保健与生活 (2021年01期) 电子版

目录

丨关于身体的奥秘

问：为什么腋汗的气味比其他部位的难闻？ 答：身体有两种汗腺，手臂和腿上的大部分汗腺分泌水和盐的混合物，腋下及腹股沟的大汗腺释放出一种油性物质，细菌喜欢这种物质，这种油性物质经细菌分解释放出难闻的气味。此外，腋窝部位的毛发较多，细菌得以生存的...

名家讲坛丨饮食小目标 助您身体倍儿棒

世界卫生组织指出，在影响一个人的健康和寿命的因素中，60%取决于自己，而饮食健康与否就由你掌控。日常饮食不仅影响身体的抗感染能力，还关系到未来的健康状况。尤其是年过半百后，身体衰老加速，如果饮食缺乏合理的安排和指导，很容易发生营养过剩、营养...

热点聚焦丨限制“文身自由”是对未成年人的必要保护

文身是用带有墨的针刺入皮肤底层而在皮肤上绘出图案或文字。其会给人的身体留下难以清除的“烙印”。要清除文身，治疗过程也很不容易。目前清洗文身主要采取激光治疗，费用高，清除效果也不能保证。不仅如此，如果文身操作不规范，还可能带来皮肤病或传染性疾...

热点聚焦丨养猫成瘾 该怪你还是怪猫

如今，养宠物的人越来越多，随之而来的是宠物经济的火热。某地一些商家推出宠物香薰浴、宠物网上问诊等多元化服务，以满足养宠物人士的需求。 在各种宠物中，猫深受喜爱，养猫成为许多年轻人的业余爱好，这些年轻人称自己为“铲屎官”。有些“铲屎官”甚至戏...

热点聚焦丨这些说法上了流言榜

电饭锅能脱糖？假的 用“脱糖电饭锅”煮饭，可以有效降低米饭中70%的糖分，即使是两大碗，也比普通电饭锅煮出来的一碗米饭的糖分少。果真如此吗？当然不是。 根据2019年底我国发布的《食物血糖生成指数测定方法》，北京市营养源研究所专家分别对“脱...

家庭医生丨警惕急性肾损伤

一位63岁的男性患者，因痛风发作自行服用秋水仙碱后，当晚出现腹泻。遂自行改服双氯芬酸钠，共服用3天。服药第3天出现恶心、呕吐，第4天出现尿量减少，第5天出现胸闷不适，在家人的陪伴下去医院就诊。检查发现血清肌酐、尿素氮、尿谷氨酰轉肽酶均升高，...

家庭医生丨房颤有时无症状

临床上有一些患者，房颤发作时完全没有症状，有的直到因脑卒中就诊才知道自己患有房颤。这种情况我们称为无症状房颤。 房颤常见症状有心悸、呼吸困难、乏力、头晕等，少数患者会出现多尿、黑蒙和晕厥。可无症状房颤患者，上述症状他们都没有，对房颤完全没“...

家庭医生丨面部抽搐羞见人 微创手术找回“面子”

50岁的吴大姐几个月前出现右侧面部抽搐。“无缘无故，下眼皮就隔一阵子跳一下，不痛不痒。因为对生活没什么影响，所以我也没当回事。”吴大姐说。后来，下眼皮跳得越来越严重，连带面部和口角也出现抽搐，而且发作频繁、时间延长。尤其在情绪紧张时更加严重...

家庭医生丨如何看懂体检报告中的心电图

很多人见到体检报告时，可能会看到“窦性心律”“期前收缩”等心电图检查结果。有的人对此十分紧张，担心自己得了严重的疾病。现在，让我们一起来学习一下如何看懂体检报告中的心电图。 窦性心律就是正常心率 心电图是心内科最常见的检查之一。心脏的每一次...

家庭医生丨胸口疼痛突然消失 难道是心肌梗死不治而愈

35岁的田先生几个月前在国外出差。那边气温高，环境和国内差别较大，刚去没几天，田先生就出现胸口疼痛。走1000米，胸口就痛，回家躺一会儿便缓解。就这样反反复复，疼痛程度越来越重，发作越来越频繁，时间也越来越长。田先生觉得是水土不服，一直没去...

中老年保健丨“富贵包”并不富贵

“富贵包”虽然冠以“富贵”之名，但它真的不代表富贵。拥有这样一个“包”，可得小心了！ “富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。由于长期低头导致脊柱力学不平衡，脊柱变形，棘突后突，从而形成“富贵包”。 颈椎...

