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“子时”前入眠 “惊蜇”起床
养肝，最重要的方法就是不熬夜，最晚别超过“子初”（23时）入睡，以保证胆经在最活跃的子时（23∶00～1∶00）以及肝经在最活跃的丑时（1∶00～3∶00）开始修复。夜晚是人体滋阴潜阳，进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。
《黄帝内经》中指出“十一脏腑取决于胆”，可见胆的重要性。（剩余1120字）
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春夏既要养肝，也要养胆
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