◆摘  要：提高学校教育教学质量，提升学生教育素质水平，促进学生多元化健康发展，是基础教育的重要方向和目标。但课业负担过重一直是基础教育发展的顽症，为中小学生减负增效已经成为国家关注的重点。山区县地理环境特殊，经济基础薄弱，生活条件艰苦，山区县高中的学生们，为了具有更好的发展未来，往往学习更加刻苦，老师布置的作业更多，高中生面临更大的课业负担。本文通过对山区县高中生的课业负担进行实地调查研究，提出相应的减负增效对策。

◆关键词：山区县;高中生;课业负担;减负对策

众所周知，在社会高速发展的今天，各行各业的压力都在与日俱增，作为社会中的一个重要群体，高中生面临的课业负担压力更是不小，学生课业负担过重成为高中生健康发展的障碍。山区县的高中生因为所处的地理位置、当地的经济发展状况等各种各样的因素，往往背负比城市里的高中生更大的压力。学生们为了具有更好的发展前途，往往学习更加刻苦，老师布置的作业更加繁重。针对山区县高中生存在的课业负担过重问题，学校采取了一些相应措施，但往往由于配套政策不到位，学校减负增效难以落实，措施治标不治本，不能从根本上解决问题。为了解决山区县高中生课业负担过重的现实问题，我们对山区县高中生所面临的课业负担压力进行实地调查发现，要对山区县高中生真正的实现减负增效，就要借助多方面的力量，完善相应的减负配套政策，促进学生个人、家庭、学校、社会的多方面交流沟通，从根本上解决山区县高中生存在的课业负担过重的问题，从而促进学生的健康成长。

一、山区县高中生课业负担压力的来源

（一）对考上名校的强烈渴望

从小，山区县的孩子就被灌输“读书改变命运”的教育理念，经过十几年的潜移默化的熏陶，这些孩子已经从内心深处接受了，因此，当他们上到高中阶段的时候，随之而来的升学压力，加之自身也想通过艰苦的努力考上一个好的大学，改变自己、家庭乃至家族的命运，而他们也能从各种渠道接收到类似的成功的例子，这更加坚定了他们的信念。因此，他们开始从各方面让自己取得更大的进步，比如，在早上天还没亮的时候，他们已经起床冲进教室学习;吃饭时也是尽可能的快，不然自己多耽误时间;课间也舍不得玩耍和休息，而是尽可能的学习或刷题。高中阶段的考试也是很多，他们也是期望考得好，一旦考差，会很痛苦，从而更进一步的逼迫自己努力学习。山区县高中的学生自觉努力学习，自己给自己施加压力，那种刻苦奋斗的精神让我们感动。

（二）家长的期望

山区县高中生的家长，绝大多数是没有接受过良好的教育的，因此，在他们的观念里，孩子想要走出大山，最好、最轻松和最保险的捷径就是考上一个好的大学，唯有这样，才能让自己的孩子过上一个好的生活，有一个好的未来。这些孩子的家长又和孩子接触的较少，每次沟通的时候，总是会问问孩子的成绩怎么样，或者再告诉孩子自己挣钱的不易，让孩子好好学习，考上好大学，家长的望子成龙、望女成凤的心态，无形中既给孩子灌输了奋斗的动力，但同时也加大了孩子的学习压力，如果学生们把家长的这种压力不能转化为学习的动力，就会产生心理问题，影响自身的健康成长。

（三）学校的教育和管理

在山区县，由于地方经济不够发达，很多家长都是外出务工，很多孩子是留守儿童，高中生也不例外，加上部分孩子的学习习惯并不是很好，所以，大多数学校只能采取较为严格的管理，例如，起床和休息时间，吃饭时间等等，都做了详细的规定，还有一些纪律，比如不允许带手机、谈恋爱等，一旦违反，会收到相应的处分。山区县的学校，因为资源有限，所以学校提高成绩普遍采用的办法是考试，频繁的考试也有可能导致学生一直应对考试，造成压力过大，甚至为了应对考试，不得不自己加练，影响正常发挥。山区县高级中学，管理严格，纪律严谨，时间规划细致，目的促使学生把大部分时间用于学习，提高成绩，这无形中也增加了学生的心理负担，学生如果处理不好学校的这种压力，也会造成负面的心理问题。

