家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生 (2018年03期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯,反映、展现、引导读者快乐养生,启迪养生智慧,抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点,并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注,以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活,服务于正在转型时期的小康家庭。
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目录
丨幽默寿自长
著名书画家、国学大师启功,生于乱世,坎坷半生,却享有93岁高寿。启功把一个人的自我成败,从小悲中解脱出来,继而养成幽默豁达的处世态度,宽容待人的为人风格,超脱生死的心理修养,这是他得享高寿的主要原因。 启功不满1岁丧父,从小与母亲相依为命。...
养生视野丨开春多吃9种食物
立春后万物復苏,此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢?近日,美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。 1.核桃 天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、...
养生视野丨常吃黑巧克力可使衰老细胞“新生”
常吃黑巧克力可使衰老细胞“新生” 随着年龄增长,人体内的老化细胞会逐渐积累,正常的机能衰退,人因此变得易感疾病。英国一项新研究发现,红酒、黑巧克力、红葡萄和蓝莓中天然存在的一种物质能让老化细胞“新生”,恢复活性。这种化合物叫作白藜芦醇类似物...
养生视野丨长期摄入向日葵籽、鱼油等食物会对肝脏造成损伤
长期摄入向日葵籽、鱼油等食物会对肝脏造成损伤 最近,来自西班牙格拉纳达大学的研究者们发现长期摄入向日葵籽油或者鱼油会对肝脏造成损伤,进而提升患非酒精性脂肪肝(NASH)的风险。 在最近发表的这篇文章中,分析了长期摄入脂肪性食物,例如橄榄油、...
养生视野丨餐布颜色影响味觉
餐布颜色影响味觉 觉得自己这顿吃咸了?在抱怨厨师手艺的同时,有没有注意过餐布的颜色?虽然这看上去是个十分不起眼的细节,但它或许能让菜肴更加美味。近日瑞典的一项研究显示,餐布的颜色会影响味觉。 瑞典食品设计师兼厨师琳达·兰德格林实验...
养生视野丨红酒可以保护口腔健康
红酒可以保护口腔健康 红酒被发现会带来很多健康益处。最近的一项研究表明,它可能有助于保持大脑年轻,以前的研究已将其与荷尔蒙健康以及心脏病预防联系起来。然而,研究者Moreno Arribas和她的同事发现另外一个优点:它的一些成分可以防止蛀...
特别策划丨居家养老,进入智能时代
我国从1999年开始正式步入老龄化社会,据相关数据显示,截至2016年底,中国60岁及以上老年人口超过2.3亿,到2050年,将超过4亿人。老龄化群体的日益壮大,导致产业需求旺盛,众多国企、民营企业纷纷入局,潜在市场规模已接近5万亿。 从2...
饮食养生丨打好健康“地基”的30个建议
一年之计在于春,春天也是调养身体的最佳季节。如果将全年的养生保健比作盖房子,那么春季养生就相当于打地基。那么,“地基”该如何打呢?我们特从起居、饮食、运动等方面梳理出一些春季养生小知识供大家参考,以安度春天。 起居:夜卧早起调养精神 《黄帝...
饮食养生丨艾叶内服外用功效多
阳春三月,艾叶飘香。艾叶除了用来“灸”,还能入膳和入药。中医指出,艾叶不仅是一款常见蔬菜,也是一味实用药材。民间为治病祛邪,有三月三吃艾糍粑,五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗,更有“家有三年艾,郎中不用来”的说法。 艾叶能治疗胃溃疡 艾叶...
饮食养生丨“养生粉”里别乱配中药
随着生活改善,人们越来越注重养生,以五谷杂粮为主的“养生粉”功能更全面,食材也更廣泛,有的还配有各种中药材。自行搭配的“养生粉”,真能放心吃吗? 湖北省中医院主任药师陈树和说,不建议在“养生粉”中加入中药材,因为每种中药都有它的使用禁忌和配...