中老年保健丨老年人防跌有窍门

你身边有没有很多“宅爷爷”“宅奶奶”——他们年纪大了，怕出门，怕跌倒。实际上，有很多办法可以让老年人不再困在家里、躺在床上，也能轻松出行。北京医院老年医学病房护士长李虹针对生活中常见的问题，总结了几个小窍门。 选择轮椅有讲究 70多岁的李先...

中老年保健丨上眼皮长疹子要警惕

前一阵子，王阿姨发现上眼皮出现了一小块儿斑状皮疹，呈紫红色，偶尔还有轻微发痒，用了几天药膏后，不但没有好转还有逐渐变大的迹象，同时，双侧大腿肌肉出现疼痛，连上楼梯都有些费劲。王阿姨这才感觉不妙，赶紧到医院就诊，经过检查，被确诊为皮肌炎。 上...

自我保健丨急性会厌炎如何预防

什么是急性会厌炎 会厌是位于喉部上方的叶片状结构，有吞咽食物时关闭喉部，避免食物进入气管的作用。急性会厌炎是会厌黏膜的急性炎性病变，往往起病快。 原因 1.感染：致病菌主要为乙型流行性感冒病毒、葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、类白喉杆菌等，有...

自我保健丨快来做拉伸 打开你的“减压阀”

每天人们不可避免地面对来自生活、工作的各种压力，做做拉伸有助于减轻压力。 浑身僵硬让你压力大 对大多数人来说，在工作日的某个时刻感到压力是不可避免的。工作日程安排表上有大大小小的会议，生活中太多的家务活要做，还有你必须处理的棘手的问题，如被...

自我保健丨预防压疮这样做

压疮在老年患者中非常常见，那么如何预防呢？ 压疮是指皮肤（或皮下组织）的局部损伤，通常发生在骨隆突处，一般由压力或受压部位的混合剪切力引起。 哪些人会长压疮？ 瘫痪及感觉障碍患者 不能自主变换体位。 水肿患者 皮肤弹性差，对损伤因素的抵抗能...

自我保健丨心脑血管疾病患者可以泡温泉吗

常泡温泉对皮肤病的治疗具有一定作用，对减肥的作用也很明显。但严重心腦血管疾病者、年纪过大者、体质虚弱者并不适合泡温泉。这是因为水温高，耗气伤津，令心脏缺血，长时间泡温泉会加重心肌的缺血、缺氧，诱发心绞痛，心功能不全者还会引起心力衰竭、休克等...

自我保健丨这些技能一定要学会 关键时刻可以救命

目前，我国的心血管疾病患者高达2.3亿人，在医院外发生的心源性猝死，生存率不足1%。 那么，遇到心跳呼吸骤停的患者该如何施救？ 第一，在施救前进行安全评估。要注意自己和伤员的安全，以防出现其他危险情况。 第二，判斷患者是否还有意识，在这个过...

自我保健丨支气管扩张症患者如何正确祛痰

支气管扩张是慢性气道感染性疾病，西药抗生素能改善一时的临床症状，痰是减少了，但过不了多久脓痰又产生了，患者还会发现效果也会随着抗生素使用次数的增加而递减。这和不合理使用抗生素，细菌产生耐药性密切相关。作为西药抗生素替代策略，一些中药如黄芩、...

育儿百科丨想要孩子茁壮成长 家长这么做

世界卫生组织发布了5岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南。该指南指出，5岁以下儿童尽量少坐在电子屏幕前，或被限制在婴儿车和座位上，有更好的睡眠，有更多玩耍的时间，才能更健康地成长。 幼儿期（5岁以下）是身体和认知快速发展的时期，也是孩子习...

育儿百科丨破解“天才宝宝”养育密码 这些你都能做到

很多父母想拥有一个“天才宝宝”，其实只要后天养育得当，拥有“天才宝宝”也许不是梦想。下面就来看看国外权威研究对“天才宝宝”养育妙招的解码吧，其实这些你都能做到。 1.母乳喂养 智商较高 英国剑桥大学营养专家对300名7～8岁的儿童做了智商测...

家庭中医药丨车前子 利尿通淋又降压

车前子为车前科多年生草本植物车前或平车前的成熟种子。性味甘、寒，归肾、肝、肺经，有利尿通淋、清热明目、清肺化痰之效。 利尿通淋 车前子的利水作用医者尽知，药理研究证明其有显著的利尿作用，故在此重点介绍其通淋之功。车前子甘淡渗泄，气寒清热，性...

