暖

我出生在一个贫困的家庭。初中毕业那年，困窘的家庭状况迫使我不得不辍学，想找个工作挣点儿钱。工作很难找，那些日子我的心总是被愁云笼罩着。 一天，我初三的班主任王老师找到我，要我陪她逛街，说是要给小女儿买一身衣服。我们看中一条裙子，王老师让我试...

金秋情感丨夕阳无限好

朝阳让人心潮澎湃。泰山、黄山、黄河、长江，那些壮丽的日出让作家写不够，让画家画不完，让摄影家起五更地去守候。然而，既然有日出，就必然会有日落。夕阳西下的时候，当你站在高高的山顶上或来到滚滚的松花江畔，或伫立于户户炊烟的村头，你不觉得黄昏也是...

保健万花筒丨欢快的闹铃声 减少起床气

俄罗斯的一项最新研究发现，选对闹钟铃声有益于身心健康。 俄罗斯睡眠专家叶莲娜·查雷娃团队让一组参试者将闹钟设置成不同类型的铃声，观察其情绪变化情况，并通过血样检测评估其皮质醇（压力激素）水平。结果发现，选错铃声不仅会导致参试者情绪...

糖尿病防治丨无症状性低血糖更凶险

前几天高中同学小聚。席间，李同学说要不是自己万幸，这次恐怕就缺席了。原来，半个月前的一个周末，李同学驾车带家人去郊外游玩，返城途中，迷迷糊糊车子就冲出公路，一头撞在路边大树上。所幸是乡间公路，车开得也不快，车上的人均无大碍。家人刚从惊吓中缓...

专家答疑丨体检发现肝血管瘤怎么办?

体检时，查出我的肝脏有个血管瘤。请问，体检发现肝血管瘤怎么办？ 四川宣汉 刘晓红 近年来，随着人们健康意识的提高及各种影像诊断技术的进步，无症状小血管瘤发现率明显升高。 肝血管瘤是一种较为常见的肝脏良性肿瘤，临床上以海绵状血管瘤多见，即瘤体...

专家答疑丨胃全部切除后应注意什么?

我父亲因胃癌要做胃全切手术。请问，胃全部切除后应注意什么？ 山东烟台 姜海洋 胃全部切除即胃全切手术，术后患者常有胃灼热、反酸、肠鸣，甚至心悸、心慌、出冷汗等倾倒综合征症状，这和胃的结构、功能缺失有关。胃全切术后尽管做了各种各样的消化道重建...

专家答疑丨为何看牙时要拍牙片?

为什么去医院看牙齿要拍牙片呢？张开嘴，不就一目了然了吗？拍牙片的辐射大吗？ 安徽六安 李华 牙片是牙医的“透视眼”，隐藏在牙下方的疾病，医生光凭肉眼是无法看到的，但可以通过牙片清晰地看到牙根与神经的距离，清楚确定拔牙是不是有风险，根管治疗是...

专家答疑丨使用胰岛素后出现水肿是怎么回事?

我父亲患糖尿病多年，以往口服降糖药有效，但最近服用降糖药效果不理想，医生建议用胰岛素进行强化降糖治疗。经注射胰岛素，我父亲的血糖得到了有效控制，但在一周内出现了面部和下肢的水肿，医生说是使用胰岛素引起的水肿。请问，这是怎么回事？该如何处理呢...

名方验方丨陈氏通补汤方治腰痛疗效佳

关于陈氏通补汤，还有一段轶闻。1992年，陈思义先生申报中医副高职称，初审通过后参加答辩。答辩会上，评审专家问：“你治腰痛全用‘陈氏通补汤’？”陈思义答：“基本上是，因为这是一个通治方，通过加减，可以通治诸般腰痛，而且效如桴鼓。” 不过，争...