现代养生·上半月

现代养生·上半月 (2018年03期)

类型:月刊  类别:家庭养生
现代养生以集中、快速反映国内外现代养生基础理论和养生技术最新成果、最新进展为特色的科普期刊。《现代养生》杂志开设:卷首语、养身、保健、气功园地、益寿、养心、养性等六大专栏,内含中医、西医保健、长寿之道、心理保健、夫妻保健等几十个栏目。融科学性、知识性、可读性于一体,具有很强的可操作性。
原价:¥8.00   促销价:¥3.90
  • 促销信息
  • 全年订阅更优惠!

微信扫一扫
使用小程序阅读
  • 二维码
  • 收藏
收藏成功

微信扫一扫,使用小程序阅读
分享
目录
丨春日话拔罐
拔罐法,古称角法,又称吸筒法,是一种以罐为工具,借助燃火、抽吸、蒸汽等方法造成罐内负压,使罐吸附于腧穴或病痛部位的体表,以产生良性刺激,使局部皮肤充血、瘀血,达到调整机体功能、防治疾病目的的外治法。拔罐作为中国传统岐黄之术中一项重要的养生措...
养身丨9步改善头项前倾
头前引,即我们俗称的脖子前倾、乌龟脖。圆肩、驼背、头前引,被称为“上交叉综合征”。很多人误以为这只是意识的问题,稍微注意下就能改正,其实不然。 “上交叉综合征”是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉(忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练...
养身丨自我防治腰酸背痛
在以前,腰酸背痛是老年人常见的症状,但如今很多年轻人都会面对腰痛来袭的困扰。生活与工作上长时间的劳作以及不良姿势,往往是导致腰痛的原因。 “腰痛”这个名称有些笼统,胸椎以下及臀部以上的位置疼痛都可以归纳为腰痛。它并非疾病,而是一种临床症状。...
养身丨春暖时节有些食物宜常吃
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。 红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:...
养身丨延缓衰老的乌饭树
现今,人们在食物消费上崇尚自然、贴进自然的要求日益强烈,绿色食物顺应了人们的这种要求,而野生的乌饭树就是绿色理想食品。 乌饭树又名南烛,古称染菽、米饭花、苞越秸、黑饭草、米碎子木等。果酸,甘,平,无毒。枝叶苦,平,无毒。乌饭树果实每100克...
养身丨亦花亦果话莲雾
莲雾也称琏雾、辈雾、洋蒲桃、爪哇蒲桃、天桃、水石榴等,为桃金娘科蒲桃属热带常绿乔木果树。莲雾在我国台湾栽培历史颇为悠久。 莲雾是美化庭院的优良果树。莲雾性喜温,最适生长气温为25℃~30℃,喜好湿润的肥沃土壤,对土壤条件要求不严,沙土、粘土...
养身丨菠菜也可为药膳
菠菜的营养价值 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺...
养身丨春暖花开善调饮食斑不扰
春暖花开,阳光明媚,随着紫外线的增强,会出现一个困扰许多女性的问题——如何防止和淡化黄褐斑。黄褐斑虽然不会对人体带来太大的危害,但是它会对人的形象造成一些损害,从而为患者的生活带来不便。倘若你是育龄期妇女,特别是准妈妈、绝经期妇女就要注意了...
养身丨生活中多用温水有益健康
我国许多地方都流传着这样的民间谚语:“温水刷牙,牙齿喜欢”,而温开水一直被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活水”。生活中使用温水,能在不知不觉中起到保健的良效。 温热水洗脚,如吃补药 人体的足部穴位很多,睡前用温热水洗脚,既干净卫生,又解...
养身丨中医对症施治驱走“亚健康”
在亚健康的人群中,一般女性多于男性,通常发生在40~50岁,即更年期紊乱的时期。男性患者则一般和工作压力及环境压力相关。造成亚健康的因素很多,但是,当一个人长期处于以上不良生活习惯及作息,身体的代偿去到一定程度时,就会出现亚健康。家族遗传病...
气功丨空劲气功(六)
