家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生 (2018年06期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯,反映、展现、引导读者快乐养生,启迪养生智慧,抚慰读...     展开
原价:¥5.00   促销价:¥2.00
  • 促销信息
  • 全年订阅更优惠!
  • 收藏
收藏成功
分享
目录
卷首语丨大道至简方养生
从古到今,养生一直是热门话题。古代,为了延年益寿,服用“仙丹”者有之,求神灵保佑者有之。如今,迷信仙丹与神灵者少了,却多了新花样:笃信“辟谷”者有之,痴迷保健品者有之,不一而足。 何为正确的养生之道?在我看来,南京大学的郑集教授就是最好的榜...
养生视野丨10招缓解压力,释放负能量
金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。 1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位...
养生视野丨新知
吃坚果能降低患房颤和心衰几率 瑞典研究人员发现,一周吃3次或更多坚果会降低18 %的房颤几率。这也有助于降低心力衰竭的几率。 该研究称:“即使稍微多吃一点坚果,也能导致这一人群中房颤和心力衰竭发病率的降低。”瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的...
养生视野丨哈佛报告:5种习惯或延寿10年以上
哈佛报告:5种习惯或延寿10年以上 哈佛大学研究人员的一项最新研究显示,5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的关键。 据美国《财富》杂志网站报道,这份发表在医学期刊《循环》上的研究报告,提到了5种与大幅延长寿命有关的行为,分别是不吸烟、保...
养生视野丨和妈妈在一起的时间越长,她越长寿
和妈妈在一起的时间越长,她越长寿 加州大学旧金山分校的研究人员发现,孤独在衰老过程中起着重要作用。这项研究跟踪了平均年龄为71岁1600名成年人,除去社会经济地位和健康和因素,孤独者的死亡率始终较高。近23%的孤独参与者在研究后6年内死亡。...
养生视野丨脑震荡增加患痴呆症风险
脑震荡增加患痴呆症风险 脑震荡属于轻度创伤性脑损伤。加利福尼亚大学旧金山分校研究团队以美国老兵为对象进行的这项研究发现,脑震荡患者当时不管是否失去意识,他们患痴呆症的风险都会增加。 具体来看,没有失去意识的脑震荡患者其痴呆患病风险增至2.3...
特别策划丨孤独是种可怕的病
现代社会有着川流不息的车水马龙,摩肩接踵的拥挤人潮,觥筹交错的应酬交际,但人们还是普遍感到孤独。孤独并不只是一种感觉,对于老年人来说,感受到的社交孤立是主要的健康风险之一,可能会令过早死亡的概率增加14%。 孤独感在全球蔓延 最近,英国政府...
饮食养生丨你买的是“洋水果”吗
夏季到了,市场上的水果品种琳琅满目,芒果、荔枝、葡萄等应有尽有,可市面上售卖的水果真的让人称心如意吗?为此,记者在广州市内走访时发现了有关水果的诸多问题。 “洋水果”门口贴标签 据调查,很多水果商家都是自己给水果贴的“进口”标签。贴上进口标...
饮食养生丨泥土泡水能治水土不服?
最近有报道称,两位山东老人带着孙女去武汉小住,特意带了一包老家的泥土,天天泡水给小孙女喝,说是“可治水土不服”。虽然老人的女儿女婿都反对,但老人坚持这是“老祖宗的做法”。 現实生活中,经常有人到了一个新地方,会出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。一...
饮食养生丨黏液多的蔬菜营养价值高
秋葵、山药、木耳菜等蔬菜自带黏液,吃起来总是黏糊糊的,很多人不喜欢这样的口感。不过,营养专家表示,黏液多的蔬菜营养价值更高,那些黏液是宝贵的营养成分。 秋葵焯水涼拌吃 高级厨师、国家三级公共营养师林朝曦介绍,秋葵的黏性成分主要是秋葵多糖,有...
饮食养生丨食荔枝过量可致低血糖
“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。六月又到了岭南荔枝上市的季节。外红里嫩的岭南佳果让人垂涎三尺,然而民间有“一颗荔枝三把火”之说,荔枝到底该怎么吃呢?是不是每一个人都适合呢? 其实,每年因为滥食荔枝引发的事故并不少见,今年就有一位7岁儿童...