饮食养生丨以花入馔分外香
又到鲜花盛开的季节,除了踏青赏花,还能采鲜花做美食。常食用的鲜花,包括桃花、玉蘭花、槐花等。 桃花含胡萝卜素、维生素B1、烟酸、优质蛋白质、锌等营养物质。其中的山柰酚等物质可以改善血液循环,促进皮肤营养和氧的供给,起到滋润肌肤的作用。可用来...
饮食养生丨韭菜 何以成农残高危品种
俗话说,“一月葱,二月韭”(编者注:这里的一月、二月是指农历),春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜那翠绿细长的叶片,散发出一种独特的辛香气味。一碟韭菜炒鸡蛋,简直能品到春天的至味。中医说,春天是生发阳气的时节,而韭菜性温,是补肾补阳的佳品。 可韭...
饮食养生丨煎鱼不破皮 美味又营养
要想煎鱼不破皮,只需用到以下几个小方法,厨房新手也能煎出金黄脆嫩的鱼! 生姜汁 将锅大火烧热后,用新鲜的姜片在锅底涂抹一遍,然后再倒油煎鱼。由于姜汁在锅底形成一层薄膜,鱼肉受热更加均匀,因而不易粘锅或破皮。 鸡蛋液 煎鱼前,先将鱼身的水分沥...
饮食养生丨巧用“配件”做护肤菜
很多食物“配件”在前期处理时,就被直接扔掉了,实在可惜,其实有些“配件”也能做成不错的护肤菜。 抗氧化:火龙果皮凉拌 把火龙果果肉吃掉,总会剩下一层厚厚的“外壳”。其实,这层“外壳”也不应扔掉,火龙果果皮营养价值极高,尤其因为其含有花青素这...
饮食养生丨胃不舒服,汤水就能解决
胃不舒服怎么办?试试下面几款汤水,也许就能解决问题。 脾胃气滞型 1.陈皮生姜茶:适宜于胃脘胀气,有恶心呕吐感者。陈皮10克(或是鲜橘皮1~2个),切成细丝;生姜1~2片切碎,加入白糖适量,沸水冲泡代茶飲,能理气止呕。 2.荸荠萝卜汁:适宜...
饮食养生丨吃点参类抵御倒春寒
倒春寒苦了不少体弱者。除保暖御寒外,人参、党参、西洋参和丹参是大家青睐的补益佳品。但又有哪些食用禁忌呢? 人参 人参适合脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、易疲劳、眩晕倦怠、失眠多梦者。服用时勿多饮茶。 【药膳食疗】 玉竹人参鸡肉煲:鸡腿1只,玉竹1...
饮食养生丨喝温泉水不如喝直饮水
广东江门的陈秀枝今年101岁了,从小到大很少生病,精神状态跟六七十岁的人一样。谈及养生,她表示并无特殊的生活方式,也没有吃保健品。陳秀枝强调:“我从小到大一直喝温泉水,这应该就是我长寿的秘诀。” 但是,喝温泉水能延年益寿,这并不靠谱。首先,...
名家讲坛丨当心青光眼这个视力“神偷”
青光眼是常见致盲疾病,致盲人数占全体盲人的5.3%~21%。发病率约占全民的1%, 40岁以上的发病率约为2.5%。 那什么是青光眼?眼球内的压力(眼压)超越了眼球内部组织特别是视神经所能承受的限度(病理性高眼压),引起视神经萎缩和视野缺损...
运动养生丨热身运动不宜简单化
平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余还有些小紧张,只是象征性地“抻了抻筋”就马上投入比赛了。一次后场回球时双脚绊到一起,并顺势倒下。虽然并没有大碍,可看出显然是热身没有到位。想要达到确实的效果,必须学会有针对性地...
运动养生丨下午动一动,疏通膀胱经
人体十二正经由六阴经、六阳经构成,经络是气血运行的主要通道,其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经,“太”是“极端、过”的意思。太阳,也就是人体最大的阳气出处。膀胱经在十二正经中的主要作用是升发人体阳气,换言之,人体有无精...