左右三关进气法 左右三关进气法是左右开功的外气内收和内气外放的基础功法,为让大家容易掌握,介绍左侧三关进气法,右侧三关进气法的动作与左侧相同,左右手动作调换操作。左侧做完接着做右侧,左右侧三关进气法动作完成,整套功法完毕。 左侧三关进气法进...
气功丨怎样从修习静坐来养生(七)
第七节 静坐与生殖机能反应 随着打坐练习逐步深入,气机运行还会带来生殖机能的反应。 肾脏部位的反应 打坐时或打坐后,有的人腰背会出现胀痛酸麻等反应。如果是因肾亏而患有阳萎、早泄、遗精病的人,可能打坐后会更有遗精或早泄的现象。如果是女性有肾亏...
气功丨体真山人丹诀语录(三)
学道能“杀生”就好了。这“杀生”二字,已将丹诀都包括在内。纯阳祖云:“已生而杀生,未死而学死,则长生矣。”学死,即杀生之谓。既能杀生,即能长生矣。余问:何谓杀生?师曰:舍此色身,定在外面,一毫不着,即为杀生。杀生,即心死也。心死则神活,大死...
气功丨修道修道炼丹结真金
几千年的金丹大道是人们追求的梦想,谁都想炼成金丹,而且无数人还在奋进寻求,可是如何炼成金丹,众多人都是通过说古论今,并没有一个人经过自己亲身实践证得金丹的真实之谜。我想通过多年的修为证明金丹,在自我探求中才有一个真正的金丹。在说明中不用过去...
保健丨别让结核病卷土重来
近年来,结核病在世界范围呈现卷土重来之势,中国非但不是结核病的净土,反而不幸沦为结核病重灾区。卫生部在去年“世界防治结核病日”发布的统计数据显示,我国约有肺结核患者499万,每年新发病人约有100万。 在如此严峻形势下,一个迫在眉睫的问题摆...
保健丨肾脏不好容易伤“心”
25岁的外来打工者小顾万万没有想到,自己患了尿毒症,血液透析每月需要支付数千元医药费。雪上加霜的是他前不久还发生了心肌梗死,差点丢了性命。医生说,导致小顾心肌梗死的“元凶”正是他患病已久的尿毒症。小顾问医生:肾脏和心脏处于两个不同的部位,为...
保健丨冬虫夏草亟待正本清源,规范利用
冬虫夏草,是我国传统的名贵中药材。由于其分布地区狭窄,生长环境特殊,本身资源有限,加之,近年来需求量猛增,又遭人为过度采挖,导致货源紧缺,价格连年攀升。特别是在近几年的热炒之下,不仅“价超所值”价格扭曲,而且市场乱象丛生、鱼龙混杂,给临床用...
保健丨一位中药师对道家黑芝麻丹独特的剖析
道家秘制九蒸九晒黑芝麻丸,高而玄的名字,也许有许多人对此不屑一顾,因为在淘宝上多得是。可是你服用过真正的手工制作的九蒸九晒黑芝麻丸吗? 能够品尝到正宗的道家九蒸九晒黑芝麻丸,实在是一种缘分,也是一份幸运。此次的黑芝麻丸是刘济熊老师在白云山教...
保健丨心绞痛的中医辨治(上)
探讨现代中医药治疗冠心病的方法,无疑要与中医基础理论密切联系起来。各种治疗方法都来源于临床实践,各有其具体的适应范围。这些不同的方法,主要都是以中医的“证”为特点,灵活运用。 临床上运用的各种方法,主要由于“证”的差异性所决定。从冠心病的概...
保健丨破解人类基因密码的科学饮食方法
我们无法改变基因,但当我们了解基因更多,就能根据这些讯息来调整生活习惯,有效避免发生疾病。俗话说“一种米养百种人”,古人早已知晓,每个人即使吃同样的食物,也会得到不同的效果。这是因为我们的体内独特的基因决定了哪种食物营养适合我们,哪种食物对...
益寿丨老年呼吸道感染护理做好六件事
一、保持呼吸道通畅,观察病情变化 老年呼吸道感染容易因咳痰无力引起呼吸道阻塞,出现通气与换气功能障碍而导致低氧血症,加重呼吸困难。所以,及时清除痰液,保持呼吸道通畅至关重要。对策主要有如下几点:1.采取有利呼吸道通畅的体位,鼓励患者咳嗽与排...
益寿丨老来多跳跃 强体更益寿
跳跃运动是一种良好的健身方法,简单易学还不受时间地点的限制,经常进行适度的跳跃性锻炼,能使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平。跳跃运动是预防骨质疏松最简便、最实用而有效的方法。只要每天坚持做50次跳跃运动,...
益寿丨话过千言气自强
“凡有井水处,皆听单田芳”。单田芳的评书对于中国乃至海外华人中的“评书迷”来说,恐怕没有一个不知道的。如今,单老已是84岁的高龄,但精神依然矍铄。不过说来也奇,每当有人问起单老的“养生秘诀”时,在戏台上妙语连珠的他却是一脸的茫然:“其实我还...
