祝您健康 (2021年01期) 电子版

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卷首语丨咖啡甜生活

不知从何时起，我喜欢上了咖啡。 我不是一个文艺的人，却向往着文艺的气息。在惬意的午后，来一杯咖啡，捧一本好书，咖啡的苦涩总能让自己的思绪沉淀下来，去感叹，去领悟，去思考…… 我不喜欢被束缚，更向往自由。六七月恰逢梅雨季，扬州城忽而狂风骤雨，...

健闻丨“四价HPV疫苗” 中国接种年龄扩大至9~45岁女性

1“四价HPV疫苗”中国接种年龄扩大至9～45岁女性 宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一，是全球15～44岁女性中第二大高发癌症。高危型HPV病毒的持续感染是引起宫颈癌的主要原因，85%以上的死亡病例是发生在中低收入的国家。中国的宫颈癌新发病例...

特别策划丨以心换心，一场生命的接力

邵永丰 【受访专家】 邵永丰 主任医师，教授，博士生导师，江苏省人民医院心脏大血管外科主任，南京医科大学第一临床医学院胸心外科教研室主任。擅长主动脉夹层动脉瘤、心脏瓣膜病、各种复杂性先天性疾病、心脏肿瘤、冠状动脉搭桥以及房颤等心脏大血管...

特别策划丨警惕心脏的“熄火”

孙伟 【受访专家】 孙 伟 医学博士、主任医师、副教授、硕士研究生导师。2015年9月至2016年9月美国南卡罗来纳大学医学院访问学者。现任江苏省医学会高血压分会副主任委员，中华医学会心血管病分会青年委员，江苏省医师协会高血压专业委员...

养生益寿丨快乐组合拳控制血糖

糖尿病已经是一种“太过普遍”的疾病了。很多患者感觉自己食量变大、饮水量增加、尿量增多，但体重反而下降了，匆匆跑到医院里去检查，拿到化验单发现自己得了糖尿病。患糖尿病的人第一反应就是“控制饮食”或者“不能吃糖”，平时的三餐吃饱改成“少食多餐”...

养生益寿丨秋冬温泉好养生

“溫泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春”（宋·苏东坡）。读罢苏东坡的咏温泉诗，不禁勾起了对沐浴温泉的向往，尤其是秋冬之时。 我国拥有丰富的温泉资源，据有关资料统计，全国已发现温泉达三千余处。早在古代历史典籍中就曾对温泉做了记载。汉代张衡...

养生益寿丨名老中医邱健行： 践行养生，从养“精”开始

何为“养精”，如何“养精”？ 77岁的高龄，但邱健行却是耳聪目明、思维活跃、反应灵敏、精神矍铄，看书都不需要戴老花镜，而这都得归功于他的养生心得：“中医认为，养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏...

养生益寿丨当代女作曲家谷建芬： 在写儿歌的快乐中“返老还童”

说起谷建芬，或许你还会觉得这个名字陌生，但是当听到《年轻的朋友来相会》《烛光里的妈妈》《今天是你的生日，我的中国》《歌声与微笑》 《绿叶对根的情意》这些歌名时，“哦……原来是她写的！”想必，大多数人都会是这样反应。 作为当代著名的女作曲家，...

防病强身丨当心！ 一阵咳嗽也可能引发骨折

▎当心骨质疏松性骨折悄然发生 对骨质疏松症的流行病学研究发现，近年来，骨质疏松症的发病率逐年增高，发病率呈上升趋势。随着人口老龄化日益严重，中国逐渐成为老年性骨质疏松症的流行大国。 骨质疏松症不仅会招致沉重的经济负担和生活压力，还会引起高致...

防病强身丨警惕“缠人”的带状疱疹

● 带状疱疹的“前世今生” 带状疱疹（Herpes zoster）是一种由潜伏在人体内的水痘-带状疱疹病毒再激活所引起的病毒性皮肤病，临床上常表现为发现在身体单侧、呈带状排列的成簇水疱或脓疱，多伴有明显的神经痛。 罗马学者塞尔苏斯（Cels...

