◆摘  要：医学院大学生由于各种原因原因产生的心理问题，在面对心理干预采用了阅读疗法，使自我干预取得了良好的效果。在本文中从学生产生心理危机问题的各种原因着手，分析可以干预心理危机中阅读疗法的优势，运用阅读疗法的优势去制定疏导心理问题的方法。

◆关键词：心理危机;阅读疗法;认知改变

一、前言

大学生在生活中面对的问题越来越多，随之而来的压力也越来越大。由于各种原因可能导致各种心理问题的产生。阅读不仅是可以获得知识、提升修养的重要途径，还是治疗心理困扰和心理障碍的途径，所以从解决学生心理困扰和心理障碍视角出发，深入了解阅读疗法的途径，促进大学生健康发展。

二、医学院大学生出现心理危机的原因

（一）高强度的学习压力

进入大学后形成的心理问题不是一朝一夕就出现的，实际上在中学阶段就可能出现苗头。在中学时期，以教学为主的学校，学习成绩好决定一切是学校每个老师和同学的想法。在高强度的学习环境下，心理上出现的不适可能会被掩盖甚至是压制。在此期间，没有及时发现、没有一个重视的态度以及没有进行良性引导，在中学时期就有一个潜伏过程，使心理症状造成了恶性的质变，所以造成今天很多学生面对心理问题时没有一个正确的方式。

（二）缺乏危机意识

近年来，虽然在大学生心理健康方面得到了很大的重视，在心理干预方面也做出了很多的改变。可是目前研究层面只是存在理论基础方面，对于心理干预的方式方法依然是照搬国外，缺乏先进的理论指导和实践。大部分学校可能会做出了一定的努力，比如在校园里张贴关于心理方面的海报，但这是远远不够的，平时没有人去引导和坚持，使学生缺乏基础的心理危机干预意识，在学生真正面对危机时可能会造成心理干预机制启动过慢甚至是无法开展工作更加慌乱的局面。

（三）家庭原因

从家庭方面来说，如今大学生的父母在心理健康方面的重视程度不高，依然有很多家庭还是注重学生关于学习和生活方面的问题。在家庭教育中依旧是文化基础知识的学习为主，很多学生在心理健康上的学习未得到良好的教育。个别学生在高压力的学习当中（尤其经历失败经历和选择的复读生）多少都会存在一些心理上的问题，甚至是有心理障碍的历史。

三、运用阅读疗法的优势

（一）认知功能的改变

根据分析可知，大学生普遍是因为受到脑海中的观念影响所导致出现的心理困扰以及心理上的问题。对此情况如果不进行及时的治疗，会对学生的身心发展产生不好的影响。所以在对有着心理问题同学进行开导时，教师在引导学生阅读各种类型的书籍以及阅读活动，使学生能够从书籍中获得人生感悟和新的认知。这是最正确的方式去建立新的认知对于心理方面的问题，也是帮助有心理认知同学摆脱困扰最有效的途径。这对促进自身的思维方式和心理发展起着重要作用。要用辩证的思维方式去思考问题，减少因为自身的短浅目光和不合理观念造成的思想困扰。

（二）情绪的调节

有部分新生刚刚从高考的压力下解脱出来，因为一直处于父母的保护伞下，在他们的庇护下使自己的生活自理能力差。在面对压力时可能会出现抑郁、焦虑、孤独等情绪。在产生这些相关的心理困扰时难以倾诉，不能对情绪进行及时的自我调节，这便会对生活上、学习上造成很大的困扰。阅读便可以成为一种答疑解惑的精神活动，阅读可以改变人们对某种事物的态度，可以调节情绪，还可以从书本中获得知识、充实自己的精神，使大学生能够让自己的内心平复下来。

（三）塑造优秀的人格

在实行阅读疗法的过程中，有些同学可能会出现争强好胜、目光短浅、钻牛角的现象。因为阅读不仅可以调节自身的情绪还可以帮助同学塑造更美好的人格。通过学生对不同领域、不同类型方面的阅读，培养了学生正确的阅读习惯，开阔了视野，使大学生活更加丰富，对学生的人格产生了正确的引导作用。阅读可以培养人积极向上的心性。研究发现，有着良好阅读习惯的人有着很强的自律性，拥有着较高的观察特性，不容易焦虑，并且在一般情况下难以被干扰。阅读好书可以让人通过书籍获得为人处世的道理，在遇见挫折与困难时，可以积极乐观的面对。热爱生活，树立正确的人生观、价值观。

四、举办阅读疗法的方式

（一）开展专栏阅读活动

学生对于校内自己专业重视程度颇高，学校不仅仅要重视学生提升专业水平的同时还要注重提高学生的综合素养。培养学生良好的心理素质，这是学校教育中不可忽视的。学校图书室有着丰厚的藏书资源，通过学校心理部、教育部的多部门合作下，在采购书籍时可以有针对性选择关于心理方面的书籍，开展专门的阅读室。还可以让学生根据自己的亲身经历，在日常生活中遇到的一些心理困惑出现的心理问题，有指导性的去创作校园心理剧，将自己在阅读中的感悟、头脑里的灵感和表演融入进去。通过戏剧性的表演，在自然而然的情境中，让参演者在角色中用自己的语言和动作去表达出现在所出现的心理问题，使得内心得到共鸣。可以把学习和生活中遇到的困难表现出来，得到释放，让自己在表演中进行了心理疏导。

（二）实行咨询服务

如今社会处于一个网络大爆炸的阶段，有很多内容可以通过互联网去汲取。大学生在进行心理相关的疏导也可以通过互联网平台去实现，其本身的便捷性与广泛性大学生们也是可以很快接受的。所以在网络上建立一个专门的咨询服务也是一个非常好的途径，利用网络资源提供大量的教育资源，为学生带来更加积极向上的治疗。及时对学生进行一些心理疏导，网上可以不用面对面沟通交流，可以利用微信、QQ、电子邮箱等方式，进行一对一的疏导，让难以言说的问题得以倾诉，让大学生从焦虑中走出来实现自我调节。

（三）针对学生推荐书籍

学生产生心理问题不同，所以需求也不同，要有针对性的去推荐，做到具体问题具体分析。可以通过一些调研和网站的调查，根据大学生的心理健康问题和他们需求对症下药的去推荐专题书籍。比如性格内向，内心自卑的同学，推荐一些积极向上的书籍;比如性格暴躁、爱发脾气的同学，推荐一些修养身心的书籍;比如面对社交恐惧、生活困难的同学，可以推荐一些名人的励志书籍例如罗曼·罗兰的《名人传》。让学生通过阅读的方式，能够与书籍的内容产生共鸣，使他们走出心理困惑的问题，全身心的投入学习中去。

五、结论

阅读疗法作为一种简单、可操作的科学专业教育模式，对疏导大学生的不良情绪起着潜移默化的作用。所以学校在实行阅读疗法的过程中，可以有效地干预、缓解、解决大学生所隐藏的心理问题，在阅读时，不仅可以增加知识，还可以让学生在其中进行自我调节，实现全面发展。

参考文献

[1]翟曦义.阅读疗法在解决高职学生心理困扰和心理障碍上的应用[J].山西青年，2020（05）：223.

[2]乔妍，徐小婷，毛军.基于阅读疗法的大学生心理疏导策略研究[J].图书馆学刊，2021，43（04）：9-11.