饮食养生丨入夏食银耳,补心润肺
天气逐渐炎热起来,不少人感觉食欲不振,身心倦怠,甚至看起来显得衰弱无力。经常吃点提神益气的食物,有助于在炎炎夏日保持充沛的体力和精力。 银耳生淮山羹 原料:银耳(干)20克,鲜淮山150克,冰糖适量。 做法:鲜淮山去皮、洗净,切成小粒状;银...
饮食养生丨养胃食物的两副面孔
如今,胃肠道相关慢性疾病已成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。在“养胃”这件事上,很多人特别迷信白粥、苏打饼干等,天津第一中心医院营养科主任谭桂军提醒,它们虽有一定好处,但进食不当,可能适得其反。 苏打饼干 胃不好的人可以常用苏打饼干充...
饮食养生丨小份多样更营养
随着生活水平提高,人们对健康越来越关注,尤其是老年人爱看养生类节目,但往往易理解错误或走向极端。比如有些人害怕血糖高,不吃主食或只吃粗粮等。而《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样化,谷类为主”,为主食的选择提出了指导意见。那一日三餐如何...
饮食养生丨根据体质自制凉茶
每年夏天,门诊中总会有患者要求我们根据他们自身的健康状况及体质配凉茶,但更多的人还是嫌麻烦,喝的是流水线生产的凉茶。我为实热、虚寒、湿热、阴虚内热、痰淤等5种最常见的体质分别配了一款凉茶,大家可以对照一下自己适合哪一款。 实热体质 经常口舌...
饮食养生丨长期奉行“七分饱”易致营养不良
从古至今,我们都沿袭着一日三餐的饮食习惯。不过专家表示,少量多餐、一日五餐更有利于老人健康;而75岁以上者或许无需刻意控制饮食总量。 近六成老人营养不良 当今人们为营养过剩、肥胖发愁时,殊不知,老年人随着年龄增加,营养不良发病率也在升高。 ...
饮食养生丨3杯饮料去掉身体暑热
近日天气炎热难耐,尤其南方夏季暑盛湿重,易伤脾胃,食欲变差。夏季養生一定要注重清热降火。下面为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品。 三仙饮 取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以...
饮食养生丨吃葡萄不吐葡萄皮
当下,新鲜葡萄正大量上市。葡萄不仅酸甜可口,而且营养丰富,很受大家歡迎。营养师李丽提醒大家,常吃葡萄有益健康,但如果食用不当会导致身体不适,甚至可以致病,吃葡萄时要注意几个禁忌。 吃葡萄后别立刻喝水 葡萄有通便润肠的功效,吃完葡萄立即喝水,...
饮食养生丨给老人的护牙建议
世界卫生组织(W H O)在2 0 0 1年提出“8020”健康标准,即80岁至少应有20颗功能牙,因为当牙齿脱落剩下不到20颗时,就会开始影响身体多个系统的功能,影响生命的质量! 如何能达到“8020”标准呢?护牙! 老年人保护好自身的牙...
运动养生丨头低位运动有助于远离脑中风
人们发现,跳水及体操运动员中很少有死于中风的;油漆工人因其工作时要不停地弯腰抬头而罕有中风者;而脑血管病患者中以经常保持头高位姿势的脑力劳动者较为多见。这些人群如果缺乏必要的锻炼,一遇到情绪激动、疲劳、气候突变、饮食不节等诱因,就易使脆弱的...
运动养生丨简单动作缓解脚痛
鞋不合适,被认为是损伤脚部肌肉、肌腱,导致脚疼的最主要原因。此外,体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等,也都会引发脚疼。 美国的调查显示,53%的人患有很严重的脚疼病。为此,美国一网站载文,列出洛杉矶人类运动...
运动养生丨哮喘病人运动前要注意这4点
适当运动,可改善哮喘患者心肺功能,增强呼吸道抗感染能力,提高生活质量,对哮喘的治疗与控制有辅助作用。 对于哮喘患者而言,合适的运动有散步、慢跑、游泳、滑冰、打太极拳等。具体的运动时间和强度依个人的年齡和体质情况而定。为了减少因为运动诱发的哮...
运动养生丨休息不当 运动效果打折
在运动场上,我们经常看到有人在运动后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知,这些不恰当的休息方式会让运动效果大打折扣,甚至有害健康。 大量饮水 随着汗水流失的不只是水分,还有部分电解质及水溶性维生素。如果只补水不补盐,会降低体液的盐...
