祝您健康

祝您健康 (2020年10期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,...     展开
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卷首语丨愿你“看”到自己的微笑
笑容,是人间最美的风景。 微笑,无疑是笑容中的精品,它不像飓风那样狂飙激荡,不像骇浪那样咆哮疯狂。在微笑的精美形态里,可以品出各种味道,读出各种内涵,寻出各种答案。它始终与哗众取宠无缘,永远与质朴自然最近。 蒙娜丽莎的微笑是艺术瑰宝,微笑服...
健闻丨健闻
1英雄礼赞——全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在京隆重举行 9月8日上午10时,全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在北京人民大会堂隆重举行。在雄壮的《向祖国英雄致敬》乐曲声中,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平为“共和国勋章”获得者钟南山,...
特别策划丨筋膜枪“正当红”,你真的用对了吗
胡懿郃 【受访专家】 胡懿郃 中南大学湘雅医院大外科主任、运动医学科主任、关节外科主任、教授、博士研究生导师、博士后导师。中华医学会骨科学分会常委兼关节外科学组副组长,中国医师协会骨科医师分会常委兼关节专业委员会副会长,湖南省医学会骨科...
特别策划丨关注脊柱健康, 让“拉直”的脊柱承载生命之重
邱勇 【受访专家】 邱 勇 南京鼓楼医院骨科(脊柱外科)主任、主任医师、教授,法国国家外科科学院院士。中国康复医学会脊柱脊髓专委会全国主任委员、中国骨科医师协会副会长、国际脊柱侧凸研究会(SRS)会员。任European Spine ...
养生益寿丨老人有肌肉, 才有“老来寿”
〇 肌肉太少,影響寿命 “千金难买老来瘦。”这句话在人均寿命只有五六十岁的时候是非常正确的,但现在江苏人均寿命已经超过76岁,临床上八九十岁的老年患者越来越多,身边还能见到不少百岁老人。随着年龄的增长,疾病在某种程度上来说是不可避免的,老年...
养生益寿丨“阳光维生素”
● 人们普遍缺乏维生素D 大多数人,特别是爱美女性不喜欢晒太阳,因此普遍存在维生素D的缺乏。一项调查资料显示,北京市中老年人维生素D的缺乏比例达70%。居住在北纬37度或以上的黑龙江、吉林、辽宁、甘肃、内蒙古等地区的人,冬季太阳的照射较难穿...
养生益寿丨月落乌啼霜满天
枫桥夜泊 〔唐〕 张继 月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。 姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。 【诗词赏析】 月亮慢慢垂落在夜空里,乌鸦啼叫着,霜气满天,我对着江边的枫树和渔火,心怀忧愁而难以入眠。姑苏城外,那寂静的寒山古寺,敲钟的声音在半...
养生益寿丨秋季养生,你做对了吗
补肺防燥 秋天天气比较干燥,润燥是秋季养生的重点。秋天燥邪易伤肺,根据五行学说,五脏中的肺对应自然界的秋季,根据中医养生“燥则润之”的原则,应多吃养阴润肺防燥的食物,如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。 如有脾胃功能虚弱、容易消化不良的人,可...
养生益寿丨“小人物”梁天:笑是促进健康的“营养素”
〇 和冯小刚做过战友,因陈佩斯举荐入行 梁天出身于书香门第,父亲范荣康曾任《人民日报》副主编,母亲谌容是著名作家(代表作《人到中年》),哥哥梁左和妹妹梁欢毕业于北京大学,都是著名编剧。唯独梁天对读书不感兴趣:“我家都是搞文学的,喜欢安静,看...
防病强身丨鼻咽癌, 离我们并不遥远
● 七成鼻咽癌患者,发现时已是晚期 鼻咽癌特别青睐黄种人,其中又以中国的发病率最高。中国珠江、长江、松花江形成的地理分隔,恰恰对应了鼻咽癌发病率从高到低的三个地区。鼻咽癌在过去的教科书上还有过“广东癌”的称呼,这与当地的环境、饮食习惯以及人...
防病强身丨口腔溃疡长期不愈合, 当心发生癌变
常见的口腔溃疡有哪些 口腔溃疡是由于口腔黏膜的连续性和完整性受到破坏,导致口腔黏膜表层发生坏死性脱落而形成的凹陷性病损,这也是患者来口腔黏膜科就诊的常见原因。 根據发生原因的不同,口腔溃疡一般分成以下几类: (1)特异性溃疡:是由特异性的致...
