祝您健康

祝您健康 (2019年12期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,...     展开
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目录
卷首语丨美好之物
人是需要有点精神的。 我案头常放几件古器物,多数能用,喝茶、饮酒、焚香,多数是宋朝的。盘桓久了,看到窗前明月,知道今月曾经照古人,会不禁问:“明月几时有?把酒问青天。” 一盏。北宋建窑兔毫盏,撇口,直径约十厘米,盏色青黑,兔毫条达,盏底修足...
特别策划丨直指养老痛点,八部门联合印发 《关于建立完善老年健康服务体系的指导意见》
当前,我国正处于人口老龄化快速发展阶段。面对这一严峻局势,10月28日,国家卫生健康委会同国家发改委、教育部等八部门联合印发了《关于建立完善老年健康服务体系的指导意见》(以下简称《意见》),这也是我国第一个关于老年健康服务体系的指导性文件。...
特别策划丨清理整治电子烟线上线下行动同步开启
近日,國家烟草专卖局、国家市场监督管理总局发布了《关于进一步保护未成年人免受电子烟侵害的通告》。与此同时,国家烟草专卖局以及北京市相关监管部门也迅速展开了电子烟的清理整治行动。 截至目前,部分电子烟企业已经在自建网站撤销了电子烟产品的销售链...
特别策划丨开展流感综合防控国家卫健委提出15项重点措施
国家卫生健康委近日召开例行新闻发布会,介绍我国流感防控有关情况并发布《2019—2020年流行季流感防控工作方案》。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,人群对流感病毒普遍易感,每年在全球流行。由于流感病毒容易发生变异,且难以预测,导致其...
特别策划丨国家卫健委:全国90%以上养老院提供不同形式医疗服务
截至目前,全国共有近4000家医养结合机构,医疗机构与养老机构建立签约合作关系的有25000多对。全国养老院以不同形式提供医疗服务的比例达90%以上。 全国老龄办积极组织实施“老年健康促进行动”,面向老年人普及膳食营养、体育锻炼、定期体检、...
特别策划丨借科学之伟力,战胜夺走记忆的“恶魔”
游荡了一个世纪的“沉默杀手” 在医学史上有无数个重要的日子,比如第一次进行外科手术、输血嘗试的日子,或是西班牙大流感、黑死病爆发的日子…… 1901年11月25日,也是这些重要日子中的一个,这一天上午,一位51岁的老妇人在丈夫的陪伴下走进法...
特别策划丨畅情志、慎起居,解读睡眠的健康密码
在遥远的古希腊时代,人们总是将无数无法理解的现象归结于神的力量,睡眠也不例外。在荷马的《伊利亚特》中便有这么一个有趣的故事:特洛伊战争期间,古希腊人与特洛伊人的战事陷入胶着,天后赫拉为了悄悄帮助希腊人,诱示睡神修普诺斯发动神力,让帮助特洛伊...
养生益寿丨 冬季,膏方养生正当时
秋冬进补正当时 自然界气候环境的变化,无时无刻不在对人体产生影响。秋冬是“收获”的重要季节,人体为适应外界渐冷的气候会做出相应的调整,消化腺、消化酶分泌会增加,消化机能会增强,食欲旺盛,体内高热量食品的需求会增多,同时代谢降低,消耗减少,营...
养生益寿丨腋窝,防病养生的“隐蔽窗口”
腋窝俗称胳肢窝或夹肢窝。看似方寸之地,却有丰富的“内涵”,包括神经、血管、淋巴结群及汗腺等。 腋窝有两个特点很有意思:一个是气味。腋下汗腺发达,气味也较明显,闻起来虽有些不快,却有一定的防病保健意义。另一个是感觉。腋窝部皮肤娇嫩,十分敏感,...
养生益寿丨周海媚,53岁“师太”的35岁容颜
不挑食,吃对肉也照样瘦身 拍摄《武媚娘传奇》时,有的演员会跑很远的路去吃一顿好吃的,但周海媚为了节省时间从来都是和工作人员一起吃盒饭。现实生活中她不会一味地挑食,也不会刻意追求口感。 被问及如何保养自己的皮肤时,周海媚透露,因为工作原因自己...