运动养生丨运动中常见这些“流行错误”
运动是保持身体健康的好方式,但如果不注意运动姿势、频率等,对于人体健康反而危害更大。 平板支撑,不要塌腰撅屁股 平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。 国家体育总局副研究员...
运动养生丨运动后有些习惯要避免
夏天,很多人爱喝可乐、雪碧这类碳酸饮料消暑解渴,尤其是在运动后,来一杯冰可乐,简直是“透心凉、心飞扬”。不过,喝饮料也要悠着点,不然就可能像下面这位小伙子一样。 最近,新闻报道称,一小伙在马不停蹄忙了一上午后,觉得又累又渴,于是拿起一瓶可乐...
运动养生丨让运动赶走抑郁
抗抑郁症药多有副作用,如使人平衡失调、记忆力减退等。运动疗法是目前治疗轻度和中度抑郁症最有效的方法,只要持之以恒,疗效显著。 跑步 跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂,能给人以欣快感,可减轻心理压力,缓解抑郁症状。跑步的时间选在傍晚为宜,...
运动养生丨腰椎错缝的康复运动
腰椎轻微错缝患者可通过合理的康复运动来提高脊柱伸屈肌群的肌力,改善脊柱腰段韧带的张力与柔韧,以减轻腰部疼痛,稳定脊柱,从而达到帮助康复的目的。 叉腰转体 自然站立,雙腿与肩同宽,做左右转体动作,幅度以不痛为准,缓缓做5分钟即可。 俯卧抱头起...
传统养生丨有事没事扎针灸?别这样养生
相对于药物的固有屬性——“药物副作用”而言,针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的,一些人尤其是中老年人认为,既然是绿色疗法就可以“经常扎”,甚至“天天扎”。事实上,随意针灸并不能产生想象中的治疗效果,身体也不会因此更加获益。 科学针灸确...
传统养生丨灰头土面,热敷面部活气血
紅光满面的人更容易让人感觉容光焕发,也是气色好的表现。但随着生活和工作节奏的加快,不健康生活方式的增多,越来越多的人会感觉面色变暗,“灰”头“土”面,甚至面色晦暗,尤其是经常熬夜和疏于面部护理的人,更是如此。 那么,如果排除疾病因素,有没有...
传统养生丨老熬夜伤阴气
小雯最近总是心烦、健忘,上班时无精打采,腹胀、便秘,脾气也不好,家人让她找中医调理一下。她找到了北京著名老中医林有英大夫。林有英问了问她的病情,号了号脉,说:“你是不是老熬夜啊?”小雯不好意思地点了点头。最近单位工作忙,再加上贪玩,小雯总是...
传统养生丨按摩和推拿不一样
按摩和推拿常常被混淆,其实我们可这样理解:按摩是非医疗性的保健手法,偏放松;推拿则是医疗性的手法,偏治疗。 推拿是一种技巧性极强的治疗手段,本身有一定风险,并不是“随便按按”就行。推拿风险主要源自兩方面,一方面是有禁忌症,病人有感染、出血、...
传统养生丨夏季巧祛湿气,养胃护脾
入夏后,气温会明显升高,与此同时,全国大部分地区也开始进入雨季,很多身心困扰也将随之而来,我们该如何应对?记者为此采访了广东省中医院芳村医院消化科主任陈延,请他聊聊入夏祛湿的那些事儿。 陈延介绍,进入夏季后,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界...
传统养生丨中医教您调理“经行头痛”
一些年龄在25~45岁的女性,常常在月经前、经期或经后一两天,发生前额、两侧太阳穴或一侧偏头痛。这类头痛有个典型的特点——与月经周期有关,月经期过后头痛就消失,这就是妇科大夫嘴里常说的“经行头痛”。 性格内向情绪抑郁易头痛 广东省中医院妇科...
传统养生丨眼白溢血:肝火是诱因,肺热是主因
近日,小陈左眼外眦白眼球出现明显的红血丝,干磨症状较严重,认为是平时用眼过度(上班看电脑+手机,下班看手机+电脑)所致,开始并未在意,以为只要注意休息,自然就好了。不料十来天过去,不仅左眼红血丝没有消退,右眼内眦白眼球处也“惊现”红血丝,且...
传统养生丨解郁,不单纯是疏肝问题
现代很多中医书册认为,肝属木,与春相应,肝主疏泄,肝气畅达,人体气机才能通畅,肝脏有调节气血、助脾胃消化食物、吸收营养及调节情志的作用。因此,很多人认为疏肝解郁治疗抑郁症是可行的,但是事实并非如此。 调心神也要兼顾脏腑 《灵枢·本...
自我疗法丨慢性肾病的2大饮食原则
