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多吃海带紫菜能防寒

穿对衣服,可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。“富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选,”台北医科大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了秋冬,人体对能量的需求本来就会比较多,本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产生热量,所以冬天多吃一点没有关系。

其实,人体光是摄取糖类、蛋白质和脂肪还不够,B族维生素以及镁、锌、铁等矿物质,都是人体产热不可或缺的。(剩余171字)

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