防病强身丨涕血、耳闷、鼻塞、头痛 当心鼻咽癌找上门

▎如何尽早识破鼻咽癌的“伪装” 当出现不明原因且频繁发作的颈部肿块、涕血、鼻塞、耳闷、头痛时，应当提高警惕，及时就诊筛查。这些症状也可能是鼻咽癌的“伪装”。 1.无痛性颈部肿块：颈部肿块是初诊鼻咽癌患者最常见的症状，很多患者往往是在无意中摸...

防病强身丨远离痛风，避开这些用药“雷区”

★ 误区一：迫切将升高的血尿酸水平降低 治疗痛风时，有些患者常常迫切地想把升高的血尿酸水平降至正常范围内，这种想法是不可取的。尿酸水平的迅速降低，往往会反向加重痛风的发作。因此在治疗初期，宜遵医嘱服用小剂量的降尿酸药，在随后的治疗过程中逐渐...

防病强身丨煎煮中药有门道， 你做对了吗

▎煎药器皿应如何选择 煎药器皿对中药汤剂的煎煮质量有很大的影响，这一点常常会被患者忽视。中药煎煮的容器首选耐火的砂锅，因为砂锅导热均匀，保温性强，材质不会与药物成分发生化学反应。此外，陶瓷、不锈钢锅和搪瓷锅具有抗酸耐碱的性能，也可以选用。 ...

防病强身丨当子女有了自己的家庭， 父母和子女之间需要“界限感”吗

★ 案例一：不同育儿理念让女婿、岳母小冲突不断 张先生是4年前结婚的。婚后生活美满，1年后又有了自己的孩子。自从3年前孩子出生，张先生的丈母娘便几乎把所有精力都放在照顾小外孙身上，可张先生和丈母娘之间总因琐碎小事而起争执，比如张先生想让孩子...

防病强身丨新冠疫情期间如何排解恐惧和焦虑

异常情绪难缓解 抗压性比较高或懂得适时放松者，能乐观看待疫情及其带来的影响。但也有小部分人本身便多思善疑及胆怯，在新冠病毒肆虐期间，同时也要为着工作、健康等问题担忧，就会使情况更糟糕。这些焦虑、抑郁或恐惧的情绪，都会影响健康。中医有五志：喜...

防病强身丨白天不懂夜的黑， 该如何与抑郁症患者做良性沟通

一位母亲陪同患抑郁症的女儿来做心理辅导。有一次，在做完辅导后，这位母亲单独向我咨询，她不知要怎样做女儿才能理解她。她觉得自己为女儿费尽了心血，可女儿却不领情，对她只有怨恨，在她面前很少说话，连“妈妈”都不愿叫一声，说着说着泣然泪下。其实，从...

防病强身丨喝茶有好处，但你喝对了吗

喝茶有好處，但你喝对了吗...

饮食营养丨牛奶蛋白过敏？ 别慌，总有办法呵护好你的小天使

▎牛奶蛋白过敏，饮食回避是关键 婴儿发生牛奶蛋白过敏主要有两方面原因：一是患儿母亲孕期食物抗原暴露导致的;二是遗传的原因。 很多人都认为，如果是因为孕妈妈妊娠期食物抗原暴露导致患儿牛奶蛋白过敏，那只要在妊娠期全程严格回避牛奶、鸡蛋等饮食就可...

饮食营养丨逢九一只鸡，来年好身体

● 冬季滋补选乌鸡 药鸡进补可单用，也可与其他药物、补益食品一起制成丸剂、菜肴及药粥等，是药膳的重要原料之一。妇科中药“乌鸡白凤丸”就是以乌骨鸡为主药，另与18种中药一起制成。适用于气血两亏所致的身体瘦弱、腰膝酸软、阴虚盗汗、月经不调、子宫...

饮食营养丨我得宛丘平易法，只将食粥致神仙

食 粥 宋·陆游 世人个个学长年，不悟长年在目前。 我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 【古诗今译】 世间的人都想学得长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在自己的眼前。我得到了住在宛邱的诗人张耒的平和简易的养生方法，只需要食用粥就...

生活保健丨知晓血压很重要，自我测量不可少

▎因“畏惧服药”，导致各种并发症 近期，45岁的李先生感到头昏、头晕，行走不稳，活动后气短，且症状持续加重，于是来到江苏省中西医结合医院心血管科门诊就诊。心血管科主任医师谷明林接诊后发现，李先生血压值为176/110毫米汞柱，心电图及心脏彩...