益寿丨抗癌患者的长寿梦想
洪友兰是杭州郊区一位幸福的老人,今年86岁。2005年,洪友兰不幸得了乳腺癌,做了手术康复后,2011年又被查出得了胃癌。面对癌症来袭,洪友兰选择了乐观面对,科学抗癌,她用实际行动来上演了“癌症患者也能长寿”的奇迹。 癌症来袭:选择坦然面对...
益寿丨泡馆,品享精神文化生活
退下来的人,有的喜欢垂纶,有的恋上打牌,还有的痴迷搓麻,我则爱上泡馆,到知识的圣地——图书馆,去品享文化休闲生活。 每天早餐罢,带上老花镜、放大镜、笔和笔记本,准时去图书馆“上班”。找一个靠窗的安静位置坐下来,随意取过一份报纸,或一册期刊,...
益寿丨“欢歌笑语合唱队”娱乐自己,快乐大家
这天上午,“欢歌笑语合唱队”走进了辽宁省大连市桂林街道颐养院,给老人们唱歌跳舞。开场舞是《欢聚一堂》,合唱队的“老美女”们一登场,优美的舞姿立即赢得了老人们的阵阵掌声。接下来,独唱《女驸马》,合唱《最美不过夕阳红》等精彩表演,把节日的气氛一...
益寿丨“三心二意”度晚年
怎样过好晚年生活,我觉得应有“三心二意”的心态。“三心二意”是老年人的向往与追求,是晚年生活快乐、健康、幸福的秘诀。 童心。有人感叹,夕阳无限好,只是近黄昏。不必叹老,更不必讳老,只要人老心不老,人就不怕老。童心是一颗弥足珍贵的不老丹;童心...
益寿丨说说老人要“哄”
一日,到老工友蔡姐家串门,她陪我唠嗑期间,婆婆亲自下厨做了一桌丰盛的菜。席间,蔡姐由衷地说起婆婆操持家务的辛苦,烹饪技术也是远近闻名的;她还说起公公是露台种植高手,我们吃的蔬菜就是他种的,既新鲜又环保……“哄”得二位老人很开心,连夸儿媳妇孝...
养心丨强迫症患者的“无惧”疗法
强迫症患者阿明对我叙述说,他的人生里,最难熬的事情就是无法控制自己的思维和行动。一个人如果失去了自己的思维,就犹如行尸走肉一般,浑浑噩噩地活着。 其实,心理疾病本身不可怕,可怕的是一个人无法驯化这只让人心神不宁的魔鬼,是否能克服它,取决于个...
养心丨放开手你会拥有更多
据说,在南亚地区,人们有一种捕捉猴子的方法很巧妙。 猎人在椰子壳上挖一个小窟窿,窟窿的大小恰好能让猴子空着手伸进去,却无法撂成拳头拔出來。然后,他们把椰子壳拴到树上或者固定在地下,再往里面放一些猴子爱吃的食物。一个简单的陷阱就这样做成了。然...
养心丨蹲下是为了跳得更高
那年我毕业后,在家附近的一个小厂做了一名普通员工。组长是一位尖酸刻薄的中年妇女,我常常因为小失误被她骂得狗血淋头。每天加班到凌晨两点,拖着疲惫的身体上床,却很难入睡,常常躲在被子里痛哭失声,现实与梦想的差距,以及满肚子的委屈与不满,让我对生...
博览丨梨花一枝春带雨
万花踏春来,梨花最守信。伴随和煦春风,棵棵梨树盛放洁白的花朵,冰肌雪骨,银妆素裹,冷艳靓妆,恰如古诗写道:“千树万树白玉条,过临村路傍溪桥。不知近水花先发,疑是经冬雪未消。” 梨花,为蔷薇科落叶乔木梨树的花。我国栽培梨树历史悠久,各地广为分...
博览丨谁都可以成为风景
人生在世,不如意之事,十之八九。 入世出世之人,之所以有怅惘、失落、抱怨、抑郁、愤懑、消极等情绪,是因为我们所处的世界还有许多欠缺,还有许多阳光照射不到的地方,还很难在任何事情上都做到绝对的公平、公正、正义。在来去人生的旅程中,有人住着高楼...
博览丨刮痧用得巧,马上见疗效
相信很多人都曾听闻“刮痧”,或曾被家中长辈以汤匙或银角在身上刮出红色或暗紫一片,以舒缓身上的小毛病,也可能大多时使用刮痧手法的都是些上了年纪的人,故而令人错以为刮痧只是一种民间土法。 其实,如果懂得经络穴位,刮痧的功效更事半功倍。刮痧是中国...
博览丨十大迷思健康杀手,别说不伤肝
肝病误区多、迷思多、伤肝“杀手”更多,避开陷阱才是正确的保肝之道。 战场上,懂得见招拆招、知己知彼才能成为常胜军,完成保卫国土的重任。捍卫肝脏健康,也是一样的道理,用对方法、清楚掌握“敌军”动向,才能事半功倍。分析以下常见肝病迷思,找出误区...
博览丨聪明护眼善用科技,远离3C恶视力
数码产品无所不在,各种电子智能产品(平板计算机、高清电视荧幕、虚拟实境装置)如影随形般“入侵”我们的生活。 科技虽然为生活带来了便利,但使用不当或过度使用则会导致各种影响身心健康的“后遗症”,数码视觉疲劳是其一。 聪明护眼,才能远离3C(即...
