家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生 (2018年09期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯,反映、展现、引导读者快乐养生,启迪养生智慧,抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点,并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注,以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活,服务于正在转型时期的小康家庭。
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卷首语丨会“晒”的老人幸福感更高
晒孩子、晒心情、晒旅行、晒运动……无论是微博,还是微信朋友圈,每天都充斥着各种各样的“晒”,如今,越来越多的老年朋友加入“晒”的行列。有人认为这是网络时代的一種流行病,也有人认为其中含有积极的成分。对此,心理医生指出,老人的精神生活较为单一...
养生视野丨环境中有些物质让人发胖
美国《读者文摘》杂志对含有环境致肥物的日常用品进行了盘点。 罐头食品 罐装食品内部的涂层常含有一种化学物质,叫双酚A。法国西布列塔尼大学的科学家们注意到,暴露于双酚A与人们的肥胖风险增加有关。它被证明会导致脂肪肝、腹部脂肪增加和糖耐量下降。...
养生视野丨每周跑步,多活10年
每周跑步,多活10年 近日,澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年。澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的科学家们对1500名50岁以上成年人进行了为期10年的追踪调查。分析结果显示,每周运动量超过5000代谢当量...
养生视野丨长期睡眠不足,将使寿命缩短一成
长期睡眠不足,将使寿命缩短一成 据美国《时尚》杂志报道,英美研究人员此次联合研究历时6年,于2010年结束,主要是研究寿命缩短与睡眠不足的关系。通过本次研究,研究人员首次成功利用百分比来计算熬夜的人寿命缩短的情况。该项研究过去6年半之后,1...
养生视野丨超级细菌或已不怕酒精
超级细菌或已不怕酒精 超级细菌不是特指某一种细菌,而是泛指那些对多种抗生素具有耐药性的细菌,其准确名称应该是“多重耐药性细菌”。美国《科学转化医学》杂志近日刊登澳大利亚一项新研究称,超级细菌可能已经对酒精产生了抗药性,也就是说,它们难以再被...
养生视野丨怕苦味的女性患癌风险高
怕苦味的女性患癌风险高 美国宾夕法尼亚州立大学的一项新研究发现,对苦味高度敏感的女性比不怕苦味者患癌风险高一些。 宾夕法尼亚州立大学农学院食品科学副教授约书亚·兰伯特及其研究小组选取5500名女性参试者,对她们的饮食、生活方式及健...
特别策划丨护牙,别入误区
拥有一口好牙,吃嘛嘛香! 牙齿是身体不可缺少的重要器官。我们每天都要吃各种各样的东西,吃进去的东西必须经过牙齿研磨,才能减少肠胃的负担,帮助人体消化吸收。不仅如此,口腔咀嚼还可以刺激脑部神经,促进脑部神经正常发育。 可是,在我们身边,大多数...
饮食养生丨八大“营养流言”,你信了吗
关于食物中的营养,民间一直流传着很多说法。一些“出镜率”特别高的食物,在外界的包装下被赋予各种神奇功效——“抗癌”“减肥”“排毒”……然而,从现代营养学的角度来说,很多流传的说法并不准确。 误区1.苹果维生素C含量很高 流言:俗话说,“一日...
饮食养生丨人体健康话“多酚”
一提到多酚,很多人会想到茶多酚,其实,多酚家族成员还多着呢。 茶多酚 茶多酚存在于各类茶叶中,绿茶中含量最多。茶多酚能促进脂类及胆汁酸排出体外,降低血液及肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和调节血脂、防治血栓等作用,还...
饮食养生丨秋来吃茄子,吸油抗癌打“老虎”
民谚云:“立夏栽茄子,立秋吃茄子”。茄子能清热祛暑,是对付“秋老虎”的好选择。 凉拌茄子 原料:长茄子2个,红辣椒1个,大蒜3瓣,酱油20克,葱、醋、白糖、香油适量。 做法:茄子洗净,切成长段;大蒜拍碎,再剁成末;红椒去蒂及籽洗净,切小粒;...
饮食养生丨喝葡萄酒为何要用高脚杯
在日常生活中,不管是喝水、喝茶,或者是喝别的酒精饮料,我们都不会将它与特定的杯子联系在一起。 可唯独葡萄酒,似乎是离了高脚杯就不能喝的一种存在。为什么大家都习惯用高脚杯喝葡萄酒?与其余杯子相比,高脚杯有哪些优势呢? 1.高脚杯颜值高 相比起...