家庭中医药丨丹参的故事

相传很久以前，东海岸边的一个渔村里住着一个叫阿昆的青年。阿昆从小与母亲相依为命，因自幼在风浪中长大，练就了一身好水性，人称“小蛟龙”。有一年，阿昆的母亲患了心痛病，经常前胸疼痛，严重时汗如豆大，请了很多大夫却均未治愈，阿昆甚是着急。正当此时...

家庭中医药丨核桃成药青娥丸

核桃是药食两用的珍品之一。中医学认为，核桃仁味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾、温肺、润肠等功效。核桃仁治腰腿痛，可单用，也可配伍补骨脂或再加上杜仲。 古代文人多兼通医药。唐代中期的文学家刘禹锡采集民间驗方，有的还经过了自己的检验运用，撰...

家庭中医药丨膝痛 你试过这招吗

人老先老腿，老年人的膝关节疼痛是常见问题，一旦发作就会出现站着痛，走路痛，上下楼梯痛，下蹲也痛。更有甚者，睡醒后，脚一下地，膝关节就痛，十分痛苦。 膝痛多年求助范教授 55岁的张女士膝关节疼痛多年，至今仍然反复发作。其实，张女士平常已经很注...

家庭中医药丨穴位按压 如何找准穴位

提到中医养生，就离不开经络、穴位的治疗和保健作用。平时人们在选择穴位进行保健养生时，经常遇到一个问题，那就是怎样准确找到穴位位置。海南医学院第二附属医院中医科主治医师邱世光为大家介绍穴位定位法，具体如下： 要准确找到穴位位置，需要有一些基础...

健康新知丨老当益壮练腹肌 竟然导致腹肌撕裂

王奶奶，年过花甲，不服老的她也想跟着健身的风潮年轻一回。这不，她拿起了儿子买的健腹轮，兴冲冲地想要试一试。没想到，刚做没几个，只听“啪”的一声，腹部传来一声闷响，伴随着一阵火辣辣的撕裂感。经医生诊断，她的腹直肌腱被撕裂了。 王奶奶因为年龄的...

健康新知丨产后情绪反常也许是甲状腺出了问题

因为忙于事业，直到不惑之年张女士才有了一个可爱的千金。产后最初的日子，张女士每天脸上都挂着幸福满足的笑容，但没过不久，家人发现张女士的情绪有些反常，动不动就莫名其妙地发火，经常心慌、烦躁、失眠。起初，家人以为是她夜里带孩子休息不好累的，也就...

健康新知丨脑血管狭窄能否放支架

71岁的王先生因反复头晕和走路不稳2个月，到医院就诊。经头颅磁共振检查，发现有腔隙性脑梗死。进一步做脑血管造影检查发现，其右侧椎动脉从颈段开始就闭塞了，左侧椎动脉颅内段也有很严重的狭窄，而这支严重狭窄的血管就是导致患者发病的罪魁祸首。在充分...

健康新知丨面神经炎≠脑梗死

很多面神經炎患者，怕自己得的是脑梗死，事实上面神经炎和脑梗死是两种完全不同的疾病。 面神经炎俗称“面瘫”，是面神经炎症、水肿所致的一系列症状，急性起病，可见于任何年龄，无性别差异，发病与季节无关。周围性面瘫表现为一侧面部表情肌突然瘫痪，可于...

药膳食疗丨便秘了该怎么吃 名医这样说

便秘，生活中人们常常会碰到。偶尔出现便秘，吃点泻药或者用开塞露通便即可。可若连着好几天甚至好几个月都便秘，泻药吃多了越来越不管用，还担心出现副作用，实在太令人烦恼了！那么，应对便秘有没有更简单而又不痛苦的小妙方呢？ 笔者整理了陈存仁先生治疗...

药膳食疗丨名医教你两款药膳助防癌

国家级名老中医姜良铎教授认为，若内邪和外邪等邪气郁结在身体中没有及时去除，会逐渐形成邪毒，当邪毒严重损害身体，与痰瘀相结合时，就会出现肿瘤。中老年人最常见的两种癌毒是燥毒和湿毒。 中老年人由于气虚和阴虚的体质，容易被燥邪所侵袭，再加上外界燥...

