祝您健康

祝您健康 (2018年03期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,尤其注意科学和实用。期刊涉及面广,科学性强,能够为读者补充大量医学保健知识。
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卷首语丨微信知人
微信真是个神奇而好玩的东西。说它神奇,它能使远隔千山万水的亲朋好友在虚拟世界里瞬间“零距离”交流,甚至“见面”;它又很好玩,它是一个在不知不觉中“出卖”自己的“大卖场”。你在微信里的只言片语、你的微表情,还有所谓转发,等等,基本上可以让你的...
健闻丨健闻
全国首例, 10万医生将被监控 据报道,湖北将在全省所有二级及以上医院,对医生开处方过程进行动态监管。湖北卫计委资料库显示,今年将被监控的有302家二级医院和121家三级医院。根据国家统计局2015年发布的年度统计报告,全国有执业医师和执业...
特别策划丨睡对“美容觉”,赢在健康起跑线上
美容觉时间宜在“亥时至寅时” 古代养生家认为:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不来”。其实不止养生,美容也是如此,熬夜一次看似无碍,对皮肤的损伤却已经很大。 最佳的睡觉时间应该是亥时(晚上9~11点)至寅时(凌晨3~5点)末,中医认为,亥...
特别策划丨上善若水:洁净万物,拯救自身
水是万物之源,也是万物的供养者,水资源弥足珍贵。从整个水圈看,地表水中的海水约占整个水圈的97.5%,而真正能够被人类直接利用的淡水资源只占0.00768%,数量极为有限。 我国水资源总量位居世界第6,但人均占有量居世界第110 位,接近中...
养生益寿丨三月,是女人的节日
每个女人都有如花的梦想,虽然岁月总会无情地刻下痕迹,但是会养生的女人总会找到调理自己的办法。三月,是女人的节日,让我们学学如何调养。 妇女一生各时期有不同的生理特点,其中以生殖系统的变化最为显著。《素问·上古天真论》明确指出:“女...
养生益寿丨练肌肉,抗衰老
“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”。清代诗人王国维的这两句诗充分表达了人们对衰老的感伤和对青春常在的渴望。 衰老是一种自然规律,我们不可能违背这个规律。从病理学上讲,衰老是应激、劳损、损伤和感染、免疫反应衰退、营养失调、代谢障碍等相互作用的...
养生益寿丨跟国医大师学睡眠养生
睡眠养生不但是中医倡导的一种养生方法,也被現代医学所重视。研究发现,仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍,在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。睡眠不好的人难以保证身体健康。 如何拥有优质的睡眠质量?不妨让我们跟着四位国医大师学...
养生益寿丨多风干燥防“上火”,养肝排毒养胃肠
〇 春分过后防上火,春菜就是“降火藥” 春分过后,虽然春风拂面很柔和,但春风仍比较干燥,春主生发,阳气逐渐上升的时候,很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮,还有不少人出现便秘的困扰……这些症状就是老百姓常说的“上火”,老百姓...
养生益寿丨健康生活,斑斓若曦
大多数观众认识斓曦,还是從《甄嬛传》开始,剧中温婉大方、高雅端庄的惠贵人“沈眉庄”敢爱敢恨、抱爱而终。毕业于中戏表演系的斓曦唱过黄梅戏、穿过军装,回忆起以前的日子,斓曦很感谢那段练功、穿军装的日子,正是因为拥有这些经历,才能磨砺出斓曦坚韧、...
防病强身丨警惕“白色瘟疫”卷土重来式袭击
“结核病”,这个词语对现代人来说似乎已十分遥远、陌生。结核病又叫“肺痨”,被人们称为“白色瘟疫”,它是一种具有强烈传染性的疾病。结核病在以前被当做不治之症,有“十痨九死”之说。自从抗结核异烟肼等抗肺结核药物被发明后,结核病的治愈率大幅攀升,...
防病强身丨为什么有些人吸一辈子烟都不得癌症,而有些人不吸烟却得了癌症?