饮食养生丨如何买到合格水产品
水产品是消费者餐桌上不可缺少的食物,尤其在广东沿海等地经常食用。近年来,各地相关部门的抽检结果显示,水产品频现药残超标问题。近期广州市消费者协会官网发布最新水产品抽检结果:此次比较试验43批次样品中,有23批次样品中测出含有不同程度的铅、镉...
饮食养生丨中秋节,来杯桂花酒
农历八月十五,这一天是月圆人团圆的佳节,无论是家人团聚,还是三五好友聚会,都少不了在赏月的同时喝上几杯桂花酒。自古,我国就有中秋节饮“桂花东酒”的习俗。在老一輩的记忆中,一个传统的中秋夜,3种元素是不能少的:皓月、月饼和桂花蜜酒。中秋之夜就...
饮食养生丨抗癌专家的12345
面色红润、脚下生风、谈吐风趣……记者第一次见到周岱翰时,还以为他只有50来岁,实际上他从事中医药工作都50多年了。 今年77岁的周岱翰,是我国现代中医肿瘤学科的主要奠基者和领头人之一,在养生保健特别是防癌抗癌方面颇有心得和建树。 每天喝1碗...
名家讲坛丨别将前列腺炎与性能力挂上钩
前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。前列腺炎是成年男性的常见病之一。约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性,50岁以下的...
运动养生丨测测你有没有运动障碍
老人能够活动自如,是幸福晚年的重要保障。然而,肩颈僵硬酸痛、活动时肢体不听使唤,让不少老人苦不堪言。出现这些症状,需警惕自己是否已进入运动障碍综合征的“预备班”。 运动障碍综合征已被日本骨科学会列为新国民病,与代谢综合征一样需要重视。它是指...
运动养生丨晨起转腰改善便秘
生活中,不少人深受便秘困扰。对此,每天在晨练中花上几分钟时间转转腰,就能起到改善便秘的作用。 两足分立略比肩宽,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然,然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,...
运动养生丨小动作可预防静脉血栓
血栓是三大致死性心血管疾病——心脏病、中风和静脉血栓栓塞症的根源。其可怕之处在于会导致局部堵塞,从而引起器官缺血、缺氧而衰竭。由于血栓可以出现在人体任何部位的血管中,所以,其危害十分严重。 世界卫生组织曾指出,连续4个小时不运动就会增加患静...
运动养生丨常练保髋操,舒筋活血护关节
对大多数老年人来说,在所有关节中,髖关节和膝关节是最易受伤的部位。坚持练习一套保髋操,不但能起到舒筋活血的作用,还能保养关节。 股四头肌收缩训练 仰卧,双下肢自然伸直,使臀部、膝盖和脚踝3点处于一条直线上,并在肛窝处放置毛巾卷。然后,使膝关...
运动养生丨泳姿越帅,越容易得“游泳肩”
“醫生,我的肩膀很疼,做外展的动作时根本打不开。”23岁的小李捂着肩膀,来到杭州市红会医院运动康复科。 小李是一位IT工作者,平时忙于工作很少锻炼。看着自己日渐圆润的身材,他下决心要在今年夏天减个肥。采用什么运动方式呢?想了许久,他决定游泳...
运动养生丨科学健走有8大金标准
健走锻炼是世界三大有氧运动(游泳、慢跑、健走)之一,日益成为当下人们最喜爱的运动。之所以受到大众追捧,还在于其独特的项目特点和作用:经济、简单有效、不受场地限制、运动损伤风险低。但有一部分人走的并不理想,也没有达到预期效果,甚至会出现一系列...
运动养生丨7种运动最易造成损伤
我在门诊经常看到很多人因为采用错误的锻炼方式,伤害了脊柱。错误的瑜伽习练方式,便是其中一种。除此之外,还有6种运动也容易造成运动损伤。 马拉松:准备不充分,不要轻易尝试 近几年,“马拉松热”和“跑步热”席卷中国大江南北。然而,很多人缺少有计...
运动养生丨6大器官最爱的运动处方
运动能力越低下,意味着人体的最大摄氧量越低,会埋下诱发疾病的隐患。随着年龄的增长,患慢性病的概率会增高,若能保持较高的体力活动水平,能有效延缓慢性病的发生。下面就给大家介绍各大器官最爱的运动处方。 大脑:跳舞 跳舞是将有氧健身、运动技能和认...