运动养生丨节后“大甩肉”小心方法不对越减越肥
俗话说“每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤”。过年期间总免不了要参加无数聚会和聚餐,许多人基本上是在饭桌上度过了整个假期,体重则一路“激增”。于是,春节过后,人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉,迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。武警广东省总...
运动养生丨运动带上心率表
心率训练对绝大多数中国人来说,也许还是一个新名词,但在欧美,随着运动心率表的普遍使用,这种有氧锻炼方式早已被人们认识并接受。 早在上世纪七八十年代,运动科学研究就表明,心率与运动强度是对应的,运动强度越大,心率越快,而且最好的运动心率是应限...
运动养生丨中年人锻炼的“最佳套餐”
二三十年前,忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识,如今生活好了,健康已成为现代人的头等大事。人到中年,一些小病小痛开始渐渐冒出来,这時的你,自然不能照搬年轻人的健身方式,盲目锻炼、盲目减肥,那么中年人该怎么办?最近一项小型的研究给人们送上...
运动养生丨健身不可“一视同仁”4种健身方法要慎行
现如今,锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异,切不可“一视同仁”。 深呼吸 近年来的研究发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗死、脑出血和其他意外...
传统养生丨一套“组合拳”,养出好五脏
五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气,所以,養好五脏对于养生意义重大。五脏怎么养其实很简单,记住一套五脏养生“组合拳”,一种食物配合一个穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,就可以轻轻松松养五脏。 养肾套餐:黑豆+涌泉穴 黑豆入肾经,《本草纲目》记载,黑...
传统养生丨主动咳嗽是最好的“清肺”
我们说“清肺”,不是简单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”,而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害,提高肺的抗病能力和健康水平,所谓“正气存内,邪不可干”。 如果肺健康,抗邪能力就强,就不会那么容易受到侵袭。有的人口干...
传统养生丨睡得香,养肝脏降血糖
春天阳气升发,万物复苏,自然界充满勃勃生机,欣欣向荣的景象。人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出“春宜养阳”。根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,春天养阳重在养肝,而保证高质量睡眠...
传统养生丨你的肥胖也许是喝水喝出来的
国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出,很多肥胖的人常抱怨说,我其实吃得很少,一直在减肥,主食都没怎么吃,但还是一直长肉,甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。其实,肥胖和喝水还真有关系,很多人的肥胖就是喝水喝出来的。 一个人的高矮肥瘦,当...
传统养生丨水肿顽固,病在三脏三焦
有些人最怕提到积水,胸腔积液、腹腔积液、肾积水等,无论是全身的还是局部的,都是水肿。大部分吃利尿药的人发现,用上就好,吃久了不但没有效果,而且口干舌燥、疲惫瘫软、腹胀、心慌、阵发性心悸、抽筋等。面对顽固性水肿,该如何治疗?下面,请吉林省第一...
传统养生丨脾虚气血少 女人样子老
古往今来,女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道:“不保养是样子老,保养则是老样子”,同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。女人一生最担心的便是衰老,衰老不可避免,但能够延缓。如果过早出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋...
传统养生丨固肾健脾 清热利湿 治愈“尿路感染”
53岁的郑姨近1年来反反复复出现尿频、尿急、尿痛,一天到晚总往厕所跑,晚上更是睡不着觉。郑姨自己在药店买一些药口服,服药时症状多数能缓解,但过不上几天这些不适便又重新出现,苦闷不堪的她经朋友的介绍找到了德叔——广东省中医院副院长张忠德教授。...
传统养生丨针灸拔罐后多久能沾水
很多读者有过中医外治的经历,比如针灸、拔罐、刮痧等,在做完这些治疗后,医生一般都会提醒患者不要很快沾水。这是为什么呢?不同治疗后,到底多久能沾水? 灸疗后一般10~20分钟 南京市中西医结合医院推拿科中医师李伟洪介绍说,艾灸治疗的机制与局部...
健康自测丨测测你是否老太快
在不同的年龄阶段,人体会显示不同的衰老信号。美国《男性健康》杂志近日总结了一些信号,对照它们,你可以检测自己是不是老得太快。 27岁:肌肉重量开始减轻 葡萄牙学者进行的一项研究显示,在27岁以后,男性每10年会减少约1.6公斤的肌肉重量。 ...