药膳食疗丨诗词中的灵芝及养生药膳

阊阖开，天衢通，被我羽衣乘飞龙。 乘飞龙，与仙期，东上蓬莱采灵芝。 灵芝采之可服食，年若王父无终极。 ——魏晋·曹植《平陵东行》 诗词赏析 本诗为魏晋时期著名文学家、建安文学代表人物曹植所创作。因于文学上的造诣，曹植与其父曹操、其...

药膳食疗丨吃对生姜 赛过参汤

每天早上吃几片醋泡姜，是百岁国医大师路志正保持了多年的习惯，而且他选择在早上食用，也应了民间那句“早吃姜，赛参汤”的说法。 生姜妙用多 日常生活中，用生姜来治病的方法很多。最常见的莫过于受凉后喝上一碗浓浓的姜汤，裹上厚厚的被子，睡一觉，出一...

科学用药丨擅自加量服药 谨防肾衰竭

前不久，医院肾内科收治了一名比较特殊的患者，这名患者的经历值得提醒大家要注意安全用药。 患者是49岁的严先生，主诉因“双下肢乏力、疼痛5天，突发少尿1天”而入院，入院后检查发现肝、肾功能损害严重。 医生详细追问严先生的病史。原来严先生有冠心...

科学用药丨这些救命药得避光

出现急症，除了要马上拨打急救电话外，还可能需要服一些救命药。但部分救命药怕光，光照后加速氧化分解，进而影响药效，甚至出现毒性。 硝酸甘油 硝酸甘油片剂主要用于缓解心绞痛的急性发作，其主要药理作用是松弛血管平滑肌，从而扩张血管。但需要注意的是...

科学用药丨阿卡波糖要就着饭吃

王阿姨今年56岁，患有糖尿病，平时规律服用二甲双胍，最近检测餐后血糖偏高，医生给她加开了一种名为阿卡波糖的降糖藥。吃了几天，餐后血糖并没有明显下降，于是，王阿姨到医院用药中心咨询。经询问，发现王阿姨每次在餐前半小时服用阿卡波糖，这种用法导致...

科学用药丨自行减药致病情加重 切记用药须谨遵医嘱

最近接诊了一位老先生，今年1月份被查出乙肝，医生给开了抗乙肝病毒药物替诺福韦，叮嘱他每天服1片（0.5克）。半年后复查，病毒量下降，肝功能各项指标好转，医生让他按原剂量继续服用，但老先生自己感觉身体好转，指标上也没啥大问题，就由1天1片改为...

心理健康丨老年人为何盼过节又怕过节

充满节日氛围的生活能让人津津乐道，于是，赋闲在家的父母，期盼着儿女回来团聚，一起过节，以享天伦之乐。不过，这种幸福感也需要付出代价，诸如团聚时的劳累、团聚后的分离，都会让老年人身心疲惫。 经常听到老年人这样说：“我就怕过年，孩子们都回来太闹...

心理健康丨选择越多越焦虑 你中招了吗

生活中，人们总会面临各种选择，许多人认为选择越多，人就会越快乐。可是，事实并非如此，在这些风险与机遇并存的选择中，你是否会感到无从下手甚至有些焦虑呢？你是否好奇过这些焦虑的本质是什么，又该如何克服这种由选择带来的焦虑感呢？其实，从心理学角度...

心理健康丨喜欢怀旧？适度遗忘有益健康

老张退休后，特别喜欢回忆过去。一提到年轻时的事情就很开心，除了往事之外没有什么让他感兴趣的话题。于是他经常翻出相册，边看边回忆往事。有时他一个人坐在椅子上发呆，不言不语，待在家里不愿出门。 从心理学上分析，老张这是退休后在病态性怀旧心理的作...

性爱天地丨这些食物有益于男性健康

一些男性认为，多摄入蛋白质是保持身体健壮的关键，果蔬摄入情况无关紧要。然而，美国营养专家萨曼塔·卡塞蒂博士表示，男性每天需要食用2.5杯蔬菜（1杯合80～130克）、2.5杯水果和30～38克膳食纤维，才能改善健康。美国“营养新闻...

性爱天地丨这些指标预测幸福度

鞋子是否合脚，只有脚才知道。婚姻是否幸福，只有自己知道。那么幸福婚姻具体有哪些指标呢？《美国科学院院刊》刊登加拿大一项最新荟萃分析研究，总结出可预测幸福度的5个指标。 加拿大西部大学研究员萨曼莎·乔尔博士及其研究小组对30项相关研...