运动养生丨俯仰呼吸,利胆消炎
患有慢性胆囊炎的人吃得稍不注意,就会使胆囊炎复发,出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良的症状。如不及时治疗,不仅会导致胆囊功能减退,还会引发胰腺炎、肝炎等。因此,慢性胆囊炎患者最好常做下列运动以利胆消炎。 1.端坐床沿或...
传统养生丨补脾补的是什么
没胃口,吃饭不香,人们会想到“脾虚”这个词;胃疼、反酸、打嗝,人们会想到“脾胃不和”……脾胃是中医的重要概念,脾胃到底是什么?怎样做才是真正健脾?著名脾胃病专家,北京中医药大学东直门医院、第三附属医院杨晋翔教授给出了详细解答。 脾胃肩负4职...
传统养生丨慢性疲劳综合征需分型施治
生活节奏快,竞争激烈,每个人的心理压力都很大,城市中患上慢性疲劳综合征的人越来越多。其症状主要表现为倦怠乏力、食欲不佳、对工作没兴趣、记忆力减退、精神不能集中、失眠、精神萎靡不振以及身痛发热、全身衰弱等。本病虽然近期没有生命危险,但由于全身...
传统养生丨膏药不能一贴了之
如果颈肩腰腿痛,很多人都会贴个膏药或者抹点药膏。其实,不论是膏药还是药膏,都不能乱贴乱抹,使用时要注意不少细节。 辨证选膏药,治病有奇效 不论是膏药还是药膏,其临床作用大致为温经散寒、活血消肿、化痰软坚、清热解毒、祛腐生肌等,运用时应根据中...
传统养生丨肝肾好,内分泌不紊乱
现代人工作压力大,经常加班熬夜,酒宴应酬,饮食混乱,一天恨不得吃好几顿饭,导致年轻人心慌、乏力,中年人口渴、尿频,老年人烘热、多汗等症状。这些都是内分泌紊乱造成的。 从中医角度来看,人体内分泌的调控与肝和肾两个脏器的功能密切相关。中医认为,...
传统养生丨妇科病多能从宫寒找到根源
“手脚冰凉,你宫寒了”“痛经啊,你一定是宫寒”“备孕好久也没成功,一定是宫寒啦”……仿佛所有的妇科疾病,都可以用宫寒来解释。那么,中医到底有没有宫寒这个概念呢?女性宫寒会造成什么疾病?宫寒又该如何预防?下面我们就来捋一捋宫寒到底是个啥吧。 ...
传统养生丨调肺气先要通鼻窍
经常服用中药的人可能会发现,当自己鼻塞不通时,中医师常会开一些对调肺有益的中草药。您可能会心存疑惑,这是因为在中医经典理论中,鼻为肺之上窍,如中医经典《黄帝内经》中即有关于“肺通气于鼻,肺气通于鼻,肺和则鼻能知香臭矣”,以及“开窍于鼻,藏精...
传统养生丨《延禧攻略》的中医误区
伴随着清宫剧《延禧攻略》的热播,剧情细节和演员表演引人入胜,但是剧中一些中医元素的细节,却又让人啼笑皆非。 疑点一:枇杷新叶有毒? 剧中女主魏璎珞遇到的第一次危及性命的“闯关游戏”就是因帮助愉贵人找出害她流产的凶手,而大胆说出“枇杷老叶无毒...
传统养生丨入秋后谨防“一病两汗”
入秋后,防病养生重点也要变一变了!比起“贴秋膘”,最好先记住如何应对“一病两汗”。 一病:干燥警惕风燥感冒 入秋后,嗓子、鼻子最先感到秋意,紧绷绷干巴巴的。由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,是风燥感冒的高发期。 风燥感冒除了有一般感冒的症状...
健康自测丨2+1:提前发现膝关节退化
年纪大了,一旦腿脚出现疼痛,就很难再像以往一样自由活动,给生活带来许多不便。 举例说,比如一个60公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是60公斤左右;当走路时,膝盖的负重约是体重的2倍,也就是120公斤左右;而当爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到...
健康自测丨攥拳半分钟知血管健康程度
有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现健康隐患,只需要将手握紧30秒钟。当握紧拳头时,手掌的血管会受到压迫,这会阻断血液流通,手掌因此会变成白色。手掌打开后,随着血流的恢复会恢复原来的肤色,这一过程如果很快完成,表示血管健康。但是,如果需...