健康自测丨眼底黄斑变性可看钟表指针自测
老年黄斑变性是老年人最常见的致盲性眼底病。黄斑本身不是病,而是一个正常的眼睛结构,因富含叶黄素呈现出黄色而命名为黄斑。黄斑位于视网膜中央,是视力最敏感区,负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于此。因此,任何累及黄斑的病变都会引起中心视力的明显下降...
健康自测丨指甲上的棱线预示什么
北京中医药大学贺娟教授表示,指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱,极易导致肝气郁结,出现情绪烦躁、易怒,胸肋胀满,乳腺增生,甲状腺结节,月经紊乱,甚至指甲上有棱线等症状。 贺娟表示,预防肝气郁结要做到“暖、闲、乐”...
药物养生丨夜里口干 睡前嚼点枸杞
前陣子,一个朋友告诉我,他母亲近几年来深受口干困扰,一晚上起来喝几次水,且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方:每天临睡前洗干净30克枸杞子,慢慢嚼食,一般10天后就会见效。半个月后,朋友告诉我,他母亲现在已经不再口干了,胃口也好了。 年龄增...
药物养生丨鹿尾巴,这个壮阳药你了解吗
鹿尾巴是梅花鹿的尾部,汇集鹿的阴血精华,有称“阳气聚于角,阴血聚于尾”。鹿尾巴是阴精所聚之处,是中医药名贵的补品。《本草纲目》曰:“鹿尾巴生精补髓、益气养阴、强健筋骨,治一切痿症。” 广州市第一人民醫院南沙医院中医科副主任医师邓聪说,鹿尾巴...
药物养生丨嗓子堵煎半夏厚朴汤
生活节奏快、压力大让精神心理疾病增多,“梅核气”就是其中一种。该病好发于更年期前后的女性,患者常自觉咽喉有异物感,如同梅核梗喉,吞之不下、吐之不出,并伴有焦虑烦躁、患得患失、多疑、失眠疲乏等精神症状。历代医家认为,梅核气的形成原因为情志不遂...
药物养生丨3个小方养女性气血
让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿。然而,生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚,甚至气血两虚,面如土色、精神不振。为女性读者介绍3个小验方,帮助大家滋补身体,调养气血。 人参花煲汤补气 一些女性常感到全身乏力、精神萎靡,走点路、干点...
药物养生丨多吃人参是有益无害的吗
人参是一味名贵的中药。中医学认为,人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效,被誉为“百补之王”。在一些由于感染、失血、心肌梗死所引起血压下降而致休克的危急情况下,吞服3~10克人参粉或煎成汤服,常会起到“起死回生”的作...
药物养生丨3类人忌吃六味地黄丸
对于六味地黄丸,大多数男人都是比较熟悉的,其实女性朋友对六味地黄丸,也并不陌生。要知道肾阴虚并不是男人的专利,女性同样是也会有肾阴虚现象的,身体一旦出现肾阴虚,就需要调补,这个时候,我们首先想到的就是六味地黄丸。 六味地黄丸是由熟地、山茱萸...
药物养生丨有些保健品藏着中药
近年来,随着人们生活条件的改善以及保健意识的提升,不少人都希望通过服用保健品来改善身体状态。但一些保健品中可能藏着“药食同源”的中药,与正在服用的西药相遇,可能会影响健康,以下几类尤其要当心。 红曲和他汀 红曲是我国传统的谷物发酵产品,也是...
药物养生丨烫伤了,敷黄连生地榆
烫伤了,敷黄连生地榆 前段时间做饭时不小心被热油烫伤,家里老人知道后,让把黄连、生地榆研末,用纯香油调成糊状涂在燙伤处,不用包扎,干了再涂,等到结痂自然脱落,不会留下瘢痕。 陕西 杨女士 点评: 日常生活中的烧烫伤多是由高温液体、热蒸汽或高...