生活保健丨便秘用药不可随意

● 网红“小红丸”为何物 “小红丸”的商品名为“皇汉堂便秘丸”，经查阅药品说明书，它主要的有效成分为“比沙可啶”（便塞停），属于通便药中的刺激性泻剂。 刺激性泻剂主要作用于肠神经系统，通过刺激结肠黏膜中的感觉神经末梢，增强肠道蠕动力，并刺激...

生活保健丨关乎老人冬季洗澡安全的那些事儿

1.洗澡前先“体检” 。老人洗澡前，要确保身体没有任何不适。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热环境会加重症状。在进入浴室前，要确保无头晕、恶心等不适症状，如有不适应该稍作休息，必要时及时就医，千...

生活保健丨防治视疲劳，重视维生素补充

▎什么是视疲劳 视疲劳（asthenopia）一词是由希腊语衍生而来的，原文的意思是指“weak eye”（眼无力）。一般是指用眼时产生的综合症状。 视疲劳是指由于各种原因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、...

生活保健丨癌痛患者需要知道的止痛药物小知识

疼痛是一种复杂的生理及心理活动，也是临床上最常见的症状之一。痛觉可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。但另一方面，疼痛作为报警也有其局限性，如癌症等重症疾病出现疼痛时，已错过最佳治疗时间。某些长期的剧烈疼痛，已成为一种...

生活保健丨“聊城”寻根，看城湖相辉映

● 东昌古城：梁山故事悲壮 聊城有一个湖，叫东昌湖，湖中心有一个四四方方的古城，叫东昌古城。进古城要通过一座桥，桥的两边栏杆上，雕刻着《水浒传》的人物故事。 就是这些宋朝水泊梁山的故事，令聊城多了几分英勇与悲壮。大碗喝酒，大块吃肉，路见不平...

生活保健丨因为了解，才能战胜这场 没有硝烟的生物之战

21世纪，一个国家的疆域，不再仅仅是传统的国境线，“生物疆域”的概念渐渐登上历史舞台。在新冠肺炎仍在全球蔓延之际，我们和传染病之间，只有一个航班的距离，科学防控传染病，已成为一种生活新常态。了解传染病，同时提高自我防疫意识。只有这样，我们才...

健康广角丨别哭，有我呢

几个月前，我在急诊科会诊，碰见一位心包压塞的患者。虽然心包穿刺已经是我们科的常规操作，但患者150多千克的体重以及伴有小儿麻痹症后遗症等情况，都让这次操作变得胆战心惊。患者如一座山一样，气喘吁吁地半坐在手术床上，我们费了九牛二虎之力才把穿刺...

健康广角丨狂犬病的真相，你了解多少

【受访专家】 陆远强 浙江大学医学院附属第一医院急诊科 主任、主任医师 ▎被野狗咬伤1年后，54岁大伯突发狂犬病死亡 前段时间，浙江大学医学院附属第一医院急诊科接诊了一位54岁的大伯，他被野狗咬伤1年后，突发狂犬病。在EICU（急...

健康广角丨新冠病毒检测超负荷致德国收紧测试标准

日前，德國24小时内新增新冠病毒感染病例创新高。与此同时，德国的新冠病毒检测能力接近极限，一周内积压的样本数量已近10万，不得不调整测试标准，重点检测有症状和有流行病学接触史的人群。 目前德国检测能力已经比疫情初期的3月翻了两倍。但随着新感...

健康广角丨南非新冠肺炎治愈率接近92%

截至南非當地时间2020年11月6日，南非新冠肺炎确诊病例达到732414例，死亡病例达19677例。目前，南非新冠肺炎确诊病例总数依旧在非洲排名首位。 不过，据南非卫生部公布的数据显示，此间共有671579例治愈病例，从而使得南非新冠肺炎...

健康广角丨最新民调显示：四分之三英国人愿意接种新冠疫苗

英国一项民意调查显示，四分之三的英国人愿意接种新冠疫苗。 在这项由英国《每日邮报》开展的民意调查中，受新冠病毒威胁最大的老年人最赞成接种疫苗。在65岁以上的人群中，有86%的人表示愿意接受接种疫苗。老年人急于保護自己免受病毒感染，56%的人...