自我疗法丨网球肘,双手互动促康复
网球肘,虽然是因为在网球运动员中肘关节疼痛很常見才得名,但日常生活中手部反复用力,特别是总做抬手腕的动作——如炒菜时端锅的这条手臂,也容易像打网球时反手击球一样发生伸腕肌肌腱小的损伤,这些损伤修复起来很慢,容易日积月累变成大的撕裂后就出现了...
药物养生丨多喝水,中药茶助消血尿酸
高尿酸血症、痛风患者,每天均应坚持多饮水,至少要确保每日尿量在2000毫升以上。饮水最佳时间是两餐之间及晚间和清晨。饮水最好是开水、矿泉水,要避免饮用纯净水。对于已發现尿酸结石的高尿酸血症患者,需要碱化尿液,控制尿液的pH值在5.8~7.0...
药物养生丨中药浴,方便且无毒无刺激
中药浴能保护皮肤、增强抵抗力、清热解毒、消肿止痛、排脓消痈(皮肤和皮下组织的化脓性炎症),对常见的皮肤病,如痱子、湿疹、疖肿、脓疱疮、蚊虫叮咬等有较好的预防和治疗作用。中药浴特别适合给婴幼儿使用,无刺激、无毒副作用,容易接受,还能滋润肌肤。...
药物养生丨紫苏药食两用有讲究
紫苏在中国种植约有2000年历史,明代李时珍曾记载:“紫苏嫩时有叶,和蔬茹之,或盐及梅卤作菹食甚香,夏月作熟汤饮之”,可见紫苏在中国人的饮食中很是常见。中国人用紫苏烹制各种菜肴,常佐鱼蟹食用。在日本则多用于料理,尤其在吃生鱼片时是必不可少的...
药物养生丨中药香囊,中医的衣冠疗法
香囊又叫“香包”“容臭”“香袋”等,用材丰富,有金累丝、银累丝等,一般系在裙带、衣带上面,或系在胸前、怀中。香囊是随身之物,被赋予特殊的意义。《红楼梦》里林黛玉曾给贾宝玉做过香囊,一针一线都凝结着她的情思。当代各种古装剧中香囊都具有传达思念...
药物养生丨湿疹初起,喝薄荷防风饮
湿疹是一种常见而恼人的皮肤病,以局部皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒、少量渗液为主要症状表现。其发病率高,容易反复,演变成慢性而缠绵难愈。早期症状初起时,及时予以治疗,可遏制皮损扩散,降低治疗难度,缩短疗程,促进痊愈。对于湿疹初起、症状较轻的患者,...
药物养生丨燥湿健脾,来碗老鸭冬瓜汤
中医认为,鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之效,为清补之佳品。推荐一款老鸭冬瓜薏米汤,有清暑解毒、燥湿健脾、理气和胃之效。 原料: 老鸭肉半只,炒薏米5 0克,冬瓜500克,生姜(带皮)5片,陈皮5克,盐适量,白胡椒粉少许。 做法: 1.将上述食材...
药物养生丨补骨脂煎可壮阳
肾阳不足者,往往有腰膝酸软伴疼痛、畏寒怕冷、浮肿的毛病,尤其下肢更为严重。他们常精神萎靡、脸色发白或黝黑、容易腹泻、消化不良。男性容易阳痿早泄、滑精尿频,女性多宫寒不孕。 这样的患者可以试试补骨脂煎,具体为:取补骨脂、蜂蜜各100克,核桃仁...
药物养生丨咽干口臭煎枇杷叶
肺热多因风热邪毒犯胃,或者寒氣入侵,郁结而成,症状常表现为咳嗽、咽干、口臭、大便干硬不通畅等。这里推荐一款药茶,可清肺热、润肺燥,补虚润肠。 取枇杷叶10克,南杏仁15克,松子仁、核桃肉各50克,蜂蜜适量。枇杷叶、南杏仁、松子仁及核桃肉加水...
药物养生丨窍门评说
白芷防风治脚气 我得脚气好多年了,试过很多方法,都没有治好。每次发病,痒得让人难以忍受,严重影响生活。友人推荐一个方子:取白芷、防风各10克,川芎、细辛各5克,共研细末,用芝麻油调匀涂患处,每日一次。我使用后效果不错,特推荐给大家。 湖北 ...