尽管大多数肾病患者都知道要控制饮食,但对于如何能控制好,可能不太了解。根据国家卫计委出台的《慢性肾病饮食指导》(以下简称《指导》),其中两大原则最为关键,有需要的人不妨看看。 限制蛋白质饮食:“5个1”法 《指导》:慢性肾病1~2期患者,不...
自我疗法丨高危人群应定期做颈动脉超声
颈动脉斑块被称作人体健康的“沉默杀手”,已经被列为脑卒中发生的独立危险因素,它一旦脱落或是破裂就会形成血栓,引发脑卒中,能在顷刻之间夺走一个人的健康,甚至是生命。所以,如果能早期检测到颈动脉斑块的存在,将对脑卒中的预防起到至关重要的作用。 ...
药物养生丨煎中药加水有讲究
李时珍说:“凡服汤药,虽品物专精,修治如法,而煎煮者鲁莽造次,水火不良,火候失度,则药亦无功。”说明中药煎煮过程不正确,将会影响临床疗效。 关于煎煮时加水量的问题,很多患者及家属都不是很清楚,导致有时水量过多,药物浓度过低,疗效受影响;有时...
药物养生丨九价宫颈癌疫苗应该这样打
九价人乳头瘤病毒(HPV)疫苗日前在我国有条件批准上市。我国接种对象为16~26岁女性,按照0、2、6月的免疫程序接种3剂。打不打?不少女性很纠结。中国疾控中心免疫规划中心主任医师余文周对此做了详细的解答。 九價HPV疫苗适用于下列感染或疾...
药物养生丨古有妙方痛风不用慌
生活条件好了,海吃海喝的人多了,很多中年男性经常会突然出现关节红肿热痛,走路也不方便的情况,到医院一检查,医生说是尿酸太高沉积在关节得了痛風,病情反复发作严重影响工作和生活质量。 简便廉效的小妙方 虽然西药对于痛风有较好的效果,但只能暂时缓...
药物养生丨药酒需要安全喝
近年来报道了很多喝私酿药酒中毒的患者,有人用毒蛇、蝎子、蜈蚣泡酒,有人用曼陀罗、乌头泡酒,当然也有将毒物错认成野菜食用的。普通老百姓对中药材辨识能力有限,不清楚它们的毒性,不会把握用量,也容易轻信所谓的民间偏方。 偏方自配药酒,风险大! 东...
药物养生丨山药治好了曹冲的感冒
据野史记载,曹操的儿子曹冲感染风寒,肺虚久咳,群医开遍名方良药无果,束手无策,曹操大怒。此时司马懿暗地命人寻访家乡之怀铁棍山药,配合红枣、甘蔗、粳米等食物,熬粥献药。 数日后,曹冲之病竟完全消除,并爱上了这治病的“药粥”。曹操大喜,大赞此药...
药物养生丨山药莲子羹助消化
有一位39岁的女性患者,胃口不好,经常胃胀嗳气,喜温饮;觉浅多梦,思虑较多;大便不成形,排出费力;时常感到四肢乏力。她的症状非常符合中医经典条文的“胃不和则卧不安”。脾胃主气血生成,脾胃虚弱则不能消化食物,所以表现为胃胀、嗳气、大便不成形。...
药物养生丨山楂入药治小病
山楂是一种常见的食物,酸中带甜,可生吃、干制或作果脯果糕,中医还常将它作为一味药材来使用。推荐几个山楂的小验方,制作简单便捷,可治疗、缓解一些小病,不妨一试。 核桃山楂缓解腰痛 工作繁忙的上班族运动少,一坐就是一天,长期如此容易肾虚,导致腰...
药物养生丨老寒腿 敷干姜肉桂包
俗话说“人老脚先衰”,不少老年人常自觉双腿无力,膝关节功能受限,不能长时间行走或站立,连下蹲也有困难。尤其是到了梅雨季节,膝关节对寒、湿二气特别敏感,症状容易加重,往往比天气预报还要灵。 推荐一个中药敷包的方子,可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼...
药物养生丨老睡不好觉饮合欢红枣茶
老睡不好觉饮合欢红枣茶 我母亲一直有心烦、睡不着觉的毛病。朋友告诉我說可以泡合欢红枣茶来安神解郁。具体为:取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量,一起放入杯中,加入沸水,加盖后浸泡10分钟,代茶饮。她服用了一段时间后,感觉心情舒畅许多,睡眠也好了...
药物养生丨桑葚泡酒治贫血
桑葚泡酒治贫血 我有贫血,友人推荐我用桑葚治療,具体方法是:取新鲜熟透的桑葚500克、米酒(糯米酿制)1000毫升,将桑葚在米酒中浸泡1个月,每日饮2次,每次10毫升。连续喝了3个月,感觉症状缓解了许多。 江西省 王先生 点评: 贫血属中医...
抗老防衰丨肾脏重要性等同心脏
人体中肾脏与心脏地位等同,心脏停止跳动,意味着生命终结;肾脏停止代谢,也意味着生命的凋亡。下面,请空军总医院肾内科主任伦立德和中医科主任马建伟从西医和中医两个角度为您的肾脏健康支招。 西医提醒敲警钟 慢性肾病有慢性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾...