很多人有疑问:为什么有些人抽了一辈子的烟却不得癌症,而有些人不抽烟却得了癌症?这也许正是导致很多人心存侥幸,从而难于下定决心戒烟的原因之一。今天就来和大家分析这其中的道理。 〇 从逻辑层面来分析 其实这个问题运用基本的概率思维就完全可以理解...
防病强身丨盆腔疼痛不仅仅是炎症
43岁的陈女士来自宜兴,2016年1月在当地医院做了人流手术,术后不久就开始出现肚子疼,最初被诊断为“盆腔炎”。吃消炎药,内服和外敷中药,各种方法都尝试过,肚子疼不但没好,反而越来越重。现在连走路都会疼,更别提工作了,同房疼痛也更加明显,严...
防病强身丨“吸猫族”注意了,这种病不要忽视!
电视剧《急诊科医生》中有一个小男孩因为经常虐猫,被猫抓伤,得了猫抓病。猫抓病在现实生活中真的有吗?答案是肯定的。南京市中西医结合医院中医外科黄子慧主任表示,毛茸茸的宠物受很多人喜爱,尤其是儿童和中老年人,常常忍不住亲密接触,然而不少人却因为...
防病强身丨老人常咬舌,查查脑血管
舌头磨牙、牙咬舌头,是生活中常见的事儿。老人说话或者吃饭时,不小心咬到舌头似乎在所难免。 然而,如果老人经常出现咬着舌头的情况,就要当心了,应当及时去查查脑血管。 频繁咬伤舌头可能是脑血管病变的前兆,老年人应当重视。有些已经出现脑血管前期病...
防病强身丨坚守生命的急诊人
急诊室,在我眼里,是温暖和寒冷交织,希望与无奈同在的一个地方。无法细数我们救助了多少患者,但我始终记得每一位患者苏醒时那灿烂的笑脸。在我看来,急诊医学是一门技术,更是一种信念,生命虽短暂,救人的信念却永远支撑一个又一个急诊科的医护人员。 在...
防病强身丨有些药,用上就不能随意停
老张最近血糖检查结果不错,就停用了西药,服一些保健品来控制血糖。半个月后体检,发现血糖高得惊人,赶紧到医院就医。 一般用药的目的是预防或治疗疾病,一些急性病在达到预期的用药目的后,可以停药,而有些慢性疾病在症状消除后,为巩固疗效,避免复发或...
防病强身丨清洗鼻腔治感冒
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防病强身丨鱼肝油和鱼油不一样,别买错了
鱼油和鱼肝油是一种东西吗? 一字之差,截然不同。鱼油是深海鱼体内全部油脂类物質的总称,包括体油、肝油和脑油等,是带有微弱鱼腥味的油状液体。主要成分是ω-3不饱和脂肪酸,包括 EPA 和 DHA。鱼肝油是从海鱼的肝脏中提取的,主要成分为维生素...
防病强身丨红糖跟白糖相比,好在哪儿?
吃红糖是不是对身体好?听说能补血、暖胃? 无论是红糖、白糖,都是从蔗糖或者甜菜里提取出来的。 將甘蔗或是甜菜榨汁后过滤,再熬煮一番,就能浓缩成红糖。 在红糖的基础上,经过纯化、脱色、去杂质的步骤,就制成了白糖。二者的主要成分都是蔗糖,红糖只...
防病强身丨这种蛋,要少吃
我很爱吃皮蛋,但听说皮蛋含铅,多吃不好,是这样吗? 传统工艺中,因为在加工腌制過程中添加了含铅物质,确实会使皮蛋中的铅含量较高。 过量的铅累积在体内,可能造成贫血、高血压、肾脏受损,也会影响儿童智力发育。 但随着工艺的改进,现在的皮蛋中铅含...
防病强身丨常做这件事毁嗓子,好多人都没意识到
嗓子总觉得不舒服,会时常清嗓子。听说这样做不好? 嗓子不舒服时,咳嗽清一下,是一种正常的生理反应,气流通过的时候咽喉会振动,可使附着在咽喉的分泌物被弹开,缓解嗓子干痒和异物感等症状,还能在一定程度上湿润黏膜,松弛咽喉部肌肉,让人觉得舒服一点...