抗老防衰丨皮肤病老不好,居然是胃部细菌害的
荨麻疹、银屑病、酒糟鼻、口周皮炎……你能想到这些病都和一种胃部的细菌有关吗?其实,如果胃中有幽门螺杆菌感染,就会分解食物中的某些成分,产生有毒或刺激因子等物质,影响胃黏膜的消化吸收,使大分子过敏物质通过胃黏膜进入体内,引发持久的过敏,造成风...
抗老防衰丨抽烟也会导致“小肠气”
吸烟及二手烟暴露几乎可损伤人体所有器官,导致各器官的恶性肿瘤及多种慢性疾病,如冠心病、肺癌、慢性肺病、乳腺癌、糖尿病、老年痴呆症等。此外,吸烟还有一种鮮为人知的危害,就是可以导致疝。 吸烟降低腹壁强度 最常见的疝是腹股沟疝,俗称“小肠串气”...
抗老防衰丨慢性心衰等同癌症
心力衰竭简称心衰,国外医学界公认慢性心衰等同于癌症,如果不加以治疗,剩余寿命将少于5年。《中国心血管报告》显示,我国18~75岁有症状的心衰病人有450万,发病率有0.9%。专家指出,心衰严重时可致死,严控代谢综合征才能延迟或不出現心衰,而...
抗老防衰丨入秋换季多注意,莫让疾病找上门
入秋换季时,昼夜温差逐渐拉大,在这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性,白天有时仍然很热,但是到了夜晚,可能前半夜还闷热难当,凌晨时分就又转凉。专家提醒,入秋需注意防寒保暖,预防各种季节性疾病的发生。 入秋后仍要防“空调病” “入秋后,天...
抗老防衰丨胆结石是怎样“炼”成的
问:“你今天吃早餐了吗?” 答:“上班来不及啦!只有几分钟啦!早餐就省了吧!” “昨晚熬夜了,要补瞌睡一直到中午,早餐在梦里呢!” “昨晚吃太多啦,现在还没饿呢,能省就省吧。” “什么?早餐?早跟恐龙一样灭绝了……” 早餐,英文:Break...
抗老防衰丨吃完饭就犯困,4招破解食困魔咒
在前段时间热播的综艺节目《向往的生活》中,几乎每一集明星们都是吃得饱饱的,然后便集体发困闲聊。不仅是他们,生活中的大多数人在午饭过后,都会感觉困倦无力,但到了下午情况便有所好转。为什么吃完饭容易犯困呢?这种发蒙、犯困会不会是某种疾病征兆?为...
抗老防衰丨前列腺增大到底要不要治疗
一些年轻朋友体检做前列腺B超时发现结果为“前列腺增大”,就会顿时变得很紧张:“难道是前列腺有毛病了,这可怎么办啊?”其实,很多人虽然有前列腺增大,但并不需要治疗,因为前列腺增大≠前列腺增生。如果还不清楚,别急,搞清楚下面几个问题,你就明白了...
抗老防衰丨咽喉有异物感,警惕反流性咽喉炎
郑州市民王先生经常感觉咽喉不适,觉得自己可能患上了慢性咽炎。经过半年多的反复治疗,病情不但没有好转,咽喉不适的症状反而加重。于是王先生到医院做了相关检查,后来被确诊为咽喉反流性疾病。 反流性咽喉炎易误诊 郑州大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医...
环境养生丨办公桌细菌为马桶座的400倍
英国《独立报》报道,亚利桑那大学的一项研究发现,普通办公桌所带有的细菌是马桶座的400倍,存在潜在的卫生致病隐患。相较女性,男性办公桌、手机、电脑、键盘、抽屉和个人物品的细菌数高达女性办公用品的3~4倍。原因可能包括男性的办公桌更大,这意味...
环境养生丨卧室灯太亮,身心受伤
充足的睡眠是健康的基石,卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。近日,日本奈良医科大学一项研究发现,卧室的灯太亮,会让人体的生物钟和内分泌紊乱,不但影响睡眠,而且伤害身心健康。 1.增加抑郁症风险。研究称,睡前或睡觉时的任何一种光线,包括窗帘的...
环境养生丨选对太阳镜,享山里好时光
山区度假深受大众欢迎,但在放松的同时,也应注意保护眼睛不受紫外线侵害。据法国健康杂志《TOP SANTE》报道,山林中,对于眼睛的保护,在夏季与冬季同等重要。 在冬季的山林中,積雪能够反射40%~80%的紫外线辐射,这种反射现象使得人们不得...