（四）社会的氛围

在当今这个时代，社会上出现了对学历要求越来越高的不正常现象，也迫使学生刻苦努力，提高自己的学历水平。比如，一些机构频繁宣传高学历不可或缺言论;一些机构在招聘时对学历卡的越来越高，导致一般院校毕业的学生进入知名机构的难度越来越大;整个社会对名校高学历的持续崇拜。以上的种种因素，社会上对高学历的崇拜氛围，无形中会直接或间接的影响到学生，使得他们不得不利用一切能利用的时间去学习，这就再次导致学生的课业负担加重。

二、山区县高中生课业负担压力减负对策

（一）学生个人层面

作为处于新时代的高中生，应该学会合理的自我减压策略，用来调节自己的情绪和压力，让自己以一个良好的状态去面对自己的学习和生活。对于学生来说，应该积极去寻找一些合理的应对方法，比如，在条件允许的情况下，观看一些减压的电影或者视频，听一些舒缓的音乐，去运动场进行慢跑，做一些体育运动，和自己熟悉并信赖的人沟通交流，说出自己的困惑，用以上的办法或者再结合自己的实际情况，寻找最适合自己的方法，减轻自己的课业负担，让自己轻装上阵。

（二）家长层面

对于家里有高中生的家长来说，肯定也会承担很多的压力，因此作为家长来说，如何寻找到一个合适的方法和孩子相处，从家长层面去帮助孩子减轻课业负担。经过调查研究和思考，我认为，作为家长，应做好以下几个方面，第一，恰当利用自己的工作经历来和孩子沟通交流，让孩子明白做父母的不容易，让孩子把这种理解转化为自己学习的动力，合理复习备考，而不是不管不顾给自己加压，从而导致课业负担加重。第二，适当的时候，带孩子去一些风景秀丽的地方，让孩子明白做事情要循序渐进，而不是盲目学习。第三，与孩子共同做一些互动，让孩子明白，未来的路，不是仅仅只有学习，还有很多成功的地方，学习要按照规律进行。

（三）学校层面

学校作为学生教育的主体，在教育学生的过程中，起到了不可或缺的作用，因此，学校有必要采取更为积极有效的办法去减轻学生的课业负担，建议学校采取以下措施：第一，对课程进行合理的安排，开足应该开足的课程，比如说音乐、美术、体育等课程，丰富学生的学习生活。第二，对学生作业合理布置，不多不少正好，让学生能够充足的消化吸收。第三，留够自习课时间，让学生可以在自习课的时间针对自己的短板完成短板的学习，不在占用自己的时间，减轻课业负担。第四，开设心理咨询室，让学生及时针对自己的压力进行倾诉，减缓自己的压力。

（四）社会层面

关爱学生健康成长，是全社会共同的责任，因此，全社会有必要采取共同行动，去减轻学生的课业负担，让学生更好的成才。一是社会应该营造良好的氛围，对所有学校毕业的学生一视同仁，让每个层次的学生都能感受到自己被公平对待。二是机构在招聘时，既要关注学生毕业的学校和学历层次，更要关注学生的实际操作能力，做到学历与能力兼顾，给每位学生一个公平的锻炼机会，发挥每位学生的个体特长，使每位学生都得到充分发展。三是社会应降低名校热的现象，降低对高学历的崇拜氛围，真正营造一个宽松的社会环境，真正的减轻学生负担，真正的让学生为自己的未来去奋斗，真正的促进学生全方位健康发展。

三、结束语

综上所述，山区县高中生课业负担的压力是来源于多方面的，有学生自身，有学生家长，有学校因素，更有社会因素，因此，想要减轻山区县高中生课业负担，就必须采取相应的对策，制定相应的减负政策，经过多方共同努力，对症下药，精准减压，促使学生健康快乐成长。

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课题项目：本文系2021年度河南省教育科学规划课题《山区县高中生课业负担调查研究》（编号：2021YB1359）研究成果。