宽心乐园丨生活需要多开一扇窗
有个朋友常和我苦恼地说,他的孩子不听话,一周回家很少看课本,就爱栽花种草。我就问了他孩子在校的学习成绩。他说孩子的学习成绩不是第一名,但各科成绩都在前三名里。“那还苦恼什么?”我告诉他,“孩子也得有业余爱好,这爱好不一定与学习有关,但它会使...
宽心乐园丨酝酿
我总觉得,酝酿是一个静默而诗意的过程,看似不动声色,其实平静之下是别人看不到的热烈,安宁之中蕴含着即将喷薄而出的力量。酝酿,就像是一篇宏大的序言,即将引出辉煌壮丽的篇章。 酝酿的过程多美好啊!酿酒的时候,那么多粮食拥挤在一起,像是共同接受了...
宽心乐园丨善待老人的孩子气
说到“老小孩”,我便会想起金庸笔下的“老顽童”周伯通,他喜欢和小孩子嬉闹、玩耍,有时候为了争抢一个玩具还会把小孩子弄哭。他不通人情世故、胸无城府,发起脾气来可以长时间不理你,但是如果你用小孩子喜欢的东西逗他,他就会开心地与你和好。每当“老顽...
宽心乐园丨要什么“面子”
中国人特爱面子。人们常说,人争一口气,佛争一炷香。“不能不给他人面子”已成为为人处世的“老江湖”口头禅之一。不言而喻,面子是国人生活中的重中之重。面子不只影响人们的消费方式,还影响到人们的人生命运。 杰皓和鸿坤都是一所211大学经济学专业的...
饮食营养丨“中药蔬菜”可养生,食之千万要谨慎红楼夜宵红枣粥
我们都知道常吃蔬菜身体好,现在蔬菜也有了新花样。前几天,刘阿姨在超市买菜,看到时蔬专柜有“中药蔬菜”供应。谨慎的刘阿姨选了一种了解药性的板蓝根回去尝鲜,可是谁都没有想到,竟会好心办了坏事。原来在吃了板蓝根半小时后,老伴便感觉腹部隐隐作痛,还...
饮食营养丨春令时鲜说鳜鱼
“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥”,唐朝诗人张志和的一首《渔歌子》,使鳜鱼数百年来一直高居“春令时鲜”的榜首,受到老饕的追崇和青睐。由于鳜鱼肉质丰满、肥厚、细嫩,味道鲜美,骨刺很少,所以被誉为“鱼中上品”;由于鳜鱼春季最为肥美,所以又博得了...
快乐人生丨春季大风天,围巾来添彩
有什么配饰可以帮助你瞬间改变整身的风格,并且流行了超过一个世纪的时间?时尚潮人肯定会不假思索地告诉你,就是围巾。围巾是最方便让你变得优雅的配饰,而且最能营造一种“不经意”的时尚感。 围巾在黄帝时代就已见雏形,是以打猎获得的兽皮作为奖励品分发...
快乐人生丨初春,去日本赏樱
樱花是日本的国花,樱花纯洁、美丽,是爱情和希望的象征。在日本有句谚语,“花数樱花,人数武士”,日本人觉得花以樱花最美,做人以武士为范。日本人有“樱花情结”,因为樱花的花期只有3~7天,樱花选择在自己最辉煌的时候凋谢,这与日本的武士精神不谋而...
快乐人生丨黄昏恋,谈情更合适
“少年夫妻老来伴”,年老有“伴”被视为晚年幸福的基础,很多丧偶和离异的老人内心是孤独的,他们渴盼能有个安稳幸福的晚年生活,也希望能重新牵手一个人相伴度过余生。然而现实中,老年人再婚往往需要面对舆论的压力、子女的阻挠和经济的纠纷等更多更大的困...
快乐人生丨万物皆有灵,万物生光辉
【小编推荐】 万物生而有灵。 一个人的灵性,就是表现在他容易感受到万物的灵性,具有与万物和谐的心性。外在表现为比较善良、童真,喜欢小动物,喜欢大自然,富有同情心等。 一个人因为有灵性,而使生命的光辉得以璀璨绽放…… 【小编推荐】 原作名: ...