抗老防衰丨记住:每天上午定时解便
心肌梗死是冠心病中最严重的一种,目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一,多发生于中老年人,死亡率和致残率极高,而厕所又是它发生的高危场所。怎样防止心肌梗死找上门来呢? 1.如厕解便切忌“很用力” 对于心脑血管患者来说,厕所真是一个非常危险的地...
抗老防衰丨对待飞蚊症 忽视还是重视
眼前有飘动的小黑影?像个小线头,或者小气泡?飘来飘去,你看左它就慢慢跑到左边,看右就飘到右边,越盯着越明显,一会儿好像又没有了……这就是传说中的飞蚊症。 20%的飞蚊症是生理性的,也就是一种正常现象,不用管它。75%的飞蚊症是退化性的,也就...
抗老防衰丨痛风这病,对“标”治疗是关键
近日,中山大学附属第六医院风湿免疫科接诊了一名来自潮汕的患者,他患有高尿酸血症已经十多年,最近两三年开始出现痛风石。据了解,因为全家都做海鲜生意,所以患者吃海鲜成为家常便饭,时间一长导致尿酸变高,时不时痛风发作,在痛风发作时,他会在当地诊所...
抗老防衰丨不稳定心绞痛更危险
心绞痛是冠心病的常见症状,根据诱因可分为劳力性心绞痛和非劳力性心絞痛两大类。 劳力性心绞痛是指走路、爬楼、上坡或做其他运动到一定强度、时间或程度时出现的胸痛、胸闷等不适,休息或舌下含服硝酸甘油后迅速缓解,而在安静休息时一般不会感到身体不适。...
抗老防衰丨早起“五看”测健康
清晨是一天的开始,也是观察身体状况的好时机。起床后一些不起眼的小表现可能就是疾病信号哦。 看额头 如果连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加,就要注意,因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议戒烟限酒,少吃动物脂肪,多喝水。 看眼睛 如...
抗老防衰丨糖友睡眠不好,怎么办
好的睡眠是一味控糖良药,对于稳定病情、促进康复至关重要。然而,对于不少糖友来说,好的睡眠是“可望而不可及”的。糖友难以入眠、睡眠质量差主要有6大原因。 心理压力大 这在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显。糖尿病患者需要终身服药,增加了家庭负担,...
抗老防衰丨胃溃疡不禁“拖”
溃疡病是多发病和常见病,很多人都认为这是小毛病,不重视。其实,消化性溃疡根本不是“小毛病”,它的并发症个个能要人命。 消化性溃疡主要包括十二指肠溃疡和胃溃疡。其中,胃溃疡好发于40~60岁的中老年人,其病理改变主要是在各种胃炎的病因持续作用...
抗老防衰丨护嗓从预防咽喉疾病开始
嗓音是人类的第二张面孔,可以反映一个人的性别、年龄、情绪、文化、修养和健康状态等。位于喉部的声带是嗓音发生的关键器官,喉部病变是引起嗓音障碍的最常见病因,所以保护嗓子要从预防咽喉疾病开始。 临床上常见的嗓音疾病包括急慢性喉炎、喉结核等炎症性...
抗老防衰丨3类慢性炎症可发展为癌症
近年研究表明,大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激。有3类慢性炎症有可能发展为癌症。 慢性乙肝:不及时治疗变肝癌 预防乙肝,建议不和他人共用剃须刀、牙刷等;给新生儿接种乙肝疫苗;在专业医院进行手术、牙齿治疗、采血、针灸等,避免医源性传染。...
抗老防衰丨身体缺少维生素的信号
“在今天这个多以加工食品作为日常饮食的时代,我们很容易缺乏维生素——可能由于没有吃够对的食物,或是由于我们因为消化问题不能很好吸收。”苏珊·博鲁姆博士说。她是《免疫系统恢复计划》一书的作者,同时也是博鲁姆健康中心的创始人。她同时表...
抗老防衰丨80岁时也能拥有50岁的大脑
美国科学家发现,有些人老了后,大脑也能保持年轻和敏锐。研究者们称其为“超级老人”。80岁的“超级老人”大脑状态只有50岁,记忆能力堪比年轻人。中山大学附属第一医院神经内科阿尔茨海默症治疗专家方莹莹指出,“超级老人”的大脑构造,皮质层较厚,脑...
抗老防衰丨高血压,5项检查不可少
为了及时了解病情,合理治疗高血压,防治并发症,高血压患者应至少每年做1次体检。体检中,以下5项检查不可缺少。 血液生化检查 高血压容易诱发或伴发肥胖、糖尿病、肝损害、肾损害等。为了了解肝、肾等靶器官的损害程度、降压药物对肝肾功能是否有影响等...