环境养生丨节能灯致癌还有毒?假的!
传言内容: 1.节能灯会释放紫外线,长期使用会致盲、先天畸形甚至形成皮肤癌“黑色素瘤”; 2.节能灯中含有汞元素(剧毒物质,吸入2.5克即可致死); 3.节能灯工作时,会释放致癌物酚,还会产生毒素萘和苯乙烯。 专家点破: 1.节能灯中的紫外...
环境养生丨小油壶里的健康隐患
油是我们每天都要吃的,与身体健康密切相关。市面上销售的大桶油往往量较多,烹饪时不太方便,很多人就将油倒进小油壶中分次使用。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国认为,这样的做法值得提倡,但是存在一些健康隐患。 将大桶油倒进小油壶里的...
环境养生丨秋季,为你量身定制“养生秘籍”
秋季是气温从热转寒,阳气渐收,阴气渐长的时节,也是自然界和人体从阳盛转向阴盛的关键时期,人体的阴阳代谢开始阳消阴长,因此精神、情志、饮食起居等,都应该顺应秋季的气候特征,以养收为主,来达到保健的目的。 穿衣:常备一件薄外套 初秋季节,天气略...
环境养生丨透明高跟鞋可致慢性脚臭
在2018年,透明高跟鞋是时尚必备,受到金·卡戴珊、克莉茜·泰根和蕾哈娜等多位时尚女星的推崇。但是时尚意味着忍受痛苦。 然而也有一些人难以接受这种时尚,幸运的是,现在他们有了非常正当的拒绝理由。 來自纽约城足科医生Suz...
环境养生丨房间有异味,要“三查”
有些老人的房间有异味,而他们年纪大了,不易自己发现、解决,长期生活在这样的环境中不利健康。照护者该如何帮助处理呢? 查物品 老人房间的异味有时来自潮湿、霉变的衣物,腐烂的水果,没清理干净的垃圾篓等。老人长期居住在房间里,往往自己不能察觉到异...
环境养生丨为什么秋季易伤感
日照少温度低引发“悲秋” 为什么秋季的气候和物候容易引发伤感呢? 不可否认,描写或感悟秋景的文学艺术作品确实对后人有一定的影响。像北宋文学家欧阳修的《秋声赋》,就是由秋声起兴,极力描写渲染了秋风的萧瑟和万物的凋零,并且联系人生,发出了世事艰...
环境养生丨保持居家干爽的小妙招
厨房、浴室里温度高、濕度大,容易滋生霉菌,尤其是在房间角落和天花板上。美国疾控中心提醒,霉菌会引起鼻塞、咳嗽、哮喘且刺激眼睛和皮肤。台湾《康健》杂志近日刊文,介绍了几个让居家环境变得干爽的小妙招: 1.注意通风。浴室、厨房等易潮湿发霉的地方...
域外养生丨英国:“年轻”建筑也受保护
近日,致力于保护英格兰境内历史遗迹的公共机构“历史的英格兰”发布了一批保护建筑名单。不同于以往,这次入选的17座建筑全部是后现代主义建筑风格,有些建筑的年龄还没有超过“30岁”。 “有些人觉得,保护如此‘年轻’的建筑没有必要。但这些入选建筑...
域外养生丨美国研究:大象体内的“僵尸基因”是抗癌关键
据英国《每日邮报》报道,日前,一项来自美国的研究数据显示,约有17%的人类死于癌症,但死于癌症的大象只有不到5%。研究人员表示,大象特有的一种“僵尸基因”或许是它们抗癌的关键所在。 2015年,美国犹他州大学的研究人员发现,大象体内癌细胞的...
域外养生丨美国女性新潮流运动鞋“胜”高跟鞋
丽安农·安德森的柜子里摆放着大约50双高跟鞋,但从来不穿。 安德森现年39岁,是一名全职太太,家住美国佐治亚州。她说:“我们这里有点像乡下。如果你穿高跟鞋,人们会向你投来怪异的目光。”同身边很多人一样,安德森大多数时候穿运动鞋。 ...
