1前言

众所周知，大学生是祖国的未来、民族的希望。因此大学生的身体素质与社会的发展进程息息相关。学校体育最主要的任务之一就是增强学生体质、提高学生的健康水平。根据课本中相关生理学实验证明，想要使身体得到最佳的血液供应及代谢状态心率应该保持在120～140次/分。而相关数据显示伦巴的平均心率恰好为128次/分；恰恰平均心率为142次/分。可见，拉丁舞训练对人的身体有着不可低估的影响。

2研究对象

本文随机选取南昌理工学院雷杰斯健身操课会员（没有接触过拉丁舞课、身体状况良好、近期无重大疾病、暂停其他操课训练）的40名受试者进行为期两个月的拉丁舞训练。教学内容为恰恰恰基本步及套路，按正常教学计划和教学强度进行训练，训练强度为每周三次课，每次90分钟，除去准备活动及放松之外，有效训练时间70分钟。根据得出的数据进行分析，研究两个月的拉丁舞学习训练后对身体素质、心理健康状况及自身能力等各方面的变化。

3研究结果与分析

3.1拉丁舞对女大学生身体素质的影响

3.1.1对肺活量体重指数的影响

肺活量体重指数是人体重要的呼吸机能指数。训练后的肺活量平均增长470.47ml；体重平均减少3.56kg；肺活量体重指数增加了13.38ml/kg，已经从良好水平逐步走向优秀。说明拉丁舞训练可以使肺活量、体重、肺活量体重指数得到明显提高。说明长期坚持拉丁舞练习可以增强肺储备能力、提高呼吸器官工作能力、减重等诸多的效果。

3.1.2对柔韧度和身体平衡的影响

柔韧素质的好坏与人体的健康有很大关系。经过训练的受试者柔韧性平均提高4.94cm，教师在讲解舞步中会提出要求规范，学生为达到要求根据规范主动牵拉韧带，使柔韧性得到提高。

训练后的身体平衡平均提高6.38s，进步明显。可见拉丁训练能够使柔韧性和身体平衡得到一定程度的提高。

3.1.3对生理机能的影响

生理机能的健全对大学生有很大影响。表3为拉丁舞训练前后各项身体机能（安静时）变化情况。训练后每分钟心率减少10次/分，呼吸次数减少4次/分。可以看出拉丁舞的运动强度还是比较大的。通过训练能够增强肌肉力量、提高耐力。且训练过程中的大多数动作都有活动到我们的髋关节，这不但锻炼了腰腹部的肌肉控制能力，还增加肠胃的蠕动，有利于对食物营养的吸收，促进了身体的新陈代谢，有益于健康。

3.1.4对形体塑造的影响

拉丁舞是一种可以使人体每部分都得到锻炼的全身运动方式。通过有氧与无氧耐力相结合的训练，能够使人的全身都得到锻炼。欢快活泼的音乐节奏对应的是快速的动作变化，胯部的不断摆动、腿部用力、脚背绷直伴随着欢快的音乐节奏持续运动，对于减少腹部或下肢的脂肪有着很大作用。

肌肉不断的拉伸与收缩，能够使肌肉有弹性，锻炼出漂亮的肌肉线条。训练后腰围平均减少2.7cm、臀围平均增长1.13cm，腰臀比由0.71降至0.67。身材比例更加合理、更富有女性的美。诠释了体育与艺术完美融合，在锻炼中塑造出优美线条，并提高女大学生对健康美的领悟能力。

3.2拉丁舞对女大学生心理素质的影响

3.2.1有利于扩大人际交往，促进心理健康

拉丁舞对于学习者来说也一种积极的人际交往活动，起到调节人际关系、提高社交能力的作用。一段拉丁舞配合，可以使双方拉近彼此距离，消除隔阂，快速熟悉起来。同时也能够使人们开始广泛接触、相互交流思想，建立和谐友好的人际关系，在跳舞时的那种轻松的环境中刺激了人们的语言中枢，促进了人与人之间的交流，在潜移默化中培养人们良好的生活习惯。

3.2.2有利于培养拼搏精神，锻炼意志品质

拉丁舞是个锻炼人的项目，使人内在外在协调发展。进行拉丁舞训练可以使学生在紧张的学习环境中，身心得到放松，在轻松愉悦的氛围中锻炼身体，同时还能欣赏音乐、舞在其中。从而起到缓解压力、改善心态、陶冶情操，使学生慢慢重拾自信心，激发对学习生活的进取心，变得开朗、乐观、活泼、上进。想要学好拉丁舞并坚持下去需要锻炼出强大的心理素质、磨练意志品质。

4结论与建议

4.1身体素质方面

拉丁舞对女大学生身体素质的影响产生很明显的效果。长期坚持拉丁舞练习可以增强呼吸机能、减重、塑形健身等诸多的效果。建议各学校学生注重学习文化课同时，也重视发展学生体育运动能力，切实的解决学生身体素质及运动能力整体水平下降的问题

4.2心理素质方面

拉丁舞有利于扩大人际交往，培养拼搏精神，锻炼意志品质。建议大学开设拉丁舞体育课，并考虑女大学生生理及心理特点，选择适合的运动项目。使学生真正做到身心全面发展的教育，激发学生的学习兴趣，使紧张的学习压力得到放松，提高教学效果和教学质量。

参考文献

[1]刘燕华.拉丁舞对青年女性身心健康影响的研究[D].江西师范大学，2013.

[2]邱颖俊.体育舞蹈在高校体育课程中的引入价值与意义[J].现代职业教育，2016，（6）：128.

[3]林琦.核心训练对拉丁舞选手平衡能力影响的实验研究[D].沈阳体育学院，2014：3-6.

[4]彭文耀.体育舞蹈选项课对大学生综合素质的影响[J].考试周刊，2011，（65）：144-145.

作者简介

王鑫伟（1996.01.04—），女，汉族，北京市人，江西科技师范大学2018级体育教育训练学硕士研究生，研究方向：学校体育。