防病强身丨玩手机突然失明, 当心眼睛也会“中风”
常“突袭”老人,但年轻人也须当心 视网膜中央动脉阻塞多发于有高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的老年人,40岁以上的人群患病率约为万分之一。近年来,由于生活压力大、用眼过度、基础疾病等因素,“眼中风”的患者也呈年轻化趋势。 在小吴住院期间,...
防病强身丨憋尿、饮水少,当心引来肾盂肾炎
★ 警惕急性肾盂肾炎的信号 剧中,王漫妮多次出现腰痛的症状,但每次她都以为是劳累所致,认为休息一下就好了。但随着病情的进展,她腰痛得无法站立,要蹲一会儿才能缓解;爬楼时,手要扶着腰才能缓缓上楼。最终,她还是晕倒在出租屋内。 泌尿系感染又称尿...
防病强身丨妊娠期用药,安全为先
● 妊娠期用藥的危险分级 早在1979年,美国食品药品监督管理局(FDA)根据药物对胎儿的危害,将药物分为A、B、C、D、X五个等级,为世界卫生组织和各国妊娠期妇女的安全用药提供了直观、明确的标准。在这五个等级中,一般情况下可以选用A、B类...
防病强身丨缓释制剂可以掰开服用吗
前几天,陈大爷的高血压药吃完了,就到镇上的药房去买药。他购买了一种新的剂型,而且会每天掰开服用。服用一星期后,陈大爷的血压一直没有降。他气愤地来到药房询问情况,药剂师发现,陈大爷买的这种药是缓释制剂,是不能掰开服用的。 治疗高血压的药有短效...
防病强身丨婚姻跟着理性走
都说恋爱中的人智商为零。相爱的时候,只要能在一起,便愿意放弃所有,奋不顾身地跟着爱人去天涯海角。当走入婚姻的围城里,开始为养家糊口拼命操心劳累时,很多人就后悔了,埋怨对方的付出不够多,不够体贴。因此,我们常常会听到这样一句话:“当初要不是因...
防病强身丨不要轻言理解
我们常常抱怨别人不理解自己,觉得让别人理解自己是件不容易的事情。其实,更多的时候是我们不理解别人,真正理解别人更是一件不容易的事。 多年来,大家都说我善解人意,我也自认为是善于理解别人的人。可是,今年有段时间,母亲住院,晚上陪护母亲的经历,...
防病强身丨警惕服药期间的饮食禁忌
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饮食营养丨用对方法,才能健康减肥
● 限制性饮食,并不有助于减肥 现在的网络自媒体上经常会给人们灌输“瘦才是真正的美”这样的观点,这无形中让我们觉得瘦了才有自信,瘦了才能体现出自律。 虽然肥胖是很多疾病的风险因素之一,但有研究显示,如果生活方式不健康,肥胖人群因疾病导致的死...
饮食营养丨母亲的草药园
〇 艾蒿:驱蚊的好帮手 小时候,乡下蚊子多。去供销社买蚊香路远不说,还要票。母亲则从后山割回了一大捆蒿子,就是山野随处可见的那种长得瘦长、叶厚有灰白色短柔毛的绿蒿子,当地人叫作“朦虫槎”,即熏蚊子的蒿,味道浓烈,我总觉得有点臭味。我们问母亲...
饮食营养丨“香似龙涎仍酽白,味如牛乳更全清”
过子忽出新意以山芋作玉糁羹色香味奇绝 天上酥陀则不可知人间决无此味也 〔宋〕 苏轼 香似龙涎仍酽白,味如牛乳更全清。 莫将北海金齑鲙,轻比东坡玉糁羹。 【诗词赏析】 这首诗作于苏轼被流放海南时。那时苏轼被贬,一家每日以芋头充饥。儿子苏过看...
生活保健丨你真的老了吗?评估一下吧
常常听到老年人自嘲“老了,不中用了”。这实际上是对衰老的认识误区。其实“衰老”包括两个方面,即衰弱和老龄化。年龄并不是评价老人身体状况的唯一标准。有的老人90岁还健步如飞、思维敏捷;而有的刚步入老年就多病缠身、生活不能自理。老年人作为一个特...
生活保健丨老年糖尿病患者如何在家锻炼
锻炼的时间、强度,大有学问 在室内运动,或者穿上薄外套在人群较少聚集的地方锻炼,对于现阶段的老年朋友比较合适。锻炼时间建议在饭后1小时左右为宜。这段时间食物消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值会明显增高。此时锻炼,伴随着运动时能量的...
生活保健丨高血压头晕难忍, 穴位贴敷有妙招
◎ 中医如何看待高血压头晕 中医没有“高血压”这一病名,而将其归为“眩晕”“头痛”,其病因十分复杂,主要与肝、肾有密切的关系。 《黄帝内经·素问》至真要大论篇有“诸风掉眩,皆属于肝”的说法,《黄帝内经·素问》玉机真藏论篇...