域外养生丨越来越多的意大利人开始喝中国茶
位于意大利威尼斯的茶文化协会,汇聚了意大利一批爱茶人士,他们品茶、讲茶、研茶,致力于茶文化在意大利乃至欧洲的推广普及。协会主席是意大利威尼斯大学翻译系教授、中文老师立维奥·扎尼尼。扎尼尼有个中文名字叫查立伟。近30年来,他一直在做...
心理养生丨“忘我”是一种高情商的表现
筹备已久的庆典马上就要开始了,你需要发表一段挥洒自如的开场白,本来背得滚瓜烂熟,可临上场你突然脑子一片空白。 领导交代你为新的投标项目制作一个引人入胜的PPT,你知道这个任务关系重大,下半年的奖金可能都指望它了,可你总是担心做得不够好,迟迟...
心理养生丨快乐,也可以设计出来
追求幸福快乐的生活是每个人的终极目标。心理学研究表明,每个人的快乐感大约有50%由基因决定,10%取决于环境(包括受教育水平、收入、婚姻等),剩下的40%则来自于我们每天的日常行為。因此,正确掌握一些的技巧,可以大大提升我们的快乐感。那么有...
心理养生丨“百校之父”田家炳的心灵养生
7月10日,田家炳先生安详辞世,享年99岁。田家炳在中国捐建了300多个教育机构,这使得他有“百校之父”的称谓。从公开的资料中我们很难找到他诸如饮食、鍛炼之类的养生之道,但乐善好施、淡泊名利等却能让人看出他长寿的端倪。 乐善好施 几十年来,...
心理养生丨拥抱我们的“小恐惧”
恐惧,无论你接受还是厌恶,它都属于生命的一部分。在生活中,它无处不在,如影随形地伴随着我们。有怕狗的、怕虫的,也有害怕幽闭空间的,还有害怕一个人待着的…… 也许你很难理解,这些小动物或者场景有啥可怕,但是着实有人会被吓得落荒而逃。难道恐惧症...
心理养生丨婆婆是个“向日葵族”
婆婆是一名普通的退休工人,一辈子从事着最平凡的工作,生活中也曾遇到大大小小的坎坷,让我最为佩服的是,无论什么时候,她都保持着乐观向上的精神,就像一株总是喜欢追逐阳光的向日葵,心中装满了正能量。 一年前,老公的一个朋友三番五次登门,说是自己发...
心理养生丨药物的心理效应
药物对人体的影响主要是物质性的,它从分子学水平,干扰或改变人体内某些内环境而发挥药理作用。但现代科学研究证实,药物也能通过“心理作用”而起效,这就是药物的心理效应。 人们都知道“望梅止渴”的故事:曹操率兵行进,由于天气燥热,士兵们干渴难忍而...
心理养生丨用行动代替抱怨
刘先生有次与一位朋友谈到他妻子和丈母娘爱抱怨的问题,他足足就这个话题倾诉了一下午,朋友后来打趣说,“你抱怨着她们的抱怨,这算是以其人之道还制其人之身吗?”他哈哈笑起来,才意识到自己也有问题。说到“抱怨”,大多人都知道是消极的行为,我们鄙弃别...
养生拾趣丨男人千万不能缺这种激素
睾丸激素是最重要的男性性激素。睾丸激素水平随着年龄的增长而下降,低水平的睾酮也会影响性功能,导致性欲降低、勃起和不育。但是男性可以采取措施来减缓,或许可以逆转这一过程,不妨试试以下6种方法提高睾丸激素水平: 1.充足睡眠 睡眠不足会影响身体...
养生拾趣丨中国国宴传承人:5类菜不能少醋
脆爽的蔬菜 在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候,如果能放点醋,则能够让菜肴口感更加脆嫩爽口。这是因为醋能够保护蔬菜植物细胞的细胞壁,使其保持坚挺。 不过,在炒油菜、小白菜等绿色蔬菜时,就不要放太多醋了。 含钙多的排骨类荤菜 动物的骨头里含有丰...
养生拾趣丨智商随妈,性格随爸?
“身高遗传,父母各占一半;智力遗传,妈妈很重要;性格遗传,父亲很重要……”近日,网上一篇关于遗传的帖子热传,准妈妈准爸爸们都在根据帖子研究自己将要出生的孩子会长什么样。宝宝的相貌、身高、智力等等到底如何遗传的呢?记者采访众多专家为爸爸妈妈们...