药物养生丨口腔溃疡散,能治脚气
口腔溃疡散,能治脚气 口腔溃疡散治脚气,这看起来似乎十分不搭,但我的亲身经历表明,此方法确实有效。我是多年的老脚气,一穿皮鞋這样透气性差的鞋子就会犯,治脚气的药用了不少,但总是复发。后来有朋友推荐了这个方子,就是把口腔溃疡散涂在患处,连续涂...
抗老防衰丨颈部有条大脑生命线一旦堵塞将致命
老龚身体还算硬朗,但长期患有高血压,血脂指标也高。前段时间,他多次出现头晕的情况,家人便将他送到当地医院就诊。医生建议他先去做个颈动脉B超。检查结果显示,老龚左侧颈动脉狭窄达80%左右,有了手术指征。 老龚死活不愿手术,他想到以前腰酸背痛时...
抗老防衰丨腿抽筋背后竟有这么多“元凶”
日常生活中,不少人,尤其是老年人,都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为,抽筋主要与缺钙有关。然而,不少人即便是积极地补钙,晚上睡觉仍然经常会抽筋。那么,引起抽筋的原因除了缺钙以外,还有哪些“幕后元凶”呢?日常生活中,我们又该如何预防抽筋呢?...
抗老防衰丨13个健康小细节可能正被你忽略
都说细节决定成败,这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持,那么试着做一些生活细节的改变吧,健康在那一边正向你招手呢! 1.饭后不要立即吃水果 现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘水果。但如果你懂得一点健康常识,就...
抗老防衰丨脂肪瘤多为良性但长这里要谨慎
脂肪瘤是一种良性肿瘤,常见于肥胖者,体重快速增加时,脂肪瘤的体积也增大,但体重下降时,脂肪瘤却不随之缩小。脂肪瘤好发于四肢、躯干,也可见于肢体深部。 脂肪瘤是如何长出来的? 首先,脂肪瘤与饮食习惯有关,经常摄入过多肥腻的食物(如经常吃肥肉、...
抗老防衰丨这些治疗高血压骗局你中招没有
高血压是非常常见的疾病,很多中老年人都患有这个病,这也导致了治疗高血压的药物、方法层出不穷。很多不良商家正是看到了这样的市场“前景”,于是制造出了很多治疗高血压的骗局,以致很多老年患者上当受骗。 骗局1:几个疗程就可治愈高血压 很多不良商家...
抗老防衰丨老人经常犯困小心是疾病预兆
上了年纪,有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑衰老、耐氧能力减退,或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。 老人常犯困,首先要排除以下疾病: 1.心臟疾病。如果血液供应不足,就会导致大脑缺氧,从而导致神经系统活跃性降低,具体的...
抗老防衰丨烦人的3块“小石头”
结石虽不是不治之症,疼起来却要命。由于发作痛、危害大、易复发,尿结石、胆结石和胃结石这3块“小石头”,困扰着几亿国人。 尿结石,慢性的更可怕 泌尿系结石也称尿结石,是尿液中结晶沉积导致,可见于肾、输尿管、膀胱和尿道的任何部位,以肾与输尿管结...
抗老防衰丨糖友谨防胆石症
糖尿病与胆石症是两个截然不同的疾病。然而,第四军医大学西京医院内分泌科赵伯钦教授却提醒,在许多条件之下,糖尿病常常会与胆石症“结缘”,出现糖尿病并发胆石症。 赵伯钦介绍说,糖尿病患者特别是2型糖尿病患者,大多数存在血脂异常,再加上肥胖及高胰...
环境养生丨否极泰来 阴极阳生
否极泰来是我们经常使用的成语。成语里的“否”与“泰”是《周易》中的两个卦名,否卦表示不顺利,泰卦表示顺利。成语的字面意思是:逆境到达了极点,就会向顺境转化。相应的,好运到了尽头坏运就来了。 “物不可终通,故泰极否来;但物亦不会终否,故否极泰...