生活保健丨脚是健康的“放大镜”, 你真的会看吗
〇 泡脚能养生,不当也伤身 从中医的角度来说,老年人阳气日益消退,所以比较怕冷,也更容易受凉而生病。都说寒从脚起,不少老年人觉得用烫的水泡脚可以驱寒,利于养生。可是足踝医生想告诉你,泡脚方法不对,不但不能养生,还会伤身。 老年人泡脚的水温度...
生活保健丨用对冰箱才健康
★ 有一类细菌,越冷越活跃 有一类特殊的嗜冷菌,低温环境只会让它们更加活跃。嗜冷菌的特点就是耐低温,在-15~20℃的条件下均能生长,低温环境更适合它们的生存繁殖。嗜冷菌之所以能适应寒冷环境,是因为这类细菌具有特殊的脂类细胞膜,这种细胞膜可...
生活保健丨载将秋色到江南
“一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。”宋代大诗人苏轼的这句诗,正是描写欢乐、芳香的十月,一派绚烂如火的秋色。 深秋的一日,我们驱车来到温州。见长街深巷摆满了一筐筐惹人喜爱的柑果,旁边站着穿红绿夹袄的卖柑姑娘。粉嫩的脸颊红扑扑的,笑容可掬。那果...
生活保健丨“说走就走”的旅游,老年人要悠着点
★ 选好路线,量力而行 有一位老友曾远赴西藏旅游,却因为高原反应强烈,无法坚持,不得不半途而返。回家后,他的身体状况大不如前。还有一对老年夫妇,结伴去欧洲旅游,一走就是十几天。回家之后,两位老人的身体均出现了不适,尤其是老先生,原本腿脚利落...
生活保健丨精神健康讲记
【小编推荐】 作者: 李辛 出版社:中医古籍出版社 副标题:一个中医眼中的心身调适与精神发展 ISBN: 9787515218885 【内容简介】 本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作,根据李辛医师2015年来开设的6...
健康广角丨8岁男童患怪病变成“木偶人”, 竟是癫痫惹的祸
男童患上“怪病”,四肢僵硬如木頭 洋洋今年8岁,家住安徽。眉清目秀、活泼好动的他从小到大都是家人的开心果,可从5岁那年起,他患上了一种“怪病”,令父母非常痛心。他常常会突发性地全身四肢僵硬、动弹不得。比如吃饭时,他的四肢会突然僵硬,饭碗一下...
健康广角丨生命的最后时刻
生活中我们享受的所有服务,几乎都能以等价交换的形式体现出消费的交易特征,唯独医患之间,不能,也不可以。 患者因病痛求助医生。医者因使命和职责,为患者提供治愈、帮助或安慰等专业性极强、也非一般意义的服务。医者与患者,本是陌路人,却因为对生命的...
健康广角丨石榴熟了
又到了石榴上市的季节,我不由得想起10年前的那名小患者。 那天,我上专家门诊,患者把诊室门口挤得满满当当。“戴主任,您好!可以帮我们加个号吗?我女儿情况特殊!”一位50多岁的妈妈带着女儿着急地对我说。女儿看上去二十五六岁,一米七的大个子。与...
健康广角丨专家预测:新冠肺炎疫情令美日出生人口减少一成
专家预测:新冠肺炎疫情令美日出生人口减少一成 据《日本经济新闻》报道,新冠肺炎疫情蔓延有可能使各国人口生育數量减少。由于年轻人担心就业和收入受影响,在结婚和生育方面会变得谨慎,预计日本和美国2021年出生的人口将分别减少一成。 美国布鲁金斯...
健康广角丨世界卫生组织专家:意大利秋季疫情可能出现三种情况
世界卫生组织专家:意大利秋季疫情可能出现三种情况 據欧联网援引欧联通讯社报道,世界卫生组织(WHO)助理总干事、医学家拉涅利·古埃拉博士近日表示,根据目前形势,意大利秋季新冠肺炎疫情很可能会出现三种情况:第一,感染病例缓慢而稳定增...
健康广角丨世界卫生组织和联合国儿童基金会发布未成年人戴口罩指南:12岁以上青少年应戴口罩
世界卫生组织和联合国儿童基金会发布未成年人戴口罩指南:12岁以上青少年应戴口罩 世界卫生组织和联合国儿童基金会近日联合针对未成年人戴口罩发布的指导意见,建议凡是要求成人戴口罩的地方,12岁以上青少年也应该戴口罩。这两家机构建议,在无法保证保...
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