养生拾趣丨3个妙招止打嗝
打嗝虽然不算什么病,但有些人时不时就打嗝,一打嗝就停不下来,对生活、工作还是造成了一定的影响。广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师孙嫣教您用一些生活小妙招来止住打嗝,不过她提醒,连续性的、超过24小时的打嗝可能是某些疾病的征兆。 短暂...
养生拾趣丨日常做好这些事情,提前“预定”长寿
健康长寿是历代人们不变的愿望,探究衰老之奥秘,注重养生之道,寻觅延年益寿之良药,是人类经久不衰的课题之一。谁不想长命百岁,颐养天年?大家都想长寿,但真正能做到的却不多。广州中医药大学保健科主任医师陈瑞芳称,其实,拥有良好的生活、饮食习惯,多...
养生拾趣丨5多5少,让人觉得饿
明明刚吃了饭不久,却又觉得肚子在叫。美国“男士健康”网站总结了总是感到饥饿的10个原因,可概括为“5多5少”。 1.喝太多碳酸饮料。美国耶鲁大学发现,碳酸汽水等甜味饮料富含高果糖玉米糖浆,会阻碍大脑处理来自“瘦素”的信号,这是一种能够抑制食...
养生拾趣丨塞牙也是病,得治!
食物嵌塞其实就是我们平时所说的塞牙,这是大多数人都有的经历。当人们美美地享受着美味佳肴的时候,一些食物碎块就有可能随着我们的咀嚼压力而楔入到两个相邻牙齿的牙间隙内,尤其是当我们食用富含纤维的蔬菜(比如芹菜)和瘦肉时更容易发生。 塞牙虽然比较...
真假养生丨菌类和茄子不能一起吃?
谣言:最近医院急诊的患者比较多,大都是菌子中毒。蘑菇可以和小白菜一起炒,但不能和茄子一起吃,会中毒,医院治不了,后果很严重。 真相: 茄子和菌类蔬菜都是常见常吃的大众蔬菜,传言中所说的茄子与菌菇类蔬菜不能一起吃没有任何科学依据。 茄子味美,...
真假养生丨溺水“倒挂急救”不可取
有人溺水后,很多人最常见的做法是将溺水之人进行“倒挂”急救。事实上,广东省开平市中心医院急诊科副主任黄光锐表示:溺水施救时最常见的错误是“倒水”!只有“心肺复苏”才是目前最有效的方法! 黄光锐,事实上,溺水时若有水进入身体,只会到肺部或者肠...
真假养生丨味精加热后真的有毒吗
因受到网络上“味精有害健康”传言的影响,一些消费者对使用味精有顾虑,主要集中在两点:一是认为味精在高温烹调时会生成有毒物质,对健康有害;还有一种说法是认为食用味精会引起以头晕、恶心、胸闷、四肢麻木为特征的“中国餐馆综合征”。 味精加热后真的...
真假养生丨喝茶等于喝农药?
有关茶叶农药残留的问题可以说从未消停,时不时就会有一些非常博眼球的帖子出来,2017年一篇声称“中国茶叶98%都有农残”的文章一度在网络和微信上引起广泛关注,后来陈宗懋院士对该谣言进行了澄清。前几日,一篇题为《你喝的不是茶,而是毒药》的文章...
人体探秘丨人造器官,未来可期
在一篇描写未来医院的文章里,曾有过这样的描述:老张患了严重的心脏病,在一家大医院里,医生用不到2小时的时间,给他换上了一颗人工制造的机械心脏。不久老张就恢复了健康,胸膛里带着那颗跳动着的人工心脏,愉快地回归工作岗位上。 也许有人认为这完全是...
养生热线丨“春秋针”防卒中靠谱吗?
“春秋针”防卒中靠谱吗? 秋天到了,身边有些老伙伴去门诊主动要求打“春秋针”或是输液,说能防卒中。请问,换季打针、输液真能预防脑卒中吗? 甘肃 冯先生 答:打“春秋针”能有效预防脑卒中的说法在民间似乎广为流传。其实,临床上并没有“打‘春秋针...
养生热线丨心脏病要吸氧吗?
心脏病要吸氧吗? 我亲戚最近做了冠状动脉支架术,术后她偶有胸闷。听病友讲,心脏病多吸氧有好处,她现在每天习惯性吸氧。请问,心脏病都要吸氧吗,有必要吗? 湖南 张先生 答:并不是每个心脏疾病患者都要吸氧。有些胸部症状与心脏无关,与焦虑有关,放...
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