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春夏既要养肝,也要养胆

“子时”前入眠 “惊蜇”起床

养肝,最重要的方法就是不熬夜,最晚别超过“子初”(23时)入睡,以保证胆经在最活跃的子时(23∶00~1∶00)以及肝经在最活跃的丑时(1∶00~3∶00)开始修复。夜晚是人体滋阴潜阳,进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生,胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。

《黄帝内经》中指出“十一脏腑取决于胆”,可见胆的重要性。(剩余1120字)

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