养生益寿丨梅墨生:练功打拳,吟诗作画,品茗会友中的生命之道
《我在故宫修文物》《大国工匠》《留住手艺》等讲述工匠精神的纪录片近年来火爆荧屏,随着这些纪录片的热播,越来越多的人开始关注中国传统文化。2018年,我们见到了久违的梅墨生先生。虽拥有书画家、诗人、学者、太极拳家等众多身份,但梅先生却在每个领...
防病强身丨 PET-CT:瞄准“贪吃”的恶性肿瘤
随着医学技术的不断进步,一种叫作PET-CT的影像检查技术为越来越多的人所熟知。究竟什么是PET-CT?它其实是PET与CT的结合,PET是正电子发射断层显像(Positron Emission Tomography)的缩写,大家都称其为“...
防病强身丨喝醋真能软化血管吗
李大爷自从体检查出动脉粥样硬化和高血压后,就一直在到处打听偏方, 听到许多可以软化血管、清理血管垃圾的“妙招”,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒、喝鱼油等。他还听说动脉硬化斑块是钙化的问题,而醋酸可以溶解血管中的鈣质,从而可以达到软化血管的目的,但...
防病强身丨久坐不动,当心血栓盯上你
血栓病被列为全球前三位致死性血管类疾病,每千人中就有3个人患病。很多人认为血栓是老年人才会有的疾病,其实它可能发生在任何年龄、任何时间,严重威胁我们的生命健康。只有充分了解血栓的危险,做好预防,才不会轻易被它“拴”住。 打麻将、坐月子 久坐...
防病强身丨卧床加牵引能治腰腿痛
腰腿痛是一种常见症状,许多疾病都可有此种表现,但其中症状较重,又比较多见的是腰椎间盘突出症。 人体共有5个腰椎,每两个腰椎椎体之间隔着一个椎间盘。它的结构更像一个“馅饼”。上下面是软骨,周围是坚韧的纤维环,中央的“馅”就是具有弹性的髓核。 ...
防病强身丨一根鱼刺,竟然扎出了肝脓肿
不小心吞入一根鱼刺,轻则可能会引起疼痛,重则可能会刺伤我们的食道,引起出血、溃疡、脓肿。别看它只是一根小小的鱼刺,一不小心,可能会扎穿我们的胃,进而“深入”肝脏。 70岁的姜先生平时身体很好,最近一段时间,总是出现上腹部疼痛的情况,且觉得疼...
防病强身丨这些药物可能会改变尿液的颜色
不少药物在服用后,会导致人体的尿液颜色发生变化,有些是服药后的正常现象,而有些则是由于药物的不良反应导致的,那么,我们应该如何来判断呢? 尿液颜色为什么会改变 正常的尿液是淡黄色,清晰透明。当饮水较多时,排尿的次数和量都会相应增加,尿液会呈...
防病强身丨来了医院就听大夫的
那天正好是母亲节,我在医院的急诊值夜班,凌晨时分,一对老夫妻走进了诊室。一进到诊室,那位大娘就躺了下来,蜷着身子,捂着肚子,看上去非常痛苦。 “哪里不舒服?”我走到她身边问道。“肚子疼得厉害。”大娘回答。“什么时候开始疼的?”我一边给她查体...
防病强身丨这7个动作骨科专家从不做
這7个动作骨科专家从不做...
防病强身丨晚上睡觉手机要不要关机
听说手机有辐射,虽然量不大,但是可能會影响睡眠质量,我需要关了手机再睡觉吗? 单纯从辐射角度来说,只要是市面上购买的符合国家、国际标准的手机,其辐射强度都在限定范围以内,剂量非常低,不会对人产生健康方面的影响,目前也没有证据说明手机辐射对睡...
防病强身丨什么饮料最能解辣
又到了吃火锅的季节,我不太能吃辣,每次吃火鍋时总是很痛苦,有什么办法可以对抗辣味呢? 其实我们感觉到的辣味并不是味觉的一种,而是某些物质灼痛刺激痛觉神经纤维所致的一种灼烧感。 我们日常吃的辣味火锅或是菜肴时感觉到的辣,主要源于辣椒素的刺激,...