环境养生丨夏季养生重在“养心”
中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。而夏季阳气极旺,烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪向外,使得“人与天地相应”;因此,在炎热的夏季要注意保护体内阳气,远离...
环境养生丨哮喘高发季到来,开空调记得清滤网
提起哮喘,很多人都不陌生,它是我们身边最常见的慢性病之一。如何有效防治哮喘?特别是在春夏交替之际,如何尽可能避免诱病因素?国家呼吸疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山教授接受记者采访,为大家一一支招。 3个数字说哮喘 1.哮喘发病...
环境养生丨选窗帘实用第一位
窗帘的材质、功能、舒适程度与健康息息相关。北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监朱洪亮表示,市面上销售的窗帘材质五花八门,它们在各个房间里能起到不同的作用。 绒布窗帘手感柔软,垂坠感强,颜色牢度较强,但材质吸尘,厚重且不易清洗;棉麻布窗帘看着...
环境养生丨夏天养生从“养阳”开始
《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓为蕃秀,天地气交,万物华实。”广东省中医院治未病中心主治医师徐福平称,整个夏季的气候特征就是多热多湿,人体多出现外热内寒、上盛下虚的症状,如失眠焦虑、咽痛咽干、易腹泻、疲倦乏力等。因为人体...
环境养生丨过期食品也能变废为宝
家里的一些食品,开封后放置时间长了,总免不了过期被扔掉的“命运”。我们总结出几种过期食品的使用妙招,帮助它们变废为宝。 1.咖啡渣。实验证明,咖啡除氨气臭味的效果比活性炭更胜一筹,它可以作为家庭除臭剂来使用。比如,将其与热水混合,可以除排水...
环境养生丨卫生间:小环境的大卫生
据世界厕所组织统计,人类平均每天上厕所6~8次,一年约2500次,由此算下来,人的一生中约有3年时间是在卫生间里度过的,女性还会更长。因此可以这样说,卫生间的卫生状况直接影响着人体的健康,关注卫生间这个小环境的卫生,对于人体的健康有重要意义...
域外养生丨过敏症的8个认识误区
美国过敏、哮喘和免疫学学会的副主席拜伦·马丁认为:全球气候变暖的趋势延长了植物生长和授粉的季节,进而延长了过敏症发作的时期。即使你对过敏的症状非常熟悉,也有可能对引起过敏的原因和防治方法存在一些认识上的误区,专家对过敏症常见的8个...
域外养生丨英美科学研究:长期睡眠不足将使寿命缩短1成
与睡眠相关的研究数量不在少数,我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康,会使人更容易得抑郁症、肥胖症,并且压力增加、易注意力不集中、易冲动。但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢?据美国《时尚》杂志报道,英国南部萨里大学及美国西北大学联合进...
域外养生丨美国专家告诉您,8个变化预示衰老
衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始,在各科医生眼中,生活中一些细微变化,其实就预示着衰老的来临,只不过你没有发现。为此,我们综合MSN上的相关报道,并采访专家给您提醒。 1.东西到处乱放 大脑22岁就开始衰老,但...
域外养生丨新西兰一餐厅为提升就餐体验打算“禁手机”
为提升顾客的就餐体验,新西兰南岛一家餐廳近日打算禁止客人在餐厅内使用手机。这一决定成为当地社交媒体的热点话题。 这家餐厅位于南岛知名海滨小镇阿卡罗阿。餐厅老板阿特雷在谈到即将“禁手机”的决定时说,某个周五晚上,当他步入餐厅,食客满座鸦雀无声...
心理养生丨痴迷健康饮食也是一种病
养成健康饮食习惯,是保持身体健康的重要环节。因此,健康专家和营养学家都一再强调注重饮食健康的益处和必要性。可你一定想象不到,过度重视健康饮食,也会对健康造成危害。事实上,过度重视健康饮食也是一种病症,叫做健康饮食痴迷症。 什么是健康饮食痴迷...
心理养生丨生物反馈治疗心理疾病