环境养生丨立春后,女性必吃的养生食物
立春过后,天气变化大,女性要保持健康,还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补食品好呢?传统立春食补,女性经典的滋补食品有核桃和松仁,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。 花生與黑芝麻 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,...
环境养生丨开放式办公室弊大于利
如果你每天上班总是分心、没有干劲儿,甚至讨厌自己的工作,除了进行自我检讨以外,你可能还要挑挑所处办公室的“毛病”。随着谷歌、雅虎等公司相继采用了开放式办公空间,近年来,这种办公模式开始风靡全球,许多公司都效仿这种鼓励创意、鼓励同事间交流、加...
环境养生丨手机辐射是否有害健康
使用手机与癌症或其他疾病是否有关?科学家为此争论已久。为澄清事实,美国食品和药物管理局(FDA)要求国立卫生研究院的国家毒理学计划(NTP)发起专项研究。近日,NTP发布了两项相关研究,作为2500万美元研究计划的一部分。 在历时两年的研究...
环境养生丨西溪湿地观“芦花飞雪”
“我捡起一枝肥圆的芦梗,在这秋月下的芦田;我试一试芦笛的新声,在月下的秋雪庵前。”徐志摩描绘西溪芦苇的诗句,画面富有乡野迷人气息,让人遐思翩翩。 每年霜降一过,一簇簇顶在枝头的芦花绽放,汇成一片银色的世界,绵延起伏,潮涌般涌向天际,用一种特...
环境养生丨隔玻璃晒太阳不能补钙
晒太阳能补钙,但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。山西省中医院内分泌科医生高文莉支招,教你如何晒太阳既能补钙又不会被晒伤。 隔着玻璃晒太阳无效 太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。...
环境养生丨厨房里有很多长寿药
油、盐、醋等是我们老百姓厨房里必备的调味品,但它们的价值可不仅局限于烹饪美食,对症使用它们还能帮我们解决身体常出现的一些小毛病! 生姜汁擦背止咳 孩子最容易生什么病,恐怕大多数父母都会觉得是感冒咳嗽。孩子如果是风寒咳嗽可以用生姜汁擦背。擦孩...
域外养生丨日媒教你认清减肥“天敌”
现如今越来越多的人们开始减肥,但一些食品对某些人来说,恰恰是引起肥胖的“真凶”。该吃哪些食物、怎样健康减肥成为了人们密切关注的话题。日本Livedoor新闻网接下来教大家正确的饮食方法。 减肥过程有“天敌” 首先介绍减肥过程中的“天敌”。 ...
域外养生丨在海外,药品如何审评审批
日本:藥审机构独立运营 1993年,日本开始实施《罕见病用药管理制度》,罕见病用药研究的全过程可享受基金资助、减税、优先审批、药品再审查时间延长及国家健康保险支付上的政策优惠。 同年,日本开始实行新药审批绿色通道制度,并依据医学发展不断进行...
域外养生丨5种常用食物轻松摆脱宿醉
据外媒报道,许多人在头一天晚上饮酒过量后,第二天会出现头痛欲裂,作呕,食欲不振,身体疲劳,口渴难耐,甚至整日躁动不安的症状,这其实就是宿醉。现如今,很多轻度及中度的饮酒者往往都会因为某种原因而不得不过量饮酒,但过量饮酒会带来难忍的宿醉状态,...
域外养生丨日本人吃鱼有“配料三宝”
日本是人均寿命最长的国家,这与他们的饮食关系密切,日本料理也有“世界第一健康菜”的美誉。俗话说“靠山吃山,靠海吃海”,海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。在吃鱼方面,他们到底积累了哪些经验? 深海鱼最受宠 世界上没有哪个国家比日本...
心理养生丨要让另一半越来越好先改变说话方式
婚姻专家早就告诉女人了:不要奢望改变你的男人,但女人还是情不自禁地想要改变他们。其实,你希望实现的改变,在某些方面的确是能做到的,关键在于改变夫妻间的沟通方式。要想让另一半越来越好,你得首先改变自己对他的说话方式。 注意说话方式 你可能是这...