性爱天地丨培养你对配偶的喜爱和赞美

约翰·戈特曼博士是美国华盛顿大学心理学教授，他撰写的《幸福的婚姻》一书中，用大数据、心理学实验等科学方法，来还原婚姻关系的真相。 如果一对夫妻的喜爱和赞美系统仍在起作用，他们的婚姻就可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有9...

性爱天地丨提高性表现 你可以这样做

很多男性想方设法提高性表现。尽管市面上有很多 “壮阳药”，但是毕竟“是药三分毒”，而且很多治标不治本。事实上，男人性表现的关键是阴茎充血，确保心脏健康以及血液循环系统处于最佳状态才是解决问题的关键。美国“健康在线”网站最新载文，总结出简单易...

金秋情感丨母亲的贡菊茶

母亲喜欢菊花。娇艳欲滴的波斯菊、四季常开的非洲菊，是母亲喜欢的两个菊花品种。 我参加工作后，因为常用电脑，原本还不错的视力越来越差。母亲见我看电视时眼睛总眯着，便有些着急地询问缘由，我说用眼过度，不碍事，实在不行配个眼镜就好了。母亲听后连连...

金秋情感丨母亲和外婆的“小品”生活

都说得了老年性痴呆的老人很难缠，可我的母亲和患有老年性痴呆的外婆，却过得犹如同台演绎着一个又一个的快乐小品。 有一回，母亲要去参加同学孩子的婚礼，可外婆拽住她就是不撒手。母亲急得无招可使，突然哎呀一声，说：“妈，我的肚子好痛！”急得外婆立马...

金秋情感丨比奶茶更甜蜜的是陪伴

早上起床，朋友圈被“秋天的第一杯奶茶”刷屏，秋天微微的寒意让“奶茶”显得特别温暖，而第一杯“奶茶”，一定是特别甜蜜的。 网上对“奶茶”的评价不断翻新花样，“奶茶”大火，正说明了人们对爱的需求与渴望。在很多人心里，“奶茶”是甜甜的惦记，是暖暖...

金秋情感丨岳父的诗和远方

我的岳父是一个读书人，曾经在村里的小学执教多年。岳父喜欢诗歌，也喜欢旅游。可惜家中没有财力支持他的梦想，但这并不能阻挡他对远方的向往。 只要一有空闲，岳父就一个人跑到大山中，读诗、写诗，也常常骑着自行车穿梭田野，眺望远方。这是他特殊的休息方...

保健万花筒丨手感硬点的面包热量较低

奶油面包、奶酪面包、丹麦面包……这些手感柔软的面包受到不少人的青睐，但从营养的角度来说，手感硬点的面包更有利于健康。 从热量上来说，俄式大列巴等手感较硬的面包热量较低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。相比之下，手感柔软的面包在加工过...

保健万花筒丨加湿器用不对 警惕肺炎缠身

冬季使用加濕器的人多起来。每年这个季节，各大医院都会接诊不少因加湿器使用不当而患上呼吸道疾病的患者。这类因加湿器使用不当而造成的呼吸道疾病统称为加湿性肺炎。 加湿性肺炎主要由于使用加湿器时，许多人盲目加自来水，自来水中的有害微生物经加湿器进...

保健万花筒丨两种方法补养肺气

冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与冬季肺阴受损有关。因此，冬季应注意养肺。 这里介绍两种简便易行、有助于补养肺气的方法。 捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶...

保健万花筒丨体弱易感冒 两招学起来

一到冬季，流感相对高发。专家提醒易感人群更应注意预防，除了注意日常的起居、饮食外，以下这两招不妨试一试。 茶饮法：姜枣茶 做法：生姜5片，紅枣10枚，煎汤，趁热饮。 功效：温中散寒，适于气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。 按摩法：鼻部按摩 方法...

保健万花筒丨维生素C有助于老年人强健肌肉

英国一项最新研究表明，多吃富含维生素C的食物对老年人的肌肉健康很重要，可能有助于强健肌肉。 英国东安格利亚大学诺里奇医学院研究人员分析研究了1.3万多名年龄在42～82岁的中老年居民的样本数据，这些人参加了“欧洲癌症和营养前瞻性调查”。研究...