17岁的夏同学性格内向、孤僻,初二时喜欢地理老师,但因为老师已婚,又觉得喜欢老师是不对的,怕老师看出自己的想法,不敢与老师对视,逐渐发展到对所有人的目光都不敢对视,不敢出现在公共场合,在公共场所就会脸红、心慌、胸闷、手心出汗等,就诊时已不能...
心理养生丨老伴可不是老拌嘴
俗话说:“老伴老伴,老来作伴。”很多老年夫妻相处越久则感情越深,可谓人生的大幸福。可又有句话说:“老伴老伴,老了就拌嘴”,有的夫妻越老,隔阂也越深,一开口说话就拌嘴吵架。 我家楼上有位七十多岁的周大爷,他和老伴非常恩爱。周大爷每次陪着老伴看...
心理养生丨人人都该学点心理急救
遭遇自然灾害、子女外出求学、家人生病……当这些事突然发生在我们身上,心灵受到的打击有时会击垮整个人。尤其是对于儿童,如果处理不当,很可能会给他们带来难以挽回的心理障碍。此时,若身边的家人朋友了解一些心理急救常识,就可以尽早识别和及时干预,帮...
心理养生丨3招对抗围绝经期抑郁症
徐女士今年47岁,从事会计工作20余年。近几个月以来明显感觉思维、动作迟缓,注意力不能集中,账目连续出错,非常烦恼,可就是打不起精神来,甚至产生过自残的念头。去医院检查诊断为“围绝经期抑郁症”。 围绝经期抑郁症,即在围绝经期发生的一种精神障...
心理养生丨下雨天为何睡得更香
进入雨季后,平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的人,每当听到屋外滴滴答答的雨声,上床后通常不知不觉就进入了梦乡。很多人都觉得雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量,能让人睡得格外香甜。 国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现,不仅是雨声,聆听自然...
心理养生丨“四多法”培养幽默感
时而令人发笑,时而引人深思,时而化解尴尬,时而讨人欢心,有幽默感的人魅力无穷。但成为有幽默感的人并不容易,要提升幽默能力,不妨学学下面四招。 多想 讲述自己危险或者尴尬的经历,并从中找到笑点。回想几个你经历过的最尴尬的时刻,并找到其中有趣、...
心理养生丨生活是打包来的
亲朋好友聚在一起时,常常听到有人吐槽,孩子不听话,老公不着家,工作不顺心,收入不满意,住房不宽敞,甚至儿女不孝,婚姻不幸,婆媳不和,老人拖累等生活中的种种不如意。这些怨言偶尔发发,借机宣泄一下内心的郁闷,倒也无妨,倘若是积习成癖,像祥林嫂那...
心理养生丨心灵的包袱
1875年2月21日,吉娜·卡尔基出生于法国阿尔勒小镇的一个富裕家庭,从小过着吃穿不愁的小康生活。但随着年龄的增长和身边亲人一个一个地相继离世,卡尔基的生活便日渐窘迫起来。 等到卡尔基90岁高龄时,她每天都为生活愁眉不展。这时镇上...
养生拾趣丨这样吃饭易患结石
近年来,查出结石的人越来越多,有关“吃豆腐得结石”的报道也屡见不鲜。体内这些“小石头”真是吃出来的?为此,记者采访了第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联。 数据显示,我国已成为结石发病率最高的国家之一,南方部分地区发病率超过10%。...
养生拾趣丨国医大师邓铁涛的“四养”之道
国医大师邓铁涛在行医诊疗之余研究养生之道,并坚持实践,百岁高龄仍耳聪目明,思维清晰。邓老重视仁德,固护脾胃,颐养阳气,使机体维持阴阳平衡的健康状态,从而达到长寿的目的,并在长期的防病、治病过程中,摸索总结出一套养生方法—— 书以养德 历代养...
养生拾趣丨餐桌上常见10种最营养的食物
随着健康意识的提高,人们挑选食物时不仅考虑满足口腹之欲,而且越来越注重营养。近日,英国广播公司和美國《国家地理》等媒体纷纷报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”,引起广泛关注。 该排行榜来自美国《影响因子》杂志刊发的一项研究。亚太理论...
养生拾趣丨老年人也会得手机依赖症
听戏、下棋、刷微博、聊微信、視频聊天……眼睛每天12个小时“拴”在手机上,半年下来王老先生头晕眼花得厉害。医生检查后告诉他,头晕眼花是玩手机时间太长惹的祸。 王老先生今年72岁,平时注重保健养生的他耳聪目明。去年9月,孙子给他买了部智能手机...
养生拾趣丨“疏堵工程”开始施工