生活保健丨春季湿气重,汤汤水水防“春湿”
春节一过,又迎来了春雨绵绵、温暖潮湿的天气。“乍暖还寒,最难将息”的时候,连墙壁都“出汗”,而人们受到湿气的侵袭也容易变得疲倦和昏昏欲睡,呼吸系统疾病、感冒、胃肠不适和皮肤病等也逐个现身。专家提醒,温湿季节,不妨经常用茯苓、淮山、薏米、扁豆...
生活保健丨这些习惯,会偷走你体内的钙
别以为补钙只是老年人的事情。 人体的骨密度在25岁左右达到顶点,30多岁后开始缓慢下降。如果年轻时不注意补钙,懒得运动,骨质基础差,上了年纪,骨头就真成了“豆腐渣工程”。 吃钙片、喝骨头汤、日光浴,一样没落下,为什么检查后还是缺钙? 血钙水...
生活保健丨“快乐旅行”后的那些痛
欢乐的寒假已过,孩子们纷纷从美好的假期旅行中返程。然而,常有一些旅游归来的家长带着孩子到医院看病。在此盘点一下,孩子们常见的“旅行综合征”。 〇 症状一:感冒肺炎 儿科诊室里,一位妈妈正带着儿子就诊。他们刚从加拿大旅行回来,在加拿大的时候,...
生活保健丨怎样选择适合自己发质的洗发水?
每个人都希望自己能拥有一头健康亮丽的头发,但是染烫、日晒,甚至洗发水选择不当,都会令发质受损。洗发水选择不当,久而久之,头皮痒、头屑、掉发、干燥、分岔等问题就会接踵而至。如何正确选择适合自己发质的洗发水呢? ◎ 正常发质 如果你的头发没有烫...
生活保健丨让头皮屑无影无踪
头皮屑一直是大家烦恼的问题,不管是小孩,还是成年人,甚至老人,都在被这些小东西折磨。头皮屑不仅影响美观,还会给人一种不讲卫生的不良主观印象。世界卫生组织将健康头发的状态描述为“头发有弹性、有自然光泽、没有头屑”,可见,没有头屑已经成为一项健...
生活保健丨5种食材清洗有技巧
很多人认为只要把香菇表面的泥土冲洗干净即可,其实菌褶部的泥沙最该洗。 方法: 1. 用冷水将香菇外表冲洗干净后除去菌柄,菌褶朝下放温水中浸泡。 2. 待菌褶张开、变软后,用手朝一个方向搅动,表面及菌褶部的泥沙会随之掉落,搅拌约10分钟后捞出...
健康广角丨“梦话”是在做梦时说的话吗?
提起梦话,有人以为是做梦时说的话,其实不是。梦话与做梦并不联系在一起,因为它们是在不同的睡眠状态下发生的。 〇 两种睡眠状态 睡眠是人所必需的。现在认为人的睡眠可以分为两种状态,一种是快相睡眠状态,一种是慢相睡眠状态。快相睡眠时,睡者的眼球...
健康广角丨珍贵的“口水”
唾液,俗称“口水”,它在维持人体的正常生命活动中,是不可缺少的 “角色”。唾液来自于哪里,又有哪些作用呢? 我們的口腔内有四个小凸点,其中两个分布在“腮帮子”内侧靠中间的位置,正对着上颌第二磨牙。另外两个小凸点位于舌下的舌根处,在舌系带的两...
健康广角丨人工智能+医疗健康=医疗健康智能化发展
受益于互联网和计算机新一代技术创新,人工智能(artificial intelligence, AI)在更加实用的层面上进入了发展快车道。作为人工智能赖以突破的三大要素,互聯网大数据、强大的运算能力,以及深度学习模式的突破,造就了语音、人脸...
健康广角丨环球资讯
“芯片大脑”为模拟脑神经网络带来希望 据Futurism网站报道,目前研究人员正在改进并完善“芯片大脑”技术。科学家们认为,随着这种技術的成熟,未来或将可以不再因许多神经系统疾病进行动物甚至人体临床试验。 所谓“芯片大脑”技术在本质上说是研...
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