心理养生丨像蒙田那样彻底地自说自话
法国人文主义思想家、作家蒙田有一次说:“如果我有信心做我真正想做的事,我就会不顾一切,彻底地自说自话。”他说出了我的心聲。我内心真正的冲动和我真正想做的,就是这件事。 人之所以想自说自话,首先因为人是孤独的,他最主要甚至是唯一的谈话对象是他...
心理养生丨老年人再就业可预防退休综合征
随着人们平均寿命的延长,退休不再意味着年老,而是开启新生活的标志。目前,有很多老人,尤其是60~70岁的老人,在退休后选择回归工作。据调查显示,老人拥有丰富的工作经验,且对薪酬要求较低,所以在人才市场格外受欢迎。但是,由于老人再就业可能影响...
心理养生丨没有幸福感,到底是怎么回事
幸福,是人们对生活满意程度的一种主观感受。在当今社会,物质生活越来越丰富,但快乐和幸福却离我们越来越远,快速增长的经济并不能保证人们幸福感的持续增长。大家不禁会问:为什么我们没有了幸福感? 幸福感受到各种因素的影响,比如经济、人口、文化、心...
心理养生丨积极自我认知更有利于长寿
美国研究人员发现,人们如何看待自己与同龄人相比的运动量,会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短,即便他們实际运动量并不小。这表明,积极的自我认知和心态有利于长寿。相关研究报告刊登在《健康心理学杂志》上。 美国斯坦...
心理养生丨你接受的“心理治疗”真的有效吗
心里的疙瘩解不开,精神一天天萎靡,现在人们日渐接受去给自己或者受到困扰的亲友找一个心理医生,通过专业的“谈心”解除烦恼,恢复精气神。吃药、做手术等传统的治疗方式是否有效,都有严格的检验,而心理治疗究竟有没有效就不太好说了,学术界中质疑的声音...
养生拾趣丨女人慢点老要这么做
保卵巢 记得定期妇检 女人一生只能排400个左右的卵子,但因个体差异,主要由自身基因决定,不同女性卵泡基数不一样,有的人有400颗,而有的人则有450颗、500颗,其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完,卵巢也“退休”了,女性绝经,身体机能退步...
养生拾趣丨爱出门才能更长寿
不少人上了年纪,体力、精力、活动能力大不如前,整天在家待着。《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示,老人不爱出门,容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低,寿命更长。 随着年龄增长,老年人骨骼、肌肉、消化系统、心血管...
养生拾趣丨梅国强:顺应自然才是养生真经
在湖北中医药大学昙华林校区,经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国强,他精神矍铄、步伐矫健,年近八旬,他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料,学术“高产”,风采依旧。谈及学术,梅国强总能兴致盎然地娓娓道来,但谈及自己的养生之道,他却说,自己对...
养生拾趣丨人体缺乏又需要的5种矿物质
我们通常通过日常所吃的食物获得大部分所需的矿物质,但是也存在摄入与消耗不平衡的时候,就导致了体内的矿物质缺乏。下面5种是人体经常缺乏又重要的矿物质: 镁 镁对40岁以上的女性来说尤为重要,因为它可以减少骨质流失、预防骨质疏松症。镁还可以帮助...
养生拾趣丨“5125”健康生活理念
随着经济发展、生活节奏加快,人们对健康更加关注。此前,国家衛生和计划生育委员会首度推出“5125”健康生活理念。什么是“5125”?里面藏着什么健康密码?记者采访了北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍。 “5125”理念强调公众应...
养生拾趣丨102岁寿星的好习惯
人生七十古来稀。如今,别说70多岁的,八九十岁甚至百岁老人也不少见。但上了100岁依旧生活完全自理甚至天天扫地做饭的,为数不多。家住浙江海宁黄湾镇大临村102岁的邬玉男就如此,她有套连医生都点赞的长寿秘诀。 从来没有住过院 邬玉男和老伴育有...