博览丨探讨小儿预防接种中常见的不良反应及应对措施
【摘要】 目的 对小儿预防接种中常见的不良反应及应对措施进行探讨分析。方法 选择2016年1月至2017年1月在我社区进行预防接种的小儿共计300例,根据随机数字法分为观察组(n=150)和参照组(n=150),参照组实施常规干预,观察组实...
博览丨妇产科护理中不安全因素分析与对策研究
【摘要】 目的 分析实施妇产科护理工作中呈现的不安全因素,并探究具体的解决对策。方法选择我院2015年7月份至2016年7月份妇产科实施常规护理的情况为对照组,以2016年8月份至2017年8月份强化妇产科的护理情况为观察组,比较两组护理工...
养性丨健康长寿话药茶
减肥降脂茶 现在流行很多减肥产品,大部分产品都是起到刮肠润便之功效。更有极端者采用节食、抽脂等速效减肥方法,这些方法虽快,但难免对身体健康有所影响。要健康减肥,不如试试饮茶。茶能加快脂肪代谢,润肠通便,配合运动也能起到不错的减肥效果。茶的品...
养性丨一杯香茶品人生
冬日的午后,我动手擦洗橱柜,于不经意中,发现一套精致温婉的紫砂茶具。 屏住呼吸,打开典雅的包装盒。里面是一只造型精美的茶壶和四只小巧玲珑的茶杯。打开壶盖,用力地嗅,若隐若现,有茶香淡淡飘散。以手抚之,紫砂特有的质感让我的心变得柔软起来。认真...
养性丨要修己,就不责人
明朝杨守陈担任洗马时,一天,他请假回家去探亲。路过一家驿站的时候,天色已晚,他就准备到驿站里过夜。驿臣不知道洗马是一个什么官,就坐到他的对面,轻蔑地问他:“洗马,你一天能洗几匹马?”杨守陈认真地说:“如果勤快的话可以多洗几匹,如果懒惰的话就...
养性丨人有风情天无人情 爱美女性慢减衣
俗话说“二八月里乱穿衣”。春天气候变化大,忽冷忽热难以预测,脱衣过多过快,人体机能不能完全适应,尤其是爱美的女士,当下别急着穿裙子,还是捂着点好。 春天风多,中医讲“风为百病之长”,之所以叫风湿病,道理也正在于此。一些年轻爱美的女性天气稍暖...
养性丨中年女性要把调整和保养放首位
女性的中年期,是人生中最灿烂最重要也是最辛苦的一段美好时光。此时的她们有事业,有家庭,但事业有起有伏,工作有顺有逆,人际关系有冷有暖。为此,她们要面对各种挑战,承受各种挫折,要克服生理上的种种困难与男同胞竞争、拼搏。在家庭中她们为人妻、为人...
养性丨“修理”老伴儿
记得老伴儿退休前,无论仪表打扮,还是平常习惯都表现出一番绅士风度。可是自从退休后,或许赋闲下来了,一些毛病自然而然地就暴露出来了。而且每当我指出他的问题时,他就与我唇枪舌剑,坏脾气上来时还动手动脚,气得我想与他说“拜拜”。 可转念一想,金无...
养性丨丈夫和妻子的“中心体”
在不同的伴侣中,丈夫或妻子对待婚姻家庭生活都有各自不同的态度和方法,这种不同都是由其“中心体”决定的。“中心体”,即指一个人在处理婚姻家庭生活时的主导思想倾向、生活习惯和爱憎表现。一个健康、圆满的家庭,作为家庭主要成员的丈夫或妻子,其“中心...
往期杂志 更多
订阅全年
现代养生·上半月
自订阅时开始,您将获得一年内此刊在网站更新的全部期数,我们会在第一时间为您更新最新一期

全年订购价格: ¥46.80

登录龙源期刊网

温馨提示:

1.点击网站右上角的“充值”按钮可以为您的账号充值

2.充值金额可以选择30,50,100或500元

3.充值成功后即可购买网站上的任意杂志或文章

还没有龙源账户? 立即注册

购买杂志

现代养生·上半月

杂志价格:¥3.90元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:100.00

购买杂志

现代养生·上半月

杂志价格:¥3.90元

  • 微信扫码支付
  • 当前余额:¥100.00

    去充值
monitor
在线客服

工作日:
9:00-18:00

点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 常见问题