防病强身丨 感冒了应不应该喝姜汤
天气越来越冷,我就一不小心感冒了,朋友说喝些姜汤好得更快,这是真的吗? 感冒了可不能盲目喝姜汤!中医治病的根本原则是辨证施治,感冒常见的类型有风寒和风热两种,刚刚感冒出现低热、鼻塞、流清鼻涕、浑身酸痛、舌苔薄白,多为风寒感冒,这时应该用些温...
防病强身丨水喝多了也会中毒吗
曾听到有人发生“水中毒”的新闻,这是怎么回事,水也会让人中毒吗? 这里说的水中毒其实并不是通俗意义上的中毒,而是指机体所摄入的水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留而引起一系列症状,临床上称之为释性低钠血症。 由于大量的水分在体内潴留...
宽心乐园丨悠长冬闲季
虽说“田家少闲月”,但冬天相对其他季节来说,要悠闲许多。从春种到秋收,农人几乎每天都是忙忙碌碌的。终于到了冬季,粮食和蔬菜也储备充足,终于可以安闲地享受辛劳一年的成果了。冬闲时节,时光悠长,有着“从前慢”的节奏,车、马、邮件很慢,连人们的脚...
宽心乐园丨冬天的仪式
季节变换,大自然总会传递一些信息,催促着人们跟随着季节的鼓点,欢快地舞动起来。北风吹起冬天的号角,人们便纷纷忙碌起来,储藏食物、盘炉子、做棉衣,等等,用不同的形式迎接冬天。这些活动,几乎成了冬天的仪式。 每年霜降以后,父亲都会储藏大白菜。他...
宽心乐园丨将不完美转变成向上的力量
人生无常,每个人都有遇到意外的时候,此时该如何调整,转念是一个关键。 加拿大有一位22岁的女舞者,名叫诺蒂,她拥有一张与众不同的脸庞,右脸的眼睛下方,有一块非常明显的胎记。每次上台表演时,她总是最受瞩目的那一位。 只要接触过诺蒂的人,都会被...
宽心乐园丨养生请不要太痴迷
“僵尸肉开始大批量流入本地”“早起空腹吃5粒花生米”“3岁男孩喉癌晚期,‘元凶’竟是它”……张先生打开妈妈的微信朋友圈,形形色色的传言令人眼花缭乱,让他一声叹息。张先生是80后,前几年,他为退休的母亲购买了一款智能手机,教会母亲使用微信。为...
饮食营养丨肿瘤患者能不能吃红肉
“吃了发物肿瘤会复发?”“发物吃得越多肿瘤长得越快?”“红肉能不能吃?”“吃素就可以保平安吗?”“喝茶防癌靠不靠谱?”…… 在肿瘤营养门诊,经常会遇到肿瘤患者各种各样的问题。有些人化疗期间没有食欲,家里人天天做甲鱼黄鳝;有些人非常消瘦,因为...
饮食营养丨萝卜伴霜天
汪曾祺在写给黄裳的信中说:“我对于土里生长而类似果品的东西,若萝卜,若地瓜,若山芋都极有爱好,爱好有过桃李柿杏诸果,此非矫作,实是真情。” 萝卜又名莱菔、萝菔、菲,像从《诗经》或汉乐府里走出来的,让人想到心思纯净、秀美轻灵的美女罗敷。“采葑...
饮食营养丨千里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷
别董大二首 [唐] 高 适 千里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷。 莫愁前路无知己,天下谁人不识君。 六翮飘飖私自怜,一离京洛十余年。 丈夫贫贱应未足,今日相逢无酒钱。 【诗词赏析】 高适是我国唐代著名的边塞诗人,他的这首送别董大的诗最为...
快乐人生丨雪花纷飞的瘦西湖
腊月初二前往扬州,宿过一夜,晨起,同行的旅友们便兴奋地说:“下雪了!”导游也说:“这是今年扬州的第一场雪,电视、报纸都有报道,你们真幸运!”旅行经年,看过不少雪景,已不像旅友们那般激动,但还是感染了我的心情。 初雪极美,主要是在景色的变化,...
快乐人生丨若要人不老,补血养血气色好
青春永驻是每一个爱美女性的共同梦想,岁月在丰富我们人生阅历的同时,也总是无情地在脸上留下了衰老的痕迹。女性若要面如桃花,还是得养血补血。生活中,大部分人对贫血不以为意,认为贫血只是“小事”,并不会致命,只是偶尔头晕一下,吃点红枣、赤豆补补血...