为什么有人年纪轻轻就得高血压、脑血栓?为什么有的人经常出现手脚、腰背酸痛?很大一部分是因为身体有的地方堵了。养生最怕身体有“五堵”——血管堵、肠道堵、汗腺堵、经络堵、心情堵!我们邀请相关专家制定了“疏堵工程”,按照方案开始“施工”能保人健康...
养生拾趣丨双脚透露健康大问题
有人说手是人的第二张脸,其实足更是人体的第二心脏。我们的脚共有26块骨头、33个关节、100多条肌腱肌肉,以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管。双脚出现的细微变化,都可能是身体敲响的警钟,以下10种典型的脚部症状,可能提示我们身体的某个...
养生拾趣丨出生月份决定你易得哪种病
你出生的月份可能一定程度上决定了将来会得什么病,这结论并不像星座论一样玄乎。因为从易患病的角度来说,出生月份和“宿命论”没有任何关系,最新的科学发现给出了严谨的证明——据英国《每日电讯报》(The Telegraph)报道,来自西班牙阿利坎...
养生拾趣丨“四字经”教你防中风
中风具有“致死率高、致残率高、复发率高”的三高特征,对健康危害极大,做好预防,远离中风非常必要。 不高不低:正常血压是140/90mmHg,理想血压是120/80mmHg。很多人不知道正常血压,甚至有人患了高血压却全然不知。有一种高血压被称...
真假养生丨多肉植物会致幻,再也不能养了?
近日,深圳皇岗海关连续查获5宗携带“无刺仙人掌”银冠玉入境案件。据深圳海关通报,多肉植物银冠玉含有致幻生物碱,可令人产生幻觉、精神混乱,甚至威胁生命。于是网上开始流传“多肉植物会致幻,千万不要养了”的消息。这对喜爱“多肉”的朋友来说,无疑是...
真假养生丨豆浆含防腐剂?
豆浆含有丰富的大豆异黄酮,许多人都会在早上喝一杯,但近日网络却流传一则“听说市售豆浆含有大量防腐剂”讯息,导致网络上的“化工豆浆”流传不断。 台湾“食品药物管理署”(简称食药署)辟谣专区指出,新鲜豆浆存放在室温下很适合微生物生长,因此为避免...
真假养生丨“南瓜+豆浆”能治膝盖痛?
最近,网络上流传一个“秘方”,即南瓜与豆浆蒸煮同食,可以防治退化性膝关节炎。记者在网络上搜索相关内容,发现在骨关节贴吧、中医养生贴吧的各大门户网站,以及微信公众号都有此内容。 记者发现,关于此“秘方”,网上内容高度雷同,诸如“还有一个医生不...
人体探秘丨人体之津——唾液
津液,是中医对人体各脏器、组织中液体的总称。而通常人们把津液专指唾液,即俗称的口水。 津津有味道理深 唾液是人体重要的消化液,也是第一个接触食物的消化液。据测定,食物进口2~3秒钟就唤起唾液分泌,甜酸苦咸应运而生。唾液不仅润滑口腔,而且使食...
养生热线丨手麻是怎么回事?
手麻是怎么回事? 我今年51岁,最近一段时间总感觉右手大拇指麻,每次持续两三分钟,并伴有肩膀发凉,想问问手麻是什么原因造成的,需要做哪些检查? 甘肃 李先生 答:出现手麻一定不要大意,有时候手麻是疾病的信号,以下几种疾病能引起手麻: 1.糖...
养生热线丨口干眼干怎么办?
口干眼干怎么办? 我亲戚最近总是口干眼干,起初以为是干眼症,也就没在意。渐渐地,想哭却没有眼泪,她才意识到问题的严重。经我们这边医院检查后,医生说是干燥综合征。为什么会患这种病呢?有什么治疗方法吗? 江西 戴女士 答:干燥综合征的主要症状就...
相关杂志
订阅全年
家庭医药·快乐养生
自订阅时开始,您将获得一年内此刊在网站更新的全部期数,我们会在第一时间为您更新最新一期

全年订购价格: ¥24.00

登录龙源期刊网

温馨提示:

1.点击网站右上角的“充值”按钮可以为您的账号充值

2.充值金额可以选择30,50,100或500元

3.充值成功后即可购买网站上的任意杂志或文章

还没有龙源账户? 立即注册

购买杂志

家庭医药·快乐养生

杂志价格:¥2.00元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:100.00

购买杂志

家庭医药·快乐养生

杂志价格:¥2.00元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:¥100.00

    去充值
monitor
在线客服

工作日:
9:00-18:00

点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 常见问题