养生拾趣丨爱因斯坦的头发为何乱糟糟
有些人一出生头发就蓬乱干燥,超级难梳理,这可能是一种疾病——蓬发综合征,著名的天才爱因斯坦就是蓬发综合征患者。 很多人恍然大悟,原来还有这种病!没有爱因斯坦的脑,却得了爱因斯坦的病! 复旦大学附属华山医院皮肤科副主任吴文育教授表示,蓬发综合...
养生拾趣丨古人睡眠有10忌
“一觉睡到自然醒”是很多人的愿望。然而,失眠困扰着现代人,成为威胁健康的隐形杀手。想要睡个好觉,可以跟古人学学睡眠的智慧,避开“10忌”。 一忌仰睡。仰卧是最常见的睡眠姿势。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉《生命时报》...
真假养生丨隐形眼镜戴10年角膜会老得像60岁吗
有则信息最近在微信朋友圈里传得蛮厉害的,说隐形眼镜佩戴10年,角膜会被磨损得厉害,老得好像60岁。真相是这样吗? 长期戴隐形眼镜会让角膜水肿 过去的一个多月时间里,已有上百位患者向浙二眼科中心(即浙江大学医学院附属第二医院眼科中心)屈光手术...
真假养生丨艾滋病疫苗真来了?
人类等待第一款艾滋病(HIV)疫苗诞生的心情是迫切的。近日一条“强生宣布HIV疫苗临床试验结果:志愿者100%产生抗体”的微博,半天内就转发过2万。有人评论:“HIV灭绝了,下一个是什么”、“今年的诺奖有着落了?” 但询问两位研究艾滋病的学...
真假养生丨香烟有了过滤嘴就能降低致癌风险了?
香烟的过滤嘴最早是于上世纪60年代被烟草业引入的发明,目的是为了让香烟变得更加“安全”,事实上,过滤嘴不仅不会提高其安全性,而且还会造成环境污染。 现在流行的过滤嘴都有微型的小孔,能够引入环境中的空气,使得吸入时对喉咙的刺激变得更弱。同时,...
真假养生丨痛风发作时可以热敷止疼?
痛风发作时会关节红肿、发热,剧烈疼痛的时候甚至不能运动,走路也一瘸一拐的,为此,许多人在疼的时候热敷,其实这是错误的。无论热敷还是冷敷都针对的是运动性损伤,像痛风这种因为代谢出问题,痛风石沉积造成的疼痛,热敷、冷敷都是错误的,病情不能缓解甚...
真假养生丨流言与真相
拉面使用拉面剂 【谣言】兰州拉面不能吃?所有兰州拉面馆都在使用拉面剂,拉面剂主要成分是蓬灰,这种化学物质含有大量致癌物质——砷。现在所有的兰州拉面都用这种制剂来使得面粉更有弹性。如果将蓬灰放入纸杯會出现氧化,而把拉面剂溶液倒在光滑地板上会出...
人体探秘丨输血的过去与现在
1492年,当意大利勇敢的航海家克里斯托弗·哥伦布率领他的伙伴乘坐“圣玛丽”号航船横渡大西洋去探求大海秘密的时候,在罗马,一位勇敢的医生正在寻找着血液的秘密。他把3个男孩的血液抽出来巧妙地输进年老体衰的教皇音诺八世的血管里。 惨痛...
养生热线丨甲状腺结节术后为何会出现声嘶?
甲状腺结节术后为何会出现声嘶? 我今年50岁,前不久进行了甲状腺结节手术。可在术后却出现了声音嘶哑的情况,这是为何? 福建 王女士 答:部分患者在手术中声带受损,会出现声音嘶哑。随着患者的康复,声音会逐渐恢复常态。 甲状腺结节患者在术后要注...
养生热线丨B超为何查不出结石?
B超为何查不出结石? 前不久,我突然一侧腰痛厉害,过后还排出红色小便。到医院检查,医生说我尿里面有红细胞,结合腰痛和小便情况,初步诊断是有泌尿系结石。但B超检查时却没有看到结石。请问这是怎回事? 广西 杨先生 答:当肾盂或输尿管腔内无明显积...
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