保健万花筒丨常饮萝卜橄榄茶可清肺利咽

冬季，气候干燥，家里暖气的燥熱，加上大家又爱吃火锅，燥上加燥，难免会出现咽喉发干、疼痛的症状。建议大家食用萝卜橄榄缓解咽喉疼痛。白萝卜500克，橄榄10个，煎熬后当茶饮，可治疗咽喉疼痛。橄榄素有“肺胃之果”之称，具有清肺、利咽、生津、解毒等...

保健万花筒丨脑卒中康复 试试弹力绳操

脑卒中是脑部血管受损和脑组织损害的疾病，却会导致肺和呼吸道功能紊亂。若静躺着不动，心肺功能衰退，可诱发肺炎。因此，锻炼不仅能提高四肢的活动能力，还能增强心肺功能。 临床中，不少患者和家属对早期锻炼顾虑重重，特别是脑出血患者，担心早期活动会引...

保健万花筒丨口干舌燥 吃点乌梅

有些人冬季易口干舌燥、食欲不振，还受到心烦失眠的困扰。乌梅味酸、涩，性平，能生津止渴，适合出现干燥症状的人群。 取乌梅肉（藥用）10克，生姜10克，红糖适量。乌梅肉和生姜洗净，生姜切片。乌梅肉、生姜加入200毫升水煎汤，最后加入红糖，取汁即...

保健万花筒丨痛风患者运动有讲究

很多痛风患者都注重饮食调理，实际上，合理运动锻炼同样重要。不过，运动需注意以下几点： 1.发作期不运动，待发作缓解后再运动。 2.避免參加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续时间长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等。 3...

保健万花筒丨蔬菜竖放更保鲜

蔬菜买回家当天吃不完，怎么放才能保鲜呢？捆绑好，垂直放在冰箱冷藏室或阴凉通风处，这样比平着放更能保鲜。 大部分的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芥蓝等都喜凉，适宜存放在0～2℃的环境中。 把绿叶蔬菜用保鲜袋包好，底部扎几个洞，根部向下竖着放在冰箱里...

保健万花筒丨夜间玩手机 精子质量差

以色列特拉维夫阿斯塔医学中心睡眠与疲劳研究所科研人员发现，夜间使用电子设备会影响精子质量。研究人员获取了116名年龄在21～59岁男性的精液样本，进行生育能力评估。参与者完成了关于他们睡眠习惯和使用电子设备情况的调查问卷。 分析结果显示，晚...

保健万花筒丨四类人吃豆腐要控制

很多人喜欢吃豆腐，但是身体出现以下问题的人，要严格控制豆腐摄入。 有与肾代谢相关疾病的患者 对慢性肾炎、肾衰竭或因肾功能下降出现的肌酐、尿素氮、尿蛋白过高情况患者，需要严格控制。 高尿酸血症或痛风患者 如果尿酸水平高，痛风情况十分严重，需要...

保健万花筒丨体重超标 更年期更易出现不适

澳大利亞昆士兰大学一项新研究表明，一些女性更易出现盗汗等更年期症状，这与月经初潮时间较早、体重超标等风险因素相关。 昆士兰大学公共卫生学院研究人员对超过1.8万名英国、美国、澳大利亚的中年女性的健康数据进行分析，结果显示，月经初潮在11岁或...

保健万花筒丨点按阳池穴暖手脚

很多人一到冬季就会手脚冰凉。中医认为，手脚冰凉是三方面因素导致的：第一，陽气不足;第二，血虚;第三，天寒。冬季“阳气内守，不达四末”，容易出现手足冰凉。阳池穴就像身体的“小太阳”，是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位，天冷时多刺激该穴，能...

保健万花筒丨胆囊有结晶 及时防结石

随着人们生活水平的提高，临床检查发现胆囊胆固醇结晶的发病率有上升的趋势，然而，不少患者对胆固醇结晶不是很了解。 与早期胆结石的病因类似，胆固醇结晶的发生也与饮食等因素密切相关。不健康的饮食及生活方式造成胆固醇代谢异常、过度沉积，胆囊没有及时...

保健万花筒丨有氧运动 首选快走

快走是最安全的有氧代谢运动，更是老年人的明智选择。当然，慢跑也不错，只是与快走相比，慢跑更易造成关节和韧带损伤。 快走也称“耐力行走”，可以使人们获得理想的耐力，不会产生过多有害自由基，也没有损伤骨骼和肌肉的风险。 但快走也有讲究，走慢了不...