快乐人生丨房产证没下来如何立遗嘱
丁爺爷今年80岁,有三个子女,一个女儿、两个儿子。妻子去世后,丁爷爷跟女儿一起生活,两个儿子却对丁爷爷不闻不问,节假日也少有走动。幸运的是,女儿一家对丁爷爷悉心照料,使丁爷爷的晚年生活过得快乐而安逸。未免纷争,丁爷爷想立一份遗嘱,把自己的房...
生活保健丨耐寒锻炼益健康
常言说:“若要身体安,常带三分寒。”初冬气候多变,寒流频袭,有些人稍不注意,便会着凉感冒。主要原因是这些人体质较差,体温调节功能较弱。体质的好坏表现在诸多方面,耐寒能力就是其中之一。如果一个人的体温调节能力强,就不会因外界乍寒骤冷而感冒。 ...
生活保健丨七招教您如何高效就诊
秋冬季节,对于身患多种基础疾病的老年人来说可是有些不太“友好”,少不了要多跑两趟医院,多见几次医生。若能掌握一些就诊技巧和方法,既能减少排队次数,节省时间,减少医疗费用,又能与医生顺利进行交流,从而取得更好的疗效。 掌握医生特长 普通疾病不...
生活保健丨守护健康,从“头”开始
对于爱美的女性来说,一头秀发,万缕青丝,固然美不胜收,但女性因头发惹出的麻烦和病痛也不胜枚举。关注头发的健康。不仅仅是为了“面子”,还为了我们全身的健康。我们应当从以下几点误区入手,关注自己健康的“头”等大事。 誤区一:频繁染发 刘女士常...
生活保健丨不要随意亲吻宝宝
家里添了可爱的小宝宝,他那粉嘟嘟、软萌萌的脸蛋总是让人情不自禁地想亲上一口。特别在宝宝满月或周岁宴上,很多亲朋好友都会围着宝贝,你亲一口,我摸一下,大家其乐融融。可大部分家长不知道的是,这种愉快、亲昵的举动却可能对宝宝造成一定的负面影响。亲...
生活保健丨增加母子肌肤接触让孩子长大后更聪明
经常与孩子进行肌肤接触,可以加深母亲与孩子间的感情,不过,其作用远远不止于此, 这个动作,还能帮助孩子学会自立,更能让孩子变得聪明。 在孩子的成长过程中,家长首先需要培养孩子身体上的感觉,其次更高一级的,是培养孩子的感情,而“最高级”的培养...
生活保健丨你知道安宁疗护吗
2019年6月,国家卫生健康委员会启动了第二批全国安宁疗护试点,试点扩大到上海全市和北京市西城区等71个市区,范围大大增加。以此为契机,国家卫生健康委员会将围绕开展试点调查、建设服务体系、明确服务内容等方面,尽快将安宁疗护在全国全面推开。 ...
生活保健丨英国新研究:有望在出现症状的5年前检出乳腺癌
英国一项新研究表示,通过血液检测分析肿瘤细胞产生的某些抗原,有望把检测出乳腺癌的时间提前到出现症状的5年前。不过研究人员也表示,这项技术还处于早期阶段,有待进一步发展和完善。 近日,英国诺丁汉大学研究人员在英国国家癌症研究所举办的2019癌...
生活保健丨近视率高达90%!日本一项学生近视调查结果堪忧
据日媒报道,近日,日本庆应大学针对东京都内的小学生和初中生实施了一项近视情况调查。结果显示,调查对象中近90%的患有近视,其中10%左右的初中生患有高度近视,将来极有可能引发致盲的眼病。 据报道,此次的调查对象一共有1416人,其中小学生6...
生活保健丨美国多州发生沙门氏菌感染事件
美国疾病控制和预防中心日前发布公报说,美国多个州发生沙门氏菌感染事件。疾控中心正与这些州的公共卫生与监管部门、农业部食品安全及检验局等合作,调查这几起可能与牛肉馅相关的沙门氏菌感染。 公报指出,截至11月1日,已有10人感染了沙门氏菌,其中...
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