保健万花筒丨行动不便应及时配备辅具

行动不便的老年人应及时配备手杖或助步器，准备应用辅助工具前应咨询专业康复人员，根据承受身体重量的多少、使用原因等情况选择合适的助行设备。比如手杖可以承受身体25%的重量，而助步器可以承受身體50%以上的重量。有轻度平衡问题者可以选择手杖，而...

保健万花筒丨揉搓头皮 延缓老视

老视是多数老年人必经的生理变化。不过，早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解视疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，能很好地延缓老花。 每天早起或洗头以后，用双手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻按揉头皮，轻敲头...

糖尿病防治丨爱打呼 血糖高

一项研究表明，经常打呼噜的人容易患糖尿病，打呼噜且胖的人最危险。 “门诊中有些患者睡觉打呼噜，晚上经常被憋醒。在常规检查中发现这部分患者血糖偏高，此情况尤其在肥胖、脖子短粗、下颚较小的患者中多见。”浙江省人民医院呼吸内科副主任医师沈祖宁说。...

糖尿病防治丨糖尿病患者骨质疏松先治糖尿病

糖尿病患者易发生骨質疏松。 阜外华中心血管病医院内分泌科主任鲁平表示，糖尿病和骨质疏松是两种慢性代谢性疾病。但糖尿病患者因为高血糖、胰岛素缺乏和糖尿病微血管病变等，会进一步损坏骨组织微构造，诱发或加重骨质疏松，导致糖尿病患者的骨折风险增加。...

糖尿病防治丨患了糖尿病 皮肤总是发痒怎么办

有位糖尿病患者很长一段时间总觉得腿上发痒，但是皮肤没有任何皮疹，去医院检查后，医生告诉他，他的皮肤瘙痒可能是糖尿病引起的，建议他去内分泌科调整一下降糖药。 糖尿病为什么会引起皮肤瘙痒 引起糖尿病患者皮肤瘙痒的原因，主要有3个： 1.血糖未控...

专家答疑丨何谓脊髓拴系综合征？

我孙子的屁股上长了一个“小尾巴”。带孩子到医院检查后被告知，孩子患有脊髓拴系综合征。请问，何谓脊髓拴系综合征？应该如何治疗？ 浙江温州 吴秀芬 脊髓拴系综合征是一种神经系统疾病，脊髓拴系为先天或后天因素导致异常组织牵拉脊髓，使其活动受限，造...

专家答疑丨老茧过厚要去除吗？

我因为长期穿高跟鞋，脚趾和足底多处长有老茧，现在老茧越长越厚。请问，是否需要把它们去除呢？ 河南新郑 范灿灿 老茧的学名叫胼胝，是局限性角质增生引起的斑块，好发部位主要是容易受挤压和摩擦的部位，如掌指部位，还有掌指关节的屈侧以及足趾伸侧。表...

专家答疑丨眼睛“出血”怎么办？

我早上起床后准备洗漱时，对着镜子一看，吓了一大跳，我的左眼眼白处红了一大片。请问，这是眼睛出血吗？ 四川双流 苏建民 当眼睛血管出现破裂时，表现为眼睛出血，不同的出血部位造成的眼部损伤不一样。若患者照镜子的时候看到眼睛红了一片，多为眼睛表面...

专家答疑丨瘢痕可以完全祛除吗？

我因受伤额头留下一道很明显的瘢痕。请问，有什么方法可以祛除瘢痕吗？ 贵州贵阳 彭玉娟 皮肤瘢痕是皮肤损伤修复的必然产物。研究表明，凡伤及皮肤真皮层的伤口都是以瘢痕愈合而修复创面，瘢痕是身体对受到外伤所进行的自我修复的一种表现。由于创伤的情况...

专家答疑丨短暂性脑缺血发作是怎么回事？

我母亲今年67岁，患高血压10多年了，最近几个月她总感到乏力，有时会突然晕倒，几分钟后又清醒如常，去医院检查除了血压高也没有发现什么异常，医生说这是“短暂性脑缺血发作”。请问，这是怎么回事？如何防治？ 河北石家庄 周长利 短暂性脑缺血发作又...

名方验方丨湿疹、皮炎久治不愈 试试名医的外治方

外用方是指以外用药为主组成的，能够直接作用于病变局部，具有清热凉血、消肿止痛、止痒等功效的一类方剂。在皮肤病的治疗中，人们常可见到外用方的使用。下面为大家介绍中医名家赵炳南教授治疗皮肤病的几个外用方。 1.祛湿散 配方：川黄连24克，川黄柏...